العناية بالبشرة لا تتوقف عند ذقنك: 6 أطراف للصدر والرقبة ، من الجلد

فيما يتعلق بالتجاعيد ، غالبًا ما يتم التغاضي عن منطقة الصدر ، حتى تظهر لك هذه الخطوط الدقيقة في المرآة. انظر ، صدرك وصدرك هما بعض المناطق الأولى التي تكشف عن علامات الشيخوخة - غالبًا ، حتى قبل وجهك - وتميل إلى الظهور مرة واحدة دون سابق إنذار على الإطلاق ، باستثناء البقع الشمسية العرضية. و بعد! يتوقف الكثيرون عن روتين العناية بالبشرة عند خط الفك ، ويتوقفون فقط للتأوه بمجرد أن يلاحظوا بعض الخطوط الدقيقة التي تشع من مركز الصدر.

نحن هنا لنخبرك أن صدرك يستحق لحظة للعناية بالبشرة أيضًا ، قبل أن تستقر الطية الأولى. أدناه ، تشرح الأدمة أسباب تجاعيد الصدر وكيفية التخلص منها.

• 1 أسباب. 2 كيفية الوقاية من تجاعيد الصدر والتخلص منها.
• 3 أي شيء لا يجب عليك فعله؟ 4 الوجبات الجاهزة.

ما الذي يسبب تجاعيد الصدر؟

على عكس ما قد تعتقده ، فإن جلد صدرك رقيق جدًا (ليس رقيقًا مثل ، على سبيل المثال ، منطقة أسفل العين ، لكنه منافس قريب). ويوضح طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة أنه 'في أغلب الأحيان ، يتم التغاضي عن هذه المنطقة عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة والحماية من أشعة الشمس'. شيرين ادريس، (دكتور في الطب) بمعنى آخر ، ينسى الكثير من الناس تمديد العناية ببشرتهم حتى صدورهم ، مما يجعل أضرار الأشعة فوق البنفسجية والطقس الجاف والعوامل الضارة البيئية الأخرى تترك بصماتهم أسرع. النتيجة؟ الخطوط الدقيقة والطيات و كريبي ، بشرة هشة .

بالإضافة إلى ذلك، تجاعيد النوم تميل إلى الظهور في هذه المنطقة. إذا كنت تنام على الجانب أو المعدة ، فمن المحتمل أن يتم تحطيم جلدك وطيه لمدة ثماني ساعات أو بضع ساعات كل ليلة - بمرور الوقت ، قد لا ترتد هذه الأخاديد بسرعة. 'جلد الصدر [يُسحب] جنبًا إلى جنب مع أنسجة الثدي ، مثل الملابس التي يتم وضعها لفترات طويلة في شكل سيئ الطي ،' طبيب أمراض جلدية معتمد لوريتا سيرالدو ، دكتور في الطب ، FAAD ، يقول mbg.

كيفية الوقاية من تجاعيد الصدر والتخلص منها.

قبل ذلك ، ست نصائح لإبقاء الصدر متصدعًا ومتجعدًا:

1.امنح صدرك روتينًا للعناية بالبشرة.

إذا كنت ستجري تغييرًا واحدًا فقط ، فليكن ما يلي: مدد روتين العناية بالبشرة إلى ما بعد خط الفك. يقول سيرالدو: 'أنت بحاجة إلى عناية خاصة بهذا الجلد المكشوف'. لا يعني هذا أنك بحاجة إلى تدليك وجهك بمنظف بنفس الطريقة (رغوة لطيفة ومرطبة أثناء الاستحمام) ، لكنها تقترح تمديد السيروم والمرطبات لأسفل على جلد الصدر المكشوف.

لنفترض أنك تربت على ملف حمض الهيالورونيك أو سيروم فيتامين سي أثناء روتينك - بعد وضعه على وجهك ، اضغطي عليه في منطقة الصدر أيضًا. إنها إضافة بسيطة وخالية من العناء إلى روتين العناية بالبشرة الخاص بك ، وتساعد في تقليل أي تفاوتات شيخوخة بين الوجه والصدر.

اثنين.استخدم واقي الشمس.

في إيقاع مماثل ، لا تنس حماية منطقة الصدر باستخدام SPF! خاصة إذا كانت بشرتك مكشوفة ، ولكن حتى إذا كنت مرتديًا سترة خلال الأشهر الباردة - فهذه عادة رائعة يجب أن تمارسها بغض النظر.

3.تحفيز إنتاج الكولاجين.

على المستوى الداخلي ، تظهر التجاعيد عندما تبدأ المكونات البنيوية لبشرتك بالتحلل - أي الكولاجين. بعد قولي هذا ، سترغب في دعم إنتاج الجسم الطبيعي للكولاجين ، وإحدى الطرق البارزة للقيام بذلك هي من خلال التحلل المائي مكملات الكولاجين . *

الملاك رقم 138

في الواقع ، تحلل ببتيدات الكولاجين لقد ثبت أنه يساعد في تعزيز إنتاج الجسم الطبيعي للكولاجين والجزيئات الأخرى التي تتكون منها البشرة ، مثل الإيلاستين والفيبريلين. * 'يمكنها إدارة تجاعيد الجلد ، مما يوفر للبشرة أحد مكوناتها الأساسية للبقاء متماسكة ومشدودة' ، كما تقول تاز بهاتيا ، (دكتور في الطب) ، طبيب الطب التكاملي و mbg عضو جماعي . *

يمكن أن تساعد مكملات الكولاجين في دعم مستويات ترطيب بشرتك (كما تعلم ، جاف ، بشرة جافة يميل إلى التجعد بشكل أسرع): وجدت تجربة سريرية عشوائية مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي أن المشاركين كانت مستويات الرطوبة في الجلد أعلى بسبع مرات من أولئك الذين لم يأخذوا المكملات. *

أربعة.نامي على ظهرك (إذا استطعت).

