ما الذي يسبب التجاعيد؟ الغوص العميق لدينا ، بدعم من أطباء الأمراض الجلدية
مع تقدمك في السن ، تقوم بشرتك بتطوير التجاعيد والطويات - هذه حقيقة بسيطة من الحياة ، وهي جزء طبيعي من الشيخوخة. ومع ذلك ، على الرغم من أنها لا مفر منها في النهاية ، إلا أن بعض العوامل يمكن أن تتسبب في ظهور هذه التجاعيد في وقت مبكر مما تريد ، وكل خط رفيع له اختلافات دقيقة.
وقبل أن تتمكن من تحديد نوع التجاعيد التي تتعامل معها (لدينا شرح كامل هنا ، إذا كنت فضوليًا) ، فمن المهم أن نفهم ما يسبب كل مجموعة من الخطوط لتناول إقامتها الدائمة. قبل ذلك ، ابحث عن دليلنا إلى أسباب التجاعيد: بعضها لا مفر منه ، سترى ، لكن البعض الآخر ضمن سيطرتك ، إلى حد ما.
1.جاذبية
بمرور الوقت ، تتدفق بشرتك - تجاعيد الجفراء تؤثر علينا جميعًا في مرحلة ما. يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة: 'المثال الأكثر كلاسيكية هو خطوط ماريونيت حول منطقة الفم ، والتي تظهر مع بدء الخدين في التراجع'. شيرين إدريس ، دكتوراه في الطب
2.
حركات الوجه
يضحك ، يبتسم ، مقطب - هذه التعبيرات يمكن أن تترك كلها بصماتها. الآن ، ليست بالضرورة أن الحركة هي المشكلة-تعتبر العذابات والخطوط جزءًا من وجه جيد الأداء-ولكنك تفقد مكونات الجلد الحيوية مثل الكولاجين (المزيد عن ذلك في لحظة) ، فإن بشرتك ليست قادرة على التراجع عن هذه الحركات.
يقول سينثيا بيلي ، مؤسس أخصائي الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة: 'بمرور الوقت ، سوف تعمق هذه الخطوط في الجلد ، على غرار الطريقة التي ستترك بها الورق القابل للطي تجعد'. دكتور بيلي العناية بالبشرة .
الحديث ' الرقبة التقنية يقول أخصائي أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة: 'هو أيضًا نتاج للحركة-على وجه التحديد ، ثني رقبتك لأسفل.' جيريمي فنتون ، دكتوراه في الطب ، من مجموعة شويغر الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك ولونغ بيتش ، نيويورك. 'يلاحظ الناس المزيد من هذا الآن بعد أن نقضي المزيد من الوقت في النظر إلى شاشاتنا. يمكنك الحصول على الخطوط العميقة الأفقية والركض عبر الجزء الأمامي من الرقبة من الرقبة أو الثني.'
3.
فقدان الكولاجين
القليل من المصطلحات العلمية بالنسبة لك: يتكون الجلد من ثلاث طبقات - البشرة ، والأدمة ، و hypedermis (الأنسجة الدهنية العميقة تحت الجلد). تحتوي الأدمة على الخلايا الليفية ، وهي خلايا تنتج الإيلاستين والكولاجين.
لكن مع تقدمنا في العمر الخلايا الليفية تنتج بشكل طبيعي كولاجين أقل 1 مما يعني أن هيكل الأدمة الخاص بك يعاني ، الناتج عن ذلك في علامات واضحة للشيخوخة 2 - على غرار الترهل ، الخطوط الدقيقة ، والبدودة.
امرأة العقرب رجل الجوزاء
على الرغم من أن العمر الدقيق لهذه العملية يختلف بالنسبة للجميع ، فإن إنتاج الكولاجين يبدأ في الانخفاض في أجسام معظم الناس من الوقت الذي هم فيه في سن المراهقة أو أوائل العشرينات و ينخفض حوالي 1 ٪ في السنة 3 بعد ذلك.
ومرة واحدة ضرب الناس انقطاع الطمث ، يختبرون أ انخفاض 30 ٪ في الكولاجين 4 في السنوات الخمس الأولى ، مع تراجع 2 ٪ كل عام بعد ذلك.
4.
تلف الشمس
' ما يصل إلى 80 ٪ من علامات شيخوخة الجلد 5 - بما في ذلك ترقق وفقدان المرونة - يرجع إلى أضرار الأشعة فوق البنفسجية '، يضيف بيلي ، دراسة واحدة حتى لاحظت الكولاجين تحت ضوء الأشعة فوق البنفسجية و وجدت أن هناك 'انخفاضًا كبيرًا' في بنية الكولاجين بعد ذلك 6 .
انظر ، أن الإجهاد التأكسدي من أشعة الأشعة فوق البنفسجية يضر بالهيكل المرن الكامن في الجلد ويسبب تجاعيدًا شبيهة بالأنسجة ، مما يؤدي إلى ظهور كريبي. (قد تصادف المزيد من المصطلحات العلمية ، مثل التجاعيد المرنة أو التجاعيد الضمورة ، لأنها تتشكل بسبب انهيار بنية بشرتك المرنة.)
5.المعتدون البيئيون
بصرف النظر عن أشعة الأشعة فوق البنفسجية ، يمكن أن يسبب المعتدين البيئيون الآخرون أضرارًا جذرية حرة وتؤدي إلى التجاعيد مع مرور الوقت - التفكير في التلوث ، والهواء البارد ، والدخان ، وما إلى ذلك.
رجل برج الدلو امرأة الميزان
في الواقع ، التدخين هو 'واحد كبير' لأضرار الكولاجين ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة غاري غولدنبرغ ، دكتوراه في الطب ، أخبرنا ذات مرة: 'إن التدخين يقلل من كمية الأكسجين التي يتم تسليمها إلى الأنسجة. لذلك ، لا يمكن أن تتجدد الأنسجة ومن المرجح أن تتضرر والموت' ، كما يوضح.
وجدت دراسة واحدة عن التوائم ذلك أولئك الذين يدخنون لديهم المزيد من التجاعيد وأقدام الغراب وخطوط الوجه من نظرائهم غير المدخنين.
6.وضع النوم
هل تعلم عندما تستيقظ بخطوط الوسادة المحفورة على وجهك وصدرك؟ حسنًا ، مع تقدمك في السن و تبدأ مستويات الكولاجين في الانخفاض ، قد تلاحظ أن هذه الخطوط تلتصق. يقول بيلي ، 'سوف يتعمقون بمرور الوقت مع التكرار حيث أن ترشيح الجلد ومرونة مع كل من الأضرار في العمر والأشعة الشمس.'
إنه مفهوم يسمى ' التجاعيد ضغط ، 'ويحدث من الضغط المستمر على المنطقة الحساسة من ، على سبيل المثال ، النوم على معدتك مع جانب وجهك محطمة في الوسادة.
كيف يمكنك منعهم؟
مرة أخرى ، هناك عدة أنواع التجاعيد ، وأنت لا تريد أن تتعامل معهم بنفس الطريقة. هنا ، ستجد بعض النصائح العامة ، اعتمادًا على السبب:
1.حماية بشرتك من الشمس
يقول إدريس: 'حماية بشرتك من التأثيرات الضارة التي يمكن أن تحدثها الأشعة فوق البنفسجية على جودة الأنسجة المرنة'. بالإضافة إلى العثور على واقي من الشمس تحبه (مفضلاتنا ، هنا ) ، كن ذكيًا في وقتك في الشمس والحد من حمامات الشمس للرياضة - حماية أشعة الشمس هي أكثر بكثير من زجاجة من SPF .
2.النوم على ظهرك
يقول إدريس: 'إن النوم على ظهرك سيؤدي بالتأكيد إلى إبطاء معدل تقدم الخطوط' ، خاصة على صدرك ورقبتك. بالطبع ، من غير الواقعي التحكم في وضع نومك في جميع الأوقات ، لذلك لا تقلق كثيرًا إذا استيقظت على معدتك أو معظم الصباح.
بعض الناس يقسمون ب بطانية مرجحة للحفاظ على وضع نومك ثابتًا ، أو يمكنك دائمًا الاستثمار في البعض صفائح الحرير - يمنع النسيج الاحتكاك ويوفر بعض الانزلاق للبشرة الحساسة ، لذلك يكون أكثر ليونة على تلك الطيات.
3.حماية مع مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة تساعد على تخزين الجلد ضد التصوير من قبل كليهما امتصاص الأشعة فوق البنفسجية والمساعدة في تحييد الإجهاد المؤكسد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية 7 .
فيتامين ج ، النياسيناميد ، و CoQ10 - جميع هذه المكونات محبوبة لتحييد الجذور الحرة في الخلايا التي تؤدي إلى شيخوخة الجلد ، ويمكنك العثور عليها في منتجات العناية بالبشرة الموضعية أو في شكل مكمل.
عند اختيار ملحق الجمال ، قد ترغب في البحث عنه Astaxanthin على وجه الخصوص ، كما ثبت أن استهلاك الكاروتينويد تقليل التجاعيد في أقل من ستة أسابيع .
الملاك رقم 339
ابحث عن مكملات تجميل غنية بمضادات الأكسدة المفضلة لدينا هنا .
4.تعزيز إنتاج الكولاجين
يمكن أن تساعد مكونات العناية بالبشرة الموضعية في تحفيز تجديد الكولاجين على المستوى الخلوي: على سبيل المثال ، تم عرض الريتينويدات زيادة إنتاج الكولاجين في الجلد 8 ؛ وقد تبين أن حمض الجليكوليك زيادة إنتاج الكولاجين 9 ويؤدي إلى استجابة شفاء التصالحية في الجلد ؛ ويلعب فيتامين C دورًا حيويًا في عملية تخليق الكولاجين و يستقر الكولاجين لديك بالفعل.
بالإضافة إلى هذه المكونات ، قد يكون من المفيد أيضًا دعم إنتاج الكولاجين الطبيعي في جسمك باستخدام Hydrolyzed مكملات الكولاجين . في الواقع ، أظهرت الدراسات أن تناول الببتيدات الكولاجين سيدعم مرونة الجلد ومستويات الترطيب وتعزيز نسيج الشباب 2 .
بالطبع ، لا يتم إنشاء كل مكملات الكولاجين على قدم المساواة ، لذلك انظر هنا للحصول على قائمة بمكملات الكولاجين عالية الجودة للاختيار من بينها.
5.حافظ على رطب بشرتك
يعد الحفاظ على ترطيب الجلد جيدًا أمرًا حيويًا لصحته طويلة الأجل ، ويمكن أن يؤدي الترطيب غير السليم إلى الشيخوخة المبكرة. بدون حاجز مائي يعمل جيدًا ، فإن بشرتك ليست محمية من المعتدين الخارجيين (والتي ، كما لاحظنا ، يمكن أن تسبب أضرارًا جذرية حرة وتجاعيد مبكرة).
النقطة التي يجري: التركيز على الترطيب هو جزء رئيسي من طول عمر بشرتك وصحته. يمكنك العثور على دليلنا الكامل لترطيب الجلد هنا ، لكن اسمح لنا أن ندعو سيراميدات ، الألوة ، وحمض الهيالورونيك كبعض من مكوناتنا المفضلة التي تخطط للبشرة.
6.كن على دراية بحركات الوجه
'بالطبع عاش حياتك على أكمل وجه ، ولكن إذا كنت في المنزل ، فإن الراحة في العضلات على وجهك يساعد ، خاصة عندما يكون الفم في حركة مستمرة' ، الممرضة المسجلة الجمالية نيثي ماسور ، ر. سكينني medspa مرة واحدة مشاركة مع MBG.
من المؤكد أننا لن نردك عن الضحك أو التعبير ، ولكن يمكنك التفكير في كيفية استراحة وجهك عندما لا تكون جذابًا بنشاط - على سبيل المثال ، هل تحافظ على انخفاض رقبتك ، حتى عندما لا تنظر إلى شاشة هاتفك؟
يمكنك أيضًا المحاولة وجه اليوغا ، حيث تقوم بعزل عضلات وجهك عن عمد لجلدك أكثر تشددًا. حتى أن دراسة 2018 وجدت أن التمرين اليومي يمكن تقليل علامات شيخوخة الوجه 10 ، مع التحسينات خاصة في امتلاء الخد العلوي والسفلي.
الوجبات الجاهزة
كل مجموعة من الخطوط الدقيقة لها فروقها الدقيقة التي يجب وضعها في الاعتبار ؛ في حين أن جميع التجاعيد لا يمكن تجنبها في مرحلة ما ، فإن بعض العوامل يمكن أن تسرع عملية الشيخوخة وتتسبب في بداية مبكرة. الخطوة الأولى ، بالطبع ، هي فهم هذه الأسباب حتى لا تعبث دون وعي بصحة بشرتك - ثم يمكنك المتابعة مع العلاجات الاستباقية.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
