كيف تتحقق إذا كنت كبش فداء العائلة وماذا تفعل
هل شعرت يومًا أنه بغض النظر عما تفعله، فإنك تعتبر دائمًا 'الرجل السيئ' في عائلتك؟ ربما كنت تشعر منذ فترة طويلة وكأنك الخروف الأسود، أو المنبوذ، أو الشخص الذي يُلام على كل شيء. إذا كان هذا يبدو مألوفًا، فقد تكون مجرد كبش فداء لعائلتك.
هنا، يشرح علماء النفس كيف يبدو كبش الفداء في العائلات، بالإضافة إلى ما يجب فعله إذا حدث لك ذلك.
ما هو 'كبش الفداء'؟
أ كبش الفداء هو الشخص الذي يُلام على أخطاء وأخطاء وأخطاء الآخرين، غالبًا حتى لا يضطر الآخرون إلى تحمل مسؤولية تلك الأفعال. المصطلح مأخوذ من الكتاب المقدس - أي سفر اللاويين - حيث يأخذ الكهنة رمزيًا خطايا الناس ويضعونها على ماعز ليتم إرساله إلى البرية بغرض التخلص من خطايا الناس.
في الوقت الحاضر، غالبًا ما تُرى هذه الديناميكية في العائلات، عندما تختار الأسرة شخصًا واحدًا وتستخدمه ككبش فداء شخصي لتفسير أي مشاكل.
كطبيب نفساني وخبير في الأسرة السامة شيري كامبل، دكتوراه ، يقول Mindbodygreen، إن تقديم كبش فداء هو علامة حمراء رئيسية يجب على أ الأسرة لديها أنماط أساسية سامة مضيفًا أنه عنيف عاطفيًا ومسيئًا للشخص المتلقي.
لماذا تفعل العائلات ذلك؟ عندما يواجه أفراد الأسرة مشكلات سواء في وحدة الأسرة أو داخل حياتهم الخاصة، فقد يكون من الأسهل تقسيم تنافرهم المعرفي عن طريق إسقاطه على كبش فداء. على سبيل المثال، قد يبدأ أحد الوالدين في التشكيك في قدرته على تربية أطفاله، فقط لتجنب التنافر المعرفي ويقول: 'لا، هذه ليست مشكلتي، بل لأن ابني سيء للغاية'.
ووفقا لدكتور في علم النفس السريري بيربيتوا نيو، DClinPsy ، غالبًا ما يحدث كبش الفداء عند وجود النرجسيين، موضحًا أنه غالبًا ما يكون هناك ' الطفل الذهبي 'من لا يمكنه أن يرتكب أي خطأ، ومن ثم كبش فداء يُلام على كل شيء.' على الإطلاق 'نيو كتب سابقا لmindbodygreen.
تعريف
في السياق العائلي، يعتبر كبش الفداء ديناميكية مختلة حيث يقوم أفراد الأسرة باختيار شخص واحد يتم إلقاء اللوم عليه أو استخدامه لشرح أي مشاكل داخل وحدة الأسرة. يعتبر العديد من الخبراء أن هذا السلوك هو شكل من أشكال الإساءة العاطفية تجاه الشخص المتلقي له. علامات تدل على أنك كبش فداء لعائلتك:
- تشعر أنك (وتعامل مثل) الخراف السوداء في عائلتك (على سبيل المثال، 'لم أقم بتربيتك لتتصرف بهذه الطريقة').
- تشعر أن عليك التصرف أو الدفاع عن نفسك أثناء التمرد (على سبيل المثال، الشعور بالأذى والغضب، أو الحاجة إلى القتال أو الهجوم بطريقة ما).
- أنت تبحث عن الحقيقة في ديناميكيات عائلتك، ولا يريدون سماعها (على سبيل المثال، 'كيف تجرؤ على التشكيك في تربيتي').
- تتم مقارنتك بأفراد الأسرة الآخرين بطريقة سلبية (على سبيل المثال، 'لماذا لا يمكنك أن تكون مثل أخيك؟').
- أنت ضعيف وحساس، ويتم استغلالك (على سبيل المثال، 'أنت جاحد جدًا، كل ما تفعله هو الشكوى')
- تقوم عائلتك بحملات تشويه لك (على سبيل المثال، 'أخبرتها ألا تواعدك لأنك ستفسد الأمر على أي حال').
- تلومك عائلتك على أي شيء، وكل شيء ينتهي بك دائمًا (على سبيل المثال، 'أنا وأبوك نتقاتل بسببك').
- عائلتك تلعب دور الضحية وتجعلك الشرير. (على سبيل المثال، 'أنا أفعل الكثير من أجلك ولا أحصل على أي شيء في المقابل').
- يتم إسقاط عيوب عائلتك عليك (على سبيل المثال، 'أنا لست متلاعبًا؛ أنت تحاول أن تجعلني مجنونًا').
ماذا تفعل حيال ذلك
إذا وصلت إلى هذا الحد وفكرت، 'رائع، نعم، هذا أنا تمامًا،' فاعلم أنه ليس خطأك أو مسؤوليتك التعويض عن أخطاء عائلتك. لا يوجد أحد مثالي، لكن هذا لا يعني أنه يجب على أفراد العائلة معاقبتك أو نبذك باستمرار بسبب أشياء ليست خطأك.
علاوة على ذلك، وفقًا لكل من كامبل ونيو، فإن طريقة الصخور الرمادية هو تكتيك مفيد للتعلم، لأن الحقيقة هي أن أحد الأشياء الوحيدة التي يمكنك التحكم فيها في هذه السيناريوهات هو رد فعلك. باستخدام طريقة الصخور الرمادية، أنت ببساطة لا تعطي مرتكبي الجريمة أي شيء، فتصبح صخرة.
يشرح نيو قائلاً: 'انظر إلى الصورة الأكبر لما يحدث، ثم تعامل معهم بحيادية قدر الإمكان'، مضيفًا أنك قد تعتقد أن هذا يجعلك غير أصيل، لكنك لن تذهب إلى الحرب بدون أسلحة أو دروع.
أو كما يقول كامبل، يمكنك التعامل مع طريقة الصخور الرمادية وكأنك تخدع عائلتك تقريبًا. وتشرح قائلة: 'يبدو الأمر وكأنه مجرد إرضاء للناس من الخارج، ولكن عندما تعلم أنك تفعل ذلك من أجل نفسك، فإن الحالة النفسية مختلفة تمامًا'.
هذا هو أفضل طريق يمكنك اتباعه إذا كنت يملك ل التعامل مع أفراد الأسرة السامة ، ولكن إذا وصل الأمر إلى نقطة تسبب لك فيها عائلتك المزيد من التوتر والصدمات أكثر مما يمكنك تحمله، فقد يصبح من الضروري عدم الاتصال إذا استطعت.
لكن بالطبع، عندما لا يكون ذلك ممكنًا، ينصح نيو بأقل قدر ممكن من الاتصال - مع أي شكل من أشكال اللعب اللطيف يكون استراتيجيًا، وليس فاقدًا للوعي.
23 فبراير علامة زودياك
الوجبات الجاهزة
إذا أصبحت كبش فداء لكل ما تبذلونه من قضايا الأسرة ، لا تدع كلماتهم وأفعالهم القاسية تقلل من قدرتك الشعور بالذات . أنت تعرف من أنت حقًا، وإذا لم تقدر عائلتك ذلك، فأنت لا تدين لهم بأي مبرر للطريقة التي تختارها لتعيش حياتك.
المزيد عن هذا الموضوع
المزيد من الصحةقصص شعبية
13 مرطبًا طبيعيًا يمكنك العثور عليه في المطبخ 18 أطعمة غنية بالبريبايوتك لنظام غذائي صديق للأمعاء اتصال الروح: 12 نوعًا من رفقاء الروح وكيفية التعرف عليهم 10 فوائد صحية لمسحوق المورينغا حسب العلم النظام الغذائي المضاد للالتهابات: الأطعمة والنصائح لتقليل الالتهاب ما هي الهالة + كيف يمكنك رؤيتها؟شارك الموضوع مع أصدقائك:
