هناك أربعة أنواع من الانطوائيين: أيهم أنتم؟
عندما تسمع الكلمة منطوي ، قد تفكر في شخص خجول بشكل مؤلم ويتجنب التفاعل البشري بأي ثمن. قد تتعرف على الكلمة على الفور لأنك تفضل البقاء مع كتاب جيد بدلاً من الخروج. لكن هذه الارتباطات تميل إلى أن تكون نظرة تبسيطية إلى حد ما للانطوائية.
طور الطبيب النفسي كارل يونج مفاهيم الانطوائية والانبساطية في وقت مبكر 1900s. ووفقًا له ، فإن إحدى أسهل الطرق لاكتشاف الانطوائي هي الطريقة التي يعيدون بها شحن بطاريتهم الاجتماعية. وقال إن الانطوائيين يفضلون أن يكونوا في بيئات محفزة بالحد الأدنى ويميلون إلى الداخل لإعادة الشحن ، بينما يتم تنشيط المنفتحين من التفاعل مع الآخرين. حاول العديد من الباحثين منذ ذلك الحين توضيح تعريف الانطواء . في عام 2011 ، انكسرت الأبحاث التي أجراها علماء النفس جينيفر غرايمز ، وجوناثان تشيك ، وجولي نوريم الانطواء في أربعة أنواع رئيسية : الانطوائي الاجتماعي ، التفكير الانطوائي ، الانطوائي القلق ، الانطوائي المنضبط.
1.الانطوائي الاجتماعي
الانطوائيون الاجتماعيون يقدرون العزلة أكثر من معظم الناس. إنهم يحبون أن يكونوا بمفردهم لكنهم لا يعارضون التجمع العرضي للأصدقاء المقربين والعائلة. 'الانطوائيون الاجتماعيون أقل اهتمامًا بالتجمعات أو الحفلات الكبيرة' أنتوني فريري ، LMHC ، NCC ، CCMHC ، معالج نفسي مرخص والمدير السريري لمركز سوهو لاستشارات الصحة العقلية في نيويورك ، أخبر mbg.
ويشير أيضًا إلى أنه من السهل الخلط بين الانطوائي الاجتماعي وبين شخص يتعامل مع القلق الاجتماعي ، لكن الأمر مختلف: 'الانطوائي الاجتماعي لا يتجنب الازدحام بسبب القلق بل بالأحرى [بسبب] تفضيله. حيث يشعرون بالراحة والسعادة يكون إما في العزلة الكاملة أو في مجموعات صغيرة في أماكن أكثر هدوءًا.
الإعلانات
السمات والعادات المشتركة:
- تفضل التجمعات الصغيرة الحميمة
- سوف تذهب بسعادة في موعد منفرد أو إجازة
- طلب وقتًا منفردًا لإعادة الشحن ، خاصة في العلاقة
- سوف تقبل الدعوات الاجتماعية مع عدم وجود نية للحضور
المواعدة كشخص انطوائي اجتماعي.
عندما يتعلق الأمر بالمواعدة ، فإن الانطوائيين الاجتماعيين سيحققون نتائج جيدة في كل من المواعدة عبر الإنترنت والمواعدة الشخصية. ولأنهم يقومون بعمل جيد في مجموعات صغيرة ، يمكنهم حتى تجربة المواعدة السريعة. لأن الانطوائيين هم تحليليون للغاية ، يجب على الانطوائي الاجتماعي أن يتبع حدسه عندما يلتقي بشخص ما. يجب أن يركزوا على الذهاب إلى الأماكن التي يستمتعون بها وتخطي الأحاديث القصيرة ، 'المعالج Ibinye Osibodu-Onyali ، LMFT ، يقول mbg.
اثنين.التفكير الانطوائي
إن الانطوائي في التفكير هو معرفي بطبيعته. غالبًا ما يكون هذا النوع من الانطوائيين فكريًا ، وغالبًا ما يكون في سلام عند الدراسة والقراءة والتعلم والبحث والتحقيق ، `` عالم النفس الإكلينيكي كارلا ماري مانلي ، دكتوراه. ، شرح. غالبًا ما يتوقف المنطوي المفكر مؤقتًا للتفكير قبل تقديم إجابة على سؤال. 'دعني أفكر في ذلك' يمكن أن يكون رد فعل شائع جدًا بالنسبة إلى الانطوائي من نوع التفكير.
يقول مانلي إن الانطوائيين من هذا النوع معرضون للضياع في أفكارهم وقد `` يختفون '' عقليًا من المحادثات بسبب التراجع إلى العالم العقلي.
لوري هيلجوي ، دكتوراه. ، عالم النفس الإكلينيكي ومؤلف كتاب القوة الانطوائية ، يلاحظ أيضًا أن التفكير الانطوائي في بعض الأحيان يُخطئ في فهم المنفتحين لأنهم مستمعون جيدون: `` قد يخطئ الناس في الموقف الاستقبالي لهؤلاء الانطوائيين على أنه دعوة للتحدث أكثر ، عندما يكون صمتهم ، في الواقع ، توقفًا للتفكير ، تقول.
السمات والعادات المشتركة:
- أكثر استبطانًا من الانطوائي العادي
- سوف يميل نحو الأنشطة التي توفر 'ملاذًا عقليًا' للتفكير: الدراسة أو القراءة أو البحث أو الملاحقات الموسيقية أو الأنشطة الإبداعية الأخرى
- بشكل عام ليس رد الفعل وسيتوقف في كثير من الأحيان للتفكير قبل تقديم إجابة على سؤال
- فائقة الإدراك الذاتي
المواعدة كشخص انطوائي في التفكير.
عندما يتعلق الأمر بالعلاقات الوثيقة ، يقول هيلجوي ، 'قد يكون من المفيد للتفكير الانطوائيين' سرد انطوائهم 'من خلال طلب الوقت للتفكير ردًا على سؤال ، على سبيل المثال ، أو من خلال الصراحة بشأن طلب الوقت لوحدهم للتزود بالوقود. دون الإفصاح عن ذلك ، قد يسيء الآخرون (وخاصة المنفتحون) تفسير صمتهم أو يأخذونه على محمل شخصي عندما يأخذ الانطوائي بعض الوقت من التواصل الاجتماعي.
3.الانطوائي القلق
يقول مانلي إن الانطوائي القلق غالبًا ما يكون هادئًا وقد يظهر على حافة الهاوية أو عصبيًا. يتقلص هذا النوع من الانطوائيين بعيدًا عن الأشخاص والأماكن التي قد تزيد من إثارة القلق. الانطوائي 'القلق' يمكن أن يكون كذلك متجنب للغاية وحتى يبدو وقحًا ، إلا أن سلوك 'الانعطاف إلى الداخل' هو ببساطة آلية دفاع وقائية في العمل.
أغسطس علم التنجيم التوقيع
من المحتمل أن تجد انطوائيين قلقين في المنزل بسبب التوتر أو الخوف ، وعادة ما تكون كارثية قبل وقوعها ، مما يمنعهم في النهاية من الخروج من مناطق الراحة الخاصة بهم.
السمات والعادات المشتركة:
- تظهر عادة على الأقل متوترة بشكل معتدل في معظم المواقف
- قد يبدو متجنبًا ووقحًا للغاية
- سيتجنب التفاعلات الاجتماعية بأي ثمن
المواعدة كشخص انطوائي قلق.
يقول Osibodu-Onyali إنه عندما يتعلق الأمر بالمواعدة ، فمن المحتمل ألا يعمل الانطوائيون القلقون بشكل جيد مع المواعدة السريعة وغيرها من أحداث المواعدة الاجتماعية. لكن المواعدة كشخص انطوائي قلق ليس بالأمر المستحيل: فهم يميلون إلى تحقيق الرفاهية عن طريق الأصدقاء المقربين أو حتى من خلال مواعدة صديق مقرب.
وتوصي 'عندما يحين وقت الخروج في المواعيد ، يجب أن يلتزموا بما يجعلهم مرتاحين'. 'اختر التواريخ التي تركز عليك وعلى شريكك ، واجعلها ممتعة ، ولا تدفع نفسك بعيدًا عن منطقة الراحة الخاصة بك.'
أربعة.الانطوائى المنضبط
الانطوائي المقيَّد ، والذي يُطلق عليه أيضًا الانطوائي المثبط ، يميل إلى أن يكون أكثر تحفظًا ويمكنه جعل حراسه يحيطون الآخرين حتى يتعرفوا عليهم. ولكن بدلاً من أن يبدو خجولًا أو متجنبًا ، فإنهم ببساطة يبدون وكأنهم مدروسون ومترابطون.
يميل الانطوائي المقيّد إلى أن يكون انعكاسيًا بل ومنغمسًا في الطبيعة. غالبًا ما يكون هذا النوع من الانطوائيين غير عاطفي ، وغالبًا ما يتم التحكم فيه بشكل كبير وقد يكون لديه طاقة متأصلة للغاية ، كما يقول مانلي. غالبًا ما يكون هذا النوع من الانطوائيين ثابتًا وشبيهًا جدًا بالصخور بطبيعته. غالبًا ما يكون الانطوائي من النوع المقيد هو الشخص الهادئ والواعي الذي يميل الآخرون إلى الاعتماد عليه.
السمات والعادات المشتركة:
- تحرك بوتيرة أبطأ وأكثر منهجية في كل الأشياء
- تميل إلى الاستمتاع بالأنشطة المتوقعة
- في كثير من الأحيان غير عاطفية
المواعدة كشخص انطوائي مقيّد.
عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، فإن الانطوائي المنضبط سيكون في الجانب الأكثر تحفظًا أثناء التعرف على اهتمام محتمل بالحب. يقول مانلي إن الانطوائي المقيد سيبقي على الأرجح المعلومات الشخصية قريبة من صدره حتى يشعر براحة أكبر في العلاقة ، الأمر الذي قد يستغرق وقتًا أطول من المعتاد بسبب النهج البطيء. تقول: 'من المرجح أن يزدهر الانطوائي المقيد في مجالات الاستقرار والتفكير والتفكير الذاتي'. 'على الرغم من أنه قد يبدو كما لو أن شخصًا بهذه الطبيعة مملًا ، إلا أن الانطوائي المقيد يمكن أن يكون محبًا للمرح وعاطفيًا للغاية.'
أي نوع من الانطوائيين أنت؟
إذا كنت تتساءل عن نوع الانطوائي الذي أنت عليه ، خذ دقيقة لترى كم من النقاط المذكورة أعلاه تنطبق عليك. من المحتمل أن يكون النوع الذي يحتوي على أكبر عدد من النقاط النقطية صدى من النوع الذي أنت عليه.
إذا وجدت نفسك دائمًا بحاجة إلى الابتعاد عن الدردشة الجماعية للتفكير (أو الإفراط في التفكير) في ردك التالي ، فقد تكون انطوائيًا في التفكير. إذا كانت حالتك الأكثر استرخاءً لا تزال مليئة بالقلق المستمر والطاقة العصبية؟ يمكن أن تكون أكثر انطوائية قلقة.
الآن بعد أن أصبحت أكثر وعياً بالأنواع المختلفة للانطوائيين ، آمل أن تقترب قليلاً من أن تصبح أفضل ما لديك من خلال الوعي الذاتي. هناك الكثير الطرق التي يمكن أن يتمتع بها الانطوائيون بحياة اجتماعية جيدة و تنجح في مكان العمل ، و التاريخ بنجاح . فهم كيف تظهر في العالم و ما تحتاجه لإعادة الشحن يمكن أن تساعدك فقط على طول الطريق.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
