لماذا بالضبط تجعلك القهوة أنبوبًا؟
لاتيه شوفان بالحليب ، شوت اسبرسو ، المشروب البارد ، أو الكوب الكلاسيكي من القهوة المقطرة. مهما كنت تتناول قهوتك ، فليس سراً أن الناس يحبون تناول الكافيين في الصباح الباكر. ولكن لماذا يجعلك هذا المشروب المحبوب تتغوط أحيانًا؟
أخصائي أمراض الجهاز الهضمي التكاملي مارفين سينغ ، (دكتور في الطب) ، وطبيب الطب الوظيفي ويندي تروبو ، دكتوراه في الطب ، ماجستير في إدارة الأعمال ، ضع في اعتبارك لماذا تقودك القهوة غالبًا إلى الحمام وما إذا كان من الممكن إدارة رد الفعل الجسدي هذا أم لا.
لماذا القهوة تجعلك تتبرز؟
هل هناك عنصر معين في القهوة يجعلك تتبرز؟ يقول سينغ إن هذا الإحساس قد يكون ناتجًا في الواقع عن مجموعة متنوعة من العوامل. 'ال درجة حرارة السائل الدافئة قد يحفز الحركة ، كما يقول ، ويسهم الكافيين أيضًا تقلصات في الأمعاء '. ومع ذلك ، على الرغم من وجود عدد قليل من الدراسات ، إلا أنه لا توجد أبحاث كافية لتأكيد أي نظريات.
أعد ضبط أمعائك
اشترك في دليلنا المجاني لصحة القناة الهضمية والذي يحتوي على وصفات ونصائح علاجية.
احصل على الوصول الآنومع ذلك ، 'من الواضح أن القهوة تزيد من النشاط في أمعائك ، ويسمى التمعج' ، كما يقول تروبو. هذا يعني أنه في حين أن الأسباب لا تزال غير مؤكدة ، فقد يساعدك أيضًا شرب فنجان من القهوة إذا كنت تشعر بالإمساك.
ذكر الجدي أنثى الثورالإعلانات
هل القهوة منزوعة الكافيين تجعلك تتبرز أيضًا؟
بينما قد يلعب الكافيين دورًا صغيرًا في جعلك تتبرز ، تظهر إحدى الدراسات كليهما القهوة التي تحتوي على الكافيين ومنزوعة الكافيين لها تأثير . وكتبت الدراسة أن هناك 'زيادة في مؤشر الحركة في غضون أربع دقائق بعد تناول كل من القهوة العادية والقهوة منزوعة الكافيين'. بعبارة أخرى ، كلاهما يسرع من الرغبة في التبرز.
يشرح سينغ: 'توجد أيضًا مواد كيميائية في القهوة مثل أحماض الكلوروجينيك التي قد تساهم في عملية الهضم وتحفيز الأمعاء'. هذه الأحماض موجودة في كل من أصناف المقاهي و منزوعة الكافيين.
الملاك رقم 600
هل درجة حرارة القهوة مهمة؟
وفقًا لسينغ ، 'هناك شيئان رئيسيان يحفزان الجهاز الهضمي: الأكل والاستيقاظ.' لذلك عندما تستيقظ وتتناول مشروبًا دافئًا في الصباح الباكر ، فقد يكون ذلك جزءًا من سبب شعورك بالحاجة إلى التبرز بعد فترة وجيزة.
ولكن إذا كنت تشرب القهوة في وقت لاحق من اليوم ، فمن المحتمل ألا تحدث درجة الحرارة فرقًا. يقول: 'الشيء الرئيسي الذي تزيله عن طريق صنع القهوة المثلجة هو درجة الحرارة'. قد تظل المواد الكيميائية الحمضية والمركبات الأخرى الموجودة في القهوة تساهم في حركة الأمعاء.
هل هناك أي طريقة لمنع البراز الناتج عن القهوة؟
إذا لم تكن على استعداد للتخلي عن القهوة تمامًا - ومن هو؟ - يقترح سينغ تجنب شربها أول شيء في الصباح. يقول: 'على الرغم من أن هذا ليس أمرًا مؤكدًا ، فربما يؤدي توقيت وكمية القهوة التي تشربها إلى تغيير حركات الأمعاء'.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت حساسًا تجاه اللاكتوز ، فاستبدل مقشدة الألبان باللوز أو حليب الشوفان البديل قد يساعد في تقليل الغازات والانتفاخ .
لسوء الحظ ، يقول تروبو ، 'إذا كنت تستجيب للقهوة ، فمن غير المحتمل أن تتمكن من إيقاف التأثيرات إذا شربتها'. إذا كان الأمر مزعجًا بدرجة كافية ، فيمكنك محاولة استبدال قهوتك بالشاي أو ماء دافئ بالليمون .
شارك الموضوع مع أصدقائك:
