لماذا غالبًا ما تنبع مشاعر عدم القيمة من جروح الطفولة، وفقًا لأحد المعالجين

عندما بدأت العمل مع فيرونيكا، كانت في أوائل الخمسينيات من عمرها. كانت عازبة، ولم تتزوج قط، وليس لديها أطفال. لقد كانت في العلاج لعقود من الزمن، لكنها لم تشهد الكثير من التقدم.

لقد حققت مسيرة مهنية تنافسية في وول ستريت على مدار الثلاثين عامًا الماضية، وعندما علقت على صوتها الخشن في جلستنا الأولى، أخبرتني أن أحبالها الصوتية مرهقة من كل التدخين والصراخ على الرجال الذين كان عليها أن تفعلهم. لعقود من الزمن. 

نظرت إليّ وابتسمت وقالت: 'أنا لست عدوانية، أنا فقط متعبة. هذا المكان يأخذها من يا. على أية حال، اعتقدت أن هذه الأشياء العلاجية من المفترض أن تنجح. انها لا تعمل بالنسبة لي. أنت طلقتي الأخيرة.' 

شاركت فيرونيكا أنها تحب أن يكون العلاج مكانًا يستمع إليه شخص ما. كان من الجيد التنفيس والخروج. 'أريد شريكا. من الواضح أنني مهتمة بالأطفال، ولكني أريد حقًا أن أحب وأن أكون محبوبًا. ولكن بعد سنوات من العلاج، بدا الأمر وكأنه لم يتغير شيء على الإطلاق. قالت: 'لا أحصل على عائد استثمار جيد'. 

وأسمع شيئًا على هذا المنوال تقريبًا من جميع عملائي الذين يعملون في عالم المال. يتحدثون عن عائد الاستثمار وتحليل التكلفة والعائد ونقاط البيانات. (لا تنس نقاط البيانات!) شعرت فيرونيكا بأنها أنفقت الكثير من المال والوقت على العلاج على مر السنين، وأن استثمارها لم يحقق النتيجة التي أرادتها. 

'هذا كثير من الضغط.' ابتسمت. 'من الأفضل أن نبدأ العمل إذن.' 

برج الميزان امرأة برج الثور

بدأت أسأل فيرونيكا عن عائلتها، واكتشفت على الفور أن والدتها تركتهم عندما كان عمرها خمس سنوات فقط. 

'هل تعرف لماذا غادرت؟' سألت. 

«نعم، لم تكن تريد أطفالًا أبدًا. أمي أرادت فقط أن تعيش حياة جيدة. لم تكن تريد أي مسؤوليات. لم تكن تريد أن تُمسك أو تفقد حريتها. وفي صباح أحد أيام السبت، حزمت حقيبتها وانطلقت مع صديقتها، ولم نرها مرة أخرى أبدًا.

لم تكن فيرونيكا عاطفية على الإطلاق عندما شاركت هذا معي. لقد وقعت في فخ ما أسميه رواية القصص الواقعية - عندما تنشر تفاصيل ما حدث دون أي صلة بالمشاعر المرتبطة به أو بالتأثير الذي أحدثته عليك. إن سرد القصص الواقعية هو نوع من الحصانة، وطريقة لحماية نفسك مما تعتقد أنه أكثر من اللازم للشعور به أو التواجد فيه. 

2 نوفمبر علامة زودياك

كانت فيرونيكا ذكية. كانت تعلم أن هذا صدمة الطفولة كان جزءًا حيويًا من قصتها، لكنها لم تشاركها أبدًا مع أي معالج... حتى الآن. لقد شمرنا عن سواعدنا وبدأنا العمل معًا. 

كان رحيل والدتها هو ما نسميه 'الجرح الأصلي' - الصدمة التي عانت منها في مرحلة الطفولة والتي تخلقها أنماط ضارة ومحبطة مازلت تتصارع مع اليوم. لقد ترك جرح فيرونيكا الأصلي إحساسًا عميقًا بعدم الجدارة مما أعاق محاولاتها لتكوين علاقات حتى مرحلة البلوغ.

مثل الكثيرين الذين يشعرون بعدم الجدارة، كانت فيرونيكا يائسة للعثور على شخص يثبت قيمتها. ولكن بقدر ما أرادت الشراكة، إلا أن ذلك لم يحدث لها. ستبدأ علاقات رومانسية، وبعد بضعة أشهر تنتهي.

يمكن أن تساهم أشياء كثيرة في جرح أصل الجدارة، ويمكن لفيرونيكا التحقق من كل منها. لم تصدق أن الناس سيبقون. لقد اعتقدت أنها ليست جيدة بما فيه الكفاية، أو ذات قيمة، أو مهمة بما فيه الكفاية بحيث يرغب شخص ما في أن يكون معها. كانت تختار الرجال غير المتاحين، أو تختار الرجال المتاحين ولكنها ستجد طرقًا لإبعادهم. 

أخبرتني كيف أنها ستكلف أصدقائها المحتملين بأشياء لا نهاية لها، و'تختبرهم' لتثبت أنها تستطيع الاعتماد عليهم. كانت تطلب منهم النزول وإحضار خدمة التنظيف الجاف، وتحديد موعد لمنظفي المنزل، وحجز رحلات الطيران الخاصة بها، والتأكد من أن الثلاجة مجهزة لها. لقد عاملتهم كموظف بدلاً من شريك.

وكما يقول الطبيب النفسي والمحلل النفسي السويسري كارل يونج: 'إلى أن تجعل اللاوعي واعيًا، فإنه سيوجه حياتك وسوف تسمي ذلك قدرًا'. في حالة فيرونيكا (وفي حالات أخرى كثيرة)، يساهم الآباء غير المتوفرين، أو المشروطين في حبهم، أو المفرطين في النقد بشكل كبير في الشعور بعدم الجدارة. 

هل أظهر أحد الوالدين أو أي شخص مهم في حياتك أيًا من هذه السمات؟ 

• عدم التوفر: عدم توفر أحد الوالدين له تأثير عليك. هناك دائمًا قصة وراء عدم توفر شخص ما، ولكن وجود والدين غير متاحين لك أمر مؤلم ومربك ووحيد، وغالبًا ما يؤدي إلى جرح الجدارة. المنزل هو المكان الذي نريد أن نكون قادرين على الذهاب إليه للحصول على التوجيه والحب والتواصل والراحة. يمكن أن يأخذ عدم التوفر شكل عدم الاتساق. أو الغياب. أو، في الحالات القصوى، كما هو الحال مع فيرونيكا، الهجر. 
• الحب المشروط: معظم العلاقات تحتاج إلى شروط. وينطبق هذا على الشراكات والعلاقات العائلية بين البالغين والصداقات. لكن الأطفال يحتاجون إلى الحب غير المشروط، خاصة عندما ينتقلون عبر عالم جديد من الأولويات. الحب غير المشروط يفصل الأطفال عن سلوكهم، ويوصلهم إلى أن الأخطاء لا بأس بها، وأن الأخطاء مسموحة، وأن خيبة الأمل يمكن أن تحدث دون أن يكون حبهم واستحقاقهم على المحك.
• النقد المفرط: لم تشعر فيرونيكا بالثقل الكامل لانتقادات والدها إلا بعد مغادرة والدتها. بدأ الأمر بمقارنات خبيثة مع أختها كارول. كان يقول: 'لماذا لا تستطيع أن تدرس بجد مثلها؟' أو 'لو كنت مثل كارول، لكانت حياتي أسهل بكثير'. وكانت تعليقاته مؤلمة حقا. 'كانت والدتنا قد تخلت عنا للتو، وهذه التعليقات وضعتني على حافة الهاوية. كل ما استطاع أن يقوله هو 'كوني مثل أختك'. كوني مثل أختي وماذا؟ سأحبك أكثر؟ كن مثل أختي وسأعترف فعلا أن والدتك غادرت؟ كن مثل أختي وقد تعود والدتك؟ انقطع صوت فيرونيكا. وأغلقت عينيها وبكت. بالإضافة إلى حقيقة أن والدتها تخلت عنها، فإن تصريحات والدها عن الأذى جعلتها تستمر في التشكيك في قيمتها. 

بعد أن جلست مع الألم الذي ظهرت عليه للحظة واعترفت به، قلت: 'لا بد أنه من المستحيل تصديق أنك تستحق شراكة دائمة ستستمر عندما لم تكن والدتك تستحقها'. 

لم يكن هذا سؤالًا حقًا؛ كنت أعرف الجواب بالفعل. عرفت فيرونيكا الإجابة أيضًا، لكن هذه كانت المرة الأولى التي يقول لها أحد هذا الأمر بهذه الطريقة المباشرة. 

التحول والتغيير هو العمل الذي يجب علينا القيام به، لكنه ليس سهلاً دائمًا. لفترة طويلة، لم تتمكن فيرونيكا من رؤية دورها في علاقاتها غير السعيدة. وكان اللوم دائما على الآخرين. لم يهتم الشركاء بها بما فيه الكفاية، ولم يبذلوا قصارى جهدهم بما فيه الكفاية، ولم يحبوها بما فيه الكفاية.

لقد كانت بحاجة إلى التحول من عقلية الضحية حتى تتمكن من رؤية كيفية مشاركتها. وبدون ذلك، ستستمر في إعادة إنشاء هذه الديناميكيات وتستمر في إلقاء اللوم على الجميع. مع تطور علاقتي مع فيرونيكا واكتساب المزيد من الثقة، تمكنت من مساعدتها في إلقاء نظرة فاحصة على جرح جدارتها. 

يوم 27 فبراير

'أعتقد أنك تجعل من الصعب جدًا على الناس أن يختاروك يا فيرونيكا.' قلت ذلك بحنان، لأنني علمت أنه قد يكون من الصعب سماع ذلك. 'الناس لا يريدون أن يكونوا مساعدتك. يريدون أن يكونوا شريكك. إنهم يريدون التعرف عليك. إنهم لا يريدون أن يتم تكليفهم بعدد لا نهاية له من المهام. 

بدأت فيرونيكا ترى كيف كانت تدفع الناس بعيدًا. لقد جعلت من المستحيل تقريبًا أن يتعرف عليها الناس، لأنهم إذا لم يقفزوا من خلال كل أطواقها، فسوف تتفاعل بقوة. 'لماذا لا يمكنك مساعدتي فقط؟ هل أنا لست مهمًا بما يكفي بالنسبة لك لإعطاء الأولوية لهذا؟ هل أنا لست ذو قيمة كافية في حياتك حتى تتمكن من القيام بالأشياء التي أطلبها منك؟ كانت تسأل شركائها. 

كانت فيرونيكا مستحقة دون قيد أو شرط، وكذلك أنت. أنت تستحق الحب والتواصل والحضور والاهتمام والأمان وما بعده. أنت تستحق ذلك. لكن لا يمكنك أيضًا أن تتصرف كما تريد وتؤمن بأن العلاقة ستزدهر على أي حال. أثناء رحلتنا إلى قصص أصل فيرونيكا، كانت قادرة على رؤية كيف كان جرح جدارتها يخرّب علاقاتها. لقد تعلمت أنها لا تستطيع إبعاد الناس وتوقع منهم البقاء. لقد كانت بحاجة إلى التوقف عن الاختبار وتعلم كيفية إنشاء بعض الحدود ووضع بعض الإرشادات. وإلا فإنها ستستمر في فقدان العلاقات وتثبت أن قصتها عن عدم الجدارة صحيحة.

تطلب شفاء فيرونيكا منها أن تبدأ في اتخاذ الخيارات التي تثبت إحساسها بقيمتها. بدلاً من اختيار رجال غير متاحين أو إيجاد طرق لتجنب الاتصال والحميمية، ستبدأ فيرونيكا بثبات في فتح نفسها للاتصال. عملت فيرونيكا بجد في هذا. لكن هذا العمل كان عملاً مجزيًا. كان لهذا العمل عائد استثمار هائل.

مهما كان جرحك الأصلي، فإن عملية الشفاء هي نفسها. 

1. اسم ما كان . إذا لم تتمكن من الاعتراف بالجرح، فمن الصعب جدًا شفاءه. إن قضاء الوقت في قراءة قصتك وملاحظة التفاصيل وتحديد ما كان يجرحك سيضعك على طريق الشفاء. ولهذا السبب أقول دائمًا: 'سمها كما هي بالضبط، لا أكثر ولا أقل'. وهذه خطوة أولى جريئة. إذا لم تواجه الماضي، فقد يدير المجهول العرض. ويمكنني أن أعدك بذلك. 
2. هل يمكنني الحصول على شاهد؟ أن تكون شاهدًا يعني أنك أنت أو أي شخص آخر يكرم قصتك من خلال الشهادة عليها، وعلى ألمك، وعلى الأشياء التي أثرت عليك أو أثرت عليك. لقد سمعت. لقد رأيت؛ أنت معترف به. إن مشاهدة تجربتك يمكن أن يغير مسار حياتك، بكل معنى الكلمة. يمكن أن يساعدك هذا الإقرار البسيط في التخلص من النمط الذي تحاول التحرر منه. 
3. إفساح المجال للحزن. الحزن في هذا السياق هو أن تكون حاضرًا لجميع المشاعر التي تظهر بمجرد مشاهدتك. بمجرد فتح الصمام، اسمح لنفسك أن تشعر به. أراهن أنك تستطيع توقع ذلك بالفعل - بمجرد إفساح المجال لهذه المشاعر، سوف تأتي مسرعة! وهذا أمر طبيعي ومتوقع. لا يمكنك تجنب طريقك، أو رفض طريقك، أو قمع طريقك. وهذا ما أوصلك إلى هنا في المقام الأول. عليك أن تشعر بمشاعرك. تذكر: ما أُخذ منك لا يضيع إلى الأبد. يمكنك استعادة إحساسك بالقيمة. 
4. انعطف إلى مسار جديد . لقد شعر الرياضي بداخلي دائمًا أن هذه الكلمة تصف هذه الخطوة بشكل صحيح. المحور هو تغيير سريع في الاتجاه. إذا قمت بالتمحور جيدًا في الملعب أو في الملعب، فلا ينبغي لخصمك أن يتوقع ذلك. أنماطك غير الصحية، مثل الدفاع الجيد، تتوقع خطوتك التالية. مهمتك هي تغيير الأمر عليهم. تزدهر الأنماط من خلال اتساقك، لذا إذا كنت تريد تعديل نمط غير صحي، فسوف تحتاج إلى أن تصبح غير متسق. هذا هو المكان الذي تبدأ فيه بقيادة نفسك إلى نتيجة جديدة.

مقتبس من  أصولك   بقلم فرعون فيينا بإذن من بوتنام، وهي نسخة من مجموعة Penguin للنشر، وهي قسم من Penguin Random House, LLC. حقوق الطبع والنشر © 2023 بواسطة فيينا فرعون.