تريد دعم الصحة البدنية والعقلية مع تقدمك في العمر؟ لا تنسى الفنون

يعيش البشر لفترة أطول من أي وقت مضى ، وهذا يعني أننا جميعًا بحاجة إلى إعطاء الأولوية لرعاية صحتنا على المدى الطويل حتى نتمكن من العمر بسهولة. ووفقًا للبحث المنشور في المجلة الحدود في الصحة العامة 1 ، هناك نشاط واحد جيد يمكن أن يساعدك على القيام بذلك. إليك ما يجب معرفته.

دراسة الارتباطات بين الفن والشيخوخة

لهذه الدراسة ، أراد الباحثون إلقاء نظرة فاحصة على فوائد المشاركة في الفنون عندما يتعلق الأمر بطول العمر والنتائج الصحية. يمكن أن يكون هذا أي شيء من القيام بالفن حرفيًا إلى المشاركة في منظمة للفنون ، مثل المتحف أو المسرح المحلي.

بحث الباحثون في بيانات دراسة الشيخوخة الصحية Busselton (BHAS) ، والتي بدأت في عام 2010 وحصل على بيانات من أكثر من 5000 شخص ولدوا بين عامي 1946 و 1964.

على مدار العام الماضي ، تشير الدراسة إلى أن ما يقرب من 85 ٪ من هؤلاء المشاركين شاركوا في مجال الفنون ، بما في ذلك حضور الأحداث ، صنع الفن ، التعلم عن الفن ، أو التطوع في الفنون.

وبناءً على النتائج ، تشير هذه الدراسة إلى أن الفن مفيد للسكان المتقدمين. أي أن المشاركة في الفنون كانت مرتبطة بصحة بدنية وعقلية أفضل ، مقارنة بعدم المشاركة.

برج الجوزاء الوظيفي اليوم

كما أوضحت مؤلفة رئيسية كريستينا ديفيز ، دكتوراه ، في بيان صحفي ، 'ما إذا كنت تحب الاستماع إلى الموسيقى ، والقراءة ، تلوين ، أو الغناء أو الرقص أو الحضور ، يمكن للفنون أن توفر مجموعة من فرص تعزيز الصحة ، 'مضيفًا ،' لا يحتاج الناس إلى أن يكونوا جيدين في الفن حتى يكون الفنون جيدًا لهم. يتعلق الأمر بالذهاب والمشاركة في أنشطة وأحداث الفنون التي تجعلك تشعر بالرضا '.

ماذا تفعل حيال ذلك

إذا كنت مطلعا على العلاج الفني ، ليس من المستغرب أن المشاركة في الفنون لها فوائد الصحة العقلية. بحث 2 في العلاج الفني وجد أنه وسيلة فعالة للأشخاص الذين يتعاملون مع الأمراض العقلية للتعبير عن مشاعرهم.

لكنك لست بحاجة إلى تشخيص أو حتى رؤية معالج فني للاستمتاع بجميع فوائد التنزه عبر متحفك المحلي ، أو حضور حفلة موسيقية ، أو أخذ فصل فني.

كما يضيف مايكل هانتر ، المؤلف المشارك للدراسة ، دكتوراه ، 'مثل الفوائد الصحية الإيجابية المستمدة من النشاط البدني ، تشير دراستنا إلى أن البرامج التي تشجع المشاركة في أنشطة الفنون الترفيهية قد تكون مقاربة مفيدة قائمة على السكان في الشيخوخة الصحية. '

يوم 9 ديسمبر

بعد ذلك ، يلاحظ الباحثون أنهم يرغبون في معرفة مقدار الفن الذي يجب أن يشارك فيه الناس لرؤية فوائد إيجابية ، على الرغم من أنهم يلاحظون أن التوصية العامة للسكان هي ساعتين في الأسبوع.

الوجبات الجاهزة

إذا كنت تبحث عن طريقة منخفضة الارتفاع إلى العمر بسهولة أكبر ، فقد يكون تركيب بضع ساعات من الفنون في أسبوعك مكانًا جيدًا للبدء.

هناك العديد من الطرق للانخراط في الإبداع ومجتمع الفن في منطقتك ، وإذا كنت بحاجة إلى بعض الإلهام لمكان البدء ، فتأكد من مراجعة لدينا قائمة الهوايات الرئيسية . وفقًا لهذا البحث ، سيشكرك جسمك وعقلك.