أفضل العلامات التجارية لأجهزة المشي لعام 2023 من عدائي الماراثون ومدربي الجري والمعالجين الطبيعيين

سواء كنت تطارد ذلك ارتفاع العداء أو مجرد محاولة ضرب الخاص بك عدد الخطوات اليومية ، فإن فوائد الجري تتجاوز مجرد الحفاظ على لياقتك البدنية. تشير الدراسات إلى أن الجري بانتظام (حتى ولو بأقل من ذلك). 10 دقائق يوميا ) يستطيع تقليل مخاطر الوفيات الخاصة بك و إضافة سنوات إلى عمر الأوعية الدموية الخاص بك . بالإضافة إلى ذلك، تشغيل (و المشي ) لا يصدق وتأثيراتها على صحتك العقلية من خلال المساعدة على تحسين المزاج وزيادة السعادة. لسوء الحظ، في بعض الأحيان يكون قول تلك الأميال أسهل من الفعل.

يمكن أن يؤدي الطقس المتجمد أو الغائم أو العاصف أو الحار إلى جعل الجري في الهواء الطلق أمرًا بائسًا. لحسن الحظ، قطعت معدات الجري الداخلية شوطًا طويلًا في العقد الماضي، مما يضمن حتى أولئك الذين أقسموا بالتمارين الخارجية (مثلي!) يمكنهم أخيرًا الاستمتاع بجلسة التعرق في الداخل - وكل ذلك بفضل أفضل العلامات التجارية لأجهزة الجري.

لقد تحدثنا مع خبراء الجري والمدربين والمعالجين الفيزيائيين لمعرفة المزيد حول كيف يمكن للجري والمشي أن يحسن صحتنا ورفاهيتنا وكيفية الاستمرار في تحقيق هذه المكاسب حتى عندما لا نتمكن من الخروج. يمكنك العثور أدناه على مدخلات الخبراء الخاصة بهم، بالإضافة إلى قائمتنا لأفضل العلامات التجارية لأجهزة الجري لكل نمط حياة ومساحة معيشة — حتى تتمكن من الحفاظ على لياقتك البدنية والعقلية طوال العام، بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه.

نظرة خاطفة على أفضل العلامات التجارية لأجهزة المشي لعام 2023:

نظرة خاطفة على أفضل العلامات التجارية لأجهزة المشي لعام 2023:

فوائد جهاز المشي.

نعم، يمكن أن يكون جهاز المشي في المنزل استثمارًا كبيرًا، ولكن إذا كان وجود جهاز في مكان معيشتك يساعدك على تطوير روتين تمارين أكثر انتظامًا، فإنه يفتح الكثير من الأبواب لصحتك ورفاهيتك. 'إن وجود جهاز المشي في المنزل يوفر لك بيئة آمنة ويمكن أن يكون مفيدًا في إدارة الوقت. لا داعي للقلق بشأن الجري في الظلام أو في الأحوال الجوية السيئة،' كاثلين لينينجر، P.T.، DPT، أخصائية العلاج الطبيعي ومدربة RRCA في أداء مخصص ، يوافق. 'كما أنه يسمح لك بأخذ فترات راحة عند الحاجة، ولا يتعين عليك رسم طريق، ومن السهل قطع مسافة قصيرة إذا كنت بحاجة إلى ذلك.'

بالنسبة للعدائين على وجه التحديد، فإن إضافة أيام المشي إلى خطة التدريب الخاصة بك يمكن أن يكون له تأثير إذا كنت لا تعيش في منطقة يسهل الوصول إليها بالتلال أو مسارات الجري. 'يمكن أن تساعدك أجهزة المشي على إتقان وتيرتك، وتصحيح النموذج الخاص بك، والقيام بتدريب فعال على التلال والسرعة من راحة [صالة الألعاب الرياضية أو] منزلك،' يشرح راج هاثيراماني، مدرب الولايات المتحدة الأمريكية للمضمار والميدان والترياتلون الأمريكي المعتمد.

إذا كنت تشعر بالركود ولم تحصل على الموصى به 150 إلى 300 دقيقة في الأسبوع الحركة، أو وسادة المشي، أو جهاز المشي القابل للطي، أو مكتب جهاز المشي، كلها طرق رائعة للحفاظ على نشاطك طوال اليوم - ربما حتى أثناء العمل أو القراءة أو مشاهدة التلفزيون.

كيف يمكن مقارنة الجري على جهاز المشي بالجري في الخارج؟

هل شعرت يومًا أن الجري في الخارج أصعب من المشي على جهاز المشي؟ حسنا، أنت لست وحدك. هناك العديد من أسباب قد تجعل الجري في الهواء الطلق أكثر صعوبة لكن معظم المدربين والخبراء يتفقون على أن الجمع بين الطريقتين هو الأفضل. يوضح لينينغر: 'إذا كنت تتدرب من أجل السباق، فإن استخدام جهاز المشي بشكل حصري ليس فكرة جيدة'.

تعتبر أجهزة المشي رائعة لأنها تمنحك التحكم في وتيرتك، لكن لينينغر يقول إنه من المهم ممارسة التثبيت الذاتي أيضًا. وتضيف: 'في جهاز المشي، يمكنك تحديد وتيرة ولا داعي للقلق بشأن ذلك، ولكن من المهم معرفة كيف تبدو السرعات المختلفة في الخارج وكيفية الحفاظ عليها دون أن يقوم جهاز المشي بالعمل نيابة عنك'. .

عداء ماراثون النخبة ومدرب الجري المعتمد من RRCA إليزابيث كوركوم يوافق قائلاً: 'كيفية استخدام العداء لأوتار الركبة والأرداف عند التحرك على سطح صلب مقابل الحزام المتحرك يمكن أن يتغير، وغالبًا ما يضرب عداءو جهاز المشي بالكعب - وهو ما لن يحدث على الأرجح في الخارج.'

'كن متعمدًا بشأن متى ولماذا تمارس تمارين المشي،' ينصح هاثيراماني. 'أوصي بقصر جهاز المشي على التدريب على المنحدرات والسرعة المحددة ما لم يكن الجري بالخارج آمنًا.'

كيفية اختيار أفضل ماركة لجهاز المشي.

يعد مستوى النشاط الذي تريده عاملاً مهمًا عند اختيار جهاز المشي المناسب لمنزلك - إلى جانب حجم المساحة المتوفرة لديك (لقد وجدنا بعض المطاحن المدمجة كبيرة ) ومقدار الأموال التي ترغب في إنفاقها.

عندما يتعلق الأمر بالحجم، هناك ما يجب مراعاته أكثر من مجرد ما إذا كانت الآلة مناسبة أم لا. يوضح لينينغر: 'تتطلب الكثير من أجهزة المشي أبعادًا معينة للجهاز الفعلي، ولكنها تتطلب أيضًا أبعادًا معينة يجب أن تأخذها في الاعتبار'. 'تأكد من أن لديك منفذًا يعمل في المنطقة التي تريد وضع جهاز المشي فيها. ستحتاج أيضًا إلى التأكد من أن لديك مساحة كافية للرأس، وتريد اختيار المكان الذي ستستمتع بالتواجد فيه بالفعل.'

وكما قلنا، قطعت هذه الآلات شوطا طويلا في السنوات الأخيرة، وكل منها يأتي بمميزات وإمكانيات خاصة به (السرعة، والميل، وأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب، وشاشات لفصول البث، على سبيل المثال لا الحصر). بمجرد تحديد الحجم الذي تحتاجه، يقول هاثيراماني، 'من هنا، يمكنك التفكير في ميزات جهاز المشي، بما في ذلك المحرك والوزن الأقصى، للحصول على السرعة والثبات الكافيين.' ويضيف أن 'أجهزة المشي القابلة للطي ازدادت شعبيتها، خاصة بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم مساحة إضافية كبيرة في منازلهم'.

تقدم بعض العلامات التجارية ضمانًا، وجميعها لديها سياسات إرجاع مختلفة، ويجب ملاحظة كل منهما وأخذها بعين الاعتبار أثناء التصفح.

كيف اخترنا:

سمات

تم تصميم بعض أجهزة المشي للمشي فقط ولن تتمتع بنفس القدر من السرعات أو الإمكانات، لكننا أخذنا في الاعتبار جميع مستويات النشاط وقمنا بتحليل الميزات المقدمة في كل جهاز من هذه الأجهزة عند اختيار اختياراتنا.

سعر

إذا كنت تتطلع فقط إلى الحصول على بعض الحركة، فمن المحتمل أنك لن تحتاج إلى إنفاق الكثير كما لو كنت تعمل بخطة تدريب متقدمة. أخذنا جميع الميزانيات والأهداف في الاعتبار.

التعليقات

كل شخص لديه تفضيلات مختلفة، لذلك نقرأ الكثير من التعليقات للحصول على منظور أوسع حول كل من هذه الأجهزة. لقد ساعدنا هذا في تحديد أجهزة المشي التي يجب تضمينها.

نصيحة إختصاصية

لقد وضعنا في الاعتبار مدخلات خبرائنا عند اختيار توصياتنا النهائية وأدرجنا نصائحهم لك أيضًا.

اختياراتنا لأفضل ماركات أجهزة المشي لعام 2023:

أفضل قابلة للطي: جهاز الجري المتصل بالطي التلقائي من Echelon Stride

الايجابيات:

• خاصية الطي التلقائي
• رائعة للمساحات الصغيرة
• سطح الجري المطاطي

سلبيات:

• لا يوجد شاشة مدمجة

السرعة القصوى:

مستويات المنحدر:

الوزن المحدد:

أبعاد:

الفترة التجريبية:

ضمان:

من المهم زيادة المساحة الخاصة بك، خاصة إذا كنت تخزن معدات الصالة الرياضية المنزلية. عند عدم الاستخدام، يمكن طي جهاز المشي هذا بطول 10 بوصات فقط لسهولة التخزين. الكثير من أجهزة المشي القابلة للطي مخصصة للمشي فقط، ولكن الطراز المتين القابل للطي تلقائيًا من Echelon مصمم لدعم سرعات تصل إلى 12 ميلًا في الساعة مع انحدار يصل إلى 12%.

على الرغم من أنه لا يحتوي على شاشة مدمجة، إلا أنه يوجد مستند لحمل جهازك، حتى تتمكن من بث أي فصل تريده من التطبيق المقابل للعلامة التجارية (أو متابعة أحدث حفلة تلفزيونية).

إذا اخترت التسجيل للحصول على عضوية تطبيق Echelon United (39.99 دولارًا شهريًا)، فستتمكن من الوصول إلى أكثر من 40 درسًا مباشرًا يوميًا، ومئات التدريبات حسب الطلب، ويمكنك مشاهدة اسم المستخدم الخاص بك وهو يتسلق لوحة المتصدرين أثناء تقدمك . بدون العضوية، لا يزال بإمكانك استخدام جهاز المشي، ولكنك لن تتمكن من الوصول إلى أي من هذه الفئات.

يأتي جهاز المشي هذا في صندوق ويسهل إعداده بنفسك.

من المهم زيادة المساحة الخاصة بك، خاصة إذا كنت تخزن معدات الصالة الرياضية المنزلية. عند عدم الاستخدام، يمكن طي جهاز المشي هذا بطول 10 بوصات فقط لسهولة التخزين. الكثير من أجهزة المشي القابلة للطي مخصصة للمشي فقط، ولكن الطراز المتين القابل للطي تلقائيًا من Echelon مصمم لدعم سرعات تصل إلى 12 ميلًا في الساعة مع انحدار يصل إلى 12%.

الأفضل لفصول البث: جهاز NordicTrack Elite Treadmill

الايجابيات:

• قدرات الانحدار التلقائي
• شاشة دوارة
• اختيار فئة كبيرة

سلبيات:

• تصميم ضخم مع بصمة كبيرة

السرعة القصوى:

مستويات المنحدر:

الوزن المحدد:

أبعاد:

الفترة التجريبية:

ضمان:

يقدم NordicTrack عددًا قليلًا أجهزة المشي الرائعة لكل نمط حياة ومساحة للمعيشة ، ويوصى بشدة بنموذج Elite من مدرب شخصي معتمد وكاتب مساهم في Mindbodygreen ماريسا ميلر . يعتبر جهاز المشي هذا رائعًا بشكل خاص للعدائين، فهو يحتوي على جميع المزايا، مع إمكانات انحدار رائدة في الصناعة تتراوح من -5% إلى 40%. إذا كنت تستخدم الشاشة الدوارة مقاس 32 بوصة لبث دروس iFit، فيمكنك أيضًا أن تطلب من المدرب الخاص بك ضبط الميل تلقائيًا طوال فترة الجري، إلى جانب السرعة.

أثناء الجري، ستعرض الشاشة مقاييس مثل السرعة والانحدار والمسافة والوقت ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة والوتيرة. تجدر الإشارة أيضًا إلى أنه من خلال عضوية iFit، يمكنك بث دروس تمرين إضافية من جهاز المشي الخاص بك، بما في ذلك تدريبات القوة واليوجا والمزيد.

سيتم تسليم جهاز المشي إلى منزلك في صندوق للإعداد الذاتي، أو يمكنك اختيار توصيل القفازات البيضاء (مقابل تكلفة إضافية).

يحب العدائون جهاز المشي هذا، وقد حصل على الكثير من التقييمات من فئة الخمس نجوم. خذها من هذا المراجع: 'التدخين المقدس! هذا الشيء وحش وربما أفضل عملية شراء قمت بها لنفسي منذ سنوات. أستخدمه يوميًا. أوصي بشدة بعضوية iFit لاستكشاف العالم أثناء المشي أو الجري أو التنزه سيرًا على الأقدام. الشاشة مقاس 32 بوصة تجعلها غامرة للغاية والتجربة أسطورية. لم يكن لدي جهاز مشي بهذه الروعة من قبل وقد استخدمت الكثير منها في صالة الألعاب الرياضية/المنزل.

يقدم NordicTrack عددًا قليلًا أجهزة المشي الرائعة لكل نمط حياة ومساحة للمعيشة ، ويوصى بشدة بنموذج Elite من مدرب شخصي معتمد وكاتب مساهم في Mindbodygreen ماريسا ميلر . يعتبر جهاز المشي هذا رائعًا بشكل خاص للعدائين، فهو يحتوي على جميع المزايا، مع إمكانات انحدار رائدة في الصناعة تتراوح من -5% إلى 40%. إذا كنت تستخدم الشاشة الدوارة مقاس 32 بوصة لبث دروس iFit، فيمكنك أيضًا أن تطلب من المدرب الخاص بك ضبط الميل تلقائيًا طوال فترة الجري، إلى جانب السرعة.

الأفضل للمشي: جهاز المشي WalkingPad X21 مزدوج الطي

الايجابيات:

• قابلة للطي
• رائعة للمساحات الصغيرة
• حزام مشي مبطن من مادة EVA

سلبيات:

• لا توجد خيارات المنحدر
• السرعات ليست عالية بما يكفي للتشغيل

السرعة القصوى:

مستويات المنحدر:

الوزن المحدد:

أبعاد:

الفترة التجريبية:

أحد اختياراتنا لـ أفضل المطاحن المدمجة ، تتفوق هذه العلامة التجارية في أجهزة المشي الأنيقة القابلة للطي. يعد جهاز المشي WalkingPad مزدوج الطي اختيارًا مثاليًا لأولئك الذين لديهم مساحة قصيرة جدًا ولكنهم يريدون إضافة بعض الخطوات إلى روتينهم اليومي. هذه الوسادة مصنوعة فقط للمشي، حيث لا يمكن أن تتجاوز السرعة 3.7 ميلاً في الساعة. يتم ضبطه تلقائيًا وفقًا لسرعتك مع عرض جميع المقاييس المتاحة (الوقت والسرعة والمسافة والخطوات) على جهاز التحكم عن بعد الصغير.

تم تصميم الحزام نفسه ليشعر وكأنه مسار حقيقي مع طبقة ناعمة من مادة إي في إيه لامتصاص الصدمات والتي تكون أسهل على مفاصلك. يمكن وضعه بسهولة أسفل مكتب قائم أو يمكن وضعه في غرفة المعيشة الخاصة بك، حتى تتمكن من البقاء نشيطًا أثناء مشاهدة برامجك المفضلة.

يتم شحن الطلبات مجانًا، وستتلقى كل ما تحتاجه في صندوق واحد: وسادة المشي، وسلك الطاقة، وجهاز التحكم عن بعد، وحبل التحكم عن بعد، بالإضافة إلى مفتاح ربط Allen ومادة تشحيم السيليكون للإعداد.

أحد اختياراتنا لـ أفضل المطاحن المدمجة ، تتفوق هذه العلامة التجارية في أجهزة المشي الأنيقة القابلة للطي. يعد جهاز المشي WalkingPad مزدوج الطي اختيارًا مثاليًا لأولئك الذين لديهم مساحة قصيرة جدًا ولكنهم يريدون إضافة بعض الخطوات إلى روتينهم اليومي. هذه الوسادة مصنوعة فقط للمشي، حيث لا يمكن أن تتجاوز السرعة 3.7 ميلاً في الساعة. يتم ضبطه تلقائيًا وفقًا لسرعتك مع عرض جميع المقاييس المتاحة (الوقت والسرعة والمسافة والخطوات) على جهاز التحكم عن بعد الصغير.

الأفضل للتدريب على المنحدرات: جهاز المشي Horizon T101

الايجابيات:

• سهولة تعديل السرعة والانحدار
• رائعة للمساحات الصغيرة
• ضمان الإطار مدى الحياة

سلبيات:

• ليس للعدائين لمسافات طويلة

السرعة القصوى:

مستويات المنحدر:

الوزن المحدد:

أبعاد:

الفترة التجريبية:

ضمان:

تم تصميم جهاز المشي هذا للمسافات القصيرة، وهو رائع للتدريب على المنحدرات لأولئك الذين لا يريدون إنفاق الكثير من المال. ومع ذلك، فإن هذا الطراز خفيف الوزن وليس المقصود منه دعم الجري لمسافات طويلة. إذا كنت تستخدمه للتدريب على المنحدر أو العمل على السرعة، فيمكنك التبديل بسرعة بين مستويات السرعة والانحدار باستخدام المفاتيح وعناصر التحكم التي تعمل بلمسة واحدة، أو ببساطة ضبط إعدادات الانتقال مسبقًا للحصول على تجربة تدريب أكثر سلاسة. بمجرد الانتهاء من التمرين، ما عليك سوى استخدام ميزة الطي التلقائي لإزالته بعيدًا.

سيحب الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المفاصل البطانة الموجودة على حزام جهاز المشي هذا، والتي تساعد على امتصاص الصدمات أثناء المشي أو الجري وتقلل من التأثير على المفاصل والعمود الفقري. الميزات التقنية محدودة بعض الشيء، ولكن يمكن عرض السعرات الحرارية والمسافة ومعدل ضربات القلب والانحدار والسرعة والوقت على وحدة التحكم الخاصة بالجهاز. لا توجد شاشة، ولكن يوجد قاعدة لتثبيت جهازك اللوحي.

سيصل الجهاز في صندوق (يقدر بـ 220 رطلاً)، ويكون الإعداد (كما هو الحال مع معظم أجهزة المشي القابلة للطي) بسيطًا إلى حد ما.

تم تصميم جهاز المشي هذا للمسافات القصيرة، وهو رائع للتدريب على المنحدرات لأولئك الذين لا يريدون إنفاق الكثير من المال. ومع ذلك، فإن هذا الطراز خفيف الوزن وليس المقصود منه دعم الجري لمسافات طويلة. إذا كنت تستخدمه للتدريب على المنحدر أو العمل على السرعة، فيمكنك التبديل بسرعة بين مستويات السرعة والانحدار باستخدام المفاتيح وعناصر التحكم التي تعمل بلمسة واحدة، أو ببساطة ضبط إعدادات الانتقال مسبقًا للحصول على تجربة تدريب أكثر سلاسة. بمجرد الانتهاء من التمرين، ما عليك سوى استخدام ميزة الطي التلقائي لإزالته بعيدًا.

الأفضل للمساحات الصغيرة: Proform City L6

الايجابيات:

• قابلة للطي للمساحات الصغيرة
• لا توجد شاشات لعرض مقاييس الجري/المشي

سلبيات:

• لا توجد خيارات المنحدر
• السرعات ليست عالية بما يكفي للتشغيل

السرعة القصوى:

مستويات المنحدر:

الوزن المحدد:

أبعاد:

الفترة التجريبية:

معدات الصالة الرياضية المنزلية عالية الجودة ليست رخيصة الثمن، ولكن جهاز المشي هذا جيد الصنع يوفر الكثير من الميزات البارزة، على الرغم من انخفاض سعره بشكل ملحوظ عن الموديلات الأخرى. تم تصميمه خصيصًا للمساحات الصغيرة، كما أنه خيار رائع لأولئك الذين يبحثون عن ملاءمة المعدات الكبيرة في شقق المدينة. والأفضل من ذلك، يمكنك طيه وتخزينه بعيدًا عندما لا يكون قيد الاستخدام - على الرغم من أنك قد تكون أكثر ميلاً للقفز عليه إذا كان على مرأى من الجميع.

يتمتع هذا الجهاز بسعة وزن أقل من غيره بوزن 250 رطلاً، وعلى الرغم من أنه يمكن أن يدعم الركض الخفيف، إلا أنه ليس مخصصًا لروتينات الجري المكثفة، بل يصل فقط إلى 8 أميال في الساعة. كما أنه لا يحتوي على شاشة للبث، ولكن القاعدة ذات حجم مثالي لجهاز لوحي أو iPad، حيث يمكنك توصيله بالجهاز للفصول الدراسية. بعد كل شيء، تتضمن عملية الشراء الخاصة بك تجربة عضوية iFit لمدة 30 يومًا. إذا اخترت توصيل جهازك اللوحي، فستتمكن من عرض المقاييس بما في ذلك السعرات الحرارية المحروقة والسرعة والمسافة.

تقوم العلامة التجارية بشحن جهاز المشي هذا في صندوق، ومن السهل إعداده؛ ما عليك سوى إخراجها من الصندوق ولفها في مكانها.

معدات الصالة الرياضية المنزلية عالية الجودة ليست رخيصة الثمن، ولكن جهاز المشي هذا جيد الصنع يوفر الكثير من الميزات البارزة، على الرغم من انخفاض سعره بشكل ملحوظ عن الموديلات الأخرى. تم تصميمه خصيصًا للمساحات الصغيرة، كما أنه خيار رائع لأولئك الذين يبحثون عن ملاءمة المعدات الكبيرة في شقق المدينة. والأفضل من ذلك، يمكنك طيه وتخزينه بعيدًا عندما لا يكون قيد الاستخدام - على الرغم من أنك قد تكون أكثر ميلاً للقفز عليه إذا كان على مرأى من الجميع.

رقم الملاك 1177

الأفضل للجري لمسافات طويلة: جهاز المشي Bowflex 22

الايجابيات:

• قابلة للطي
• رائعة للجري لمسافات طويلة
• قدرة الوزن الثقيل

سلبيات:

• كبير
• الاشتراك المطلوبة

السرعة القصوى:

مستويات المنحدر:

الوزن المحدد:

أبعاد:

الفترة التجريبية:

ضمان:

مع نطاق انحدار هائل وسرعات تصل إلى 12 ميلاً في الساعة، يعد جهاز المشي هذا رائعًا للعدائين الذين يتطلعون إلى ممارسة تدريب جدي عن بعد. عندما تقوم بالجري لمسافات طويلة، فأنت بحاجة إلى شيء يدعم مفاصلك، والوسادة المريحة للعلامة التجارية تهدف إلى القيام بذلك. يحتوي التصميم المتين على شاشة لمس كبيرة مقاس 22 بوصة، ومقود عمودي للسلامة، ومعدل ضربات القلب. يراقب. مع أخذ كل ذلك بعين الاعتبار، فهو بالتأكيد على الجانب الأكبر حجمًا، حتى عند طيه.

