اتضح أن غسل وجهك يمكن أن يفيد دماغك

بعد يوم عمل طويل ومزدحم، ركضت بسرعة نحو الحوض. لا أستطيع التفكير في طريقة أفضل لتثبيت نفسي والتخلص من التوتر بدلاً من القيام بذلك حرفيًا شطف اليوم. حتى الجداول الزمنية الأكثر ازدحامًا لا تناسبني المطهر المفضل : فرك سريع، وأقوم من الرماد (أو أه الرغوة) وأعود من جديد. 

بالتأكيد، أنا محررة تجميل وأفتخر بالروتين القوي للعناية بالبشرة، لكنني لست وحدي الذي أعشق غسول الوجه الجيد والمريح. يتفق الخبراء على أن تنظيف وجهك يمكن أن يعزز صحة دماغك، وتقع طقوسك الذهنية الجديدة أدناه مباشرة. 

العلاقة بين التطهير وصحة الدماغ 

إن العلاقة الحميمة بين الدماغ والجلد موثقة جيدًا. حتى أن هناك مجالًا كاملاً لـ الأمراض الجلدية النفسية مكرس لاكتشاف كيفية تأثير عقولنا على صحة بشرتنا، والعكس صحيح. 

لكن غسل وجهك يستحق لحظة خاصة به في المحادثة النفسية. فقط خذها من طبيب أمراض جلدية وطبيب نفسي معتمد  إيمي ويكسلر، (دكتور في الطب) : 'هناك عنصر نفسي كبير لغسل اليوم،' قالت لـ Mindbodygreen.

'عندما أعود إلى المنزل، يجب أن أغير ملابس عملي إلى ملابس منزلي. ثم أشعر وكأنني قد تركت ضغوط اليوم ورائي... هناك أيضًا تطهير رمزي لليوم من خلال غسل الوجه. ' بينما تغسل الأوساخ اليومية في البالوعة، كذلك تفعل الضغوطات اليومية. 

ليس لدينا الكثير من البيانات حول فوائد غسل الوجه على وجه الخصوص للدماغ، ولكن وقد أظهرت الأبحاث 1 أن تنظيف النفس يرتبط بانخفاض القلق، حتى بعد الأحداث العصيبة.

وقد أثبتت الدراسات أيضا أن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى سلوك طقوسي 2 وطقوس التطهير موجودة منذ قرون عبر العديد من الثقافات والتقاليد المختلفة. 

على سبيل المثال: 'ديناتشاريا هي إحدى ممارسات الأيورفيدا الشائعة، والتي تُترجم إلى 'طقوس يومية،'' ميشيل رانافات ، خبيرة التجميل الايورفيدا ومؤسس رانافات يشرح.

'إن طقوس مثل التطهير اليومي تجلب تناسق التطهير، مما يساعد على توازن العقل والجسد والروح.' وهذا هو بالضبط سبب قيامها بصياغة مهدئاتها بلسم اللوتس المنظف وتشير إلى أنه 'ليس فقط لإزالة المكياج وعامل الحماية من الشمس (SPF) ولكن لتوفير لحظة استرخاء خلال يوم مرهق'. 

أو فكر في ماركة التجميل اليابانية تاتشا ، والتي تجري حاليًا اختبارات عصبية لتوضيح فوائد المنتجات المختلفة على الدماغ. العلاقة بين العقل والجلد هي حاسم لروح العلامة التجارية مؤسس فيكي تساي أخبرني خلال حدث أقيم مؤخرًا للعلامة التجارية، لذلك يستخدمون بشكل روتيني تخطيط كهربية الدماغ (EEG) لقياس الاستجابات العصبية للمشاركين عند اختبار المنتجات. 

عند اختبار طقوس التوضيح - والتي تتضمن منظف ​​عميق ومقشر لطيف و توضيح قناع الطين - وجدوا أن المشاركين لديهم انخفاض بنسبة 46% في العبء المعرفي، وزيادة بنسبة 106% في الاسترخاء، وانخفاض بنسبة 68% في تغير معدل ضربات القلب (HRV) ، بعد استخدام واحد فقط. 

قد يبدو الأمر بعيد المنال، لكن ويكسلر يقول إنه من الممكن رؤية مثل هذه التأثيرات الدراماتيكية. وتضيف: 'عندما يعتني شخص ما بنفسه، فإن ذلك يخفض مستويات الكورتيزول'. 'سوف يرفع كل تلك الجزيئات الإيجابية. وإذا قمت بتقليل الكورتيزول، فإنك تقلل من التوتر. إنه جيد لمزاجك، وهو جيد للشفاء، وهو جيد جيد للالتهابات 3 ' 

أي منظف هو الأفضل لتخفيف التوتر؟ 

ولكن ليس التطهير نفسه فقط هو الذي يحمل سحر تخفيف التوتر. تتميز العديد من الغسلات أيضًا برائحة توازن المزاج وأنسجة مهدئة تحفز الاسترخاء.

برجك 19 مايو

خذ على سبيل المثال رائحة الياسمين ورائحة حشيشة الدود الزرقاء بلسم التنظيف باللوتس من رانافات تشرح قائلة: 'الياسمين هو أحد مكونات الأيورفيدا المذهلة المعروفة بتحفيز هرمونات' الشعور بالسعادة 'التي يمكنها رفع طاقتك ومزاجك'.

'رد الفعل هذا هو نتيجة ل تعزيز السيروتونين الطبيعي عندما يتم تطبيق الياسمين.' وتضيف أن حشيشة الدود الزرقاء تتمتع بقدرات تهدئة فريدة من نوعها خصائص مضادة للالتهابات 4 . 

بالطبع، بعض الأشخاص لديهم حساسية تجاه العطور ويبتعدون عن التركيبات المملوءة بالزيوت الأساسية. لا يزال بإمكانك تحقيق النجاح باستخدام بلسم تنظيف خالٍ من العطور (مثل بلسم التنظيف النيلي من تاتشا ) مقترنًا بتدليك مريح للوجه. 

يقول ويشسلر: 'إن القيام بتدليك الوجه، حتى لو كان سريعًا، يزيد بالتأكيد من الدورة الدموية في الوجه'، ومن المهم بشكل خاص الحفاظ على تدفق الدم عندما تشعر بالقلق. 

كأخصائي اجتماعي سريري مرخص ومدرب رئيسي في التحويل الإلكتروني روبن بيلازاريان، LCSW، DCEP ، سابقًا الرسوم الجمركية 'عندما نكون مضطربين أو متوترين، فإن كل شيء فينا يسرق الدم ليذهب إلى العضلات الرئيسية.' فكر في كيفية استنزاف اللون من وجهك عندما تصاب بنوبة من القلق. من خلال تشجيع تدفق الدم مرة أخرى إلى الوجه، فإنك ترسل إشارة إلى بقية جسمك بأنه لا بأس بالاسترخاء. 

20 مارس علامة زودياك

لذا، استخدمي بلسم التنظيف المفضل لديك - معطرًا أو غير ذلك - وقم بتدليك نقاط الضغط تلك، وامسحي اللوح نظيفًا. أنت تستحق TLC. 

بلسم رانافات لوتس المنظف

بلسم التنظيف تاتشا إنديجو

بلسم تنظيف عسل مانوكا من ناتوروباثيكا

بلسم تنظيف أساسيات البلوط

يوث تو ذا بيبول بلسم التنظيف سوبربيري دريم

الوجبات الجاهزة 

لم نعتقد أبدًا أن العناية بالبشرة كانت سطحية، ولكن إذا كنت بحاجة إلى سبب آخر لتحديد أولويات وقتك في الحوض، فاعلم أن غسل وجهك قد يأتي بفوائد حقيقية لصحة الدماغ. وإذا كنت قد تساءلت يومًا عن سبب ذلك أشعر أنني بحالة جيدة جدا بعد غسل وجهك، حسنًا، لديك الآن إجابتك. فكر في الحصول على بلسم تنظيف حريري إذا لم يكن لديك واحدًا بالفعل - فيما يلي بعض الخيارات الرائعة لمتعة التصفح الخاصة بك .