كيف تصنع روتينًا ليليًا معتمدًا من الخبراء للعناية بالبشرة ، ابدأ في الانتهاء

لنكن صادقين - العناية بالبشرة يمكن أن تكون مخيفة. تختلف بشرة كل شخص ، لذلك لا يمكنك فقط نسخ ولصق روتين شخص آخر وتأمل في نفس النتائج. حقيقة أنه يجب استخدام بعض المنتجات في الصباح بينما يعمل الآخرون بشكل أفضل في المساء يضيف مستوى آخر تمامًا من التعقيد.

ومع ذلك ، هناك طريقة شائعة (ومعتمدة من الخبراء) خطوة بخطوة يمكنك اتباعها - فكر في الأمر كمخطط تفصيلي لمقال. هنا ، سنتعرف على 101 من إنشاء روتين للعناية بالبشرة ليلاً من البداية إلى النهاية ، وشرح سبب أهمية كل خطوة ، ونقدم بعض المنتجات المنسقة للمساعدة في تضييق نطاق البحث:

الخطوة 1: إزالة المكياج و SPF.

أولاً ، قومي بإزالة مكياجك و SPF مع منظف الزيت أو ماء ميسيلار (المعروف أيضًا باسم التطهير المزدوج ). سترغب في الابتعاد عن مناديل المكياج ، حيث يمكن أن تكون مزعجة للجلد (بالإضافة إلى أنها ليست مستدامة بيئيًا).

يقول خبير التجميل العضوي: 'يمكن لجميع أنواع البشرة الاستفادة من التطهير بالزيوت ، حيث تعمل المنظفات الزيتية على إزالة الأوساخ والحطام والمكياج بلطف ، دون الإضرار بالجلد'. كاتي سوبلمان . قم بتدليك المنظف الزيتي على بشرة جافة ، ثم أضف القليل من الماء لاستحلاب التركيبة واشطفها لتنظيفها.

إذا كنت معرضًا لحدوث هروب ، يوصي سوبلمان بتجنبها زيت جوز الهند . 'الحجم الجزيئي كبير جدًا ، مما يفسح المجال لانسداد المسام' ، كما تقول. بدلاً من ذلك ، ابحث عن منتج يحتوي على سكوالين أو زيت الجوجوبا . هنا ، ثلاثة خيارات A + للتدقيق فيها.

تسوق هذه المنتجات:

بيوسانس

في الحال

رسم بياني 1

الخطوة الثانية: نظف.

بعد تنظيف الزيت ، حان الوقت للانتقال إلى غسول الوجه الرسمي. يوضح سوبلمان أن 'منظف الزيت يزيل التراكم على السطح ، مما يسمح للمنظف المائي بتنظيف البشرة بسهولة'.

إذا كانت بشرتك جافة ، سترغب في اختيار منظف مرطب. إذا كنتِ معرضة لحب الشباب ، يمكنك الاستفادة من المنظف الذي يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو أحماض بيتا هيدروكسي فيهم (فكر حمض اللاكتيك و حمض الصفصاف ، إلخ.). لمن لديهم بشرة حساسة ، ابحث عن شيء لطيف وخالي من العطور.

إذا كنت تبحث عن مقشر جسدي ، ابتعدي عن المقشرات الكاشطة المصنوعة من القشور أو نوى الفاكهة أو الحبيبات البلاستيكية الدقيقة ، لأنها يمكن أن تخلق تمزقات صغيرة في الجلد. لا تحتاج بالضرورة إلى استخدام ملف فرشاة تنظيف الوجه أيضاً. في الواقع ، يوصي أطباء الأمراض الجلدية عمومًا بتقنية استخدام اليدين فقط لهذه الخطوة. إذا كان يجب عليك استخدام واحدة ، فاختر وسادة سيليكون لطيفة ، ولا تضغط كثيرًا.

تسوق هذه المنتجات:

الشباب للشعب

تاتا هاربر

كريف بيوتي

الخطوة 3: الحبر أو الجوهر.

يرى البعض الحبر خطوة إضافية ، بينما لا يمكن للآخرين العيش بدونها - بما في ذلك خبراء البشرة. يوضح سوبلمان: 'أعتقد حقًا أن التنغيم هو أهم خطوة في روتين العناية بالبشرة'. بالإضافة إلى تعزيز الترطيب ، يمكن أن يساعد التونر موازنة درجة الحموضة في بشرتك ، والتي من المحتمل أن تتعطل في الخطوة 2 (حسب نوع المنظف الذي تستخدمه).

يوضح سوبلمان: 'إذا كان الرقم الهيدروجيني لديك غير متوازن ، فلن تخترق منتجاتك بشكل صحيح'. إذا كنت لا تستخدم نزع الكبريتات والصابون ، فقد لا تكون هذه مشكلة كبيرة ؛ ومع ذلك ، يمكن للتونر المصمم بعناية أن يضيف وسادة من الترطيب ويضبط البشرة للعلاجات والأمصال التالية.

هناك مجموعة كبيرة من التونر بالخارج. يركز البعض على الترطيب ، والبعض الآخر يوازن إنتاج الزيت ، والعديد منها يغذي ميكروبيوم الجلد ما قبل وما بعد الحيوية . هنا ، خيار لكل منهما.

تسوق هذه المنتجات:

العناية بالبشرة REN Clean

مختبرات لوسيرن

جمال الإسعافات الأولية

الخطوة 4: العلاج.

هذه الخطوة لن تكون هي نفسها كل ليلة. لجعل هذا المفهوم أكثر قابلية للفهم ، سننتقل سريعًا إلى عملية ' دورة الجلد ، 'مصطلح صاغه طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد ويتني بو ، دكتور في الطب ، FAAD . في جوهره ، إنه جدول زمني محدد لركوب الدراجات خلال خطوات العلاج لمنع التهيج والإفراط في التقشير.

الجدول الزمني مدته أربعة أيام. في الليلة الأولى ، سوف تطوي في مصل مقشر - مرة أخرى ، فكر في أحماض ألفا هايدروكسي وأحماض بيتا هيدروكسي. في مساء اليوم التالي ، قم بتطبيق أ الريتينويد (إما منتجات الريتينول التي تصرف بدون وصفة طبية أو الصيغ التي تُصرف بوصفة طبية). سيساعد التقشير في اليوم السابق لاستخدام الريتينويد على إزالة الجلد الميت وخلق سطح جديد للريتينويد لتعمل سحره. بعد ليلتين من تناول الريتينول ، تخطي هذه الخطوة تمامًا من أجل ' ليلة الشفاء ، 'كما يسميها Bowe.

عند اختيار مواد تقشير كيميائية وريتينويدات ، من الأفضل أن تبدأ من الأسفل وتشق طريقك بقوة. إذا كان لديك بشرة حساسة ، يمكنك حتى التفكير في وضع مرطب قبل وبعد الريتينويد لمنع التهيج (يشار إليها أيضًا باسم 'طريقة الساندويتش').

'تجنب الجمع بين العديد من العناصر النشطة في نفس الوقت ، حيث يمكن أن تكون مزعجة' ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من البورد جوشوا زيشنر ، دكتور في الطب ، FAAD . هذه هي القاعدة الذهبية ، بغض النظر عن كيفية التنقل بين منتجاتك. إذا اتبعت طريقة تدوير الجلد ، فيجب أن يكون من السهل تخفيفها. فقط تأكد من عدم استخدام مسحوق الحبر مع أحماض ألفا هيدروكسي أو أحماض بيتا هيدروكسي في ليلة الريتينول.

تسوق هذه المنتجات:

اختيار بولا

الخوخ والزنبق

Maya Chia

الخطوة الخامسة: كريم العين.

هل تعلم أن الجلد الموجود تحت عينيك يختلف عن جلد الخدين والجبين؟ يوضح سوبلمان: 'الجلد تحت العين أرق بكثير من باقي الوجه ، مما يجعله عرضة للتلف والتمزق ، مما يؤدي إلى التراخي ، والخطوط الدقيقة ، والظلام ، والانتفاخ'. ومن ثم ، لماذا يعتبر كريم العين خطوة مهمة.

عند اختيار كريم للعين ، سترغبين في الوصول إلى هدف محدد لاختيار أفضل منتج: هل تريدين تخفيف الخطوط الدقيقة؟ يمكنك التفكير في استخدام كريم ريتينول للعين. سطع دوائر مظلمة ؟ ابحث عن شيء يحتوي على فيتامين سي. هيدرات أم ممتلئة الجسم؟ سيكون حمض الهيالورونيك والببتيدات أفضل أصدقائك. تأمل في التخلص من نفخة؟ الكافيين هو اختيار أ +. فيما يلي مجموعة من الخيارات لمتعة التصفح.

تسوق هذه المنتجات:

وصفة الوهج

عارية

كوكوكيند

علامة 18 ديسمبر

الخطوة 6: رطب.

يجب ترطيب بشرتك بعد كل تنظيف ، صباحًا ومساءً. 'حتى أكثر أنواع التطهير اللطيفة تعطل حاجز الجلد والزيوت الطبيعية التي تحبس الرطوبة. تساعد المرطبات على استعادة هذا الاضطراب ،' إليز لوف ، دكتور في الطب ، FAAD ، يشرح.

بغض النظر عن نوع بشرتك المحدد ، يمكنك الاستفادة من استخدام مرطب أكثر ثراءً في المساء ومنتجًا أخف في الصباح. يوضح Zeichner: 'نحن نعلم أن مستويات ترطيب البشرة تميل إلى الانخفاض في فترة ما بعد الظهر حتى المساء ، وهذا هو السبب في أن كريمات الليل الثقيلة مفيدة'.

تعتمد المكونات التي تبحث عنها بشكل كبير على نوع بشرتك. إذا كنت في الطرف الدهني من الطيف ، فإن استخدام مرطب خالي من الزيوت يشبه الهلام سيوفر ترطيبًا مناسبًا دون أن يجعل بشرتك تشعر بمزيد من النعومة. في الواقع ، تحتوي بعض المرطبات المصممة للبشرة الدهنية على مكونات مثل النياسيناميد ، والتي يمكن أن تساعد بالفعل في تنظيم إفراز الدهون. هنا، دليل لأفضل المرطبات للبشرة الدهنية وكيفية الانتقاء .

بالنسبة لمن لديهم بشرة جافة ، يساعد الكريم الأكثر سمكًا على تجديد الترطيب. ابحث عن مكونات مثل سيراميد والببتيدات وأحماض أوميغا 3 الدهنية لمكافحة الجفاف.

في الليالي التي تختار فيها عدم استخدام المقشرات (أي ليلة التعافي) ، هناك خطوة إضافية يمكنك وضعها في الاعتبار: إضافة طبقة انسداد فوق المرطب (يشار إليها أيضًا باسم الضرب ). يقول لوف: 'يساعد التثبيط في دعم الحاجز الجلدي التالف. وقد يحدث هذا بعد العملية ، مما يؤدي إلى اشتعال الأكزيما أو الوردية ، أو المبالغة في استخدام منتجات التقشير ، أو مجرد يوم بارد وعاصف'. فيما يلي قائمة بـ أفضل زيوت الوجه النظيفة والطبيعية إذا كنت على استعداد للسبقة.

تسوق هذه المنتجات:

SkinFix

نفس الشيء

قريبا جونغ

كيفية تحديد نوع بشرتك.

بالطبع ، لا تنس تحديد ملف نوع الجلد . سيساعد هذا في توجيه اختيار المنتج الخاص بك حتى تتمكن من ملء كل خطوة مخصصة لاحتياجات بشرتك الخاصة. إن معرفة نوع بشرتك ليس عملية معقدة ، حتى لو بدت الفكرة شاقة - فالأمر كله يتعلق بالاستماع والمراقبة.

ابدأ بطرح الأسئلة التالية على نفسك: مع تقدمك طوال اليوم ، هل تميل بشرتك إلى الشعور بالجفاف أو الدهنية أو البقاء كما هي؟ ما هي مخاوف بشرتك؟ يمكن أن يشمل ذلك التجاعيد ، حَبُّ الشّبَاب ، والبقع الجافة ، وما إلى ذلك. هل تميل بشرتك إلى التفاعل مع المنتجات الموضعية (مثل تحول اللون الأحمر ، والحكة ، والحرق ، وما إلى ذلك)؟ إذا كنت تبدأ من الصفر ، فإن Zeichner يوصي بهذا الاختبار:

'بعد غسل وجهك ، انتظر لمدة نصف ساعة وانظر إلى انعكاسك في مرآة الحمام. إذا كنت لامعًا ، فمن المحتمل أن تكون بشرتك دهنية. إذا كنت متقشرًا أو باهتًا ، فمن المحتمل أن تكون جافًا' يقول. إذا كنت تميل إلى الحصول على الزيتية في منطقة T. لكن جافة على الخدين ، قد يكون لديك جلد مختلط.

تشمل أنواع البشرة الأساسية الجافة والدهنية والمختلطة والمعرضة لحب الشباب والحساسة. (يمكنك أن تأخذ هذا الاختبار المفيد لمعرفة الفئة التي تندرج تحتها.) ليس عليك بالضرورة أن تكون في فئة أو أخرى - على سبيل المثال ، البشرة الجافة والمعرضة لحب الشباب ليست متنافية.

في الواقع ، التركيز أيضاً الكثير على نوع البشرة يمكن أن يأخذ منعطفًا في الواقع للأسوأ. على سبيل المثال ، إذا كانت بشرتك دهنية ولكنك تصبح أكثر جفافاً في أشهر الشتاء ، يمكنك اختيار مرطب مصنوع تقليديًا للبشرة المختلطة - وهذا رائع. 'في كثير من الأحيان ، تصبح فكرة نوع البشرة ساحقة ، لذلك أوصي بالتفكير أكثر في ما تشتهيه بشرتك ،' يقول الحب لـ mbg.

التعليمات

الوجبات الجاهزة.

قد يكون إنشاء روتين للعناية بالبشرة من الصفر أمرًا محيرًا ، ولكن هذا المخطط يمكن أن يساعدك على البدء في روتينك المسائي بغض النظر عن نوع البشرة. تذكر أن توازن بين عملية التقشير وليلة التعافي أو ليلتين كل أسبوع ، ولا تخلط أبدًا بين المقشرات الكيميائية والريتينويدات. الأهم من ذلك كله ، استمع إلى بشرتك وامنحها ما تحتاجه. كالعادة ، إذا كنت تتعامل مع حالة جلدية مثل حَبُّ الشّبَاب أو الأكزيما ، من الأفضل زيارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك للتعاون في هذه العملية.