جرب تدليك الرأس لمدة 5 دقائق لنمو أسرع للشعر وتجاعيد أقل

إذا كنت تعتبر نفسك قارئًا متحمسًا لـ mbg، فمن المحتمل أنك تعلم بالفعل أننا من أشد المعجبين بتدليك فروة الرأس والوجه هنا - فهي سريعة ومنخفضة الرفع، ولا تحتاج إلى أي أدوات فاخرة لجني الفوائد ( إلا إذا كنت تريد استخدامها جهاز ، ثم بكل الوسائل!).

لقد اعتقدنا حقًا أن هذه الممارسة لا يمكن أن تكون أسهل، ولكن بعد ذلك صادفنا هذا التغيير في قواعد اللعبة البرنامج التعليمي تيك توك مما يعد بنمو أسرع للشعر و بشرة مشدودة مع روتين واحد فقط مستهدف. قل لا زيادة .

كما يمكنك أن تقول على الأرجح، نحن منبهرون جدًا بهذه الممارسة السهلة التي تستغرق خمس دقائق، وقد جمعنا لك كل التفاصيل أدناه.

262 رقم الملاك

تدليك فروة الرأس لمدة 5 دقائق لنمو الشعر وتقليل التجاعيد.

قد يبدو الأمر جيدًا جدًا لدرجة يصعب تصديقها، لكن تدليك فروة الرأس يتمتع بفوائد مثيرة للإعجاب، خاصة عند ممارسته بانتظام.

81 رقم الملاك

بالنسبة للمبتدئين، يعتمد الشعر الجميل والقوي على الدورة الدموية الجيدة والتغذية السليمة وفروة رأس صحية ونضرة، كما تقول طبيبة الأمراض الجلدية الحاصلة على شهادة البورد رايشيل كوكران جاثرز، دكتوراه في الطب ومؤسسة MDHairMixtress ، سابقًا قال لmbg . ويفعل تدليك فروة الرأس ذلك تمامًا: تشجع الحركات تدفق الدم إلى المنطقة، حاملاً معه الأكسجين والمواد المغذية الصحية للشعر. كما أنها تساعد في إطلاق سراح أي توتر فروة الرأس ، والعضلات المشدودة غالبًا ما تمنع تدفق الدم المناسب إلى المنطقة.

لا عجب إذًا أن الأبحاث أظهرت وجود صلة مهمة بين التدليك المنتظم ونمو الشعر: وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2019 أنه من بين 300 مشارك أو نحو ذلك الذين اتبعوا نظام تدليك معين، أفاد ما يقرب من 70٪ تحسين سمك الشعر في النهاية .

ربما كنت تفكر: جميل، لكن ماذا عن التجاعيد؟ حسنًا، لعلاج خطوط الجبهة، أنت في الواقع تريد علاج فروة الرأس. 'هناك خطوط طول تمر عبر الجبهة وتصل فعليًا إلى فروة الرأس'، هذا ما قاله خبير الطب الصيني التقليدي والعناية بالبشرة ديبي كونغ، DAOM، LAc، يقول في حلقة من مدرسة الجمال النظيف . من خلال التركيز على الجزء المقابل من الجسم المتصل بخطوط الطول هذه (في هذه الحالة، فروة الرأس وخط الشعر)، يمكنك في الواقع استهداف تجاعيد الجبين. يمكنك قراءة المزيد عن هذه الفكرة هنا .

لا تتردد في الحصول على زيت شعر خفيف الوزن لترطيب وتحفيز فروة الرأس في نفس الوقت (أفضل هذا الزيت الجميل المليء بالياسمين). مصل من RANAVAT ). ومن هناك، كل ما تحتاجه هو أصابعك، وبضع دقائق إضافية. (وللمزيد من المعلومات حول تزييت الشعر، راجع مرشدنا .)

• الخطوة 1: الحركات الدائرية. مرري أطراف أصابعك خلال شعرك، واصنعي حركات دائرية صغيرة أثناء تحركك نحو الجزء الخلفي من رأسك. ينبغي أن تشعر وكأنك تغسل شعرك بالشامبو. كرر ذلك لمدة دقيقة واحدة، مع التأكد من تغطية فروة الرأس بأكملها.
• الخطوة 2: استرخاء خط الشعر. بعد ذلك، خذ أطراف أصابعك وهز خط شعرك ذهابًا وإيابًا لبضع ثوان، ثم تحرك على طول محيط جبهتك. مرة أخرى، كرر لمدة 1 دقيقة.
• الخطوة 3: حرك فروة الرأس. لمزيد من استرخاء العضلات، قم بهز فروة رأسك ذهابًا وإيابًا براحة يدك. ضعي ضغطًا خفيفًا إلى متوسط ​​أثناء الضغط، وكرري ذلك لمدة دقيقة واحدة حتى تغطي مساحة السطح بالكامل.
• الخطوة 4: اسحب بلطف. بعد ذلك، خذي أجزاء صغيرة من شعرك واسحبيها للخارج بلطف. يمكنك هز الأجزاء أثناء تمديدها لبضع ثوان، ثم كرر ذلك لمدة دقيقة واحدة. تأكد من أنك لا تقوم فعليًا بسحب الخيوط هنا، فاللمسة اللطيفة هي المفتاح.
• الخطوة 5: اضغط. أخيرًا، استخدمي أطراف أصابعك للنقر بخفة على جميع أنحاء رأسك. (تخيل أنك تعزف على البيانو بهدوء.) تعمل هذه التقنية على تعزيز تدفق الدم، مما يوفر العناصر الغذائية الصحية للشعر إلى البصيلات. ناهيك عن ما تظهره الأبحاث التنصت يمكن أن تكون فعالة في تقليل القلق والضيق النفسي 2 .

الوجبات الجاهزة.

في المرة القادمة التي يكون لديك بضع دقائق فراغ في الصباح، حاول إضافة هذا التدليك السهل لفروة الرأس إلى روتينك. (والأفضل من ذلك، الالتزام بممارسة منتظمة في العام الجديد!) قد يبدو نمو الشعر بشكل أسرع وتقليل التجاعيد أمرًا صعبًا، ولكن هذه الممارسة البسيطة تأتي بالفعل مع الفوائد المدعومة بالعلم .

9 ديسمبر زودياك