'إذا كنت أحد تلك العينات النادرة التي يمكنها التحكم في وضع نومك أثناء النوم ، فحينئذٍ لك المزيد من القوة!' يقول إدريس. 'النوم على ظهرك سيؤدي بالتأكيد إلى إبطاء معدل تقدم الخطوط على صدرك.' من المؤكد أنها ليست كل شيء ونهاية كل شيء (الذين ينامون على المعدة ، لست محكومًا عليك بحياة طيات صدر مبكرة) ، لكنها تساعد في تأخير ظهوره قليلاً. يمكنك دائمًا أن تجرب في بطانية ثقيلة لتجنب الالتواء في السرير (هذا مفيد للبعض!) ، أو النوم في قميص نوم حريري - يمنع القماش الاحتكاك ويوفر بعض الانزلاق للبشرة الحساسة.

5.استخدم مقشرات لطيفة.

الآن ننتقل إلى جزء العلاج. إذا لاحظت بعض الخطوط الدقيقة المحفورة على منطقة الصدر ، فإن تقشير الجلد وتعزيز تجدد الخلايا يمكن أن يساعد في تجديد نسيج الجلد الأكثر نعومة. إدريس من المعجبين باستخدام مقشرات كيميائية لطيفة (مثل جليكوليك و حمض اللاكتيك ) ، سواء كان ذلك في مصل أو قناع علاجي (نعم ، يمكنك وضع قناع على منطقة الصدر - فقط تأكد من أنه تركيبة لطيفة بدرجة كافية).

على الرغم من ذلك ، يوصي إدريس بإجراء اختبار التصحيح أولاً قبل تلطيخ ملف AHA عبر صدرك (تقول: `` جلد الصدر أكثر حساسية إلى حد ما للمقشرات الكيميائية ، لذا تعامل بحذر '') ، وربما التزم بنظام مرتين في الأسبوع على الأكثر. إذا كنت حساسًا للغاية في منطقة الصدر ، فإنها توصي بتجربة PHA - فهذه لها بنية جزيئية أكبر ، لذا فهي لا تخترق الجلد كثيرًا ، مما يجعلها أكثر تحملاً.

6.جرب الرتينويدات.

في ملاحظة مماثلة ، يمكنك أيضًا تجربة يدك على الرتينويدات. يقول إدريس: 'إن تطبيق الريتينويد على الصدر باستمرار يمكن أن يساعد في بناء أساس أقوى وتقوية بشرتك بمرور الوقت ، وبالتالي تقليل أي علامات للتجاعيد أو الكريب'.

مرة أخرى ، فقط تأكد من المتابعة بحذر هنا. يقترح كل من إدريس وسيرالدو استخدام الريتينويد باعتدال أكثر مما تستخدمه على وجهك. يضيف سيرالدو: 'من القواعد الأساسية الجيدة استخدام المنتج بنصف التردد على الصدر كما هو موصى به للوجه'. وإذا كنت عادة قم بتخفيف الريتينويد بالمرطب قبل تلطيخ وجهك؟ قد ترغب في اتباع نفس طقوس صدرك - نكرر ، الجلد رقيق جدًا.

أي شيء لا يجب عليك فعله؟

يوصي إدريس بالتعامل بخفة مع العلاجات داخل المكتب: أثناء إجراءات التقشير الكيميائي وتقشير الجلد (مثل الوخز بالإبر الدقيقة ) قد يكون مفيدًا ، فتأكد من أنهم ليسوا عدوانيين بشكل مفرط ، 'حيث من المحتمل أن يؤديوا إلى حدوث ندبات في هذه المنطقة.'

بالنسبة لحكم Ciraldo ، تقترح تجنب الكحوليات المجففة (التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم ظهور التجاعيد) ، وكذلك المنتجات التي تزيد من الحساسية للضوء. مرة أخرى ، أحماض ألفا هايدروكسي جميلة ، ولكن إذا لم تلتزم بالنصيحة رقم 2 وقمت بوضع واقي من الشمس ، فإن كل هذا التقشير يمكن أن يأتي بنتائج عكسية - يمكن أن تزيد الأحماض من مخاطر الحروق والأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية ، مما يؤدي إلى المبالغة في التجاعيد.

الوجبات الجاهزة.

نعلم أن منطقة الصدر تستحق روتينًا للعناية بالبشرة ، ولكن غالبًا ما يتم إهمالها حتى يظهر أول خط رفيع. لا تنامي على العناية بالجسم! في حين أن التجاعيد أمر لا مفر منه في النهاية (وطبيعية ، يمكننا أن نضيف) ، يمكنك تأخير ظهور التجاعيد ومنع ظهور التجاعيد المبكرة. بشكل أساسي: عالج المنطقة نفسها مثل بشرة وجهك ، ويجب أن يتم ضبطك.

برجك 28 فبراير

وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: