إليك المدة التي يستغرقها فعلاً لشفاء أمعائك
صحة الأمعاء هي كل شيء. الميكروبيوم الكامن ومشاكل الجهاز الهضمي مثل SIBO و فرط المبيضات يمكن ربطها بكل مشكلة صحية حديثة. من زيادة الوزن والتعب إلى القلق والاكتئاب إلى أمراض المناعة الذاتية والسرطان عديدة عواقب وجود أمعاء غير صحية.
امرأة برج الميزان العقرب
قد تفكر ، 'أذهب إلى الحمام على ما يرام ، ومشاكل القناة الهضمية ليست مشكلة بالنسبة لي.' لكن الحقيقة هي أنك لست بحاجة إلى أن تكون لديك أعراض في القناة الهضمية لكي تعاني من مشاكل الأمعاء الأساسية. العديد من الأعراض لا تظهر عليهم أعراض الجهاز الهضمي ولكنها تظهر على شكل أعراض في مكان آخر في الجسم. في الواقع ، يمكن أن يعاني حوالي 22 بالمائة من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأمعاء من أضرار جسيمة في الأمعاء الدقيقة لكن لا تتألم أي أعراض معدية معوية على الإطلاق.
يعرف الكثير من قراء Lifeinflux المهتمين بالصحة هذا ، وأنت تفعل بالفعل الكثير من الأشياء الصحية - مثل شرب الكمبوتشا ، وتفرقع البروبيوتيك ، واحتساء مرق العظام - لدعم صحة أمعائك. * ولكن ما هي المدة التي يستغرقها تحسين صحة الأمعاء. تأخذ فعلا؟ حسنًا ، أنا سعيد لأنك سألت.
تحسين أمعائك يعني دعم جسمك بالكامل.
للإجابة على هذا السؤال المهم ، علينا النزول إلى المستوى الخلوي. بادئ ذي بدء ، تبلغ مساحة أمعائك حوالي 300 متر مربع ، وهو حجم المنزل. هذه الخلايا المبطنة للأمعاء فائقة الأهمية ، والتي تسمى الخلايا المعوية ، تتجدد باستمرار وفي أمعاء صحية طبيعية ، يكون لديك القناة الهضمية الجديدة تمامًا البطانة كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. يختلف وقت تحسين القناة الهضمية للأشخاص الذين لا يعانون من أمراض المناعة الذاتية أو الحساسيات الغذائية أو غيرها من المشكلات الصحية الالتهابية ، ولكن تشير الدراسات أنه في مكان ما بين أسبوعين و 12 أسبوعًا.
أعد ضبط أمعائك
اشترك في دليلنا المجاني لصحة القناة الهضمية والذي يحتوي على وصفات ونصائح علاجية.
احصل على الوصول الآنوجدت دراسة أخرى تغييرات كبيرة في تكوين بكتيريا الأمعاء بعد أيام قليلة من تغيير النظام الغذائي . يوضح هذا القوة المذهلة للأطعمة التي نتناولها ، ولكن في الواقع ، يعاني معظم الأشخاص المهتمين بدعم أمعائهم من مشاكل صحية أخرى تجعل التقدم أكثر تعقيدًا وأبطأ كثيرًا. إذا كان لديك واحد أو أكثر من هذه المشاكل الصحية ، فإن صحة الأمعاء ستكون بالتأكيد رحلة: الالتهاب المزمن ، ومرض لايم ، والالتهابات الفيروسية المزمنة ، مشاكل السكر في الدم ، تعب الغدة الكظرية ، فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة ، حالة المناعة الذاتية ، عدم تحمل الهيستامين ، أو فرط نمو المبيضات.
الإعلانات
مراعاة الحساسية والحساسيات الغذائية.
يجد الباحثون الآن ما قلناه لعقود من الزمن في الطب الوظيفي: التفاعلات الغذائية مثل حساسية الغلوتين هي مجرد طرف واحد من طيف الالتهاب الأكبر ، مع وجود أمراض المناعة الذاتية مثل مرض الاضطرابات الهضمية (CD) على الجانب الآخر. يجب أن يكون هناك تدمير كبير للميكروفيلي المعوي ليتم تصنيفك رسميًا على أنه مصاب بمرض الاضطرابات الهضمية (CD).
علاوة على ذلك ، فقط حول ثلث الأشخاص المصابين بالقرص المضغوط لديهم أعراض واضحة على الجهاز الهضمي ؛ يعاني الآخرون من أعراض تبدو غير مرتبطة مثل القلق أو الاكتئاب أو مشاكل الجلد. هذا يؤدي فقط إلى 5 بالمئة من أي وقت مضى يتم تشخيص الاضطرابات الهضمية. هذا يعني أن هناك حوالي 3 ملايين أمريكي يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية وليس لديهم أي فكرة عن إصابتهم به وأن حساسية الغلوتين تصل إلى 6 بالمائة منا. لهؤلاء الناس ، يمكن يستغرق ما يصل ستة أشهر فقط لإسقاط الأجسام المضادة للالتهابات المناعية الناتجة عن تناول طعام يحتوي على الغلوتين مرة واحدة فقط. هذا لا يأخذ في الاعتبار أي حساسية غذائية أو مشكلة صحية أخرى تؤدي إلى إبطاء عملية تغذية الأمعاء.
يتعامل معظم مرضاي مع واحد أو أكثر من مشكلات صحة الأمعاء والالتهابات والمناعة الذاتية. أجد أنه على الرغم من رؤية التحسينات الصحية شهريًا ، إلا أننا نشهد تغيرات مستمرة وملحوظة في فترة قريبة من عامين. إذا كانت لديك مشكلات صحية أكثر تعقيدًا في القناة الهضمية ، فأنا أشجعك على إجراء فحوصات طبية وظيفية مناسبة و المعامل المناسبة للحصول على فكرة عما تواجهه وللتأكد من أنك تتناول كل ما تحتاج إليه في رحلتك الفريدة لدعم القناة الهضمية.
