نسخة صحية من حبوب البانكيك التي كنت تراها في كل مكان
كان هناك عدد من الاتجاهات الغذائية الجديدة التي ظهرت أثناء الحجر الصحي - مثل الصحة خبز الموز والقهوة المخفوقة وحتى حدائق الفوكاتشيا . تم إجراء الكثير من هذه الوصفات على TikTok و Instagram ، لإضفاء المزيد من المرح والمتعة إلى أيامنا هذه. والاتجاه الأخير الذي وصلنا إلى خلاصاتنا هو الذي جعلنا جميعًا نتطلع إلى وجبة الإفطار: حبوب البان كيك!
هذا الدوران الجديد في الكومة القصيرة الكلاسيكية هو في الأساس مجرد الكثير من الفطائر الصغيرة ، حول حجم النيكل أو الربع ، مطبوخة في مقلاة ، ومرتبة في وعاء لتبدو مثل الحبوب. هناك الكثير من الوصفات المختلفة التي تطفو ، ولكن نظرًا لأن معظمها يحتوي على دقيق مكرر ومكونات أخرى غير صحية ، فقد صنعت نسخة نظيفة خالية من الغلوتين ولذيذة تمامًا.
المكون السري هو الخضار العضوي + مسحوق mbg ، والذي يتميز بجميع أنواع المكونات المغذية مثل البروكلي والسبانخ و خضروات البحر ، وهي غنية بالمغنيسيوم والكالسيوم والحديد و فيتامين سي * كما أنها مليئة بمضادات الأكسدة القوية مثل الزنجبيل والكركم ، مما يساعد على تقليل الالتهاب وتعزيز وظائف المناعة. *
بالإضافة إلى أنه يحتوي على نباتي الانزيمات الهاضمة ، لدعم عملية الهضم الصحية ومساعدة جسمك على امتصاص العناصر الغذائية. * ناهيك عن أن الخضار العضوية + المسحوق طعمه لذيذ بالفعل ، لذا فهو إضافة رائعة لوصفة حبوب البان كيك المغذية هذه.
علامة 20 أبريل
هل أنت مستعد لتجربة هذه الفطائر الصغيرة اللطيفة؟ تحقق من وصفتي لحبوب فطيرة صحية ولذيذة!
الإعلاناتوصفة حبوب البانكيك الصحية
يخدم 4
السعرات الحرارية: 250 لكل وجبة
مكونات
- 1 كوب دقيق لوز
- 1 ملعقة كبيرة سمن عشب (ذائب)
- نصف كوب فانيليا غير محلى حليب اللوز (حليب اللوز العادي غير المحلى يعمل أيضًا ، لكنه لن يكون حلوًا)
- 2 بيض مرعى عضوي
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 1-2 ملاعق كبيرة من العسل العضوي الخام (حسب الذوق)
- 1 ملعقة كبيرة من الخضروات العضوية لايف إن فلوكس +
- oon ملعقة صغيرة من صودا الخبز (هذا يساعدهم على النضوج)
- زيت جوز الهند أو السمن للطهي
- التوت العضوي (توت العليق ، توت أزرق ، فراولة)
- موز عضوي مقطع
- زبدة اللوز الخام
- عسل عضوي خام
- بذور القنب
- امزج جميع المكونات معًا في وعاء حتى تحصل على تناسق ناعم.
- انقلي المزيج إلى إبريق سكب صغير.
- سخني 1 ملعقة صغيرة من السمن أو زيت جوز الهند في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
- بمجرد أن تصبح ساخنة ، اسكب أجزاء بحجم العملة المعدنية من خليط الفطائر في المقلاة ، مع الحفاظ على مسافة جيدة بين كل قطعة.
- بمجرد أن تبدأ في رؤية الفقاعات ، استخدم ملعقة رفيعة للقلب.
- عند الانتهاء ، أخرجه من المقلاة وأضفه إلى طبق نظيف.
- كرر حتى يختفي الخليط.
- رتبيها في وعاء وقدميها مع الطبقة المرغوبة.
ملحوظة: للحصول على موافقة كاملة 30 ، قم ببساطة بإلغاء العسل. يتمتع!
شارك الموضوع مع أصدقائك:
