8 طرق لاستخدام زيت القنب وزيت بذور القنب لنوم أفضل وبشرة أكثر نعومة والمزيد *

تم العثور على القنب بشكل متزايد في منتجات التجميل والمكملات الغذائية ، وقد أشاد بقدرته على ذلك تساعد في إدارة التوتر و دعم وظيفة المناعة الصحية و تهدئة آلام المفاصل ، وأكثر من ذلك. * (هيك ، حتى أن لها خاصيتها عيد وطني .) إذا كان فوائد القنب المدعومة علميًا هل لديك فضول ، لكنك لا تعرف كيف تبدأ في دمج المنتج في روتينك ، فأنت في المكان الصحيح.

علامة 30 مارس

ما هو زيت القنب وزيت بذور القنب ، وكيف يختلفان عن كانابيديول؟

غالبًا ما يخلط الناس بين زيت بذور القنب وزيت القنب (المعروف أيضًا باسم مستخلص زيت القنب) من أجل CBD والعكس صحيح ، ولكن هناك القليل من المفاتيح الخلافات بينهما . جميعهم أعضاء في القنب ولكنهم يأتون من أجزاء مختلفة من القنب النبات: عيدان بذرة نفط يتم ضغطه على البارد من بذور النبات ولا يحتوي على اتفاقية التنوع البيولوجي. يمكن أن يأتي زيت القنب من جميع أجزاء النبات باستثناء الجذور ، ويمكن العثور على الكانابيديول في جميع الأجزاء باستثناء الجذور والبذور.

علاوة على ذلك ، يحتوي زيت القنب على أكثر من 140 شبًا للقنب - وهي مواد كيميائية موجودة في نبات القنب - بما فيها اتفاقية التنوع البيولوجي بالإضافة إلى THC و CBN و CBG. يحتوي أيضًا على تربين وفلافونويد ، وكلاهما مركبات عضوية تعطي النباتات رائحة ونكهة خاصة بها. تعمل هذه المركبات المختلفة معًا بشكل تآزري ويعتقد أنها أكثر فائدة للجسم من مركبات CBD المعزولة. أطلق الباحثون على هذه الظاهرة اسم ' تأثير الحاشية '.

يوضح 'تأثير البيئة المحيطة كلًا أكبر من مجموع أجزائه' جيسيكا نوكس ، دكتوراه في الطب ، MPH ، المؤسس المشارك لعيادات Cannabinoid الأمريكية وطبيب الطب الوقائي. 'نحن نعلم أن الفيتوكانابينويدس أكثر فعالية وتحملًا أفضل عند تناولها معًا وبالتوافق مع مركبات التربين والفلافونويد والمواد الكيميائية النباتية الأخرى التي تحدث بشكل متزامن أكثر مما لو تم تناولها بمفردها.'

كيفية استخدام زيت القنب وزيت بذور القنب في حياتك.

فيما يلي بعض الطرق الأكثر شيوعًا التي يمكنك من خلالها البدء في استخدام مستخلص زيت القنب الغني بالقنب وزيت بذور القنب الأقل استخدامًا في حياتك اليومية:

زيت القنب:

1.خذها كمكمل يومي لتعزيز الشعور بالهدوء. *

إذا كنت تبحث عن علاج شامل للتوتر ، فقد تساعدك مكملات زيت القنب 2011 دراسة المراجعة السريرية وجدت أن الجرعات الفموية من القنب CBD على وجه التحديد قد ثبت أنها تساعد في إدارة مشاعر التوتر والقلق ، في حين أن 2004 دراسة تصوير الأعصاب وجدوا أنهم عززوا نشاطًا في منطقة الدماغ المرتبطة بالتخلص من التوتر. * تأكد من البحث عن مكمل كامل الطيف (سيأتي إما في شكل قطارة أو غطاء جلدي) و اتبع تعليمات الجرعة على العبوة.

كخبير في الطب الوظيفي روبرت رونتري ، (دكتور في الطب) ، كما يذكرنا ، الإجهاد هو السبب الجذري للعديد من الأمراض ، لذا من المهم إبقاءه قيد الفحص. قال رونتري في بودكاست Lifeinflux: 'الإجهاد هو مكبر الصوت الرائع'. اختر مرضك والتوتر موجود دائمًا ، مما يعني بالنسبة لي ، بغض النظر عن المرض الذي يصيب الشخص ، في مرحلة ما سأتحدث معهم حول كيف يديرون التوتر '.

اثنين.قم بتدليكه على الجلد لتهدئة آلام العضلات بعد التمرين.

لا يهم إذا كنت مبتدئًا في صالة الألعاب الرياضية أو رياضيًا محترفًا - في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي التمرين الجيد إلى إصابة عضلاتك بألم شديد. هذا النوع من التوتر يمكن أن يسبب لجسمك نظام endocannabinoid (ECS) لعرقلة إنتاجها من مستقبلات CBD ، ولكن التكميل بزيت القنب يمكن أن يساعد.

3.خذها كمكمل غذائي قبل النوم لنوم هانئ. *

نظرًا لأن زيوت القنب تحتوي على مواد مخدرة مثل CBD و CBN ، بالإضافة إلى تربين ، فهي خصائص مضادات الأكسدة تساعد في دعم بشرة متوهجة. * بالإضافة إلى ذلك ، تظهر الأبحاث تساعد شبائه القنب في إدارة إنتاج الزيت في الأشخاص المعرضين لحب الشباب ويعزز صحة الجلد. * يمكنك ذلك ادمج زيت القنب في روتين العناية بالبشرة عن طريق تناول مكمل غذائي عن طريق الفم أو استخدام منتجات التجميل المشبعة بالقنب موضعياً.

أربعة.استخدمه على وجهك للمساعدة في إدارة الالتهابات وحب الشباب. *

في كثير من الأحيان ، يعاني أيضًا أولئك الذين يعانون من أعراض التوتر بشكل منتظم للحصول على نوم جيد ليلاً. في الواقع ، وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية ، فما فوق 40 مليون أميركي يعانون من اضطرابات النوم المزمنة مثل الأرق.

في هذا الوقت ، من غير الواضح ما إذا كان زيت القنب يمكن أن يساعد في علاج الأرق أم لا ، ولكن تظهر الأبحاث قد يكون قادرًا على المساعدة في مشاكل النوم على المدى القصير من خلال المساعدة في إدارة التوتر والألم ، وبالتالي تسهيل الاسترخاء والنوم. * جرب تناول مكمل زيت القنب كامل الطيف قبل النوم لدعم الغفوة والأحلام السعيدة.

5.تناوله كمكمل غذائي لتعزيز صحة الأمعاء. *

معده مضطربه؟ لقد ثبت أن زيت القنب يساعد إدارة حالات التهاب الأمعاء في الفئران ، قد يكون الأمر يستحق المحاولة إذا كنت تعاني من أعراض مثل الغثيان والإسهال والتشنج. *

زيت بذور القنب (تذكر: لا يوجد شبائه القنب هنا!):

1.دلكيه على فروة الرأس لصحة الشعر. *

يحتوي زيت بذور القنب على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية يعزز كثافة الشعر ويحمي من تساقط الشعر عندما تؤخذ عن طريق الفم. * إذا كنت تعاني من قشرة الرأس ، فإن الأبحاث الأولية تظهر ذلك موضعيًا تطبيق زيت بذور القنب يقوي الجلد ويجعلها أكثر مقاومة للبكتيريا والالتهابات. * ابدأ بتدليك فروة الرأس ببضع قطرات ، أو اصنع قناعًا بنفسك عن طريق مزج قناعك بنفسك إكسير العناية بالشعر بزيت بذور القنب ومكونات مثل زيت جوز الهند أو الأفوكادو.

اثنين.مرريها خلال خيوط الشعر لتعزيز نمو الشعر وقوته. *

كما تم عرض أحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 الدهنية في زيت بذور القنب تعزيز نمو الشعر * لجني هذه الفوائد ، يمكنك تناول مكمل زيت القنب ، أو تجربة منتجات الشعر المليئة بزيت القنب ، مثل الشامبو وقطرات الشعر.

3.ضعيه على أظافرك للحصول على بشرة أقوى ونمو أقوى. *

بسبب ذلك خصائص مضادة للفطريات يمكن أن يكون زيت بذور القنب إضافة ممتازة إلى علاجات الصالون الخاصة بك.

هناك العديد من الاستخدامات المختلفة لمنتجات القنب ، والطريقة الوحيدة لمعرفة ما يناسبك هي تجربتها!

وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: