طريقة جديدة للنظر في المناعة ، من خبير الطب الوظيفي
إن الحديث عن المناعة في خضم الجائحة ليس بالأمر السهل. تنشغل عقولنا بمسببات الأمراض والأمراض المعدية ، ولا تزال آفة COVID-19 تظهر على شاشاتنا. يركز العديد من الأفراد على طرق القيام بذلك دعم جهاز المناعة . يتوق الناس إلى اللقاحات والأدوية والعلاجات السريعة. داخل كل هذا البحث ، هناك القليل من الوقت أو الطاقة المتاحة للتفكير فيما قد يتطلبه الأمر لتحسين المناعة على المستوى العالمي للمضي قدمًا - ولكن هذا ما أنا هنا للمناقشة.
سيكون هناك عالم بعد COVID-19 ، وأود أن نبدأ التفكير في المناعة بطرق جديدة حتى نتمكن جميعًا من البدء في العمل الآن من أجل جعل هذا العالم مكانًا أكثر مرونة وصحة للعيش فيه والازدهار.
يونيو أعياد ميلاد علامة زودياك
بعد 40 عامًا من تطوير ودفع قضية الطب الوظيفي ، توصلت إلى طريقة جديدة للتفكير في المناعة.
أسباب النظر إلى المناعة بعيون جديدة.
لقد أتاحت لي سنوات في خنادق أبحاث التغذية والأدبيات الطبية في ذلك الوقت المنظور الضروري لربط بعض النقاط وإعادة تركيز العدسة التي من خلالها اعتدنا تقليديًا على المناعة. هذا هو المكان الذي هبطت فيه.
الإعلانات
1.المناعة هي كل شيء.
اكتشف العلم الحديث أن جميع المشكلات الصحية الشخصية تقريبًا تنشأ من الاختلالات المختلفة في جهاز المناعة. لقد توصلت إلى رؤية المناعة على أنها السبب الجذري والمحدد الأساسي لكل شيء قد ندرجه داخل تعريف شخصي للصحة والعافية.
اثنين.جميع الهياكل المنظمة في العالم لديها جهاز مناعة.
يُظهر البحث أنك وأنا والحيوانات والنباتات والأنظمة الاجتماعية و الكون نفسها كلها لديها جهاز مناعة. وجميع هذه الأنظمة مترابطة ، مما يعني أن أداء جهاز المناعة الشخصي يعتمد على صحة الأنظمة الجماعية الفائقة أيضًا. يجسد COVID-19 هذا الواقع.
3.جهاز المناعة لدينا لديه ذاكرة.
مع تقدمنا في السن ، يعاني جهاز المناعة لدينا من الإصابة ويجمع القوات اللازمة للرد. لكنها تتذكر المعركة. يتعلم الاستعداد لهجوم آخر. يتغير تكوين الجهاز المناعي بمرور الوقت حيث يستعد لمحاربة هؤلاء الغزاة المتصورين ، مما يتسبب في انسداد النظام بالحطام. نبقى في حالة تأهب ، ونبقى ملتهبين ، ونفقد الصمود. أعتقد أن العديد من المشاكل الصحية الأكثر شيوعًا التي تواجه الناس في عالم حديث سريع الخطى - التعب وانخفاض الطاقة ، والنوم المتقطع ، ومشاكل الجلد والحساسية ، والتوتر ، والمزاج ، وضباب الدماغ - ترتبط بحطام هذه الخلايا التالفة.
نحن بحاجة إلى القيام بأكثر من مجرد دعم.
كل هذه النقاط تقودني إلى رسالتي الرئيسية لك اليوم: لا يكفي دعم جهاز المناعة. ما يهم حقًا هو التجديد - وهو مفهوم سوف تسمعه كثيرًا عندما يكتسب قوة جذب في الدوائر الطبية. أتوقع أن العلم الناشئ سيصل إلى التجديد باعتباره المفهوم الرئيسي للمضي قدمًا في عالم ما بعد COVID-19 ، وهو تطور نرى بالفعل أنه سيؤتي ثماره مع التفكير الأكثر تقدمًا حوله. الالتهام الذاتي . (الالتهام الذاتي هو آلية مضمنة في الجسم لاستبدال الخلايا المناعية التالفة بخلايا جديدة تستحق الدعم ، وهو مفهوم آخر من المحتمل أن تسمع عنه كثيرًا).
كيف تعزز الالتهام الذاتي وتبدأ في تجديد جهاز المناعة لديك؟ ما تأكله مهم: يساعد النظام الغذائي الغني بالنباتات ، خاصة النباتات الغنية بها المواد الكيميائية النباتية التي لا تضيع من خلال الممارسات الزراعية الحديثة أو يتم تجريدها من خلال معالجة الأغذية. عندما تأكل مهمًا: نوافذ التغذية محدودة الوقت (يشار إليها غالبًا باسم الصوم المتقطع ) نقدم وعدًا حقيقيًا لإعادة تعيين وظيفة المناعة وإعادة تشغيلها. وعوامل نمط الحياة مثل نوعية النوم ، وإدارة الإجهاد ، والتمرين ، والترابط تؤدي أيضًا إلى إشارات مهمة.
لقد كنت أعمل أيضًا عن كثب مع صنف معين من الحنطة السوداء يسمى الحنطة السوداء في جبال الهيمالايا ، وهو غني بمركبات 2-HOBA و quercetin ، والتي قد تكون مفيدة لتجديد شباب المناعة.
الحد الأدنى.
جدد نشاطك قبل أن تدعمه. خلال هذا الوقت من الأزمة ، يشجعني احتمال وجود نظام مناعي جماعي متجدد. في اعتقادي أن هذا لن يوفر بعض الحماية المعززة من الأوبئة القادمة فحسب ، بل سيضيف أيضًا وظيفة وحيوية إلى كل حياتنا اليومية.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
23 أغسطس علامة زودياك
شارك الموضوع مع أصدقائك:
