عالم نفس في 3 أشياء يشترك فيها الأشخاص المرنون عاطفياً

مع أي معاناة تأتي الفرصة للتعافي. في علم النفس ، يُشار إلى هذا بالمرونة العاطفية أو النفسية - وبدونها ، لا نستجيب جيدًا للتوتر والتغيير والشدائد.

وسط المصاعب العالمية للجائحة ، تصبح المرونة العاطفية أكثر أهمية من أي وقت مضى. لذلك عندما mbg الشريك المؤسس والرئيس التنفيذي المشارك جايسون واتشوب كان لدى طبيب نفساني إكلينيكي بربتشوال نيو ، DClinPsy ، على ال mbg بودكاست في نوفمبر ، كان هذا موضوعًا كبيرًا للمحادثة. إليك ما قاله نيو حول القاسم المشترك بين جميع الأشخاص الذين يتمتعون بالمرونة العاطفية:

1.يبحثون عن المعنى في كل موقف.

ما هذا بالضبط يجعل شخصًا مرنًا عاطفياً في مواجهة المشقة؟ وفقًا لنيو ، يعود الأمر كله إلى المعنى الذي يمكنك من إيضاحه للموقف: 'الشيء الوحيد الذي يصنع أو يكسر الشخص هو الطريقة التي نعالج بها الحدث - سواء كنا قادرين على جعل معنى كل شيء تقول.

9 مارس التوافق مع البروج

وتوضح أن هذا لا يعني أنك 'سعيد' بشأن شيء ما في حد ذاته ، لكنك لا تفكر فيه أيضًا. إنها اللحظة التي يمكنك أن تقول فيها ، مهلا ، أتعلم ماذا؟ هكذا الحياة. أختار أن أفهم هذا وأحاول أن أستخلص منه بعض المعنى ، وتضيف.

من هناك ، يمكنك تلقي أي دروس يقدمها لك الموقف ، والبدء في إعادة البناء. يقول نيو إن هذا ما يجعل الشخص مرنًا.

اثنين.لقد أتقنوا 'رأس المال النفسي'.

إذن ، كيف تحقق المرونة العاطفية؟ إحدى الطرق ، وفقًا لنيو ، هي تنمية رأس المال النفسي الخاص بك ، والذي هو في الأساس قوة نفسية. تقول إن رأس المال النفسي هو أساسًا 'معرفة من أنت ، وحشد نقاط قوتك ، واستخدام ذلك للرمل فوق حوافك الخشنة.' في مواجهة التغيير الخارجي ، فإن الحفاظ على هذه البوصلة الداخلية أمر ضروري.

من الواضح أن معرفة من أنت حقًا يتطلب بعض العمل. ستبدو عملية الاكتشاف مختلفة للجميع. بالنسبة للبعض ، تأمل قد يقدم السلام الداخلي الذي يشير إليه نيو. بالنسبة للآخرين ، قد يكون اتصالاً بـ الدين أو الروحانية . كل ما يساعدك على تعزيز إحساسك بالقوة الداخلية والإيمان بنفسك.

علامة 18 ديسمبر

3.إنهم صبورون مع أنفسهم.

لا تأتي المرونة العاطفية دائمًا بشكل طبيعي. غالبًا ما يحتاج إلى وقت لتنميته ، تمامًا مثل القوة الداخلية. ولكن عندما نستطيع تطبيق المعنى على أصعب لحظاتنا والعثور على مكان القوة التي لا تتزعزع داخل أنفسنا ، لا يوجد تحد لا يمكننا التغلب عليه مع مرور الوقت.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: