لقد استبدلت الجري بجهاز WaterRower S4 – لكن هل يستحق 1599 دولارًا؟

بدأ روتين تمريناتي يشعر بالركود في العام الماضي، وأدركت أن جسدي وعقلي يحتاجان إلى تحدٍ جديد. باعتباري عداءًا ورافعًا منتظمًا، أردت توسيع آفاقي لاستكشاف أنواع جديدة من التمارين، وهو ما قادني إلى جونسون للياقة البدنية والعافية WaterRower S4 .

بمجرد اعتبار التجديف 'التحدي الأكبر لجسم الإنسان'، فهو يبرز باعتباره تمرينًا منخفض التأثير يشرك الجسم بالكامل. حرصًا على رؤية التأثير الذي يمكن أن يحدثه ذلك على قوتي وصحة القلب والأوعية الدموية، تخليت عن الجري في الهواء الطلق لأربع جلسات مدة كل منها 20 دقيقة أسبوعيًا على WaterRower.

الآن أعتبر التجديف جزءًا أساسيًا من روتيني، وقد قمت بزيادة قدرتي على التحمل والمقاومة من خلال التدريب المنتظم. إليكم وجهة نظري الصادقة بشأن ما إذا كان جونسون للياقة البدنية والعافية WaterRower S4 يستحق سعر 1599 دولارًا.

واتر روير S4

• الصورة بواسطة سام بيركهولدر / إم بي جي كريتيف
• الصورة بواسطة سام بيركهولدر / إم بي جي كريتيف
• الصورة بواسطة سام بيركهولدر
• الصورة بواسطة سام بيركهولدر / إم بي جي كريتيف
• الصورة بواسطة سام بيركهولدر / إم بي جي كريتيف

• مقاوم المياه يبدو وكأنه التجديف على الماء الفعلي مع هذه الوحدة المصممة ليكون 5 مستويات للمقاومة بناءً على كمية الماء الموجودة في الخزان.
• يبدو إطار خشب القيقب أكثر فخامة من الإطار المعدني ويشعر وكأنه امتداد لديكور منزلي بدلاً من فرضه على مساحتي.
• المدمج في مراقب الأداء يتتبع تمرينك لتقديم ملاحظات حول السرعة والمسافة. يمكنك أيضًا الاشتراك التدريبات المبرمجة .
• نظام خزان المياه يجعلها من الصعب ضبط المقاومة بين المستخدمين، ويتطلب المقعد تعديلًا يدويًا ليناسب الأشخاص ذوي الأطوال المختلفة - مما يجعل هذه الآلة أصعب للمشاركة .
• يسمح لك خزان المياه المغلق بذلك قم بتخزين هذا الجهاز بشكل عمودي دون خوف من انسكابات المياه. كما يتطلب الصيانة من قرص لتنقية المياه كل 6 أشهر .

من هو جونسون للياقة البدنية والعافية؟

تصف العلامة التجارية نفسها بأنها 'موطن اللياقة البدنية' - وسأجد صعوبة في المجادلة بخلاف ذلك. تأسست شركة تصنيع اللياقة البدنية عام 1995، وتقوم بتطوير مجموعة من منتجات اللياقة البدنية، بما في ذلك معدات القلب والأوزان ومرايا اللياقة الذكية وحتى حلول تخزين الوزن.

على الرغم من أنك قد تكون أقل دراية باسم Johnson Fitness، إلا أن العلامة التجارية مسؤولة عن عدد لا بأس به من العلامات التجارية الفرعية التي تحظى بشهرة ملحوظة، بما في ذلك المطاحن الأفق ومعدات Matrix club لتمارين القلب وكراسي التدليك Synca.

أحب أن أفكر في جونسون باعتباره فرصة القيمة المثالية؛ إنها ميسورة التكلفة أكثر من المنافسين الفاخرين مثل Peloton ولكنها تقدم منتجًا عالي الجودة مع ميزات أكثر من المنافسين مثل Sunny Health & Fitness.

ملخص عن WaterRower S4

تقدم شركة Johnson Fitness & Wellness مجموعة من مجذفون مختلفون مقاومون للماء والتي تعمل جميعها بنفس آلية خزان المياه. يؤدي سحب المقود إلى تحريك الدواسات الموجودة في الخزان، والتي تتمتع بمقاومة ضد الماء. يؤدي هذا إلى إنشاء انزلاق سلس للأسفل وللخلف على طول المسار الفولاذي - إلى جانب صوت مسموع.

تحتوي مجاذيف الماء إما على إطار من الألومنيوم أو الخشب المطلي بمسحوق. لقد حصلت على عينة من هذا الأخير، والذي يأتي في مجموعة متنوعة من الأخشاب والتشطيبات المختلفة، بما في ذلك الرماد، وخشب الكرز، والقيقب.

اعتمادًا على الخشب المختار، يختلف السعر قليلاً. رفع إطار القيقب الخاص بي السعر إلى 1599 دولارًا ولكنه يمنح المجدف لمسة نهائية أخف تناسب بشكل أفضل الجمالية الحديثة والبسيطة. في النهاية، يعود تفضيل الخشب إلى الذوق الشخصي.

جونسون للياقة البدنية والعافية WaterRower S4

بالإضافة إلى الجمالية، تتمتع الإطارات الخشبية أيضًا بميزة رئيسية واحدة على الإطارات المعدنية؛ تمتص المادة الأصوات والاهتزازات. وهذا يعني أن جهازك يجب أن يكون هادئًا نسبيًا؛ لقد وجدت بالفعل أن الشخص المجاور لا يستطيع حتى أن يخبرني أنني كنت أتدرب معه WaterRower .

يأتي المجدف أيضًا مزودًا بشاشة رقمية تعرض مدة التمرين وشدته ومعدل الضربات والمسافة الإجمالية المقطوعة. ويمكن أيضًا توصيل الشاشة الذكية بتطبيق WATERROWER عبر البلوتوث.

يحتوي التطبيق على برامج تعليمية للاستخدام، وبرنامج تمرين يومي مجاني، و4 أوضاع عامة للتجديف (الصف فقط، المدة، المسافة، الفواصل الزمنية). للوصول إلى المزيد من البرامج التدريبية، يلزم الاشتراك المميز.

• خزان المياه: كانت WaterRower تجربتي الأولى مع مقاومة الماء، ويمكنني أن أشعر باندفاع الدوبامين الناتج عن الصوت الناعم للمياه التي تدور حول الخزان.
• مستويات خزان قابلة للتعديل: يعتمد مجدفو الماء على السرعة لزيادة شدة تمرينهم. ومع ذلك، يمكنك ضبط مستوى الخزان لتقليد وزن القارب بشكل أفضل، مما يزيد من السحب (ويزيد المقاومة قليلاً).
• اتصال بلوتوث: أنا جديد نسبيًا في رياضة التجديف، لذا أحب أن يكون المجدف متصلاً بتطبيق ذكي للمساعدة في توجيه تدريباتي وتتبع تقدمي وعرض إحصائياتي في الوقت الفعلي، حيث وجدت موقع شاشة S4 منخفضًا جدًا على الإطار .
• الإطار الجمالي: لا يمكنك التحدث عن WaterRower دون الاعتراف بأنها إحدى القطع القليلة من المعدات التي تضيف إلى المساحة الخاصة بك بدلاً من إتلافها. بالإضافة إلى ذلك، فهو مصنوع يدويًا.

كيف يصل WaterRower وإعداده

دوار الماء وصلت إلى عتبة بابي في صندوقين. كانت الأرجل مقاس 82 بوصة معًا في صندوق واحد طويل مستطيل، وكانت بقية المكونات في صندوق واحد مكعب كبير.

كان التجميع واضحًا ومباشرًا. لقد تمكنت من إنشائه باتباع التعليمات، ولم أكن بحاجة إلى البحث عن أي مقاطع فيديو. استغرقت العملية برمتها حوالي 45 دقيقة ولم تتطلب سوى الأدوات المضمنة في الشحنة: مفتاحي ربط من نوع Allen.

يشتمل المجداف المفكك على ست قطع كبيرة — مجموعة المقبض والخزان، ومسند القدمين، والساقين، وإطار القاعدة الرئيسي — و20 قطعة من الأجهزة. يأتي المجدف أيضًا مع مكونين بلاستيكيين قابلين للتعديل لتوصيلهما بمسند القدمين لإبقاء قدميك على اللوح، بالإضافة إلى سيفون لإضافة الماء أو إزالته.

استغرقت إضافة الماء باستخدام السيفون المرفق 15 دقيقة أخرى، مما يجعل وقت التجميع الإجمالي 60 دقيقة.

كيف اختبرت WaterRower S4

قبل الحصول على WaterRower، كان تقسيم تمريناتي يتضمن الجري مرتين أسبوعيًا ورفع الأثقال مرتين أسبوعيًا. في البداية اعتقدت أن المجدف قد يكون قادرًا على استبدال كلا الجانبين من روتيني، حيث يتم وصفه غالبًا على أنه متجر شامل لتمرين الجسم بالكامل.

لقد استبدلت روتين اللياقة البدنية الخاص بي بالكامل بالمجدف، وأكملت أربع جلسات مدة كل منها 20 دقيقة في الأسبوع. لقد تمسكت بهذا التفصيل لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل للحصول على فكرة كاملة عن كيفية تأثير المجدف على مستويات لياقتي البدنية بشكل عام.

على الرغم من أنني شعرت بالتأكيد بالحرق في عضلات الفخذ الرباعية والجزء العلوي من الظهر والفخاخ، إلا أنني شعرت أن إجهاد الجسم كان أكثر ثقلاً في القلب وأقل تضخمًا. معرفة أهمية تدريب القوة لطول عمري ، شعرت في النهاية أن التجديف يتناسب بشكل أفضل مع تمريناتي مثل تمارين القلب بدلاً من تمارين القلب والقوة.

بدلاً من التجديف فقط، قمت بإضافة تدريبات القوة لاستكمال تدريبات التجديف الخاصة بي وقمت بزيادة مدة هذه الجلسات إلى 30 دقيقة. أضفت أيضًا المزيد من الماء إلى الخزان، مما رفع كتلتي إلى 19 بدلاً من العلامة التجارية الأولية الموصى بها 17 لتقليد قارب أثقل.

ما أعجبني في WaterRower

قبل اختبار WaterRower ربما كنت أستخدم المجدف العادي حوالي اثنتي عشرة مرة. عادة، يستخدم هؤلاء المجدفون المقاومة المغناطيسية، وشعرت أن السكتة الدماغية لم تكن سلسة كما أردت. كما أنني كنت أفتقر إلى الحافز للاستمرار في التجديف، حيث شعرت أن الحركات رتيبة.

عندما ركبت WaterRower للمرة الأولى، تمسكت على الفور بالإيقاع الهادئ للمياه التي تدور حول الخزان. لقد أضافت عنصرًا حسيًا أدى إلى رفع مستوى تمريناتي، ويمكن أن أضيع بسهولة في حالة تأملية.

والأكثر من ذلك، لقد أحببت اتصال Bluetooth وتطبيق WATERROWER. إذا كنت لا تختار جهاز تجديف ذكي، فغالبًا ما تخسر مزايا التدريبات المبرمجة وتتبع البيانات. على الرغم من عدم وجود دروس حية، شعرت أن هذه الإضافة الصغيرة تجعل WaterRower أكثر حداثة واتصالًا من التصميم القياسي.

وبالطبع، لا أستطيع أن أنكر المظهر الرفيع لهذا المجدف. يمنح الخشب المصنوع يدويًا التصميم مظهرًا طبيعيًا أكثر، وأنا أحب أن يكون له بصمة صغيرة عند تخزينه بشكل عمودي. بالإضافة إلى ذلك، استغرق تجميعها حوالي 15 دقيقة فقط.

• تخلق مقاومة الماء انزلاقًا سلسًا وسهلاً يبدو وكأنه التجديف عبر الماء
• إطار جمالي مصنوع يدويًا يرفع أي مساحة ويجعل المجدف أكثر هدوءًا من التصميم الذهني
• استغرق التجميع 45 دقيقة للإطار ولم يتطلب أي أدوات إضافية بخلاف مفتاح ألين المتضمن
• استغرقت إضافة الماء حوالي 15 دقيقة ولم تتطلب أي مهارة خاصة + يمكنك زيادة المقاومة لتكرار سحب القارب
• اتصال Bluetooth بتطبيق WaterRower لتتبع البيانات وبرامج التمرين (مثل بديل صديق للميزانية للمجدفين الأذكياء)

جونسون للياقة البدنية والعافية WaterRower S4

ما لم يعجبني في WaterRower

بقدر ما أحب ووتررورور, يمكنني أيضًا الاعتراف بحدودها. بدلاً من ضبط المقاومة عن طريق إضافة الوزن، يتطلب خزان المياه منك إبطاء السرعة أو تسريعها. هذا يعني أنه لا يمكنك ضبط المجدف للتركيز أكثر على القوة أكثر من تمارين القلب. على الرغم من أن هذه ليست مشكلة كبيرة بالنسبة لي، إلا أنها واحدة من الشكاوى الرئيسية حول WaterRower.

بالإضافة إلى ذلك، فإن كلاً من مسند القدمين والمقعد أصغر قليلاً من تلك الموجودة في المجدف التقليدي. هذا يعني أنك بحاجة إلى توخي المزيد من الحذر بشأن الشكل، وهو ما كان مصدر قلق كبير بالنسبة لي كمبتدئ. (ولا يساعد وجود الشاشة بالقرب من قاعدة خزان المياه).

علامة 8 يناير

أعتقد أيضًا أن المقعد يمكن أن يستفيد من المزيد من الحشو؛ لا أستخدم المجدف إلا عدة مرات في الأسبوع، ولكنني سأبحث بالتأكيد عن حل من خلال التدريب المنتظم، مثل السراويل القصيرة المبطنة.

أخيرًا، هناك حاجة إلى مزيد من الصيانة مع WaterRower. عليك إضافة جدول تنقية المياه إلى الخزان كل ستة أشهر. تأتي الأجهزة اللوحية الأولية مع المجدف، لكنني أعلم أن هذه تكلفة طويلة المدى ويجب أن أضعها في الاعتبار.

• عدم القدرة على ضبط المقاومة دون زيادة السرعة
• مسند القدمين والمقعد أصغر قليلاً من المجدف العادي
• يمكن أن يستفيد المقعد من حشوة إضافية
• الشاشة الموجودة أسفل مستوى العين تتطلب منك النظر إلى الأسفل
• يتطلب الماء صيانة وتنقية كل 6 أشهر

أسئلة مكررة

الوجبات الجاهزة

إذا كنت تقرر بين مقاومة الهواء أو المغناطيسي أو الهيدروليكي أو الماء، فإنني أوصي بشدة باستخدام WaterRower. يوفر حفيف خزان المياه اندفاع الدوبامين النهائي للحفاظ على حركتك - مع دولاب الموازنة المائي والمسارات الفولاذية التي تجعل كل انزلاق سلسًا مثل الأخير. بالإضافة إلى ذلك، فإن التصميم الجمالي واتصال Bluetooth يجعل هذا الاختيار خطوة للأمام من المجدف العادي.