قد تجعلك القهوة برازًا ، لكن هل هي مفيدة للإمساك؟
عندما يتعلق الأمر بالقهوة ، يمكن أن يكون الإجماع الصحي مختلطًا. يثني البعض على الشراب من أجله فوائد الدماغ ومضادات الأكسدة الصحية و قدرات تحسين الأداء . بالنسبة للآخرين ، يمكن أن تؤدي القهوة إلى مشاكل القناة الهضمية مثل الحموضة المعوية والارتجاع الحمضي وآلام المعدة. لكن كيف تؤثر القهوة على الهضم - وبشكل أكثر تحديدًا الإمساك؟
هل يمكن للقهوة أن تساعد في الهضم؟
قال طبيب الطب التكاملي: 'من المحتمل أن يؤدي استهلاك القهوة إلى رد فعل معدي القولون' أليخاندرا كاراسكو ، (دكتور في الطب) ، يقول mbg. رد الفعل المعدي القولوني هو استجابة فسيولوجية تحفز حركة الجهاز الهضمي السفلي (GI).
أعد ضبط أمعائك
اشترك في دليلنا المجاني لصحة القناة الهضمية والذي يحتوي على وصفات ونصائح علاجية.
4141 رقم الملاك
احصل على الوصول الآنبمعنى آخر ، تحفز القهوة الحركة عبر الجهاز الهضمي و يجعلك تريد أن تتبرز . في حين أن الباحثين ليسوا واضحين بالضبط لماذا تزيد القهوة من عملية الهضم ، فمن الواضح أنها تفعل ذلك. 'ال درجة حرارة السائل الدافئة قد تحفز الحركة ، 'أخصائي أمراض الجهاز الهضمي التكاملي مارفن سينغ ، (دكتور في الطب) . ، قيل سابقًا mbg ، 'ويسهم الكافيين أيضًا في تقلصات في الأمعاء '.
الإعلانات
ماذا عن الكافيين مقابل منزوعة الكافيين؟
وفقا لدراسة واحدة ، كلاهما الكافيين والقهوة منزوعة الكافيين يمكن أن تزيد من حركة الأمعاء ، لكن دراسة أخرى تشير إلى أن القهوة المحتوية على الكافيين لها تأثيرات أكبر. وجدت الدراسة الأخيرة القهوة التي تحتوي على الكافيين تحفيز حركة القولون 23٪ أكثر من القهوة منزوعة الكافيين.
يقول سينغ إن المواد الكيميائية الموجودة في القهوة التي تحتوي على الكافيين والقهوة منزوعة الكافيين ، مثل أحماض الكلوروجينيك ، قد تساهم في عملية الهضم وتحفيز الأمعاء.
20 يونيو البروج
إذن ، هل القهوة حل للإمساك؟
في حين أن القهوة يمكن أن تعزز الهضم بالتأكيد ، إلا أنها ليست حلاً طويل الأمد للإمساك. يقول كاراسكو إن الإمساك المستمر يمكن أن يكون علامة على مشكلة صحية أخرى ، مثل قصور الغدة الدرقية.
قد تشمل مشاكل الجهاز الهضمي الأساسية الأخرى متلازمة القولون العصبي (IBS) ، أو مرض كرون ، أو التهاب القولون التقرحي ، والتي يمكن أن تتفاقم جميعها بسبب الحموضة في القهوة ، اختصاصي تغذية مسجل Nour Zibdeh, M.S., RDN ، يكتب لـ mbg.
علامة 4 سبتمبر
أود أن أوصي الناس بالتركيز عليها ترطيب كافٍ و استهلاك الألياف اليومي ، والعمل مع طبيبهم للتأكد من عدم وجود سبب سببي للإمساك ، يقول كاراسكو. قد يكون اختيار أنواع القهوة الأقل حمضية كذلك مفيد للأمعاء .
شارك الموضوع مع أصدقائك:
