هذه الأنواع الثلاثة من الناس يجب أن تتناول الكولاجين يوميًا
قبل القفز مباشرة ، اسمحوا لي أن أكون واضحًا: يمكن للجميع الاستفادة من تناول الكولاجين . إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مرشحًا جيدًا - فماذا! - ربما تكون كذلك.
الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في جسم الإنسان ، الموجود في الأوتار والأربطة والجلد والعضلات والعظام والأوعية الدموية ، ولكنه يتناقص مع تقدم العمر - حتى توفير احتياطياتك الطبيعية هو بالتأكيد فكرة جيدة.
ومع ذلك ، هناك بعض الأشخاص الذين يستطيعون حقًا راجع نتائج إضافة مكملات الكولاجين إلى إجراءاتها ، STAT. من أجل البساطة ، سألتزم بالفضول حول صحة الجلد ، ولكن دعونا لا نضيع المزيد من الوقت: هنا ، ثلاثة أنواع من الأشخاص الذين يجب أن يفكروا في الطقوس اليومية:
1.
لديك خطوط دقيقة
علامة telltale يجب أن تبدأ في استخدام الكولاجين؟ الخطوط الدقيقة ، وخاصة النقوش التي لا تختفي بعد قرص بشرتك . 'غالبًا ما تعتبر الخطوط الدقيقة تجاعيدًا للأطفال' ، أخصائي أمراض جلدية معتمدة Joshua Draftsman ، M.D. و أخبرت سابقا MBG . يمكن أن تنضج تلك الطيات الخافتة تجاعيد أعمق في وقت لاحق ، وهذا هو السبب في أنه من الضروري التقاطهم مبكرًا.
الذي كتب المزمور 91
أدخل ، الببتيدات الكولاجين: تظهر الأبحاث أن هذه قادرة على ذلك دعم مرونة الجلد وكثافة الكولاجين الجلدية 1 . يفعلون هذا من خلال الترويج إنتاج الجسم الطبيعي للكولاجين 2 وغيرها من الجزيئات التي تشكل الجلد ، مثل الإيلاستين والفيبلين ؛ وهذه البروتينات الحرجة للجلد متأصلة في مرونة الجلد وسلعه.
أظهرت الدراسات أيضًا أنها يمكن أن تعزز مستويات ترطيب الجلد - وهو أمر بالغ الأهمية ، مع الأخذ في الاعتبار يمكن أن تكشف الجلد المجفف أيضًا عن خطوط دقيقة .
2.
أنت في انقطاع الطمث
من الناحية الفنية ، يمكن لأي شخص في أي عمر أن يبدأ في تناول الكولاجين (انخفاض إنتاجك الطبيعي بمعدل متوسط 1 ٪ كل عام 2 بمجرد أن تصل إلى منتصف العشرينات ، فإن الكثير منهم يعتبرون أن نقطة البداية الخاصة بهم).
لكن الناس الذين يعانون من انقطاع الطمث يرون أ انخفاض دراماتيكي (حوالي 30 ٪) في إنتاج الكولاجين خلال ذلك الوقت ، وهذا هو السبب في أن العديد من البدء في رؤية تحولات الجلد الرئيسية (مثل الخطوط الدقيقة والتراجع) خلال ذلك الوقت. لذلك ، قد يكونون أكثر اهتمامًا بأخذ الكولاجين لدعم مستوياتهم الطبيعية.
من فوائد الجلد جانبا ، تناول الكولاجين أمر رائع أيضًا للراحة المشتركة ، ووفقًا لممارس الطب الوظيفي بينديا غاندي ، دكتوراه ، المفاصل تفقد التراخي بشكل طبيعي مع تقدمنا في العمر. إنه ينطبق على الجميع ، لكن الناس يميلون إلى تجربته المزيد أثناء انقطاع الطمث 3 ، وفقا للبحث. نقاط المكافأة إذا كان مسحوق الكولاجين الخاص بك يشمل أيضًا حمض الهيالورونيك ، لأنه يلعب دورًا رئيسيًا في مساعدة المفاصل على الشعور بالتشحيم 4 .
3.
أنت ترغب
أخيرًا ، إذا كنت تريد بشرة رطبة ، نطاط ، (أفترض أن هذا الجميع هنا) ، فعليك بالتأكيد التفكير في تناول الكولاجين. في الواقع ، يعد استهلاك الكولاجين أمرًا ضروريًا لتحقيقه ' جيلو الجلد ، 'مفهوم ذهب فيروسي بعد منشئ المحتوى Ava Lee (المعروف باسم خلاف ذلك توهج مع آفا ) نشر أ فيديو من نفسها في منتصف الوجه.
عندما يقرص وجهها على خدها ، فإنه يحمل على الفور شكله. 'هذا يدل فقط على أن لديك ما يكفي من وسادة الدعم تحتها' ، تشرحها الوجه. 'الطريقة التي يرتد بها ... إنها الاتساق المثالي لـ Jell-O. إنها علامة مثالية على أن لديك مستوى جميل من الكولاجين في الجلد.'
وبينما يمكنك التحميل على الأطعمة الغنية بالكولاجين (مرق العظام ، بياض البيض ، وما إلى ذلك) ، يمكنك الحصول على مزيد من الضجة لربطك باستخدام مكملات الكولاجين عالية الجودة. لي شخصيا يحب أ الكولاجين ماتشا لاتيه في الصباح ، حيث تدور في مسحوق الكولاجين ومسحوق ماتشا قبل أن تتدفق على الحليب النباتي. يمكنك العثور على مجموعة من الوصفات السهلة الأخرى هنا إذا لم يكن ماتشا كوب الشاي الخاص بك.
الوجبات الجاهزة
يمكن للجميع الاستفادة من أخذ الكولاجين ، ولكن أولئك الذين يهتمون بالخطوط الدقيقة ، أو التغيرات في الجلد أثناء انقطاع الطمث ، أو الذين يرغبون فقط في تأمين البشرة السمع ، يجب أن يستثمر أكثر بالتأكيد.
فقط اعلم أنه لا يتم إنشاء كل صيغة على قدم المساواة-فأنت تريد ببتيدات الكولاجين عالية الجودة المائية بجرعة مدعومة سريريًا (بعض الخلطات لا تشمل ما يكفي من الببتيدات الكولاجين لإحداث فرق حقًا). أخبار سارة: لدينا قائمة بفحص مساحيق الكولاجين هنا .
شارك الموضوع مع أصدقائك:
