PSA: العناية بقلبك الآن يمكن أن تبطئ شيخوخة الدماغ في وقت لاحق

جديد دراسة طول العمر من ال لانسيت يكشف أن مستوى التعليم والوضع الاجتماعي والاقتصادي والأداء المعرفي كطفل لا علاقة له بطول عمر الدماغ. لكن أحد العوامل الرئيسية والصحية هو: قلبك.

789 رقم الملاك

على وجه التحديد ، تشير الدلائل إلى أن صحة القلب والأوعية الدموية دون المستوى الأمثل في الأفراد في منتصف العمر هو أكبر عامل يساهم في شيخوخة الدماغ وانخفاض الأداء المعرفي في وقت لاحق من الحياة - خاصة بين الرجال.

دراسة طول عمر الدماغ.

المشاركون في الدراسة يأتون من Insight 46 - مجموعة فرعية من أطول مجموعة مواليد مستمرة في العالم ، وهي 1946 مجموعة الميلاد البريطانية . الآن في السبعينيات من العمر ، وُلد جميع الأفراد ضمن هذه المجموعة الضيقة من المواليد في المملكة المتحدة خلال نفس الأسبوع من عام 1946.

منذ ذلك الحين ، ساهمت الدراسة الأترابية في 24 موجة مستقبلية من جمع البيانات القيمة بشكل لا يصدق لاكتساب فهم أفضل لصحة السكان ورفاههم بمرور الوقت - بما في ذلك التصوير بالرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني ، والتقييمات المعرفية الشاملة ، والامتحانات الجسدية ، والمؤشرات الحيوية المستندة إلى الدم في سن 70.

باستخدام بيانات التصوير بالرنين المغناطيسي ، قارن الباحثون عمر دماغ كل مشارك بالعمر الزمني ، وتوصلوا إلى ما يسمى بفرق العمر المتوقع من الدماغ (الدماغ - PAD). استخدم الباحثون بعد ذلك نتائج اعتلال الشرايين المحيطية لتحديد العوامل البيولوجية التي تساهم في شيخوخة الدماغ الصحية.

كيف تؤثر الحالة الصحية طوال الحياة على طول عمر الدماغ.

إليك ما توصلت إليه الدراسة:

• كانت نتيجة PAD-PAD للمشاركات أصغر بـ 5.4 سنة من المشاركين الذكور. تجدر الإشارة إلى أن متوسط ​​العمر المتوقع للنساء في المملكة المتحدة أعلى بمقدار 2.3 سنة من الرجال ومن المحتمل أن يساهم (جزئيًا على الأقل) في تباين شيخوخة الدماغ بين الجنسين.
• ارتبطت الزيادة في اعتلال الشرايين المحيطية (مرة أخرى ، عمر الدماغ الذي هو أعلى من العمر الزمني) بانخفاض الأداء المعرفي.
• بالإضافة إلى ذلك ، أدت صحة القلب والأوعية الدموية دون المستوى الأمثل في سن 36 و 69 (بناءً على مستويات الكوليسترول وضغط الدم وحالة التدخين وما إلى ذلك) إلى زيادة ملحوظة في درجات اعتلال الشرايين المحيطية ، خاصة عند المشاركين الذكور.

ومن المثير للاهتمام ، أن العوامل الديموغرافية والصحية في وقت مبكر من الحياة (مثل الطفولة والبلوغ المبكر) لم يكن لها أي تأثير عمليًا على درجات المشاركين في PAD.

بدلاً من ذلك ، كان للطريقة التي اعتنى بها المشاركون بأجسادهم (خاصةً صحة القلب والأوعية الدموية بعد سن الثلاثين) التأثير الأكبر على الأداء المعرفي وطول عمر الدماغ في السبعينيات من العمر.

الوجبات الجاهزة.

إنه أبدا في وقت مبكر جدا لبدء التفكير في طول العمر المعرفي لديك (على الرغم من أن هذه الدراسة تشير إلى ذلك مهم بشكل خاص بمجرد بلوغك منتصف العمر !).

لحسن الحظ ، هناك العديد من عادات صحة الدماغ التي يمكنك تنفيذها اليوم دعم صحتك المعرفية على الطريق - مثل ممارسة الرياضة والحصول على نوم عالي الجودة وأخذ قسط من الراحة مكمل منشط الذهن يدعم طول عمر الدماغ. *

mbg's صحة الدماغ + الميزات الثلاثة مكونات منشط الذهن —مغذيات عصبية سيتيكولين ، مضادات الأكسدة القوية ريسفيراترول ، ونباتية فريدة نفس —في جرعات مجذرة سريريًا لتعزيز تدفق الدم إلى عقلك ، وتعزيز الحدة الذهنية ، وتعزيز الأداء المعرفي. *

(لمعرفة ما يقوله أطباء الأعصاب والأطباء النفسيون الرائدون في الصناعة حول صيغة + حماية الدماغ ، تحقق من مراجعات الخبراء الخاصة بهم هنا .)