كيفية التخلص من خطوط العبوس بشكل طبيعي + ما الذي يسببها

تجاعيد التعبير هي لا شيء سيء ، ولا يجب أن تشعر بالخجل لأنك عشت حياة مليئة بالعاطفة والتجربة (هذا ما تدور حوله الحياة ، أليس كذلك؟). لسوء الحظ ، أثارت الإعلانات الحديثة المليئة بالصور البخاخة وفلاتر الوسائط الاجتماعية حالة من عدم الأمان ربما لم نشهدها من قبل.

بغض النظر ، فإن الرغبة في تخفيف الخطوط الدقيقة هي طلب صحيح. إن الرغبة في تحسين صحة بشرتك بأي صفة صحيحة! هذا صحيح بشكل خاص إذا لاحظت ذلك في كل مرة تنظر فيها في المرآة.

خطوط العبوس هي أحد أنواع التجاعيد التي لها علاقة بالتعبير وحركة الوجه أكثر من أي شيء آخر. مع ذلك ، هل يمكن تخفيفها بشكل طبيعي؟ في المستقبل ، ما يجب أن يقوله الجلد.

ما هي خطوط التجهم؟

خطوط العبوس ، التي يشار إليها غالبًا باسم '11s' تظهر على هيئة سطرين بين الحواجب. إذا وجهت وجهًا غاضبًا أو أعربت عن تركيزك ، فستترك مع عبوس عابس ، ومن هنا يأتي الاسم.

إعلانات الخدمة العامة السريعة: يمكن أن تظهر خطوط التجهم هذه في أي عمر. مثل أقدام الغراب ، ستصبح أكثر حضوراً مع تقدمك في العمر ، لكنها غالبًا ما تظهر جيدًا قبل الآخرين التجاعيد بالنظر إلى أنك تقضي سنوات في صنع نفس تعابير الوجه.

ما الذي يسبب تشكل خطوط العبوس؟

يمكن أن تكون التجاعيد أكثر وضوحًا خاصة في منطقة الجبهة لأن الجلد أرق من مناطق مثل الخدين. لا يزال ، التجاعيد و ما الذي يسببها معقدة ، لذلك غالبًا ما تكون موجودة بسبب عدة عوامل مختلفة بمرور الوقت. أدناه ، بعض أسباب تشكل خطوط العبوس:

أفضل الوظائف لبرج الثور

• حركات متكررة: 'خطوط العبوس يمكن أن تمثل نقشًا في الجلد للخطوط الناتجة عن حركات الوجه المتكررة' ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من البورد بريندان كامب ، دكتور في الطب ، FAAD . ويضيف: 'تتشكل خطوط العبوس نتيجة تقلص عضلات جبهتنا وحول أعيننا'. قد يعني هذا العبوس ، وتضييق العينين للتركيز ، وما إلى ذلك.
• انخفاض الكولاجين: 'تتشكل خطوط العبوس جزئيًا كنتيجة لـ فقدان الكولاجين والإيلاستين البروتينات الموجودة في الأدمة ، 'يضيف كامب.' هذه البروتينات الهيكلية تجعل البشرة صلبة وصلبة. مع تقدمنا ​​في السن ، تقل كمية هذه البروتينات في الجلد ، مما يجعل البشرة أكثر عرضة لها الخطوط الدقيقة والتجاعيد '، هذا هو السبب في أن هذه الخطوط قد تصبح أكثر وضوحًا مع تقدمك في العمر.
• اضرار اشعه الشمس: ' اضرار اشعه الشمس نتيجة للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تسرع تكسير البروتينات الجلدية التي توفر البنية والصلابة للجلد ، يشرح كامب.
• علم الوراثة: 'تلعب الجينات دورًا بالتأكيد لأن بعض الشباب في العشرينات من العمر قد يلاحظون خطوطًا عميقة ، في حين أن الأفراد الآخرين في السبعينيات من العمر قد لا يكون لديهم أي منها ،' ماريسا جارشيك ، دكتور في الطب ، FAAD ، يشرح. التجاعيد المرتبطة بالعمر غالبًا ما ترتبط بإنتاج الكولاجين أكثر من حركات الوجه.
• الشوارد الحرة: تلعب الجذور الحرة القادمة من الأشعة فوق البنفسجية والعوامل البيئية دورًا أيضًا. ويشير إلى أن 'جزيئات الأكسجين غير المستقرة يمكن أن تدمر الهياكل الخلوية وتساهم في تكوين السمات المرتبطة بتقدم البشرة في السن'.
• التدخين: 'يرتبط التدخين بـ الاكسدة على الجلد. يمكن أن يساهم الإجهاد التأكسدي في تكوين جذور الأكسجين الحرة ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بخلايا الجلد '، يوضح كامب.
• تجفيف: بينما لن يحدث الجفاف سبب خطوط العبوس ، يمكن أن تجعلها أكثر تحديدًا. يقول كامب: 'يمكن أن يؤدي نقص المياه إلى إبراز ملامح مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد'.

ملخص

كيفية معالجة خطوط التجهم في المنزل

إليك الحقيقة: 'نظرًا لأن خطوط التجهم هي مشكلة عضلية في المقام الأول ، فلا توجد علاجات موضعية تعمل على بالكامل تخلص من خطوط العبوس '، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة Xenovia Gabriel ، (دكتور في الطب)

ومع ذلك ، يمكنك أن تميل إلى الجلد لدعم صحة البشرة بشكل عام ، ومرونتها ، وإنتاج الكولاجين لتخفيف مظهرها. فيما يلي بعض الطرق التي يجب مراعاتها:

الريتينول

يقول غابرييل: 'هناك مكونات يمكن دمجها في روتينك في وقت مبكر من شأنها أن تساعد في منع الجلد من الترقق ، وبالتالي التجعد على مستوى السطح'. أحدها ، كما لاحظت ، هو الريتينول.

' الاستخدام المنتظم للريتينول بمرور الوقت يمكن أن يساهم في تكوين كولاجين جديد ، والذي بدوره يمكن أن يساعد في الحفاظ على بشرة متماسكة '.

وإليك كيفية عملها: 'يرتبط الريتينول بمستقبلات الريتينويد داخل خلايا الجلد' ، طبيب أمراض جلدية معتمد جوشوا زيشنر ، (دكتور في الطب) و قال سابقا mbg . هذا 'ينشط الجينات التي تنظم إنتاج الكولاجين.'

إذا كنت جديدًا في استخدام الريتينول ، فادمجي تركيبة لطيفة في روتينك واستخدميها كل بضع ليالٍ ، مع زيادة الاستخدام تدريجيًا بما يمكن أن تتحمله بشرتك. فيما يلي بعض الخبراء المعتمدين منتجات الريتينول للتسوق إذا كنت في السوق.

فيتامين سي

بينما تشتهر مصل فيتامين سي بخصائصها التي تعمل على تفتيح البشرة ، فإنها تلعب أيضًا دورًا كبيرًا في شيخوخة الجلد الجسدية. لا يقتصر دور فيتامين سي على تحفيز إنتاج الكولاجين ؛ يستقر في الكولاجين 1 لديك ، مما يؤدي إلى تقليل التجاعيد بشكل عام.

زائد، فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية ، مما يعني أنه يساعد على تحييد الجذور الحرة التي يمكن أن تكسر الكولاجين وتساهم في شيخوخة الجلد بشكل عام.

يمكن للجميع تقريبًا الاستفادة من مصل فيتامين سي ، سواء كان ذلك للخطوط الدقيقة أو البقع الداكنة أو الدعم المضاد للأكسدة. هناك الأحمال من منتجات فيتامين ج المتاحة ، لذلك إليك قائمة بالاختيارات التي يدعمها أطباء الجلد لتسهيل البحث .

الببتيدات

الببتيدات هي مكون شائع لشيخوخة البشرة الصحية ودعم حاجز البشرة ، ومرضي الجماهير في ذلك. إنهم يفعلون أكثر بكثير من مجرد ترطيب الجلد وتضخيمه للحظات.

وإليك سبب تألقها حقًا للخطوط الدقيقة: 'الببتيدات هي اللبنات الأساسية للبروتينات ، مثل الكولاجين والإيلاستين' ، يشرح كامب. 'يُعتقد أن الببتيدات قد تساعد في تحفيز إنتاج بروتينات الجلد الجديدة.'

ابحثي عن الببتيدات في السيروم المرطب والمرطبات اليومية وكريمات الليل الغنية لجني هذه الفائدة الرائعة.

أقنعة LED

طريقة أخرى لدعم إنتاج الكولاجين عن طريق ضوء أحمر العلاج ، المعروف أيضًا باسم أقنعة أو أجهزة ضوء LED. ' أقنعة LED حمراء قد يقلل الالتهاب ويزيد من إنتاج الكولاجين '، يلاحظ Garshick.

لكن هذا أبعد ما يكون عن العلاج الوحيد. وتضيف: 'يجب استخدام هذه الأقنعة بشكل روتيني بمرور الوقت حتى تكون فعالة'. لذا ، في حين أن أقنعة الضوء الأحمر قد تكون مفيدة في تخفيف الخطوط الدقيقة وتقليل الالتهاب ، إلا أنها طقوس ستحتاج إلى تكريس نفسك لها للحصول على نتائج حقيقية.

علامة 14 مارس

أحماض ألفا هيدروكسي و أحماض بيتا

تعتبر العلاجات الموضعية بحمض ألفا هيدروكسي وحمض بيتا هيدروكسي طريقة أخرى لدعم صحة الجلد بشكل عام وتخفيف الخطوط الدقيقة. يعمل كل من أحماض ألفا هيدروكسي وأحماض بيتا هيدروكسي على التخلص من خلايا الجلد الميتة ، لكنهما يقدمان فوائد مختلفة قليلاً.

تشتهر أحماض ألفا هايدروكسي بتأثيراتها الصحية على الشيخوخة أكثر من أحماض بيتا هيدروكسي ، كما تشير الأبحاث إلى أن أحماض ألفا هايدروكسي يمكن أن تفعل ذلك تساعد في تخفيف الخطوط الدقيقة والتجاعيد 2 ..... تتضمن بعض الأمثلة على أحماض ألفا هايدروكسي حمض الجليكوليك وحمض اللبنيك و حمض المندليك .

من ناحية أخرى ، فإن أحماض بيتا هيدروكسي مثل حمض الساليسيليك هي الأكثر فائدة لأولئك الذين يتعاملون أيضًا مع الاختراقات لأنها تساعد تنظيم إنتاج النفط 3 مما يساعد على التخلص من حب الشباب. لذا ، إذا كنت تبحثين عن تقشير البشرة المتقدمة بالسن ، التزمي بأحماض ألفا هيدروكسي.

لمعرفة المزيد عن الفرق بين أحماض ألفا هايدروكسي وأحماض بيتا هيدروكسي بالإضافة إلى الفوائد المدعومة بالأبحاث ، اقرأ هذا الدليل .

أجهزة مكركرنت

تعد أجهزة Microcurrent خيارًا آخر عالي التقنية لتخفيف الخطوط الدقيقة والتجاعيد. مثل أقنعة LED ، لن تقدم هذه الأدوات نتائج دائمة إلا إذا واصلت استخدامها بانتظام.

يضيف Garshick: 'يمكن لأجهزة Microcurrent أن تحسن بشكل مؤقت مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، ولكن من المهم أن نتذكر أن النتائج مؤقتة'.

قد تكون هذه الأجهزة باهظة الثمن ، لذا تأكد من التسوق بعناية. لمساعدتك ، إليك قائمة ببعض أفضل المنتجات المتاحة في الوقت الحالي ، مدعومة من قبل طبيب الأمراض الجلدية .

كريم واقي من الشمس

بالنظر إلى أن أضرار أشعة الشمس هي عامل مساهم مهم في تعزيز خطوط التجهم ، SPF هو أمر لا بد منه. حتى إذا لم تكن قلقًا بشأن خطوط التجهم على وجه التحديد ، فإن استخدام واقي الشمس يوميًا سيساعد في حماية صحة بشرتك ويشجع على الحصول على بشرة أكثر تناسقًا مع عدد أقل. بقع سوداء .

تدليك الوجه

دعنا نوضح شيئًا واحدًا: تدليك الوجه لن يقضي بطريقة سحرية على هذا النوع من التجاعيد. ومع ذلك ، فإن استخدام ملف غوا شا أو بكرة اليشم أو يديك لتدليك هذه المنطقة من جبهتك لن تؤذي.

على الرغم من أنه لن يمسح الخطوط الدقيقة على الفور ، إلا أنه قد يساعدك في لفت الانتباه إلى عضلات الوجه ويمكن أن يساعدك على أن تكون أكثر وعيًا بتعبيرات وجهك من الآن فصاعدًا. بالإضافة إلى أنه نشاط يخفف التوتر ، فلماذا لا؟

مكملات الكولاجين

تتمثل إحدى طرق معالجة إنتاج الكولاجين في المصدر في تناول مكملات الكولاجين. عند تناوله ببتيدات الكولاجين المتحللة (شكل مدعوم بالبحث) ، كولاجين يمكن أن تدعم مرونة الجلد 4 وربما تجعل الخطوط الدقيقة تبدو أصغر.

وجدت تجربة سريرية مزدوجة التعمية عشوائية خاضعة للتحكم الوهمي أنه عندما تناولت مجموعة صغيرة من النساء مكمل الكولاجين الذي تمت صياغته أيضًا بحمض الهيالورونيك وعدد قليل من المواد الفعالة الأخرى ، لقد عانوا من ظهور التجاعيد أكثر نعومة بشكل ملحوظ .

ال فوائد مكملات الكولاجين لا تتوقف عند هذا الحد - مكملات الكولاجين أيضًا دعم ترطيب البشرة 5 مما يساعد على تخفيف ظهور تلك الخطوط الدقيقة والتجاعيد من الداخل.

للتأكد من أنك تستثمر في منتج عالي الجودة ، تحقق من هذه المقالة لمعرفة ما الذي تبحث عنه (بالإضافة إلى بعض توصيات الدرجة الأولى) .

منتجات لخطوط التجهم

كورا أورجانيكس

نباتات حقيقية

31 يوليو التوافق مع البروج

مراد

د. ويتني بو بيوتي

Olehenrisen

متى ترى الطبيب

لذا ، هل تحتاج إلى رؤية محترف لخطوط التجهم؟ ليس إذا لم يزعجوك كثيرًا - فهم طبيعيون تمامًا ومتوقعون وشائعون. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يركزون باستمرار على هذه التجاعيد ، يمكن للخبراء بالتأكيد مساعدتك في تخفيف مظهرهم بشكل أكثر فاعلية من العديد من الخيارات المنزلية (على الرغم من أنه يجب عليك إعطاء هذه اللقطة أولاً).

فيما يلي بعض الطرق التي يمكن لأطباء الأمراض الجلدية أن يدعموك بها في العيادة:

• التقشير الكيميائي: يقول Garshick: 'من خلال تقشير الجلد وتقليل خلايا الجلد الميتة ، يساعد التقشير الكيميائي على تفتيح البشرة وتعزيز الكولاجين بمرور الوقت ، مما يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد'. لكن الشائعات صحيحة: التقشير الكيميائي ليس لضعاف القلوب. تتطلب هذه العلاجات الكثير من فترات التوقف ولكنها غالبًا ما تستحق الانتظار.
• ميكرونيدلينغ: ' ميكرونيدلينغ تعمل الأجهزة على تحفيز إنتاج الكولاجين الجديد عن طريق إنشاء مناطق صغيرة من الإصابة في الجلد. تحفز الإصابات الصغيرة قدرة الجلد على إصلاح نفسه وإنتاج كولاجين جديد كجزء من تلك العملية '، يشرح كامب.
• الليزر: على غرار الوخزات الدقيقة ، يتسبب الليزر في إحداث جروح في الجلد تؤدي إلى التئام الجروح وإنتاج الكولاجين ، مما يساعد على تخفيف الخطوط الدقيقة. هناك الكثير من أنواع الليزر ، لذا اسأل طبيب الأمراض الجلدية عن النوع الأنسب لبشرتك (إن وجد).
• الرتينويدات بوصفة طبية: لا يمكن لأي شخص أن يتسامح مع الرتينويدات القوية (مصطلح شامل لوصف وصفة طبية وصيغ OTC) ، ولكن الكثير من الناس يمكنهم ذلك. قد يقترح عليك طبيب الأمراض الجلدية أن تجرب تركيبة أقوى مثل تريتينوين لتخفيف الخطوط الدقيقة وتشجيع الجلد المشدود في كل مكان.
• تقنية الموجات فوق الصوتية: هناك طريقة أخرى لتحفيز إنتاج الكولاجين الجديد وهي العلاج بالموجات فوق الصوتية. يلاحظ Garshick أن 'الموجات فوق الصوتية قد تساعد في تعزيز الكولاجين لتحسين مظهر خطوط التجهم'.
• الحقن: إذا كنت مهتمًا بالعلاجات القابلة للحقن ، فلا يوجد حكم هنا - إنه اختيارك لما تفعله لبشرتك ، وصحيح أن هذه العلاجات يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص لخطوط التجهم الشديدة. يوضح كامب: 'تقلل السموم العصبية من القدرة على تقلص عضلات الوجه التي تساهم في تكوين خطوط التجهم'. ويضيف: 'عند استخدامها مع مرور الوقت ، تصبح الخطوط وضمور العضلات أقل وضوحًا'. ومع ذلك ، فإن إعطاء الخيارات غير الباضعة فوق اللقطة أولاً يعد أمرًا جيدًا للعمليات.

تجدر الإشارة أيضًا إلى أن أي طبيب أمراض جلدية أو خبير تجميل سيخبرك أن التدخل المهني (مثل المذكور أعلاه) لا يستحق الوقت أو الاستثمار المالي إذا كنت لن تعتني ببشرتك يوميًا. إنه مثل شراء سيارة جميلة بدون تأمين أو خطط للحفاظ عليها على المدى الطويل. حافظ على عادات نمط الحياة الصحية والعناية المنتظمة بالبشرة قبل وبعد العلاج ، لأن ذلك سيساعدهم على المضي قدمًا.

نصائح لمنع التجاعيد

يعد اعتماد العلاج هو الخطوة الأولى لتخفيف خطوط العبوس ، ولكن يجب أن تضع الوقاية في اعتبارك أيضًا. أدناه ، بعض النصائح التي قد تساعد في منع هذه الخطوط من التوغل بشكل أعمق في الجلد:

• الوقاية من الشمس والعناية بالشمس: لقد ذكرنا عامل الحماية من الشمس عدة مرات ، كما نعلم ، ولكن هذا لأنه ضروري لتشجيع الجلد المشدود ومنع ظهور المزيد من الخطوط الدقيقة. ابقَ مجتهدًا مع واقي الشمس اليومي ، وأعد وضعه عند الحاجة (كل ساعتين إذا كنت في الشمس) ، واختر الظل على الشمس عندما تستطيع.
• الأكل الجيد: لدعم صحة الجلد بشكل عام ، انتبه للأطعمة التي تتناولها. تأكد من حصولك على ما يكفي من العناصر الغذائية من الأطعمة الكاملة والطبيعية ، وفكر في إضافتها بعض هذه الأطعمة الغنية بالكولاجين إلى نظامك الغذائي أيضًا .
• إدارة الإجهاد: كثيرًا ما يقول الناس أن التوتر يؤدي إلى تقدمك في العمر ، وهذا ليس بيانًا خاطئًا. 'يتم إنتاج كمية أقل من الكولاجين في حالات الإجهاد المرتفع حيث يتم استخدام المزيد من موارد الجسم لمكافحة الإجهاد والالتهابات التي ينتجها' ، طبيب أمراض جلدية معتمد غاري غولدنبرغ ، دكتور في الطب ، أخبر mbg سابقًا . لذا أضف أنشطة إدارة الإجهاد إلى روتينك مثل التأمل والتمرين وكتابة اليوميات وما إلى ذلك.
• نائم: نوم جميل هو شيء حقيقي أيضًا. ليس فقط قلة النوم تعيق إنتاج الكولاجين 6 ، ولكن بشرتك تفتقد أيضًا أفضل وقت لإصلاح نفسها من التلوث البيئي ، والأشعة فوق البنفسجية ، وما إلى ذلك. في حين أن القول أسهل من فعله ، فإن إعطاء الأولوية للنوم عالي الجودة أمر لا بد منه لصحة الجلد.

ملاحظة حول تجاعيد الجبهة

قبل أن تسحب كل المحطات لتجميد خطوط التجهم الخاصة بك ، ذكر نفسك أنه لا بأس من التقدم في العمر - وامتياز ، في الواقع. على الرغم من اسم 'خطوط التجهم' ، فإن هذه التجاعيد لا تظهر لأنك عانيت طوال حياتك ؛ لقد جاءوا ببساطة من التعبير عن المشاعر.

قد يكون من الصعب الخروج من رواية مكافحة الشيخوخة ، مع تأطير الشيخوخة على أنها شيء سيء يجب معالجته و 'إصلاحه' ، لكن امنح نفسك بعض النعمة اليوم مع العلم أنه إذا كنت تميل إلى صحة بشرتك ، فسوف تتقدم في العمر كما يجب إلى التجاعيد متضمنة.

لذلك ، بدلاً من إنفاق كل طاقتك على جهود مكافحة الشيخوخة ، ركز أكثر على الاهتمام بصحة بشرتك وصحتك الجسدية وصحتك العقلية. ثق بنا ، سيكون من المجزي أن تعيش حياة طويلة وسعيدة أكثر من التخلص من بعض الخطوط الدقيقة.

التعليمات

الوجبات الجاهزة

لا حرج في وجود خطوط عبوس أو أي تجاعيد في هذا الشأن. ومع ذلك ، هناك عدة طرق لدعم شيخوخة الجلد للمساعدة في تقليل مظهرها قدر الإمكان. تتضمن بعض العلاجات المنزلية استخدام المقشرات الكيميائية والببتيدات والريتينول وأجهزة التيار المكروي. لمزيد من المعلومات حول صياغة روتين كامل لشيخوخة البشرة الصحية ، انظر هذا الدليل .