لماذا يصاب بعض الناس باللون الأحمر بعد التمرين + 3 نصائح لتبريده
يمكن للتدريبات أن تفعل المعجزات للبشرة. ال يمكن للعرق أن ينظف المسام ('العرق هو أفضل منظف' ، طبيب أمراض جلدية معتمد إلين مارمور ، (دكتور في الطب) ، مرة واحدة ساخرا لنا). يمكن أن يؤدي تحريك جسمك إلى تحسين الدورة الدموية ، وبالتالي توفير المزيد من العناصر الغذائية لخلايا الجلد. والتواصل مع جسمك يمكن أن يحسن صحتك العقلية ، وهذا بدوره يمكن أن يفعل المعجزات لصحة الجلد.
الملاك رقم 66 المعنى
حول كل شيء عظيم ، أليس كذلك؟ لسوء الحظ ، هناك بعض الشكاوى الجلدية الشائعة بعد التمرين. من حين لآخر ، سيشتكي الأفراد من زيادة حب الشباب (وهو في الواقع نتيجة عدم غسل وجهك أو ملابسك أو ملابسك بشكل صحيح). أو إذا أدت زيادة التدريبات إلى فقدان الوزن بشكل كبير ، فقد يؤدي ذلك إلى ترهل طفيف في الجلد. وبالنسبة للبعض: التنظيف.
كثيرا ما نتحدث عن توهج بعد التمرين (إنه حقيقي!) ، لكن لا يحصل الجميع على تلك الحيوية الندية. يظهر البعض ، خاصةً ذوي البشرة الفاتحة إلى المتوسطة ، باللون الأحمر - أحمر حقًا.
لماذا يصاب بعض الناس بالاحمرار الشديد والاحمرار بعد التمرين.
بالتأكيد ، قد يكون التنظيف بعد التمرين من الآثار الجانبية المزعجة للتمرين القاسي بالنسبة للبعض ، ولكن السبب وراء ذلك رائع جدًا. السماح لطبيب الأمراض الجلدية المعتمد من البورد هادلي كينج ، (دكتور في الطب) ، لشرح.
عند ممارسة الرياضة ، تزداد درجة حرارة جسمك. وتقول إن إحدى آليات التوازن التي يستخدمها الجسم عندما ترتفع درجة حرارة الجسم للحفاظ على درجة حرارة الجسم الصحية هي نقل المزيد من الدم إلى سطح الجلد حتى يزداد فقدان الحرارة من الجلد. وهذا يستلزم توسع الأوعية المحيطية - أو توسيع الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة في الجلد بحيث يتم نقل المزيد من الدم من خلالها. يمكن أن يتسبب هذا في احمرار الوجه واحمراره ، خاصةً في أنواع البشرة الفاتحة.
بشكل أساسي: يؤدي التمرين إلى تحسن الدورة الدموية بغض النظر عن هويتك - وهو شيء جيد يحتوي على قائمة غسيل من الفوائد للبشرة والجسم - ولكن بالنسبة لأولئك الذين لديهم بشرة أكثر شفافية أو حتى نحيفة ، يظهر اللون بشكل أكثر وضوحًا.
الإعلانات
هل يمكنك منعه؟
باختصار: لا ، وأنت حقًا لا تريد ذلك. يقول كينج: 'لا يوجد' علاج 'لهذا لأنها آلية طبيعية للجسم. تذكر أن الدورة الدموية على الجلد تحقق مكاسب صافية كبيرة - لذلك حتى لو لم يكن الاحمرار مثاليًا على المدى القصير ، ستكون سعيدًا على المدى الطويل.
ومع ذلك ، إذا كان الأمر يزعجك حقًا ، 'فقد تتمكن من تقليله من خلال ممارسة الرياضة في بيئة أكثر برودة وارتداء الأقمشة القابلة للتنفس' ، كما تقول.
حسنًا ، كيف تبرد الأمر بعد الحقيقة؟
ولكن لمجرد أنه قد يكون أمرًا لا مفر منه بالنسبة للبعض ، فهذا لا يعني أنه لا يمكنك الحصول على بعض الحيل في متناول اليد لتهدئة الجلد بعد جلسة التعرق:
- رشي وجهك بالماء البارد. نظرًا لأن التنظيف هو آلية لتبريد جسمك ، فساعده في هذه العملية باستخدام رذاذ من الماء البارد أو الضغط. قد لا يكون ذلك فوريًا ، لكنه سيسرع العملية.
- استخدم جل الصبار المبرد . تريد أن تأخذ النقطة أعلاه إلى أعلى درجة؟ احصل على بعض رائع الصبار جل مفيد ، واستخدمه كمرطب بعد التمرين. يُعرف الصبار بكونه مضادًا للالتهابات وبالتالي قد يساعد في تقليل بعض الاحمرار وحتى التورم.
- استخدمي مكياج خفيف. إذا فشل كل شيء آخر ، ولا يبدو أن النغمة تختفي في الوقت المناسب ، أ مرطب ملون سيكون أفضل رهان لك. فقط ضعيه برفق على المناطق الأكثر تضررًا (نصيحة احترافية: اتركي القليل من اللون الوردي يظهر على الخدين للحصول على أحمر الخدود الطبيعي بالكامل). وإذا كنت تعاني من احمرار شديد ، فقد ترغب في البحث عن مصححات اللون الأخضر.
الوجبات الجاهزة.
يعد الاحمرار بعد التمرين أمرًا طبيعيًا تمامًا وقد يكون منتشرًا بشكل خاص في الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أو الرقيقة. لا توجد طريقة فعلاً لمنعه (ليس هذا ما تريده ، لأنه جيد للبشرة بشكل عام) ، ولكن هناك الكثير من الحلول السريعة والسهلة لإعطاء فرصة للتعرق.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
