أنا أخصائي تغذية وهذا هو مسحوق الخضر الذي أوصي به لعملائي

ك اخصائي تغذيه ومدرب صحي ، أساعد عملائي في جعل الأكل الصحي جزءًا مستدامًا من حياتهم اليومية. ما تعلمته هو أن شيئًا ما يمكن أن يكون أكثر غذاء صحيًا على هذا الكوكب ، ولكن إذا كان شخص ما لا يحب المذاق أو لا يمكن وضعه في روتينه المعتاد ، فلن ينجح معه.

لا أستطيع حتى إخبارك بعدد المرات التي سمعت فيها نسخة من ، 'أعلم أنني يجب أن آكل هذا لكن...'

لذلك ليس من المستغرب أنه بالرغم من أن ملف توصيات وزارة الزراعة الأمريكية الحالية ننصح بتناول ما بين 1 و 3 أكواب من الخضار كل يوم فقط واحد من كل 10 في الواقع ، يحصل البالغون الأمريكيون على ما يكفي. ضمن ندرة الخضار هذه ، هناك نوعان من الأطعمة المغذية للغاية التي يكافح زبائني لتناولها بانتظام: الخضروات الورقية والخضروات البحرية.

لماذا الخضر الورقية والخضروات البحرية ضرورية.

الخضار الورقية الداكنة - مثل اللفت ، والسبانخ ، والجرجير ، والسلق السويسري - محملة بمجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة ، والتي ثبت أنها تحمي من ضرر الجذور الحرة . * Kale ، على وجه الخصوص ، تمت دراسته من أجل تأثير مفيد على صحة القلب وضغط الدم وسكر الدم. *

111 تعني لهب مزدوج

خضروات البحر على الرغم من صعوبة العثور عليها من الخضر الورقية الداكنة ، إلا أنها من أكثر الأطعمة كثافة بالمغذيات على هذا الكوكب. مثل الخضر الورقية الداكنة ، فإنها توفر مجموعة من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية ، بما في ذلك الفيتامينات A و C و E وبيتا كاروتين. الفلافونويد. والكاروتينات ، من بين أشياء أخرى كثيرة. بعض الطحالب مثل سبيرولينا و الكلوريلا تساعد في عملية إزالة السموم الطبيعية من الجسم. * بالإضافة إلى أنها مصدر مهم للأوميغا 3 النباتية.

ومع ذلك ، يشعر الكثير من الناس بالخوف من خضروات البحر وكذلك الخضار الورقية ويشعرون بعدم التأكد من كيفية استخدامها في حياتهم اليومية. وحتى إذا كنت تلبي احتياجاتك من الخضروات بانتظام ، فإننا جميعًا نمر بأوقات مشغولة أو مرهقة يمكننا فيها استخدام القليل من المساعدة.

تقييمي للخضار العضوية +

قد يكون من الصعب تضمين الأطعمة المغذية الحيوية مثل الخضروات الورقية والخضروات البحرية في نظامك الغذائي ، ولهذا السبب أحب الخضار العضوية من Lifeinflux. يحتوي هذا المسحوق المريح على الخضراوات الورقية والخضروات البحرية ، مما يجعله أمرًا سهلاً للحصول على وجبة صحية من الاثنين على أساس منتظم.

بالإضافة إلى تلبية تلك الاحتياجات من الخضروات ، فأنا أحب أن الخضروات العضوية + تتميز بالزنجبيل و الكركم لزيادة مضادات الأكسدة. * كما أنه يوفر لحاء القرفة ، الذي يعزز التوازن الصحي للسكر في الدم عن طريق إبطاء تكسير الكربوهيدرات أثناء الهضم. * علاوة على ذلك ، يوفر مسحوق الخضر البروبيوتيك والإنزيمات الهضمية للمساعدة في دعم صحة الجهاز الهضمي.

2626 رقم الملاك

أتمنى بشدة أن تكون الخضروات العضوية + موجودة عندما كنت متدربًا جديدًا (اقرأ: منهكة) في المستشفى ، أكافح من أجل الحفاظ على طاقتي وتعزيز نظام المناعة.

الآن ، أستخدم هذا المسحوق بانتظام ، بعدة طرق. ممزوجًا بالماء ، يتمتع بطعم معتدل وممتع يجعله إضافة رائعة لأي روتين صباحي (تقريبًا مثل a عصير اخضر ). أحب أن طعمه رائع ولكنه حقيقي أيضًا - ليس كما لو كان يحاول أن يكون كعكة عيد ميلاد أو s'mores.

26 أكتوبر ، علامة زودياك

ومع ذلك ، فإن الخضار العضوية + تمتزج جيدًا أيضًا في أشياء أخرى. إنه أمر لا يفكر فيه العصائر أو كريم لطيف ، ويمكنك أيضًا إضافته إلى دقيق الشوفان ، لدغات الطاقة محلية الصنع ، السلع المخبوزة ، أو حتى الأطعمة المالحة مثل الحساء والصلصات. استمتع بالتجربة وإيجاد ما يناسبك.

مهما كان اختيارك لدمجه في نظامك الغذائي ، يمكن أن تساعد الخضروات العضوية + في جعل الحياة الصحية أكثر سهولة. أوصي بهذا لأي من عملائي الذين يبحثون عن طريقة بسيطة لكنها فعالة للحصول على المزيد من العناصر الغذائية في نظامهم الغذائي ، وخاصة تلك الخضار المتميزة.

لمساعدتك على الاستجابة بعناية للرغبة الشديدة في تناول الطعام ، ابتكرت جيس هذا الدليل المجاني .

شارك الموضوع مع أصدقائك: