تابعونا: أفضل نصائح الممثلة جودي جرير لتبدو وتشعر بالقوة مع تقدم العمر

جودي جرير هي كنز وطني. إنها واحدة من أفضل الممثلين على الإطلاق، وكل ما تمثله يصبح أكثر قابلية للمشاهدة على الفور. ربما تكون الممثلة معروفة بعملها في العشرات من الأفلام الكوميدية والدرامية والكوميديا ​​​​المفضلة لدى المعجبين - وعلى الأخص أنها اكتسبت سمعة طيبة في لعب دور أفضل صديق على الشاشة. على الرغم من أن المعجبين الحقيقيين يعرفون أن مواهبها تتجاوز بكثير علامة BFF، بعد الدردشة معها نعم هو كذلك من المنطقي لماذا يتم تمثيلها في كثير من الأحيان في هذا النوع من الأدوار. إنها دافئة، ويمكن التواصل معها، وسخية، ومضحكة، وذكية - كل الأشياء التي تريدها في أفضل صديق، أليس كذلك؟ بعد الاستماع لهذه الحلقة من مدرسة الجمال النظيف ، أعتقد أنك ستوافق.

انضم إلي جرير للحديث عنها رحلة العافية وتجربتها مع فترة ما قبل انقطاع الطمث، ولماذا تشعر النساء بعدم حصولهن على خدمات كافية من نظام الرعاية الصحية التقليدي. نتناول أيضًا كيفية اهتمامها بنفسها، وكيف تغيرت أولوياتها مع مرور الوقت.

'[مع تقدمي في السن]، كان هناك هذا التحول بعيدًا عن 'كيف أبدو' إلى 'كيف أريد أن تكون حياتي؟' وتقول: 'أريد الشعور بالقوة والحركة والتمدد والقدرة على الحفاظ على نمط حياتي'. 'إنه هذا التحول من الغرور نحو القوة والحركة.'

18 مارس علامة

هنا، الوجبات السريعة المفضلة لدي من المحادثة. تأكد من الاستماع لسماع كل شيء - هناك الكثير من الأحجار الكريمة في كل مكان.

تتميز فترة ما حول انقطاع الطمث بمجموعة واسعة من الأعراض، وعلينا أن نبدأ بالحديث عنها جميعًا

فترة ما قبل انقطاع الطمث تختلف من شخص لآخر. وهناك العشرات من الأعراض المرتبطة به، والتي قد يكون للعديد منها أسباب أخرى أيضًا. لذلك يمكن أن تكون التجربة مربكة لأولئك الذين يمرون بها، خاصة إذا كان هناك فراغ في المعلومات.

ولهذا السبب، يلاحظ جرير، علينا أن نتحدث عنهم.

ولا يقتصر الأمر على المحادثات الخارجية فحسب، بل إن المحادثات الداخلية مهمة أيضًا. 'هناك 36 أعراض. ​​إذا نظرت إلى قائمة الأعراض 1 يقول جرير، وهو شريك مؤسس للعلامة التجارية الخاصة بفترة ما قبل انقطاع الطمث: 'من المحتمل أنك تعانين منها جميعًا، أو بعضها، أو واحدًا منها، في وقت ما'. نساء وايل (يتعلم المزيد هنا ). 'لذلك عليك حقًا أن تبدأ في الاستماع إلى جسدك. نحن نركز بشدة على الإنتاجية لدرجة أننا لا نستمع إلى أجسادنا. نحن لا نتباطأ في فهم ما نشعر به.'

يوصي جرير بتدوين الملاحظات: 'ربما يكون هذا شيئًا تريد البدء في تدوينه في دفتر يوميات أو ملاحظات على هاتفك. حتى تتمكن من البدء في رؤية التحولات الدقيقة.'

من المهم ألا تفكر فقط في الشكل الذي تريد أن تبدو عليه ولكن في الشكل الذي تريد أن تبدو عليه حياتك

عندما تحدثنا عن كيفية اعتنائها بنفسها حاليًا، كان معظم الحديث يدور حول ما تريد أن تشعر به طوال يومها.

على سبيل المثال، إعطاء الأولوية للنوم قبل كل شيء: 'معرفة كيفية القيام بذلك الكحول يؤثر على نومك تقول: 'خاصة مع تقدمك في العمر، جعلني أغير عاداتي'. 'الآن أنا أقول: ما هو الأهم - تناول كأس من النبيذ أم الحصول على نوم جيد ليلاً؟ لأنني لم أعد أحصل على الاثنين معًا.'

تقول: 'لقد لاحظت أن جسدي يتغير، والآن ألعب تلك اللعبة في ذهني: هل X يساوي Y؟'.

لقد تغير أسلوبها في ممارسة الرياضة أيضًا. وتقول: 'إنها أيضًا أشياء مثل الاستيقاظ مبكرًا بساعة لممارسة التمارين الرياضية، لأنها مفيدة لأدمغتنا وأجسادنا أيضًا'. 'لقد قمت بتحويل تدريباتي إلى الطراز القديم الجيد رفع الاثقال . تشير جميع الأبحاث إلى حقيقة أن النساء في الأربعينيات من العمر بحاجة إلى ذلك رفع الأوزان الثقيلة بسبب هشاشة العظام 2 . لقد استمتعت حقًا بالشعور بأنني أصبح قويًا.'

23 سبتمبر علم التنجيم

إن فتح الحوار حول صحة المرأة يساعد الناس على فهم ما يمرون به

كما تحدثنا في الحلقة، أصبحت جرير شغوفة بالتعليم في فترة ما قبل انقطاع الطمث إلى حد كبير بسبب حقيقة أنها كافحت للحصول على إجابات لنفسها.

'[جزء كبير من هذا هو] هل يمكنك جعل شخص ما يستمع إليك؟ وهل يمكنك الحصول على شخص يرغب في قضاء بعض الوقت في عدة مواعيد للتعامل مع المشكلات عند ظهورها؟ وهل لديك الوقت للذهاب إلى 'عدة مواعيد؟ هل لديك التأمين الذي يسمح لك بالذهاب إلى عدة مواعيد؟' تقول. 'أعتقد أن هذا هو السبب وراء قيام الكثير منا بالبحث خارج نطاق الطب التقليدي عن أي شيء يمكن أن نضع عليه أصابعنا اللزجة لأنه قد يبدو وكأنه لا أحد يستمع إلينا.'

امرأة السرطان ليو الرجل

الجزء الآخر من اللغز هو الشعور بالارتياح مع هذه المحادثات أيضًا. لأنه في الوقت الحالي، لا يزال الكثير من الأشخاص يجدون صعوبة في كيفية التحدث عن ذلك. 'بالنظر إلى المستقبل، نحن بحاجة إلى مفردات أفضل حول أجساد النساء بشكل عام. لفترة طويلة، لم يكن من المفترض أن نتحدث عن أشياء ليست أنثوية أو مهذبة. لذلك فقد فاتنا الكثير من المحادثات '، كما تقول. 'عندما نتمكن من التحدث عن هذه الأشياء - الحديث عنها كلها - يمكننا التعامل بشكل أفضل مع كل ما يأتي في طريقنا.'

لمزيد من الأفكار حول نصائح ورحلة العافية التي يقدمها جرير، تابعونا على: