أظهرت الدراسات أن هذا الفيتامين يمكن أن يساعدك في الحفاظ على رؤية صحية مع تقدمك في العمر

لا تكون صحة العين دائمًا في قمة اهتماماتنا حتى يجب أن تكون كذلك. فكر في الأمر - قد تستهلك البرتقال لدعمك الجهاز المناعي ، إطعام أمعائك بأطعمة البروبيوتيك ، أو تناول الكولاجين لشيخوخة الجلد الصحية ، ولكن ماذا عن الأكل لصحة العين؟ ربما تقضم بعض الجزر ، لكن ليس الكثير من الناس إعطاء الأولوية للمغذيات المعززة للعين . لكن يجب عليهم ذلك!

في الواقع ، تُظهر الدراسات أن هذه المغذيات الأساسية يمكن أن تساعد في دعم الرؤية الصحية ، وهي أكثر شيوعًا مما تعتقد.

27 يونيو ، علامة زودياك

ماذا تقول الأبحاث عن فيتامين سي وصحة العين.

ان طب العيون يذاكر مع 5638 مشاركًا فوق سن الستين في الهند وجدوا ذلك حالة فيتامين سي كان مرتبطًا عكسياً بمخاوف صحة العين. الترجمة: كلما زاد عدد المشاركين في فيتامين سي في أجسامهم ، زادت احتمالية الحفاظ على رؤية صحية. *

قوة فيتامين سي +

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(31)

العلاقة العامة بين مستويات كافية من فيتامين سي وصحة العين قد تكون نتيجة لبعض العوامل المركبة. وعلى الأخص ، يوجد فيتامين سي في الطبقات الواقية للعينين. مثل دراسة 2020 يقول الباحثون: 'في البشر ، أدت التركيزات العالية لفيتامين ج في الخلط المائي ، جنبًا إلى جنب مع قدرته على امتصاص ضوء الأشعة فوق البنفسجية ، إلى إحالته إلى' واقي من الشمس 'فيزيولوجي'.

ماذا يعني هذا؟ تمامًا كما هو محبوب من مضادات الأكسدة لتعزيزه الحماية من أشعة الشمس في الجلد ، إنها تعمل بجد لتكون بمثابة عازلة واقية للأجرام السماوية أيضًا. *

12 فبراير التوافق مع البروج

في ال طب العيون أثبتت الدراسة أن مضادات الأكسدة الأخرى مفيدة لصحة العين أيضًا ، بما في ذلك لوتين ، زياكسانثين والريتينول والبيتا كاروتين (المعروف أيضًا باسم فيتامين أ) وفيتامين هـ. مكملات صحة العين في السوق .

ولكن إذا كنت في السوق للحصول على مكمل عالي الجودة لدعم مستويات فيتامين سي الخاصة بك على وجه التحديد ، فيمكنك الاختيار فاعلية فيتامين سي mbg's + . في حصة واحدة ستحصل على جرعة 1000 مجم من فيتامين سي - ما يعادل 15 برتقالة. ‡ ليس هذا فقط ولكن تم تحسين الصيغة أيضًا لتقديم هذه الجرعة الفعالة بطريقة لطيفة وفعالة. * يمكنك قراءة كل شيء عن هو - هي هنا .

الوجبات الجاهزة.

إذا لم تفكر أبدًا في تناول الطعام من أجل صحة عينيك ، فأنت لست وحدك. طريقة واحدة للقيام بذلك هي عن طريق الاستهلاك ما يكفي من فيتامين سي كل يوم ، حيث تظهر الأبحاث أنه كلما زادت كمية فيتامين سي لديك ، زادت احتمالية الحفاظ على رؤية صحية. * للحصول على جرعتك اليومية ، سترغب في إعطاء الأولوية الأطعمة الغنية بفيتامين سي والنظر في تناول مكمل فيتامين سي المستهدف والمتوفر بيولوجيًا. يمكنك أيضًا الاطلاع على دليلنا لـ طول عمر العين للحصول على نصائح إضافية.