ستحتاج إلى اشتراك في تطبيق JRNY لتتمكن من استخدام جهاز المشي هذا، ولكن مع اشتراكك ستتمكن من الوصول إلى مئات الفصول الدراسية (بما في ذلك تدريبات القوة واليوجا والجري وركوب الدراجات والمزيد)، ومجتمع كامل من العدائين وعشاق اللياقة البدنية للتواصل معهم. لقد قمنا بإدراج دراجة Bowflex في قائمتنا أفضل دراجات التمرين في المنزل وبمجرد تجربة اختيارات الفصل الدراسي، من المحتمل أن ترغب في إنفاق الأموال الإضافية على تطبيق العلامة التجارية. ستحصل أيضًا على عضوية مجانية لمدة عام واحد مع مشترياتك (بقيمة 149 دولارًا)، حتى تتمكن من رؤية ذلك بنفسك.

مع نطاق انحدار هائل وسرعات تصل إلى 12 ميلاً في الساعة، يعد جهاز المشي هذا رائعًا للعدائين الذين يتطلعون إلى ممارسة تدريب جدي عن بعد. عندما تقوم بالجري لمسافات طويلة، فأنت بحاجة إلى شيء يدعم مفاصلك، والوسادة المريحة للعلامة التجارية تهدف إلى القيام بذلك. يحتوي التصميم المتين على شاشة لمس كبيرة مقاس 22 بوصة، ومقود عمودي للسلامة، ومعدل ضربات القلب. يراقب. مع أخذ كل ذلك بعين الاعتبار، فهو بالتأكيد على الجانب الأكبر حجمًا، حتى عند طيه.

أفضل مكتب لجهاز المشي: مكتب جهاز المشي Lifespan TR1200-Power

الايجابيات:

• مكتب مرفق
• متين
• يتصل بالتطبيقات الصحية

سلبيات:

• فقط للمشي
• مراجعات مختلطة على تطبيق العلامة التجارية

السرعة القصوى:

مستويات المنحدر:

الوزن المحدد:

أبعاد:

الفترة التجريبية:

ضمان:

عند الحديث عن أجهزة المشي التي تتلاءم بسلاسة مع مكتبك، أخذت Lifespan هذا المفهوم خطوة أخرى إلى الأمام، حيث أنشأت مجموعة من أجهزة المشي والمكتب - حتى تتمكن من تحقيق جميع فوائد الحركة، دون تفويت أي مواعيد نهائية. يمكن تعديل الارتفاع من 27.5 إلى 50.5 بوصة، ويأتي سطح المكتب بثلاثة خيارات للعرض (38 أو 48 أو 60 بوصة). يأتي كل من الإطار وسطح المكتب بعدد لا بأس به من الألوان والمواد لضمان أن هذا الاختيار يناسب ديكور منزلك بسلاسة.

سيحب الأشخاص الذين يعملون من المنزل أن المحرك الهادئ لن يتداخل مع يوم العمل وأن الحزام يتوقف تلقائيًا عندما لا تمشي بنشاط (مثل مكالمة هاتفية طارئة). ملاحظة فقط: السرعة القصوى الافتراضية هي ميلين في الساعة ولكن يمكن أن تصل إلى 4 أميال في الساعة إذا كنت تفضل خطوة أسرع. يوجد أيضًا تطبيق متوافق لعرض مقاييسك والتواصل مع الأنظمة الأساسية الأخرى، مثل Apple Health، لكن المراجعات تشير إلى بعض الأخطاء في حفظ التدريبات الخاصة بك.

تقدم العلامة التجارية عددًا قليلًا من خيارات الشحن: التوصيل المجاني إلى عتبة داركم، أو التوصيل إلى الغرفة التي تختارها (+199 دولارًا)، أو توصيل القفازات البيضاء وإعدادها (+350 دولارًا).

عند الحديث عن أجهزة المشي التي تتلاءم بسلاسة مع مكتبك، أخذت Lifespan هذا المفهوم خطوة أخرى إلى الأمام، حيث أنشأت مجموعة من أجهزة المشي والمكتب - حتى تتمكن من تحقيق جميع فوائد الحركة، دون تفويت أي مواعيد نهائية. يمكن تعديل الارتفاع من 27.5 إلى 50.5 بوصة، ويأتي سطح المكتب بثلاثة خيارات للعرض (38 أو 48 أو 60 بوصة). يأتي كل من الإطار وسطح المكتب بعدد لا بأس به من الألوان والمواد لضمان أن هذا الاختيار يناسب ديكور منزلك بسلاسة.

أفضل منحني: Woodway Curve Trainer

الايجابيات:

• رائعة للركض والمشي
• يتيح لك التصميم اليدوي تغيير السرعة دون تعديل
• يضيف صعوبة في الركض للحصول على تمرين أكثر فعالية

سلبيات:

• ليس للجري لمسافات طويلة
• تصميم أضخم

السرعة القصوى:

مستويات المنحدر:

الوزن المحدد:

أبعاد:

الفترة التجريبية:

ضمان:

تعتبر أجهزة المشي المنحنية هي الأفضل للركض أو المشي. ويؤكد لينينغر ذلك، مضيفا أن 'الجري عليها لمسافات طويلة يمكن أن يسبب إصابات فعلا'. إذا كنت تبحث عن جهاز مشي مخصص للركض أو المشي، فإن هذا الموديل الفاخر من Woodway هو خيار ممتاز.

يهدف الهيكل المنحني إلى تشجيع شكل الجري المناسب، خاصة للركض لمسافات قصيرة والركض لمسافات أقصر - وعلى الرغم من أن هذا التصميم مقصود، إلا أنه ليس المنحنى الذي يجعل جهاز المشي هذا مختلفًا عن معظم الأجهزة الأخرى المدرجة في قائمتنا. أكثر ما يميز هذه الآلة هو أنها يدوية بالكامل، لذلك لا تحتاج إلى منفذ كهربائي لتشغيلها. ستشعر بالتأكيد بالفرق من حيث الصعوبة، حيث يتم تشغيل الماكينة فقط من خلال خطوتك. حقيقة ممتعة: تقول العلامة التجارية أن هذا يزيد من حرق السعرات الحرارية بنسبة تصل إلى 30%.

تعتبر أجهزة المشي المنحنية هي الأفضل للركض أو المشي. ويؤكد لينينغر ذلك، مضيفا أن 'الجري عليها لمسافات طويلة يمكن أن يسبب إصابات فعلا'. إذا كنت تبحث عن جهاز مشي مخصص للركض أو المشي، فإن هذا الموديل الفاخر من Woodway هو خيار ممتاز.

التعليمات

الوجبات الجاهزة.

سيساعدك الاستثمار في جهاز المشي المنزلي على تحقيق جميع فوائد المشي والجري دون الحاجة إلى ذلك القطار بالخارج في الطقس الممطر أو أقل من الظروف المثالية. يمكن أن تكون هذه الآلات أيضًا مكملاً رائعًا لأي نظام تدريب موجود في الهواء الطلق، حيث تسمح لك العديد من النماذج بالتكيف مع مستويات السرعة والانحدار المختلفة. باستخدام جهاز المشي المتصل بالتطبيق، ستتمكن أيضًا من الوصول إلى مدربين ذوي جودة عالية ودروس للياقة البدنية، بالإضافة إلى مجتمعات كاملة من الأشخاص الذين يمنحون الأولوية أيضًا لصحتهم البدنية والعقلية من خلال ممارسة التمارين الرياضية. فقط تأكد من أنك تكمل كل تمارين القلب تدريب القوة ، أيضاً.