استمع إلى: كل ما تحتاج لمعرفته حول صحة الفم والحفاظ على ابتسامتك مشرقة، من طبيب أسنان مشهور

صحة الفم هي الأساس لجمال الوجه والجمال والصحة العامة. تلعب صحة اللثة والأسنان والفم بشكل عام دورًا كبيرًا في مظهرنا وشعورنا. لذا فإن الحفاظ على نظافة الفم المناسبة يعد حقًا أحد أهم إجراءات الجمال والعافية التي يمكنك اتباعها.

يقول طبيب أسنان التجميل الشهير: 'ينظر الناس إلى الفم على أنه منطقة صغيرة، لكن صحة الفم هي البوابة إلى الصحة العامة. حيث يبدأ كل شيء'. فيكتوريا فيتسمان، DDS ، في حلقة هذا الأسبوع من مدرسة الجمال النظيف . نتحدث في الحلقة عن الطرق العديدة التي يمكن أن يؤدي بها التهاب الفم إلى تدمير الجسم، وكيف يمكن أن تؤثر الابتسامة على الصحة العقلية، والطرق التي تتغير بها اللثة والأسنان مع تقدم العمر.

قالت لي: 'العلامات الأولى للشيخوخة غالباً ما تظهر في فمك'. 'تذكر أنه أحد أكثر أجزاء الجسم استخدامًا. كما تعلم، يفقد جلدك الكولاجين والحجم، وكذلك الأسنان. تتغير العظام في وجهك، وتتغير العضلات، ويمكن أن تتعرض الأسنان لأشياء مثل التقطيع والتآكل. تغير اللون.'

تأكد من متابعة الحلقة بأكملها أدناه لمعرفة كل شيء عن دور صحة الفم في الصحة العامة، ولكن في هذه الأثناء، إليك الوجبات السريعة المفضلة لدي من الحلقة.

اتخاذ نهج كامل الجسم لصحة الفم

يجب أن يكون لديك روتين أساسي للعناية بالفم إذا كنت تريد ابتسامة صحية. أنت تعرف التدريبات: تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا، واستخدام خيط الأسنان، وكشط اللسان، و غسول الفم الخالي من الكحول . لكن هذه ليست العادات الوحيدة التي تؤثر على صحة الفم على المدى الطويل.

وتقول: 'علينا أن نفهم أنه لا يوجد شيء في أجسامنا موجود في صومعة. الجسم كله مترابط، ولا يمكن لأي نظام أن يوجد بمفرده. هناك تكافل في الطريقة التي تعمل بها الأنظمة'. 'بالنظر إلى الفم، لا أستطيع التفكير في نظام واحد لا يؤثر عليه.'

وعلى الجانب الآخر، لا يوجد نظام واحد في الجسم لن يؤثر في النهاية على الفم.

على سبيل المثال، تلعب صحة الأمعاء والتغذية دورًا كبيرًا في صحة الفم. عندما نتناول نظامًا غذائيًا قويًا وغنيًا بالعناصر الغذائية، يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على قوة الأسنان واللثة على المدى الطويل. على سبيل المثال، يمكن لمضادات الأكسدة أن تساعد في محاربة الجذور الحرة في الفم والأسنان تقليل الالتهاب 1 .

أو عندما نتناول أنظمة غذائية معروفة بأنها تسبب التهابات في الجسم ككل، فإننا نراها تؤثر أيضًا على الفم. على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر إلى حدوث التهاب، مما يؤدي إلى فقدان عظام الأسنان والأسنان أمراض اللثة 2 .

معالجة صحة اللثة والتهابها

هناك تغييرات جمالية تحدث للأسنان، مثل الاصفرار وفقدان الحجم والتشقق، ولكن لا تقل أهمية عن التغييرات التي تحدث للثة. مع التقدم في السن، يعاني الكثير من الأشخاص من تغيرات في لثتهم.

'اللثة مهمة للغاية وهي أساس الابتسامة. هناك عدة عوامل مختلفة يجب وضعها في الاعتبار. إن فقدان الحجم - وبالتالي فقدان الكولاجين والمرونة - هو الذي يغير مستويات اللثة. وهنا ترى أشياء مثل العلكة الركود'، كما تقول.

ربما ليس من المستغرب أن يلعب الالتهاب أيضًا دورًا كبيرًا في صحة اللثة. وتقول: 'أرى الكثير من الالتهابات، كما تعلمون، التهاب اللثة، وهذا يؤثر على الجسم بأكمله'.

برج العذراء امرأة برج السرطان

على سبيل المثال، أظهرت الأبحاث أن هناك علاقة بين التهاب الفم التدهور المعرفي 3 , أمراض المناعة الذاتية 4 ، و مخاوف القلب والأوعية الدموية 5 .

حافظ على رطوبتك

هناك العديد من الفوائد المرتبطة بالبقاء رطبًا، ومن بينها صحة الفم. على وجه الخصوص، يمكن أن يساعد في دعم الميكروبيوم الفموي ودرجة الحموضة في الفم. وتقول: 'إن الترطيب سيساعد في تحسين درجة الحموضة في فمك'.

سبب أهمية الرقم الهيدروجيني هو أنه يؤثر على توازن الميكروبيومات المختلفة لدينا.

'إن الميكروبيوم الموجود في فمك سيؤثر على الميكروبيوم الموجود في جهازك الهضمي، ونحن نعلم مدى أهمية ذلك، أليس كذلك؟' تقول. 'على سبيل المثال، يلعب دورًا كبيرًا في دعم الجهاز المناعي. فالميكروبيوم الفموي يتواصل فعليًا ويثقف الجهاز المناعي وينظم نوعًا ما الاستجابة المناعية في الجسم.'

نصيحة رائعة من فيتسمان: 'أنا كبير قهوة شخص، لذلك أنا بالتأكيد لا أقول لتجنب القهوة. وتقول: 'لكن أي نوع من الأطعمة الحمضية يمكن أن يؤثر على توازن درجة الحموضة في الفم، مما يؤثر على كل شيء آخر'. 'لذا، إذا كنت قد تناولت شيئًا حمضيًا، فتناول مشروبًا من الماء بعده للمساعدة في توازن درجة الحموضة. كل هذه الأشياء الصغيرة مهمة حقًا.'

استمع هنا:

لمزيد من المعلومات حول صحة الفم، تابعوا الحلقة هنا: