كيفية حتى لون البشرة: 7 نصائح وعلاجات طبيعية معتمدة من الجلد

يمكن أن تأتي لون البشرة غير المتكافئ من مجموعة متنوعة من الأسباب. على سبيل المثال ، غالبًا ما يشتكي أولئك الذين يعانون من ندوب حب الشباب أو فرط تصبغ ما بعد الالتهاب من الأشكال البنية أو الوردي المتبقية التي تستغرق شهورًا أو أسابيع لتتلاشى. قد يطور البعض ميلاسما مع تقدم العمر. سوف يشكل آخرون من بقع الشمس أو العمرية من التعرض للأشعة فوق البنفسجية المطولة. وقد يشكو البعض من الاحمرار من الوردية أو غيرها من الأمراض الجلدية الالتهابية. أخيرًا ، قد يكون لديك أيضًا مشكلات نصية ، والتي يمكن أن تسبب مظهرًا غير متساوٍ. قد يكون لديك أيضًا مجموعة من هذه المشغلات.

باختصار: هناك الكثير لمعالجة هنا. لذا فإن خطوتك الأولى هي تحديد ما قد يسبب مخاوف لون بشرتك وعلاج هذا السبب الأساسي (نوضح العديد من العلاجات أدناه). والخبر السار هو أن العديد من هذه المساعدة تميل إلى مجموعة متنوعة من القضايا ؛ ما عليك سوى العثور على علاج (أو علاجات) يعمل لتلبية احتياجاتك. 

جلد متوهج ، بهذه الطريقة: 

قشر

يعد التقشير المنتظم ، دون الذهاب إلى الخارج ، أحد أكثر الطرق فعالية وسهولة لإبقاء الجلد متوهجًا وحتى. التقشير هو في الأساس مجرد عملية إزالة الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة من البشرة ، مما يسمح لخلايا الجلد الأصغر سناً بالانتقال إلى الأعلى. هناك فئتان رئيسيتان من المقشرات ، الفيزيائية والكيميائية. يرفع التقشير المادي الجلد يدويًا ويمكن أن يأتي في شكل فرش الوجه أو الدعك أو العلاجات (مثل microdermabrasion) أو الأقنعة. 

عادة ما يتضمن التقشير الكيميائي نوعين من أنواع الأحماض الرئيسية ، أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي . Ahas ، مثل الجليكوليك أو حمض اللبنيك ، العمل عن طريق تحطيم الروابط بين خلايا الجلد ، وبالتالي مساعدتهم على التخلص من أسرع. هذه هي أيضا أكثر ماء ، مما يعني أنها أكثر ترطيب. يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة: 'يمكن أن تكون في وقت واحد تقشير وترطيب ، مما يجعلها مفيدة للغاية للعديد من أنواع البشرة'. Gohara Mona ، M.D. ، BHAs ، مثل أحماض الساليسيليك ، تعمل عن طريق إذابة روابط الزيت والدهون وتميل إلى أن تكون أفضل لأولئك الذين يعانون من البشرة الدهنية. 

يمكنك العثور على هذه الأحماض في الأمصال والتقشير والأقنعة والغسل. 

فيتامين ج

هذا مضادات الأكسدة محبوب من قوم العناية بالبشرة والمهنيين بفضل قدراتها على تعزيز الكولاجين. لإنتاج الكولاجين ، فيتامين ج يساعد على تحفيز الخلايا الليفية (التي هي الأشياء في خلايانا التي تخلق الكولاجين والإيلاستين) وكذلك تساعد في تثبيت الكولاجين لديك. سيساعد هذا حتى الملمس والنغمة ، حيث أن الحفاظ على بنية بشرتك قوية بطبيعتها يساعد المظهر. 

فيتامين C يتجاوز الكولاجين ، ولكن. لقد تبين أن استخدام فيتامين C موضعيا يساعد على الجودة والنغمة الشاملة عن طريق تقلص فرط تصبغ 1 و تفتيح 2 البشرة ، تناقص رُطُوبَة 3 الخسارة ، والمساعدة في تقليل الجلد اشتعال 1 ، والقتال ضد الأشعة فوق البنفسجية الضوئية 4 . 

علامة 29 يونيو

المكافأة: إنها جيدة لجميع أنواع البشرة ، ومعظم الناس يجدونها مقبولة. يقول فيتامين C هو أحد المكونات النشطة القليلة التي يمكن أن تفيد جميع أنواع البشرة '. إليزابيث تنزي ، م. ، أخصائي أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة في واشنطن العاصمة ، منطقة المترو وأستاذ مشارك في الأمراض الجلدية في المركز الطبي لجامعة جورج واشنطن . 

الريتينول

مثل فيتامين ج ، الريتينول (أو الريتينويدات ، حمض الريتينويك ، أو شبكية العين ) ، هو عنصر مفضل لمتخصصي العناية بالبشرة بفضل فعاليته الشهيرة. كما أنه يعمل للمساعدة حتى لون البشرة ذات الأطول.

أولاً: ريتينول سبيرز إنتاج الكولاجين: 'يرتبط الريتينول بمستقبلات الريتينويد داخل خلايا الجلد' ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة Joshua Draftsman ، M.D. هذا 'ينشط الجينات التي تنظم إنتاج الكولاجين.'

ثانياً ، يزيد أيضًا من دوران الخلايا على المستوى الخلوي. 'إلى جانب تحفيز إنتاج الكولاجين الجديد ، يعزز الريتينول دوران الخلية يقول زيشنر: هذا يعني أنه يخلط خلايا ميتة وتلفت أن الجلد تبدو مملة. 'وبينما يثخن الريتينول الطبقات السفلية من الجلد ، فإنه يخفف من الطبقة العليا (الطبقة القرنية) ، مما يخلق توهجًا نادرًا. 

ومع ذلك ، فإن الريتينول يميل إلى أن يكون لديه قدرة أقل على التحمل ، على الرغم من أن الصيغ الحديثة عادة ما تكون أكثر لطيفة وتطوراً. عادةً ما تستغرق إضافة واحدة إلى روتينك فترة ضبط حيث قد يعاني الجلد من التقشير والتقشر والاحمرار والجفاف. البعض الذين لديهم بشرة شديدة الحساسية لا يستطيعون أبدًا تحمل المكون ، في حين أن البعض الآخر سوف يفعل ذلك بسرعة. 

Arbutin

إذا كانت مخاوف لون بشرتك تنبع من البقع الداكنة (سواء كانت من الشمس أو العمر أو حب الشباب) ، فإن إحدى الطرق للمساعدة في تفتيحها من خلال نشط طبيعي يسمى Arbutin . 

يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة: 'Arbutin هو مركب طبيعي يحدث في أوراق مجموعة متنوعة من النباتات ، بما في ذلك أشجار الكمثرى ومصنع Bearberry ، الذي يمنع تكوين الميلانين'. كيرا بار ، دكتوراه في الطب ، مع الإشارة إلى أن الإفراط في إنتاج الميلانين في مناطق معينة هو ما يشكل البقع الداكنة وبقع الميلاسما. 'إنه يعمل كمثبط للتيروزيناز لتوفير تأثيرات تجنب البشرة. يحدث هذا لأنه عندما تتلامس بشرتك وهذه الخلايا مع ضوء الأشعة فوق البنفسجية ، يتم تنشيط إنزيم التيروزيناز. Arbutin يمنع هذا.' 

Arbutin هو البديل الطبيعي والآمن للهيدروكينون المثير للجدل (المكون الذي لا يزال يستخدم إلى حد ما باعتباره البشرة البشرة). أولئك الذين يرغبون في تفتيح البشرة يجب أن ينظروا إلى هذا المكون. 

التهاب هادئ

يعزز الالتهاب الفوضى على الجلد ، ويساهم في فقدان الكولاجين ، وضعف حاجز الجلد ، وحتى التغييرات الدراسية. إذا كنت ترغب في أن يكون الحد من الجلد واضحة ، وينبغي أن يكون الحد الأعلى أولوية. 

هناك الكثير من المكونات المهدئة للاختيار من بينها. عدد قليل من المفضلات الشمولية للعناية بالبشرة كُركُم 5 (أي ، الكركمين) ، زيوت النبات 6 (أي الزيتون ، أرغان ، سافلاور ، زيوت عباد الشمس) ، Centella الآسيوي 7 (أي ، جو كولا) ، كومفري 8 ، و القنب أو CBD. (اقرأ المزيد عن طرق لتقليل الالتهاب هنا.)

الالتهاب ، كما نعلم ، هو أيضا الداخلية. لذا كن على دراية بما تستهلكه ، كما هو مؤكد الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى التهاب في الجلد - خاصة أولئك الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم.   

قراءة ذات صلة: أفضل 8 مكملات الكولاجين للبشرة والمفاصل والمزيد

واقية من الشمس

بالنظر إلى أن الضرر الأشعة فوق البنفسجية يساهم في الشيخوخة المبكرة ، والتجاعيد ، ومخاوف لون البشرة ، فإن حماية بشرتك من التعرض المفرط للشمس أمر أساسي. هذا لا يعني تجنب الشمس بأي ثمن (فيتامين (د) الصحة العقلية مهمة أيضًا) ، ولكن هذا يعني الاستثمار في واقي من أشعة الشمس المادية ذات الجودة التي تشعر بالراحة في ارتداءها يوميًا. 

واقيات الشمس الجسدية هي تلك المصنوعة مع أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم (غالبًا ما يكون مزيجًا من كليهما). أنها تمنع الأشعة فوق البنفسجية من اختراق خلايا الجلد من خلال الجلوس فوق الجلد ، ويعملون كدرع من نوع ما. 

ها هي المفضلة لدينا واقيات الشمس الجسدية للوجه الذي يعمل من أجل أي لون بشرة . 

الحفاظ على رطوبة 

الجلد الجاف ممل ، الجلد ، والبشرة الرشية. لذا فإن إحدى الطرق البسيطة لتحسين لون البشرة هي التأكد من أنك تحافظ عليها رطبة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تستخدم أيضًا أي طريقة تقشير أعلاه ، حيث يمكن أن يسهم التقشير في الجفاف. 

علامة 10 أكتوبر

سيضمن هذا أيضًا أنك تدعم الخاص بك وظيفة حاجز الجلد ، جزء حيوي من صحة الجلد. يوضحنا أخصائي أمراض الجلد المعتمد من قبل المجلس ، أن حاجز الجلد المعرض للخطر ليس له آثار عملية فقط ('يحمينا من الإصابة الميكانيكية ، والرطوبة الباردة ، والحرارة ، والشمس ، والرياح ، والتعرض الكيميائي ، والبكتيريا ، والفيروسات ، والفطريات ، ومسببات الأمراض الأخرى' هادلي كينغ ، دكتوراه في الطب قائلاً إن 'الحاجز الصحي أمر بالغ الأهمية لوظيفة الجلد الطبيعية') ، ولكنه يحتوي على جمالية أيضًا. 

تحقق من هذه جميع المرطبات الطبيعية أو منتجات العناية بالبشرة النظيفة .