هذه الأنواع الثلاثة من الأشخاص يجب بالتأكيد أن تتناول الكولاجين يوميًا

قبل أن أبدأ مباشرة، اسمحوا لي أن أكون واضحًا: يمكن للجميع ذلك الاستفادة من تناول الكولاجين . إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مرشحًا جيدًا - خمن ماذا! - فمن المحتمل أنك كذلك.

23 أكتوبر علامة زودياك

الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في جسم الإنسان، ويوجد في الأوتار والأربطة والجلد والعضلات والعظام والأوعية الدموية، ولكنه يتناقص مع التقدم في السن - لذا فإن توفير محمياتك الطبيعية يعد بالتأكيد فكرة جيدة. 

ومع ذلك، هناك بعض الناس الذين يستطيعون حقًا رؤية النتائج من إضافة مكملات الكولاجين إلى روتينهم، القانون الأساسي. من أجل التبسيط، سألتزم بأولئك الذين لديهم فضول بشأن صحة الجلد، ولكن دعونا لا نضيع المزيد من الوقت: فيما يلي ثلاثة أنواع من الأشخاص الذين يجب أن يفكروا بشدة في الطقوس اليومية:  

لديك خطوط دقيقة

علامة منبهة يجب عليك البدء في استخدام الكولاجين؟ الخطوط الدقيقة، وخاصة النقوش التي لا تزول بعد معسر بشرتك . 'غالبًا ما تُعتبر الخطوط الدقيقة بمثابة تجاعيد أطفال،' هذا ما قاله طبيب أمراض جلدية معتمد جوشوا زيتشنر، (دكتور في الطب) , قال سابقا mbg . يمكن أن تنضج تلك الطيات الخافتة تجاعيد أعمق لاحقًا، ولهذا السبب من الضروري القبض عليهم مبكرًا. 

أدخل، ببتيدات الكولاجين: تظهر الأبحاث أن هذه قادرة على ذلك دعم مرونة الجلد وكثافة الكولاجين الجلدي 1 . يفعلون ذلك من خلال الترويج لـ  إنتاج الجسم الطبيعي للكولاجين 2 والجزيئات الأخرى التي يتكون منها الجلد، مثل الإيلاستين والفيبريلين؛ وهذه البروتينات المهمة للبشرة متأصلة في مرونة البشرة ونعومتها.

وقد أظهرت الدراسات أيضًا أنه بإمكانها تعزيز مستويات ترطيب البشرة، وهو أمر بالغ الأهمية، مع الأخذ في الاعتبار يمكن للبشرة المجففة أيضًا أن تكشف عن الخطوط الدقيقة . 

أنت في سن اليأس

من الناحية الفنية، يمكن لأي شخص في أي عمر البدء بتناول الكولاجين (ينخفض ​​إنتاجك الطبيعي بمعدل 0 1% سنويا 2 بمجرد أن تصل إلى منتصف العشرينات من عمرك، قد يعتبرها الكثيرون نقطة البداية). 

لكن الأشخاص الذين يعانون من انقطاع الطمث يرون أ انخفاض كبير (حوالي 30٪) في إنتاج الكولاجين خلال تلك الفترة، ولهذا السبب يبدأ الكثيرون في رؤية تغيرات كبيرة في الجلد (مثل الخطوط الدقيقة والترهل) خلال تلك الفترة. لذلك، قد يكونون مهتمين أكثر بتناول الكولاجين لدعم مستوياتهم الطبيعية. 

وبغض النظر عن فوائد الجلد، فإن تناول الكولاجين يعد أيضًا أمرًا رائعًا لراحة المفاصل، وفقًا لممارس الطب الوظيفي بينديا غاندي، (دكتور في الطب) تفقد المفاصل بشكل طبيعي التراخي مع تقدمنا ​​في السن. وهذا ينطبق على الجميع، ولكن الناس يميلون إلى تجربة ذلك أكثر أثناء انقطاع الطمث 3 ، بحسب الأبحاث. نقاط إضافية إذا كان مسحوق الكولاجين الخاص بك يتضمن أيضًا حمض الهيالورونيك ، لأنه يلعب دورًا رئيسيًا في مساعدة المفاصل على الشعور بالتشحيم 4 . 

127 رقم الملاك

ترغبين ببشرة ممتلئة ورطبة

أخيرًا، إذا كنت تريد بشرة مشدودة ونطاطة ورطبة (أفترض أن هذا هو حال الجميع هنا)، فيجب عليك بالتأكيد التفكير في تناول الكولاجين. في الواقع، استهلاك الكولاجين أمر بالغ الأهمية لتحقيق ' جلد جيلو '، وهو مفهوم انتشر على نطاق واسع بعد أن قامت منشئة المحتوى Ava Lee (المعروفة أيضًا باسم توهج مع افا ) نشر أ فيديو من نفسها في منتصف الوجه. 

عندما يقرص أخصائي تجميل الوجه خدها، فإنه يحافظ على شكله على الفور. 'هذا يظهر فقط أن لديك ما يكفي من وسادة الدعم تحتها' ، تشرح أخصائية تجميل الوجه. 'الطريقة التي يرتد بها... إنه القوام المثالي لـ Jell-O. وهذه علامة مثالية على أن لديك مستوى جميل من الكولاجين في الجلد.' 

وبينما يمكنك تحميل ما يصل الأطعمة الغنية بالكولاجين (مرق العظام، بياض البيض، وما إلى ذلك)، يمكنك الحصول على المزيد من المال باستخدام مكملات الكولاجين عالية الجودة. لي شخصيا يحب أ لاتيه كولاجين ماتشا في الصباح، حيث تقوم بخلط الكولاجين ومسحوق الماتشا معًا قبل سكبهما فوق الحليب النباتي. يمكنك العثور على مجموعة من الوصفات السهلة الأخرى هنا إذا لم يكن ماتشا هو كوب الشاي الخاص بك. 

الوجبات الجاهزة

يمكن للجميع الاستفادة من تناول الكولاجين، ولكن أولئك الذين يهتمون بالخطوط الدقيقة، أو تغيرات الجلد أثناء انقطاع الطمث، أو الذين يرغبون فقط في الحصول على بشرة أكثر امتلاءً ورطوبة يجب أن يستثمروا بالتأكيد.

فقط اعلم أنه لا يتم إنشاء كل تركيبة على قدم المساواة - فأنت تريد ببتيدات كولاجين عالية الجودة ومتحللة بجرعة مدعومة سريريًا (بعض الخلطات لا تحتوي على ما يكفي من ببتيدات الكولاجين لإحداث فرق حقيقي). أخبار جيدة: لدينا قائمة تم فحصها من مساحيق الكولاجين هنا .