هل سئمت من روتين القهوة نفسه؟ جرب هذا القرص الداعم للسكر في الدم

من المؤكد أن القهوة يمكن أن توفر الدافع للاستيقاظ في الصباح. لكن تناوله أول شيء قبل الإفطار ليس دائمًا أمرًا سهلاً على المعدة. لحسن الحظ، هناك تعديل بسيط يمكن أن يزيد من حجم قهوتك ويجعلها أسهل في نسبة السكر في الدم مقارنة بإضافات القهوة التقليدية.

إذا كنت تبحث عن طريقة لجعل كوب جو الصباحي الخاص بك أكثر صديق للسكر في الدم، ناهيك عن كونه لذيذًا، فلا داعي لمزيد من البحث. التذكرة؟ مغرفة بسيطة من كولاجين الشوكولاتة .

برجك 17 يوليو

كيف تدعم قهوة الكولاجين نسبة السكر في الدم

عندما يتعلق الأمر بالأطعمة التي توازن نسبة السكر في الدم، غالبًا ما يذكر الخبراء ثلاثة عناصر غذائية رئيسية: البروتين والألياف والدهون الصحية.

قم بدمجها في وجباتك، وستشعر بالشبع والنشاط طوال اليوم. وتخيل ماذا؟ روتين القهوة الخاص بك يمكن أن يساعد بسهولة في تحديد اثنين من هذه المربعات: فقط قم بإضافة مغرفة من الكولاجين (البروتين!) وملعقة من زيت MCT (الدهون!).

الآن، بالطبع، القهوة ليست وجبة الإفطار، فلا يزال يتعين عليك تناولها وجبة صباحية دسمة للحفاظ على مستويات الطاقة لديك على قدم المساواة - ولكن هناك ما يمكن قوله لجعل كوب جو الخاص بك أكثر ملاءمة للسكر في الدم.

يدخل، الكولاجين : على الرغم من أن الكولاجين ليس بروتينًا كاملاً من الناحية الفنية (لأنه يفتقد التربتوفان، وهو أحد الأحماض الأمينية الأساسية التسعة)، إلا أنه لا يزال يوفر ما يقرب من 20 حمضًا أمينيًا فريدًا، لذا فهو مصدر بروتين رائع.

في الواقع، وجدت مراجعة بحثية شاملة أنه يمكنك تلبية احتياجاتك اليومية من الأحماض الأمينية إذا 36% من كمية البروتين التي تتناولها يتكون من ببتيدات الكولاجين .

هل ذكرنا أن الكولاجين هو وظيفي بروتين؟ إن بدء روتين الكولاجين يحتوي على الكثير فوائد لصحة الجسم كله - بما في ذلك تحسين جودة البشرة، وشعر وأظافر قوية، وأمعاء صحية - ولكن تحريكه في قهوتك يمكن أن يجعل المشروب أكثر استقرارًا للطاقة.*

585 رقم الملاك

طريقة عمل قهوة الكولاجين

ناهيك عن أن مغرفة من الكولاجين المصمم بعناية تجعل قهوتك كريمية ولذيذة - يمكنك صب الخليط في الخلاط أو استخدام رغوة الحليب المحمولة لمزيد من النعومة.

وإذا كنت من محبي المشروبات الأكثر حلاوة، فهي تأتي بنكهة طبيعية ومحلاة بمسحوق الكاكاو العضوي الفاخر وفاكهة الراهب العضوية، لذلك فهي غنية ومنحلة دون أن تحتوي على سكريات زائدة (أو تزيد مستويات السكر في الدم).

الوصفة بسيطة: ما عليك سوى إضافة ملعقة من المسحوق إلى قهوة الصباح وتقليبها جيدًا حتى تتوزع تمامًا.

ثم إذا كنت ترغب في جعل مشروبك أكثر إشباعًا، يمكنك مزجه مع ملعقة من زيت MCT (أو زبدة العشب، والسمن، وزيت جوز الهند، وما إلى ذلك) للحصول على كومة من الدهون الصحية.

اضف بعض وقود الألياف على الجانب - هل نقترح وعاء من الشوفان المدلفن - وستجهز نفسك للحصول على الطاقة طوال اليوم.

رفقاء الروح من الحوت والسرطان

الوجبات الجاهزة

إذا كنت ترغب في رفع مستوى روتينك في تناول القهوة، يمكنك تناول مغرفة من الكولاجين هي طريقة سهلة لإضافة بعض الذوق - خاصة إذا كان لديك خيار شوكولاتة عالي الجودة، مثل تركيبة mbg القوية.

وبصرف النظر عن جعل إضافات مشروبك صديقة للسكر في الدم، فهناك الكثير منها الأسباب المدعومة بالأبحاث لدمج الكولاجين في طقوس قهوتك ومجموعة من النكهات اللذيذة وصفات لتحاول بنفسك.