نظام Endocannabinoid: ما هو وكيفية دعمه بزيت القنب

سمع الجميع تقريبًا عن أجهزة الدورة الدموية والجهاز العصبي والغدد الصماء التي تحكم وظائفنا الفسيولوجية المختلفة ، ولكن هناك نظام جسدي واحد نضمن أنك لم تتعلم عنه في علم الأحياء في المدرسة الثانوية: نظام endocannabinoid (ECS). على الرغم من أنه يتم نقله نسبيًا تحت الرادار منذ اكتشافه في أوائل التسعينيات ، إلا أن نظام ECS يولد المزيد من الإثارة والاهتمام حيث يكشف البحث عن دوره الرئيسي في تنظيم التوازن وعدد لا يحصى من العمليات الجسدية الأخرى. هنا ، اكتشف كيف يعمل نظام ECS وكيف يدعم تحسينه الصحة البدنية والعقلية.

نظام endocannabinoid 101.

تُعرف ECS أيضًا باسم 'النظام التنظيمي الرئيسي' ، وهي شبكة اتصالات على المستوى الخلوي مسؤولة عن الحفاظ على التوازن في جميع أعضاء الجسم والوظائف الفسيولوجية. يقول: `` لا توجد تجربة بشرية لا يؤثر بها نظام ECS ، من الخصوبة والحمل إلى تخفيف الألم والمزاج والصحة العقلية والتعلم والنوم والشهية أثناء نمونا ونضجنا ، إلى تعديل صحة الدماغ مع تقدمنا ​​في العمر ''. جيسيكا نوكس ، دكتوراه في الطب ، MPH ، المؤسس المشارك لعيادات Cannabinoid الأمريكية وطبيب الطب الوقائي. 'نشاط ECS معقد للغاية ، ولا يزال لدينا الكثير لنتعلمه ، ولكنه مع ذلك يوفر إطارًا جديدًا لفهم صحة الإنسان وعافيته.'

ذلك بالضبط كيف يعمل؟ يبدو أن ECS يحتوي على مكونين رئيسيين يتفاعلان مع بعضهما البعض لممارسة آثاره:

1. مركبات تسمى القنب - يمكن لجسمك أن يصنع منها بمفرده الأحماض الدهنية الأساسية ، بما في ذلك أنانداميد (AEA) و 2-أراكيدونويل جلسرين (2-AG) ، والتي يشار إليها باسم endocannabinoids. يمكن أيضًا العثور على القنب في نباتات مثل القنب (صنف من القنب النبات) ، والتي تسمى phytocannabinoids.
2. مستقبلات القنب (مستقبلات CB1 و CB2) - التي يتم توزيعها في جميع أنحاء الجهاز العصبي ، بما في ذلك الدماغ والجهاز الهضمي وما إلى ذلك الخلايا المناعية ، تغطي الجسم كله بشكل أساسي. ترتبط شبائه القنب بمستقبلات القنب هذه ، أو تؤثر عليها بطرق أخرى ، مما يؤدي إلى تأثيرات فسيولوجية واسعة النطاق.

يقول نوكس: `` يمكنك التفكير في endocannabinoids كمفاتيح والمستقبلات كأقفال. 'عندما يقترن أحد أزواج الكانابينويد بمستقبلات القنب ، فإنه يفتح سلسلة من تأثيرات المصب.' بقدر ما تذهب هذه 'تأثيرات المصب' ، يقترح البحث يلعب هذا التفاعل بين القنب ومستقبلات القنب دورًا في تنظيم إدراك الألم ، والإجهاد ، والشهية ، والمزاج ، والذاكرة ، والتهاب الأمعاء ، والتواصل بين الأمعاء والدماغ.

بينما لا يزال العلماء يحاولون فهم الآليات المحددة التي يعدل بها نظام ECS كل من هذه التأثيرات المختلفة ، يتعلق الأمر بحقيقة أن ECS يعدل النقل العصبي (أي الإشارات العصبية) ، وفقًا لطبيب الطب التكاملي روبرت رونتري ، (دكتور في الطب)

ما هو نقص endocannabinoid؟

مثل أي نظام آخر ، يمكن التخلص من نظام ECS إذا كنت لا تعتني بنفسك. بينما لا تزال نظرية جديدة إلى حد ما ، فإن المصطلح نقص endocannabinoid - تم تقديمه لأول مرة من قبل طبيب الأعصاب والباحث في علم الأدوية النفسي إيثان روسو ، دكتوراه في الطب ، في عام 2004 - يستخدم لوصف حالة المستويات المنخفضة من endocannabinoids في الجسم عن المستوى الطبيعي. ويشار إلى الصحة النسبية لنظام endocannabinoid لشخص ما باسم لهجة endocannabinoid .

يقول نوكس: `` المساهمون الأكثر شيوعًا في نقص ECS هم المشتبه بهم المعتادون عندما يتعلق الأمر بسوء الصحة ''. النظام الغذائي غير الصحي ونقص التغذية ، والسموم البيئية والملوثات الكيميائية ، والضغط النفسي والعاطفي ، وطرق تفاعل هذه العوامل مع عملية الشيخوخة النموذجية. يضيف رونتري أن الإجهاد ، على سبيل المثال ، يبدو أنه يزيل ECS عن طريق 'تنشيط الإنزيمات التي تكسر هذه endocannabinoids إلى أسفل'.

مستويات منخفضة من القنب ، بدورها ، قد ارتبطت مجموعة متنوعة من الحالات التي يصعب علاجها ، بما في ذلك الصداع النصفي ، والألم العضلي الليفي ، ومتلازمة القولون العصبي ، واضطراب ما بعد الصدمة ، واضطرابات النوبات ، كما يقول نوكس.

ولكن كيف تعرف ما إذا كنت تتعامل مع نقص endocannabinoid؟ لسوء الحظ ، لا توجد طريقة متاحة تجاريًا لاختبار نغمة endocannabinoid لشخص ما حتى الآن. بشكل عام ، قد يكون الشعور بعدم التوازن ، أو التعامل مع أحد الأمراض المزمنة المذكورة أعلاه (خاصةً إذا لم يتحسن على الرغم من بذل قصارى جهدك) مؤشرًا. على سبيل المثال ، كما يقول رونتري ، `` إذا كان شخص ما يعاني من مشاكل هضمية مزمنة أو القولون العصبي ، على الرغم من تطهيره من الجناة الرئيسيين مثل مرض التهاب الأمعاء أو عامل معدي ، فأنا أعتقد أنه من المعقول أن يكون هذا الشخص مصابًا باضطراب في نظام endocannabinoid. '

لكن وجود ECS دون المستوى الأمثل لا يعني أنك مُقدر أن تعاني من اعتلال الصحة. في الواقع ، أدى هذا البحث إلى اهتمام متزايد باستخدام الكانابينويدات النباتية (في شكل مكملات مستهدفة) لدعم ECS وتحسين الصحة العامة.

51 عدد الملاك المعنى

دعم نظام endocannabinoid بزيت القنب. *

يساعد العلم الناشئ في ECS في تفسير سبب أخذها مستخلص زيت القنب —المشتق من بذور وسيقان نبات القنب ويحتوي على مجموعة متنوعة من شبائه القنب ، بما في ذلك اتفاقية التنوع البيولوجي —يبدو أنه يعزز الصحة. * البحث على البشر والحيوانات وجد أن الفيتو كانابينويدات المشتقة من القنب يمكن أن تساعد تعزيز النوم ، دعم الجسم من خلال مشاكل في الجهاز الهضمي (الإسهال والغثيان والتشنج) ، وتساعد في التحكم الفسيولوجي أعراض التوتر ، من بين مزايا أخرى. *

يبدو أن السبب هو أن نباتات نباتية مثل تلك الموجودة في مستخلص زيت القنب كامل الطيف ، يمكن أن يتفاعل مع ECS ومستقبلاته بشكل مشابه لمركبات endocannabinoids الخاصة بنا ، مما يساعد على إعادة الجسم إلى حالة الاستتباب.

يوضح Rountree أن نبات القنب يمكن أن يؤثر على ECS بطريقتين. 'إما أنها تنشط المستقبلات بشكل مباشر ،' تعمل بشكل أساسي مثل endocannabinoids نفسها أو 'تمنع الإنزيمات التي تكسر عادة endocannabinoids' ، مما يدعم إنتاج الجسم الداخلي الخاص به والحفاظ عليه.

ولكن لا تخلط بين مكمل زيت القنب كامل الطيف ومنتج يحتوي على مستخلص CBD معزول ، والذي لا يوصي به Rountree أو Knox. يقول نوكس: 'يُفضل دائمًا استخدام منتج كامل الطيف لأنه سيمثل عن كثب التركيب الكيميائي النباتي للنبات المصدر'.

مع نمو البحث في ECS ، يروج المزيد من الخبراء للفائدة المحتملة دمج القنب في روتينك اليومي . 'منتج القنب كامل الطيف يعمل بشكل أساسي مثل الفيتامينات المتعددة لنظام endocannabinoid ،' كارل جيرمانو ، R.D. ، CNS ، CDN ، أخصائي التغذية السريرية ومؤلف كتاب الطريق إلى أناندا * بالإضافة إلى الفيتامينات المتعددة ، البروبيوتيك ، أوميغا 3 ، المغنيسيوم ، وفيتامين د ، يعتقد جيرمانو أن القنب هو أحد أسس بروتوكول المكملات الغذائية الجيدة.

طرق أخرى لدعم نظام endocannabinoid.

بعيدًا عن القنب ، تقطع معظم ممارسات نمط الحياة الصحية شوطًا طويلاً في دعم ECS. يقول نوكس: `` هناك قائمة طويلة من 'مقلدات القنب' ، أو المواد والممارسات التي تحاكي أو تحفز نشاط نظام endocannabinoid ، والتي يمكن للأشخاص دمجها في روتين حياتهم.

تشمل مقلدات القنب هذه الكثير من الأطعمة مثل تلك التي تحتوي عليها ألاحماض الدهنية أوميغا -3 ، وهي اللبنات الأساسية في تكوين endocannabinoids الخاصة بك. فكر في: سمك السلمون البري أو السردين والجوز وبذور الكتان (أو مكمل زيت السمك عالي الجودة). بعض يقترح البحث حتى أن العديد من الفوائد المضادة للالتهابات لاستهلاك أوميغا 3 يمكن أن تعزى إلى دورها في دعم ECS.

تشمل الأطعمة الأخرى التي تدعم ECS مجموعة متنوعة من الأعشاب والتوابل. تحتوي بذور الفلفل الأسود والقرنفل والكمون الأسود على مادة الكانابينويد النباتية بيتا كاريوفيلين ، الذي يعمل مباشرة على مستقبلات CB2 لتنظيم ECS والتحكم في الالتهاب وإشارات الألم. يمكن أيضًا العثور على كميات صغيرة من الفيتو كانابينويد والمغذيات المحاكية للقنب في الجزر وإشنسا والكاكاو والجنجل والزعتر وإكليل الجبل ، كما يقول جيرمانو.

بالإضافة إلى ذلك ، تقريبًا أي شيء يقلل من التوتر (والتي ، كما ذكرنا سابقًا ، يمكنها تنشيط الإنزيمات التي تكسر endocannabinoids الخاصة بك) تدعم ECS. ' ممارسات القنب تشمل التمارين المعتدلة ، والتنفس العميق ، واليوغا ، والوخز بالإبر ، والتدليك ، والتأمل ، والصلاة ، وتقريباً أي علاج آخر للعقل والجسم يمكنك التفكير فيه. 'أحد أكثر الأشياء إثارة حول ECS هو أن علم وظائف الأعضاء الخاص به يوفر أخيرًا الأساس البيولوجي للعديد من تقاليد الشفاء القديمة.'

الخط السفلي:

يعتبر نظام endocannabinoid منظمًا رئيسيًا للتوازن والصحة البدنية والعقلية بشكل عام. وبينما لا يزال لدينا الكثير لنتعلمه حول كيفية عمل هذه الشبكة المعقدة من القنب والمستقبلات ككل ، فإن ما نعرفه مثيرًا - خاصةً منذ دعم ECS عن طريق التمرينات وممارسات العقل والجسم والأطعمة الصحية والقنب مكملات استخراج الزيت ، تحت سيطرتنا تمامًا.

شارك الموضوع مع أصدقائك: