البشرة المتشققة: الأسباب والعلاجات وأفضل المنتجات لعلاجها

تخيل ورقة من ورق الكريب - تلك المادة الرقيقة والناعمة التي تستخدم عادة لصنع أشرطة أو طيها في زهور صناعية. بالتأكيد، إنه رائع لجميع مشاريعك اليدوية، لكنه ليس ممتعًا عندما تشبه بشرتك نفس الملمس الهش.

لكن القشعريرة ليست أمراً حتمياً كما تظن؛ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول أسباب تجاعيد الجلد، بالإضافة إلى كيفية الوقاية منه والتمتع ببشرة مشدودة لأطول فترة ممكنة.

ما هو الجلد كريبي؟

'يُستخدم مصطلح 'تقشر الجلد' عادةً لوصف الجلد المتقدم في السن والذي فقد مرونته، ويبدو أرق وأكثر هشاشة، وغالبًا ما يكون مصحوبًا التجاعيد '، يشرح طبيب الأمراض الجلدية المعتمد وجراح الجلد ومؤسس الجلد الطيفي والليزر جيريمي براور، (دكتور في الطب)

الجلد المتجعد هو مشكلة جلدية طبيعية وشائعة تؤثر على الأشخاص في أي عمر (خاصة إذا كان لديك بالفعل بشرة رقيقة)؛ يميل إلى الظهور بشكل أكثر وضوحًا مع تقدمك في السن. ويرجع ذلك إلى فقدان الكولاجين الطبيعي الذي يحدث مع تقدم العمر، وأضرار أشعة الشمس المتراكمة، وزيادة جفاف الجلد. (سنتناول الأسباب بعد قليل، لذلك سنتناولها بالتفصيل).

كطبيب أمراض جلدية تجميلي معتمد من البورد ديفيا شوكين، (دكتور في الطب)، FAAD يخبرنا أنه غالبًا ما يحدث بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس، خاصة إذا بدأ ظهور الجلد المتجعد في العشرينات أو الثلاثينيات من عمرك. تلاحظ شوكين أن الجلد المتجعد الذي يبدأ في منتصف العشرينات من العمر غالبًا ما يكون سببه الاستخدام الملحوظ لأسرة التسمير أو التعرض لأشعة الشمس العدوانية وغير المحمية (أي حمامات الشمس المنتظمة بدون عامل حماية من الشمس). وهذا سبب إضافي لممارسة الشمس الآمنة!

بالإضافة إلى ذلك، يمكن إرجاع الجلد المتجعد إلى زيادة الوزن وفقدانه. يضيف طبيب الأمراض الجلدية المعتمد: 'يمكن أن يظهر ذلك مبكرًا إذا كان وزنك يتقلب بشكل كبير، مثل زيادة الوزن أو فقدانه'. بورفيشا باتيل، (دكتور في الطب)

أين يظهر الجلد الكريب؟

يمكن أن تظهر البشرة المتجعدة في أي مكان تقريبًا على الجسم، خاصة إذا كان لديك بشرة رقيقة بشكل طبيعي. ومع ذلك، فهو أكثر شيوعًا في الأماكن التالية: 

• الجفون 
• الجزء الخلفي من الذراعين
• الفخذين الداخلية
• تحول
• الساعدين
• تحت العينين
• رقبة
• ظهر اليدين

يسبب الجلد كريبي

الجلد عضو معقد ومتعدد الأوجه، لذلك عند مناقشة مشاكل الجلد المختلفة، غالبًا لا يكون هناك سبب واحد محدد. بدلاً من ذلك، عادةً ما يكون مزيجًا من عدة:

228 رقم الملاك

• فقدان الكولاجين الطبيعي: يقول براور: 'إن الكولاجين والألياف المرنة في الجلد هي التي تزود البشرة بمرونتها، وليس فقط القدرة على التمدد ولكن العودة إلى خط الأساس بعد ذلك'. 'كما نحن فقدان الكولاجين والألياف المرنة مع التقدم في السن، والتعرض البيئي، تقل قدرة بشرتنا على العودة إلى خط الأساس بعد التمدد أو الصدمة. 
• أضرار الشمس: 'بمرور الوقت، يؤدي التعرض العدواني أو المفرط لأشعة الشمس إلى تحطيم الإيلاستين في الجلد. يتمتع الإيلاستين عادةً بالقدرة على التمدد والارتداد، ولكن مع تكرار التعرض لأشعة الشمس، يفقد القدرة على الشفاء بشكل صحيح وبالتالي يظل ممتدًا. يؤدي هذا التراخي إلى يشرح شوكين مظهر الجلد المتراخي أو المتجعد. 
• الاستعداد الوراثي الطبيعي لذلك: كما ذكرنا سابقًا، فإن أي شخص يتمتع ببشرة أرق بشكل طبيعي يكون أكثر عرضة للتقشر. ومع ذلك، فإن التدابير الوقائية الواردة في القسم التالي يمكن أن تساعدك على تأخير ظهور تلك القشرة قليلاً. 
• قلة الرطوبة: 'يعد الاحتفاظ بالرطوبة أو الترطيب عنصرًا مهمًا جدًا للبشرة الصحية، كما أن المناخ الجاف أو العوامل البيئية الأخرى التي تساهم في فقدان الماء يمكن أن تؤدي إلى زيادة التقشير'، كما يشير براور. 
• تدخين: يشير براور إلى أن التدخين عامل آخر يساهم في ظهور الجلد المتجعد. يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى فرط التصبغ (اقرأ: البقع الداكنة) على الوجه والجسم. 
• نظام عذائي: في حين لا يوجد نظام صارم لل'سيئ' أو طعام جيد للبشرة الكريبية ‎اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الكاملة والطبيعية يدعم صحة الجلد بشكل عام وإنتاج الكولاجين. على الجانب الآخر، يمكن أن يؤدي الافتقار إلى الخضار الورقية الخضراء والأطعمة الغنية بالكولاجين إلى تسريع نمو البشرة المتجعدة. 'إن سنوات من تناول البروتين غير الكافي أو ذو الجودة الرديئة هي أيضًا مساهم رئيسي' ، طبيب أمراض جلدية معتمد كارل ثورنفيلدت، (دكتور في الطب) يضيف.

كيفية منع الجلد كريبي

لذا، لا، لا يمكنك منع ظهور الجلد المتجعد تمامًا في مرحلة ما (وهذا أمر طبيعي! من الطبيعي أن يتغير الجلد مع تقدمنا ​​في العمر). ومع ذلك، يمكنك تشجيع الحصول على بشرة مشدودة وأكثر مرونة إذا شعرت بعدم الأمان بشأن البشرة المتجعدة التي لاحظتها بالفعل. أو إذا كنت ترغب فقط في منع شيخوخة الجلد المتسارعة، فهذا سبب كافٍ أيضًا (بعد كل شيء، عادة ما تكون العناية ببشرتك مجرد عادات نمط حياة صحية).

فيما يلي بعض مبادئ الوقاية الشاملة التي يجب وضعها في الاعتبار:

ارتداء عامل حماية من الشمس (SPF).

كما ذكرنا من قبل، فإن التعرض لأشعة الشمس يساهم بشكل كبير في فقدان الكولاجين وظهور الجلد المتجعد. على الرغم من أنه لا ينبغي عليك الاختباء من الشمس تمامًا (من أجل عيش حياتك على أكمل وجه)، إلا أنه يجب عليك ارتداء واقي الشمس كل يوم - حتى عندما يكون الجو غائمًا. 

إذا كنت تتعرض لأشعة الشمس المباشرة لأكثر من ساعتين (في نزهة طويلة، على الشاطئ، أثناء العمل بالخارج، وما إلى ذلك)، تأكد من إعادة استخدام عامل الحماية من الشمس (SPF). يجب عليك أيضًا استخدام الملحقات مثل القبعات والنظارات الشمسية والملابس التي تحتوي على عامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF).

ستحتاج إلى كريم الوقاية من الشمس الذي تحبه لتظل ملتزمًا، لذا تصفح واقيات الشمس المعدنية هذه لبعض اختيارات A + المنسقة .

تناول البروتينات وفيتامين سي

لقد تناولنا هذا أعلاه، ولكن للتذكير اللطيف: استهلك ما يكفي البروتين ضروري للحفاظ على بشرة صحية ومرنة .

البدل الغذائي الموصى به الحالي (RDA) للبروتين هو 0.8 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا (جم/كجم) . بالنسبة لشخص يبلغ وزنه 130 رطلاً، سيكون ذلك حوالي 47 جرامًا من البروتين يوميًا، على الرغم من أن العديد من الخبراء يعتبرون ذلك الحد الأدنى المطلق ويوصون بهدف أقرب إلى 100 جرام من البروتين يوميا .

بالإضافة إلى ذلك، قم بزيادة كمية فيتامين C. على الرغم من أنه معروف بفوائده المناعية، فيتامين C مطلوب لجسمك لإنتاج الكولاجين ، ويعرف أيضًا باسم أنه ضروري للبشرة المشدودة. 

حافظ على حاجز الجلد قويًا

'إن حاجز الجلد السليم لا يحمي جسمك فقط عن طريق منع العوامل الخارجية (أي البكتيريا) من الدخول ولكن أيضًا عن طريق منع خروج الماء والحفاظ على الترطيب وحبس الرطوبة'، يوضح براور. 'عندما تكون يتم اختراق حاجز الجلد ، هناك فقدان أكبر للمياه، مما يؤدي إلى انخفاض تورم الجلد، مما يؤدي في النهاية إلى ظهور الجلد المتجعد.' 

قصة قصيرة طويلة: كن حذرا من الخاص بك حاجز الجلد ، والحرص على ذلك بشكل يومي. افعل ذلك عن طريق إعطاء الأولوية للمكونات المرطبة مثل حمض الهيالورونيك سيراميد, الببتيدات والزبدة النباتية والزيوت النباتية. وفي الوقت نفسه، احمي بشرتك من الإفراط في التقشير والتعرض المفرط لأشعة الشمس مما يؤدي إلى الحروق إذا استطعت. هنا هي الداعمة للحاجز أفضل لوشن الجسم للبشرة الكريبية ، في حال كنت فضوليًا - وكذلك أفضل كريمات الرقبة ، لأن هذه منطقة شائعة جدًا للبشرة المتجعدة.

كيفية علاج الجلد كريبي في المنزل

كما هو الحال مع العديد من المشاكل الجلدية، فإن الوقاية بشكل عام هي أفضل طريق للبشرة المتجعدة. ومع ذلك، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتخفيف التجاعيد والترهل إذا بدأت في ظهورها: 

رطب بشرتك

أولا، أنت يجب إعطاء الأولوية للترطيب الداخلي والخارجي. كطبيب أمراض جلدية معتمد هادلي كينج، (دكتور في الطب) أخبرنا، 'ترطيب، ترطيب، ترطيب - هذا يمكن أن يحسن المظهر.'

وإليك السبب: 'الاصطياد في الماء مع المرطبات 'يساعد على تقليل فقدان الماء عبر البشرة ويمنع جفاف الجلد، وبالتالي يخفف من تجاعيد الجلد،' يلاحظ باتيل. في الأساس، لا تخطي مرطبك أبدًا، وأضف مصل مرطب و زيت مغذي إلى روتينك إذا وجدت بشرتك جافة طوال اليوم. 

خاصة إذا بدأت في استخدام الريتينول والمقشرات (سنأتي بمزيد من التفاصيل)، فستحتاج بشرتك إلى الترطيب بعد العلاج، لذا اعتد على الترطيب مرتين يوميًا. 

يضيف براور: 'اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا (من الأفضل أن تحاول شرب نصف وزنك بالجنيه بالأوقية يوميًا).' إذا كنت لا تفعل هذا بالفعل، جربه. ستندهش من مدى تحسن بشرتك في غضون أيام قليلة. 

جرب الريتينول أو شيء مشابه

'استخدام الرتينوئيدات يقول شوكين: 'يمكن أن يساعد تطبيقه بانتظام على الوجه والرقبة والجسم على بناء الكولاجين وتحسين نسيج الجلد بمرور الوقت'. إذا كنت جديدًا في استخدام الريتينول، فابدأ ببطء باستخدام تركيبة لطيفة منخفضة الفعالية، ثم ضعه فوق المرطب في البداية. والعمل في طريقك إلى الاستخدام المنتظم. 

أو اختر المكونات مثل باكوتشيول للحصول على فوائد مماثلة دون التعرض لخطر التهيج الشديد. ونعم، يمكنك استخدام الريتينول على جسمك أيضًا، فقط ابحث عن أ غسول الجسم الريتينول أو المصل بدلاً من خلطه بنفسك. 

استخدمي كريمات موضعية غنية بمضادات الأكسدة

'عندما تتعرض لبعض العوامل البيئية الضارة، يمكن تحويل الأكسجين إلى جذور حرة باستخدام مضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر، أو فيتامين سي، أو ريسفيراترول، أو كُركُم (حمض الفيروليك)، ويمكن للجلد تحييد هذه الجذور الحرة ومنع إتلاف الإيلاستين في بشرتك،' يلاحظ شوكين. 

إضافة واحدة سهلة: سيروم فيتامين سي . أو، إذا كنت تعمل على بشرة الجسم المتجعدة، فابحث عن المستحضرات والكريمات الغنية بالمستخلصات النباتية والزبدة والزيوت لجني الفوائد الوقائية. على سبيل المثال، زبدة الشيا يحتوي على نسبة عالية من فيتامين E، و زبدة بذور المانجو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C.

قشر بانتظام

لكي تعمل منتجات الترطيب والريتينول، يجب أن يتم تنظيف بشرتك من خلايا الجلد الميتة الزائدة. الطريقة للقيام بذلك: التقشير، ولكن بلطف. كما ترى، الجلد المتجعد حساس بشكل خاص لأنه من الجانب الرقيق والأكثر جفافًا، لذلك لا ترغب في فرك بشرتك بشكل خام. 

بدلا من ذلك، اختر مرة أو مرتين في الأسبوع في البداية، وفكري في عمل ما يصل إلى ثلاث مرات في الأسبوع إذا كنت في حاجة إليه، ولكن تذكري أن الإفراط في التقشير لن يؤدي إلا إلى التهيج والمزيد من الجفاف (اقرأي: المزيد من الجلد المتجعد). 

لست متأكدا من كيفية البدء؟ هنا دليل متعمق للتقشير لمساعدتك. 

تناول الببتيدات المعززة للكولاجين

أنت تعلم الآن أن الجلد المتجعد يرتبط ارتباطًا مباشرًا بنقص الكولاجين في بشرتك، فلماذا لا تهتم به من مصدره؟ افعل ذلك عن طريق تناوله ببتيدات الكولاجين المتحللة (الشكل الأكثر بحثًا حتى الآن)، واجعله عادة يومية. 

ابحثي عن مكملات الكولاجين التي تحتوي على مكونات إضافية لطيفة على البشرة مثل حمض الهيالورونيك، والفيتامينات C أو E، والبيوتين، والسيراميد، وما إلى ذلك، لضمان حصولك على الكثير من المال. ابدأ هنا بمكملات الكولاجين المفضلة لدينا، والتي تمت الموافقة عليها جميعًا بواسطة دكتوراه في التغذية.  

العلاجات داخل المكتب

الآن، إذا كنت قد جربت كل ما سبق، ولا تزال بشرتك المتجعدة مستمرة، فقد ترغب في التفكير في العلاج داخل العيادة. بالطبع سيقوم طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك بمطابقة بشرتك الفريدة مع العلاج المناسب، ولكن عليك أن تعلم أن هذه بعض الخيارات التي قد يقترحها: 

• الليزر: يقول شوكين: 'إذا شعرت أن الضرر قد حدث، يمكن أن يؤدي الليزر إلى تحسين طويل الأمد ويمنح بشرتك فرصة ثانية. يمكن أن يغير الليزر الاستئصالي أو المجزأ مثل الإربيوم وثاني أكسيد الكربون قواعد اللعبة بالنسبة للرقبة والصدر'. 
• التقشير الكيميائي: الآن، التقشير الكيميائي ليس مناسبًا لضعاف القلوب، لأنه يستغرق وقتًا أطول بكثير من الإجراءات الأخرى. ومع ذلك، قد يكون الأمر يستحق ذلك، خاصة إذا كنت تتعامل مع بشرة متجعدة وفرط تصبغ مقاوم للعلاج في وقت واحد.
• الوخز بالإبر الدقيقة: هناك خيار آخر وهو الوخز بالإبر الدقيقة، حيث يقوم الجهاز بإدخال إبر صغيرة معقمة في الجلد لتشجيع الشفاء وتحفيز إنتاج الكولاجين. تشتمل العديد من علاجات الوخز بالإبر الدقيقة الآن على الترددات الراديوية أيضًا الضوء الأحمر لتسريع الشفاء وتحفيز إنتاج الكولاجين، وبالتالي تشجيع الجلد المشدود. 

تسوقي منتجات للبشرة المتجعدة

com.mindbodygreen

مايا شيا

678 رقم الملاك

شانتيكايل

رينيه رولو

التعليمات

الوجبات الجاهزة

لمنع ظهور جلد متجعد ورقيق كالورق، يتعلق الأمر كله بدعم مستويات الكولاجين والترطيب في الجسم. تأكد من إضافة مكملات الكولاجين إلى نظامك الغذائي، والعناية بحاجز بشرتك، والبقاء بعيدًا عن الشمس إذا تخطيت عامل الحماية من الشمس (SPF). ولتخفيف مظهره، فكر في إضافة الريتينول اللطيف إلى روتينك. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا المكون البطل .