هذه العلامات الخمس تعني أن البروبيوتيك يعمل بالفعل
نحن نعيش في وقت يمكنك فيه الحصول على مجموعة أدوات تسلسل الميكروبيوم التي يتم توصيلها إلى عتبة داركم. لذلك ربما تعلم الآن أن البكتيريا المفيدة - خاصة عندما يتعلق الأمر بميكروبيوم الأمعاء - مهمة للصحة العامة. ومن المحتمل أنك تستهلك بروبيوتيك مرة واحدة على الأقل كل فترة للحفاظ على استمرار هذا الشيء الجيد.
لكن فقط لعمل نسخة احتياطية: البروبيوتيك تعيش مفيدة الكائنات الدقيقة التي تعيش في جسم الإنسان وعليه ، ومعظمها في الجهاز الهضمي. أنها توفر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية التي تدعم صحة أكثر جهاز المناعة و الجهاز الهضمي وظيفة ، وإزالة السموم. أصبحت مكملات البروبيوتيك ذات شعبية متزايدة حيث أن المزيد من الناس يدخلونها في روتينهم اليومي
63 رقم الملاك
بالطبع ، مكملات البروبيوتيك - مثل أي مكمل آخر - ليست متساوية ، وهناك بعض الأشياء التي تجعل مكملات البروبيوتيك أكثر فعالية من غيرها. على سبيل المثال ، ضع في اعتبارك واحدة تحتوي على مجموعة متنوعة من سلالات البكتيريا الحية ، وتريد في النهاية التأكد من أنها لن تتفكك قبل أن تصل إلى أمعائك ، حيث ستنتشر السلالات. سولاراي الميكروبيوم البروبيوتيك لديك نباتي درع معوي حول الكبسولة ، مما يحمي سلالات الكائنات الحية المجهرية الحية بالداخل من أحماض المعدة القاسية - وهو جزء غالبًا ما يتم تجاهله من فعالية البروبيوتيك.
بعد بضعة أسابيع من تناول البروبيوتيك الصحيح ، يجب أن تبدأ في ملاحظة الآثار المفيدة. إليك كيف يمكنك معرفة أنها تؤدي وظيفتها.
1. حالتك المزاجية جيدة.
القدرة على الحفاظ على مزاج جيد ليست فقط في رأسك - إنه يرجع جزئيًا إلى صحة أمعائك أيضًا. يمكن أن يكون لدمج البروبيوتيك كجزء من نظامك الغذائي آثار إيجابية عميقة على فراغ الرأس. قد تساعد البروبيوتيك زيادة مستويات السيروتونين - ناقل عصبي مهم يجعلك تشعر بالسعادة ويساعد عقلك على تنظيم السعادة والنوم والشهية. عندما تكون القناة الهضمية متوازنة مع البكتيريا الصحية ، فإنها تساعد في إثارة المشاعر الإيجابية ، وتخفيف التوتر ، وتحسن النوم ، وتعزز مزاجك العام.
الصورة بواسطةBONNINSTUDIO
الإعلانات
2. لديك المزيد من الطاقة.
نعلم جميعًا أن مستويات الطاقة المنخفضة يمكن أن تؤثر سلبًا على أجسامنا ، جسديًا وعقليًا. أظهرت الدراسات وجود علاقة بين مستويات منخفضة من الطاقة وأمعاء غير متوازنة -الملقب ب. عدم وجود ما يكفي من البكتيريا المفيدة. يمكن أن يساعد تناول بروبيوتيك عالي الجودة بانتظام في تعزيز الطاقة المتزايدة في جسمك. لذلك إذا كنت تشعر باليقظة أكثر من المعتاد ، فمن المحتمل أن البروبيوتيك يعمل.
3. قد تلاحظ اختلافًا في الوضوح العقلي.
هل حاولت أن تعمل بدون عقل صافٍ؟ تحدث عن الإرهاق. ربط عدد من الدراسات صحة الأمعاء بالصحة العقلية. قد يساعد تناول البروبيوتيك عن طريق تصنيع النواقل العصبية وتقليل الكورتيزول (هرمون الإجهاد في الجسم) ودعم الاستجابة الصحية لـ إشعال . إذا كنت تشعر بمزيد من التركيز والثقة من يوم لآخر ، فهذه علامة جيدة.
4. هضمك أهدأ.
إذا كنت تعاني من الغازات أو الإسهال أو الانتفاخ أو الإمساك أو غير ذلك الجهاز الهضمي يمكن أن يكون تناول البروبيوتيك مفيدًا. يعيد ملء أمعائك بالبكتيريا الجيدة لتنظيم توازن الميكروبيوم. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الكائنات الدقيقة المفيدة في أمعائك على هضم الطعام وإنتاج الفيتامينات والعناصر الغذائية وتساعد في إدارة التهاب الأمعاء حتى يعمل الجهاز الهضمي بأكمله بشكل أفضل. الهضم السليم ، بدوره ، يقلل من الانزعاج والتهيج.
5. جهاز المناعة أقوى.
يقع جزء كبير من جهازك المناعي (حوالي 70-80 بالمائة!) داخل الجهاز الهضمي ، حيث تتحد البكتيريا الجيدة مع الخلايا المناعية لتعزيز مقاومتك للبكتيريا والسموم الضارة. لذلك إذا كنت تشعر - وتحافظ على - بصحة جيدة ، فقد يكون ذلك مؤشرًا جيدًا على عمل البروبيوتيك.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
