يؤدي تحلل الكولاجين إلى ظهور بشرة متجعدة، فماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك؟

مع تقدمنا ​​في السن، تفسح بشرة الشباب الناعمة والممتلئة المجال لبشرة أكثر مرونة وأكثر تجعدًا. إنه جزء طبيعي من الشيخوخة سيحدث لنا جميعًا في مرحلة ما. ولكن من الممكن تأخير العملية ــ أو على الأقل تجنب تسريعها.

وانظر، يمكنك ممارسة أشعة الشمس الآمنة، واستخدام مصل الريتينول، وتنفيذ جميع الخطوات تدليك الوجه يمكنك أن تتناسب مع روتينك اليومي، ولكن في نهاية اليوم، يكون انهيار الكولاجين هو السبب الأخير. ومع ذلك، لمعالجة البشرة المتجعدة، ستحتاج إلى إعطاء الأولوية لدعم الكولاجين. وإليك كيفية القيام بذلك.

كيفية دعم مستويات الكولاجين

مع تقدمك في العمر، يبدأ التوازن بين إنتاج الكولاجين وتدهوره في الميل، مع توجيه المقياس نحو الأخير. مع انخفاض مستويات الكولاجين، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور جلد متجعد وترهل. يمكنك تناول مكملات الكولاجين لدعم تلك المستويات الطبيعية (لقد غطينا بالفعل كيف يمكن لمكملات الكولاجين معالجة الجلد المتجعد؛ يمكنك أن تقرأ عن ذلك) هنا )، ولكن يجب عليك الانتباه لعنصر آخر أيضًا: مضادات الأكسدة.*

'سواء تم تناولها داخليًا أو تطبيقها على الجلد، يمكن لمضادات الأكسدة أن تعالج انهيار الكولاجين عن طريق تقليل كمية الجذور الحرة في الجلد،'* طبيب أمراض جلدية معتمد جوشوا زيتشنر، (دكتور في الطب) , قال مرة mbg .

10 أكتوبر زودياك

فيتامين سي ، على وجه الخصوص، تم العثور عليه في البحوث ل دعم إنتاج الكولاجين 1 وللمساعدة في استقراره (في الواقع، لا يستطيع جسمك القيام بذلك بشكل فعال). إنتاج الكولاجين بدون مضادات الأكسدة 2 ).* 'فيتامين C هو عامل مساعد ضروري لإنتاج الكولاجين الصحي، وبدونه، لا يمكن صنع الكولاجين الجديد بشكل صحيح،'* يضيف زيشنر. فيتامين E هو أيضا أحد مضادات الأكسدة الهامة الأخرى يحمي من الارتباط المتقاطع للكولاجين 3 ‎وهي عملية تلعب دورًا في شيخوخة الجلد.*

لذلك عندما يتعلق الأمر ببشرة صحية وشابة، قد ترغب في التفكير في مضادات الأكسدة المستهدفة أيضًا. لتوفير الوقت الثمين في البحث في ممر المكملات الغذائية، يجب أن تعلم أن تركيبتنا مدروسة بما يكفي لتحتوي على كل من فيتامين C وفيتامين E، بالإضافة إلى جرعة صحية من الكولاجين (duh)، الذي يعزز إنتاج الكولاجين عن طريق تحفيز الخلايا الليفية 4 ، تلك الخلايا نفسها التي تصنع الكولاجين والإيلاستين في البداية.* لا عجب من إجراء مراجعات شاملة للتجارب السريرية، مثل هذه 2021 المراجعة المنهجية والتحليل التلوي 5 ‎أثبت قدرة مكملات الكولاجين على تحسين ترطيب البشرة ومرونتها مع تقليل التجاعيد.*

الوجبات الجاهزة

الشيخوخة شيء جميل، ولكن يمكننا أن نتفق على أننا نفضل أن تتقدم بشرتنا في العمر معنا، وليس قبلنا. من أجل دعم إنتاج الكولاجين، ابحثي عن مكملات الكولاجين التي تحتوي على مضادات الأكسدة، وتحديدًا الفيتامينات C وE.* وإذا كنت تريد معرفة المزيد حول كيفية استفادة البشرة من مضادات الأكسدة، فاقرأ المزيد مضادات الأكسدة والبشرة المتوهجة هنا .