أفضل اختبارات الميكروبيوم في المنزل لعام 2023

نظرة سريعة على أفضل اختبارات الميكروبيوم في المنزل

• اختبار الميكروبيوم الأكثر شمولاً: فيوم
• أفضل اختبار للميكروبيوم للعناية بالمتابعة: بيوهم
• أفضل اختبار للميكروبيوم في الميزانية: أومبير
• أفضل اختبار للميكروبيوم للاشتراك: فلوري

ليس سرًا أن جهازك الهضمي متشابك بشكل وثيق مع بقية أجهزة الجسم، ولكن كيف تعرف ما إذا كانت صحة أمعائك في أفضل حالاتها؟

تعطي التكنولوجيا الأحدث لاختبار الميكروبيوم في المنزل نظرة سريعة على الميكروبيوم المعوي لديك، لفهم كيفية تأثيره على بقية صحتك بشكل أفضل.

مع ما يقرب من 70 مليون أمريكي في مواجهة نوع ما من أمراض الجهاز الهضمي، فإن الاهتمام بصحة أمعائك أمر ضروري أكثر من أي وقت مضى. وقد أظهرت الدراسات ضعف صحة الأمعاء لا يؤثر فقط على الجهاز الهضمي .

لقد تم ربطه بمشاكل الجلد، اضطرابات المزاج , مشاعر سلبية ، مرض السكري، و حتى السرطانات . ما كنا أكل و اشرب ، ملكنا الحركة اليومية , نوعية النوم ، و مستويات التوتر جميعها تؤثر على ميكروبات الأمعاء والهضم.

إن التعرف على الميكروبيوم المعوي الخاص بك يمنحك نظرة ثاقبة لصحتك ورفاهيتك بشكل عام. لمساعدتك في الارتقاء بصحتك إلى المستوى التالي، تحدثنا مع الخبراء وقمنا بتحليل خيارات الاختبار المنزلي اليوم للعثور على أفضل اختبارات الميكروبيوم المتاحة الآن.

ما هو اختبار الميكروبيوم المعوي؟

بكل بساطة، أ اختبار الميكروبيوم المعوي هي أداة مصممة لمساعدة الأشخاص على فهم تركيبة الميكروبيوم المعوي لديهم بشكل أفضل. تتضمن العملية عادةً جمع عينة صغيرة من البراز وإرسالها إلى مختبر متخصص لتحليلها.

هناك العديد من الطرق المتاحة لتقييم ميكروبيوم الأمعاء، بدءًا من تسلسل الحمض النووي إلى تحليل الحمض النووي الريبي (RNA) والتنميط الأيضي.

من خلال فحص المادة الوراثية، والتنوع الميكروبي، والنشاط الأيضي داخل الأمعاء، يمكن لهذه الاختبارات أن تكشف عن معلومات مهمة حول صحة الجهاز الهضمي للفرد، والاختلالات المحتملة، وحتى اقتراح تعديلات على النظام الغذائي أو نمط الحياة لتحسين صحة الأمعاء.

أفضل اختبارات الميكروبيوم لعام 2023:

الأكثر شمولاً: فيوم

الايجابيات:

• الاختبارات الأكثر شمولاً للمؤشرات الحيوية المتعددة
• عودة سريعة للخلف
• نتائج واضحة وموجزة مع التوصيات

سلبيات:

• لا يوجد متابعة مع أخصائي طبي

طريقة التجميع:

وقت النتيجة:

تغطية: لا يغطي التأمين الصحي، يمكنك استخدام حساب HSA أو FSA للشراء

فحص المؤشرات الحيوية: البكتيريا والفطريات والعاثيات والفيروسات والطفيليات والعتائق

يقدم Viome ثلاثة خيارات من الاختبارات المنزلية لصحة الأمعاء، بما في ذلك الاختبار الذي يقيم الصحة الخلوية والفم. الخيار الأساسي، Gut Intelligence هو الاختبار الأساسي لصحة الأمعاء.

على الرغم من أنه يتطلب عينة من البراز مثل الخيارات الأخرى في المنزل، إلا أنه يستخدم mRNA، بدلاً من الحمض النووي، لاختبار الميكروبيوم المعوي لديك.

يتيح تنسيق الاختبار هذا تقديم تقرير أكثر تفصيلاً، ويقدم رؤى حول صحة بطانة الأمعاء، وإنتاج الغاز، وعمليات الهضم، والاستجابة المناعية.

بمجرد إرسال عينة البراز، سيستغرق الأمر حوالي 2 إلى 3 أسابيع لتلقي النتائج في تطبيق آمن. ستحدد هذه النتائج أوجه القصور في الجهاز الهضمي لديك، بالإضافة إلى توصيات ما بعد الاختبار لمساعدة أمعائك.

ومع ذلك، لا توجد متابعة طبية، لذلك نوصي بالتواصل مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك قبل إجراء أي تغييرات على روتينك — مشتمل الاشتراك في البروبيوتيك الموصى به من العلامة التجارية.

برجك في 27 يناير

اريد معرفة المزيد؟ الدفع مراجعتنا الكاملة لاختبار ذكاء القناة الهضمية في فيوم ، من ممرضة مسجلة.

تغطية: لا يغطي التأمين الصحي، يمكنك استخدام حساب HSA أو FSA للشراء

أفضل رعاية للمتابعة: بيوهم

الايجابيات:

• اختبارات اثنين من المؤشرات الحيوية
• يقدم استشارة حية لمراجعة النتائج

سلبيات:

• يستخدم الحمض النووي للاختبار
• أطول وقت انتظار مقدّر للحصول على النتائج (ولكنه لا يزال أقل من شهر)

طريقة التجميع:

وقت النتيجة:

تغطية: لا يغطي التأمين الصحي، يمكنك استخدام حساب HSA أو FSA للشراء

فحص المؤشرات الحيوية: البكتيريا والفطريات

يعد Biohm خيارًا رائعًا لأولئك الذين يريدون فهمًا أكثر شمولاً لنتائج اختباراتهم.

عندما ترسل عينة البراز الخاصة بك، سيكون لديك خياران لعرض نتائجك: اختبار بقيمة 130 دولارًا مع نتائج وتوصيات مكتوبة (على غرار العلامات التجارية الأخرى) وخيار بقيمة 180 دولارًا مع استشارة مباشرة للحصول على النتائج.

يسمح لك الأخير بطرح أسئلة توضيحية والحصول على مزيد من المعرفة حول ما تعنيه قراءات العلامات الحيوية الخاصة بك فعليًا.

من خلال نتائجك، ستحصل على درجة صحة الأمعاء من 1 إلى 10. وعلى الرغم من أنها بسيطة وغير معقدة، إلا أنها قد لا توفر تفاصيل كافية للبعض - مما يجعل الاستشارة المباشرة أكثر قيمة.

مثل معظم العلامات التجارية، تستخدم Biohm الحمض النووي لاختبار المؤشرات الحيوية. اعلم فقط أن الكائنات الحية الدقيقة الميتة يمكن أن تترك وراءها آثارًا من الحمض النووي، والتي يمكن التقاطها بواسطة طريقة الاختبار ويمكن أن تؤدي إلى تحريف النتائج.

تغطية: لا يغطي التأمين الصحي، يمكنك استخدام حساب HSA أو FSA للشراء

أفضل ميزانية: أومبير

الايجابيات:

• خط مساعدة يمكن الوصول إليه
• خيار الاشتراك والحفظ

سلبيات:

• اختبارات للبكتيريا فقط
• يتقاضى $$$ إضافية للحصول على نتيجة شاملة

طريقة التجميع:

وقت النتيجة:

تغطية: لا يغطي التأمين الصحي، يمكنك استخدام حساب HSA أو FSA للشراء

فحص المؤشرات الحيوية: بكتيريا

أومبير هو الخيار الأقل تكلفة في قائمتنا، ولكن السعر الأصغر يأتي مع إمكانات اختبار أقل قوة. يقوم الاختبار المنزلي بتقييم عينة البراز بحثًا عن البكتيريا فقط، وسيتضمن التقرير النهائي الذي تتم مشاركته مع المستخدمين فقط النتائج ذات الأهمية الإحصائية.

1221 رقم الملاك

مقابل 10 دولارات إضافية، يمكنك شراء تقارير إضافية للحصول على مزيد من الرؤى بدلاً من تلقي تحديث بشأن القيم المتطرفة.

خلال ساعات العمل العادية، يمكنك أيضًا الوصول إلى خط المساعدة الخاص بالعلامة التجارية لطرح أي أسئلة أو مخاوف بشأن الاختبار أو النتائج. ومع ذلك، فإن هذا لا يشمل الحصول على الدعم الطبي.

تغطية: لا يغطي التأمين الصحي، يمكنك استخدام حساب HSA أو FSA للشراء

أفضل اشتراك:فلوريه

الايجابيات:

• يناقش عالم الرعاية نتائجك معك
• الاشتراك الشهري يشمل اختبار كل 4 أشهر
• يمكن تضمين البروبيوتيك المصمم بشكل فردي، في شكل حبة واحدة يوميًا

سلبيات:

• تشير بعض المراجعات إلى صفحة نتائج أقل تفصيلاً

طريقة التجميع:

وقت النتيجة:

تغطية: لا يغطي التأمين الصحي، يمكنك استخدام حساب HSA أو FSA للشراء

فحص المؤشرات الحيوية: البكتيريا، الفطريات، الفيروسات، الطفيليات، الخميرة

Floré هو الوافد الجديد الذي يتمتع بإمكانات كبيرة في سوق الاختبارات المنزلية. كما أنه يختبر الحمض النووي بحثًا عن مؤشرات حيوية متعددة ويوفر واحدة من أقصر فترات الانتظار للحصول على النتائج.

تعتبر رعاية المتابعة أيضًا أمرا مفروغا منه، حيث يتوفر 'عالم رعاية' لمراجعة النتائج بعد الاختبار. ومع ذلك، أشارت بعض المراجعات إلى عدم ارتباكها من تفاصيل تقرير النتائج، مشيرة إلى أن النتائج تبدو عامة، وليست مصممة بشكل فردي.

ومع ذلك، لا تزال هذه العلامة التجارية مكانة بارزة بالنسبة لأولئك الذين يريدون إجراء اختبارات منتظمة للأمعاء. مع خدمة الاشتراك في Floré، ستدفع رسوم اشتراك شهرية قدرها 79 دولارًا وستحصل على اختبار الميكروبيوم كل أربعة أشهر.

تغطية: لا يغطي التأمين الصحي، يمكنك استخدام حساب HSA أو FSA للشراء

مقارنة أفضل اختبارات الميكروبيوم

كيف اخترنا أفضل اختبارات الميكروبيوم في المنزل؟

• دقة: للحصول على صورة واضحة عن صحة أمعائك، تحتاج إلى اختبار دقيق. لقد اخترنا اختبارات ذات معدلات دقة عالية.
• تم اختبار المؤشرات الحيوية: هناك مجموعة واسعة مما تشمله الاختبارات المنزلية، لذلك حرصنا على الإشارة إلى هذه الاختلافات.
• الفترة الزمنية: تستغرق عينات البراز وقتًا أطول بطبيعتها من عينات الدم، لكن بعض العلامات التجارية تكون أسرع بكثير في الحصول على النتائج من غيرها. لقد ذكرنا هذا أدناه.
• قيمة: انت تحصل على ما تدفع ثمنه. نريد أن نتأكد من إنفاقك بحكمة وتحقيق أقصى استفادة من الاختبار.

ما هو الميكروبيوم المعوي؟

ال ميكروبيوم الأمعاء هو المصطلح الجماعي المستخدم للإشارة إلى جميع الكائنات الحية الدقيقة بما في ذلك البكتيريا والفطريات والفيروسات الموجودة في الأمعاء - والمعروفة باسم ' القناة الهضمية '. في الجهاز الهضمي السليم، تعيش جميع الميكروبات في وئام، وهو إنجاز مثير للإعجاب بالنظر إلى وجوده أكثر من 100 تريليون نوع من البكتيريا في الأمعاء .

ومع ذلك، فإن أي خلل في هذا التوازن الدقيق بين الخير والشر البكتيريا السيئة من الممكن أن يسبب العديد من الظروف الضارة ، مثل مرض التهاب الأمعاء، ومتلازمة القولون العصبي، والربو، وتصلب الشرايين، والسمنة، والاضطرابات الأيضية.

دراسات مستفيضة تظهر ذلك يبدو الميكروبيوم الصحي مختلفًا من شخص لآخر . مايكل نجونج ، وهو طبيب متحمس للصحة والأداء في المملكة المتحدة، يقارن ميكروبيوم الأمعاء ببصمة إصبعك الفريدة.

سيكون للميكروبيوم المعوي لكل شخص مكونات مختلفة لاستيعاب التنوع الإقليمي. علاوة على ذلك، ستعتمد متطلبات النباتات المعوية الديناميكية الفريدة لديك على قوى بيئية محددة. ما يعتبر أمعاء صحية سنة واحدة قد يتغير في العام التالي.

ويشجع نجونج المستهلكين على التفكير في ميكروبيوم الأمعاء باعتباره جزءًا محوريًا من صحتك، مضيفًا: 'إذا اعتنيت به، فسوف يعتني بك'.

كيفية اختبار الميكروبيوم المعوي الخاص بك

يتم اختبار الميكروبات المعوية باستخدام البراز. نعم، سوف تحتاج إلى جمع عينة من أنبوبك. ومع ذلك، فإن هذه الطريقة غير الجراحية تتيح لك الحصول على أفضل فكرة عن صحة الجهاز الهضمي.

تقوم بعض اختبارات الميكروبيوم المنزلية بتحليل البكتيريا فقط، بينما تشمل الاختبارات الأخرى الأكثر شمولاً البكتيريا والفطريات والعاثيات والفيروسات والطفيليات والعتائق.

كما هو الحال مع جميع الاختبارات غير التشخيصية، من المهم مناقشة النتائج مع مقدم الرعاية الصحية، نظرًا لأن الاختبارات المنزلية لا تأخذ في الاعتبار تاريخ العائلة ونمط الحياة والنظام الغذائي وما إلى ذلك لتحديد سبب أي أعراض.

بنفس القدر من الأهمية؟ مع العلم أن عينة واحدة من غير المرجح أن تلتقط الصورة الكاملة. يتطور الميكروبيوم المعوي لديك بسرعة بناءً على مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك النظام الغذائي والتوتر وحتى العمر.

ونتيجة لذلك، قد لا تلتقط عينة واحدة صورة كاملة عن صحة جسمك.

مراجعة عام 2017 لميكروبيوم الأمعاء وجدت أنه حتى الأطباء يكافحون من أجل علاج الأمعاء بدقة بسبب طبيعتها المتغيرة باستمرار.

ويتضمن الجهاز الهضمي لدينا أيضًا تريليونات من الميكروبات، والعديد منها قد يكون من غير المرجح أن يتتبع اختبار واحد كل هذه الكائنات الحية الدقيقة، ناهيك عن التعرف عليها. هذه الاختبارات أيضًا غير معتمدة من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA). لا تعتبر تشخيصية.

من الذي يجب عليه استخدام اختبار الميكروبيوم في المنزل؟

تعد اختبارات الميكروبيوم في المنزل طريقة مريحة وغير مكلفة نسبيًا لمراقبة صحة أمعائك. إذا كنت تعاني من أي إزعاج في الجهاز الهضمي، فإن اختبار الميكروبيوم المعوي لديك من منزلك يمكن أن يكون له تأثير مفيد على صحتك وعافيتك بشكل عام.

فيما يلي جميعها العلامات المحتملة لصحة الأمعاء دون المستوى الأمثل :

• الانتفاخ
• إسهال
• ألم في البطن أو عدم الراحة
• غاز
• إمساك
• تعب
• تقلبات الوزن
• مشاكل الجلد
• اضطرابات المزاج

ينصح نجونج بمناقشة أعراضك مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، موضحًا أنه قد تكون هناك أدلة مفيدة في تاريخك والفحص البدني الذي قد يؤدي إلى الحاجة إلى اختبارات أكثر تخصصًا.

ومع ذلك، للحصول على نظرة عامة على صحة أمعائك، أو إذا كنت تتطلع ببساطة إلى اتخاذ خيارات نظام غذائي مدروسة بشكل أفضل، فإن اختبار ميكروبيوم الأمعاء في المنزل يعد نقطة انطلاق جيدة.

ضع في اعتبارك أنه إذا كنت قد انتهيت مؤخرًا من تناول دواء معروف بتأثيره على منطقة الأمعاء الحيوية، مثل المضادات الحيوية، يقول نجونج إنه من الحكمة أن تسأل طبيبك عن تلك التأثيرات المحتملة.

يجب على أي شخص يعاني من أعراض هضمية حادة استشارة طبيب مختص. الاختبارات المنزلية ليست مصدرًا للاختبارات التشخيصية وليست بديلاً عن الرعاية الطبية التقليدية.

إذا اخترت إجراء اختبار في المنزل، فمن المهم أيضًا أن تكون قادرًا على تحليل النتائج مع طبيبك، لفهم ما يحدث بشكل أفضل وكيفية علاج أي تشوهات.

لا تبدأ أبدًا روتينًا جديدًا للمكملات الغذائية - خاصة تلك التي تعتمد على اختبارات الميكروبيوم المعوية - دون التواصل مع أخصائي الرعاية الصحية.

ما هو أفضل وقت لاختبار الميكروبات؟

تستخدم اختبارات الميكروبيوم المعوي عينة من البراز. ونظرًا لهذه الظروف، فمن غير المرجح أن يتمكن المستهلكون من جدولة وقت الاستلام. لحسن الحظ، لا يوجد إجماع حول أفضل وقت في اليوم لاختبار الميكروبيوم المعوي لديك. ومع ذلك، للحصول على أدق النتائج الممكنة، يقترح نجونج مراعاة ما يلي:

1. قم بإجراء الاختبار خلال أسبوع للتأكد من أن نظامك الغذائي أقرب ما يكون إلى الطبيعي قدر الإمكان. لن ترغب في إجراء الاختبار أثناء تواجدك خارج جدولك المعتاد لأن نظامك الغذائي قد يغير منطقتك الحيوية ولا يكون تمثيلًا حقيقيًا.
2. تجنب إجراء الاختبار عندما تتناول أيضًا أدوية أو مكملات غذائية تؤثر على الميكروبيوم لديك، مثل المضادات الحيوية أو البروبيوتيك ، لأن هذه ستغير نتائجك.

أسئلة مكررة

الوجبات الجاهزة

نحن نتعلم المزيد والمزيد من ذلك ترتبط صحة الأمعاء ارتباطًا مباشرًا بصحتك العامة . إن التأكد من أن ميكروبيوم الأمعاء في حالة مثالية يمكن أن يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي، ويحسن الصحة العقلية، ويدافع عن جسمك من الأمراض.

يعطي اختبار الميكروبيوم المعوي في المنزل لمحة سريعة عن كيفية تأثير التوازن الدقيق للمؤشرات الحيوية على بقية الجسم. للحصول على صورة كاملة عن صحة أمعائك، نوصي باستخدام اختبار يتضمن أكبر قدر من المؤشرات الحيوية.

بينما كنت تفكر في تحسين صحة أمعائك ، يأخذ هذه الممارسات الطبيعية بعين الاعتبار.

علامة 19 يناير

ما قمنا بتحديثه منذ النشر:

1/3/23: أضفنا الصور الأصلية من المختبرين لدينا.