ما أخبر مرضاي أن يأكلوه من أجل صحة الكبد
الكبد هو أكبر عضو داخلي لدينا - لكن القليل منا يهتم به حتى نواجه مشكلة صحية خطيرة. بينما نحن منشغلون بتجاهل الكبد ، فإنه مشغول بإدارة مئات من وظائف الجسم ، بما في ذلك دعم التمثيل الغذائي ، والتحكم في نسبة السكر في الدم ، وتنظيم تخزين الدهون.
واحدة من أكبر وظائفها؟ قم بتحطيم كل شيء تضعه في المريء وتحديد ما إذا كان هناك شيء ما هو مادة مغذية يجب امتصاصها أو مادة سامة يتم إرسالها في رحلة باتجاه واحد خارج جسمك.
كيف تعالج كبدك بشكل صحيح:
إذا قمت بإطعام الكبد بنظام غذائي ثابت من الوجبات السريعة ، والكحول ، والأدوية التي تصرف بوصفة طبية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، يمكن أن تكتظ بالسموم وتواجه مشاكل في معالجة العناصر الغذائية. بدلاً من قصف الكبد بالسموم ، يجب أن يعمل وقتًا إضافيًا للتخلص منه ، ببساطة قم بإطعامه جيدًا. لا تنتظر حتى يخبرك طبيبك أنك تعاني من مشكلة خطيرة في الكبد. أظهر لكبدك بعض الحب الآن - وسوف يرد لك الجميل.
بالإضافة إلى التخلص من الأشياء السيئة ، تأكد من إمداد الكبد بتيار ثابت من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والنباتية والدهون الجيدة والبروتين الحيواني عالي الجودة. اجعل المنتجات ممرًا لمنزلك الثاني (ويفضل أن يكون ذلك في القسم العضوي) أو اصعد إلى سوق المزارعين وابحث عن الأطعمة التي تدعم وظائف الكبد المثلى. فيما يلي بعض الأطعمة المفضلة لإزالة السموم من الكبد:
222 في الحبالإعلانات
1. الأطعمة المخمرة
مخلل الملفوف ، كيمتشي ، كومبوتشا ، وغيرها الأطعمة المخمرة محملة بالبكتيريا الجيدة ، والتي ، بالإضافة إلى قدراتها المعززة للمناعة ، تساعد أيضًا على إطلاق المعادن الثقيلة.
برج الحمل امرأة برج الحمل
2. الخضراوات الصليبية
يحتوي البروكلي والقرنبيط على الجلوكوزينات التي تساعد في إزالة السموم من الجسم.
3. خضروات البحر
كن خضروات مثل نوري ، دولس ، وعشب البحر تحتوي على أحماض ألجينية لإزالة السموم من الجسم تمتص السموم وتزيلها من الجهاز الهضمي.
4. الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة
خضار ورقية مثل السبانخ والجرجير واللفت وخضر الهندباء تحتوي على الكلوروفيل النباتي الذي يساعد على إزالة المواد الكيميائية والمبيدات الحشرية والمعادن الثقيلة من مجرى الدم.
5. خضار وفواكه أخرى
هذه كلها أطعمة بسيطة - ولذيذة - تدعم كبدك:
9898 رقم الملاك
- تفاح
- الخرشوف
- نبات الهليون
- افوكادو
- البنجر
- التوت (العنب البري والتوت الأسود والتوت)
- كرنب
- جزر
- الكزبرة
- ثوم
- الفطر
- بصل
- بقدونس
6. الزيوت
ال الدهون الصحية يوجد في زيت جوز الهند وزيت الزيتون البكر الممتاز المعصور على البارد وهي مواد طبيعية لإزالة السموم.
7. البذور
عيدان بذور الكتان والكتان والشيا غنية بمضادات الأكسدة والألياف وتساعد على تطهير القولون وتسهيل إزالة السموم.
8. البهارات
شفاء مثل التوابل زنجبيل ، فلفل حريف ، قرفة ، و الكركم ساعدت في دعم صحة الكبد لآلاف السنين - لذا اسكبها.
لمزيد من الطرق لإظهار بعض الحب لكبدك ، تحقق من أفضل الطرق للتطهير بشكل طبيعي كبدك.
