عناب: استخداماته وفوائده للنوم وفقًا لخبير الطب الصيني التقليدي

قد نفكر في الأرق على أنه مشكلة معاصرة ، ولكن اتضح أن الناس على مر التاريخ كانوا يستخدمون أعشاب مختلفة لمساعدتهم على النوم. في الواقع ، في الطب الصيني التقليدي (TCM) ، غير تقليدي فاكهة تسمى العناب تم الوثوق به منذ فترة طويلة للمساعدة في ذلك.

يعتقد أنه يساعد في إدارة العديد من المشكلات الأساسية التي تسبق الأرق ، مثل الإجهاد وسوء الهضم ، ولا يزال العناب يحمل الكثير من الأمل لمساعدة الناس على النوم.

تاريخ العناب الطويل في مساحة النوم.

لقد كان عناب تستخدم في الصين منذ 3000 عام على الأقل . الثمرة هي نوع من الثمار ، بمعنى أن لها قشرة خارجية ، ولحم من الداخل ، وبذرة داخلية كبيرة ، مثل خوخ أو كرز . يمكن أن تؤكل طازجة أو مجففة وتبدو مثل التمر أو الزبيب الكبير للوهلة الأولى.

يشير خبير الطب الصيني التقليدي وأخصائي الوخز بالإبر إلى أن 'العناب هو تاريخ صيني شائع الاستخدام' سكوت لينغ ، LAc ، ماجستير ، دكتوراه. 'طبيعتها الحلوة تجعلها جيدة لتغذية الجهاز الهضمي والعقل. لونه الأحمر الغني يجعله رائعًا لتنغيم (زيادة الطاقة المتوفرة) في الدم. هذه الخصائص تجعلها مفيدة في علاج اضطرابات النوم. *

في الواقع ، تظهر الدراسات العناب لديه 'أنشطة اعصاب' ويمكن أن تساعد في حماية الخلايا العصبية من إجهاد السموم العصبية ، ودعم الذاكرة الصحية ، وتعزيز التعلم. تحسين جودة النوم وتحسين الأداء خلال النهار. *

10 أغسطس الأبراج

تقليديا ، غالبًا ما يستخدم عناب لينغ نوت في الطب الصيني التقليدي في صيغة عشبية تسمى مغلي العناب الحامض (أو Suan Zao Ren Tang ، 酸棗仁 湯). تم استخدامه منذ عام 210 م ويجمع بين خمسة أعشاب طبية صينية ، بما في ذلك سوان زاو رن (بذور العناب) ، fu ling و chuanxiong و zhimu و gancao.

كيف تأخذها.

في الوقت الحاضر ، لا يزال بإمكانك شراء مغلي عناب حامض من ممارس الطب الصيني التقليدي. يقول لينغ إنها 'صياغة قوية لمعالجة المشكلة الأساسية مع الأرق'. فكر في الأمر على أنه 'طريقة طبيعية لتهدئة العقل من خلال ترسيخ الطاقة غير المنتظمة مع المكونات المغذية' ، كما يقول.

يمكنك أيضًا تناول الفاكهة كما هي ، وتحويلها إلى شاي عن طريق غلي رطل من التمور ، وقليل من الزنجبيل ، وجالون من الماء لبضع ساعات ، أو تناولها على شكل مكمل ، مثل دعم النوم الخاص بـ mbg.

'[عناب] هو أفضل شيء لتحسين نوعية النوم ،' طبيب الطب التكاملي روبرت رونتري ، (دكتور في الطب) ، قال سابقا mbg. لقد أوصى بالعناب للمرضى الذين يعانون من مشاكل في النوم لسنوات ، مضيفًا ، 'أحد الأشياء التي أحبها بشكل خاص [هو] أنه أيضًا طعام لطيف جدًا ولا يطرد الناس أو يسبب صداعًا في الصباح بعد تناوله. *

أزواج صيغة lifeinflux مع العناب جليسينات المغنيسيوم ، وهو شكل عالي الامتصاص من المغنيسيوم يساعد على تعزيز النوم ، و pharmaGABA ، وهو ناقل عصبي تم عرضه في التجارب السريرية لتحسين نوعية النوم الطبيعي. النتيجة؟ نوم أعمق ، واستيقاظ لطيف ، وتجربة أفضل لوقت النوم. *

31 يناير علامة زودياك

شارك الموضوع مع أصدقائك: