وجدت دراسة جديدة أن مشاهدة هذا على شاشة التلفزيون قد يعزز رفاهيتك بالفعل

تعتبر مشاهدة التلفاز تقليديًا نشاطًا يقوض الصحة.

حتى أن الكثير من الناس يربطونه بالكسل ويرون أن التلفزيون 'متعة مذنب' يجب التقليل منها من أجل تحسين صحتك - ولكن هل هذا هو الحال دائمًا؟

ليس بالضرورة. تتحدى الأبحاث الحديثة هذا التصور من خلال تسليط الضوء على نوع معين من المحتوى التلفزيوني الذي يقدم فوائد كبيرة للصحة.

كيف يمكن لمشاهدة الرياضة أن تساهم في الرفاهية

تبين أن مشاهدة الألعاب الرياضية قد تكون مفيدة بالنسبة لك (أيها المعجبون، لقد حان وقت الاحتفال). وقد نشرت هذه النتيجة في المجلة مراجعة إدارة الرياضة 1 وتضمنت ثلاث دراسات فرعية مختلفة شملت مشاركين يابانيين.

• تناولت الدراسة الأولى العلاقة بين مشاهدة الألعاب الرياضية والرفاهية اللاحقة من خلال تحليل البيانات المتاحة للجمهور مع حجم عينة كبير يبلغ 20 ألف مشارك. لقد رصدوا اتجاهًا عامًا مفاده أن مشاهدة الألعاب الرياضية بانتظام ساهمت في زيادة مستوى الرفاهية لدى المشاركين، وهي بداية رائعة لحالة مشاهدة الألعاب الرياضية.
• الدراسة التالية تعمقت في تأثير مشاهدة الألعاب الرياضية قبل وبعد. قام فريق البحث هذا بتجنيد أكثر من 200 مواطن ياباني أبلغوا عن مستويات أعلى من الرفاهية بعد مشاهدة مقاطع الفيديو الرياضية، خاصة عندما يتعلق الأمر بالرياضات الشعبية مثل البيسبول مقارنة بالخيارات الأقل شعبية مثل الجولف. بالطبع، هناك بعض الفروق الدقيقة هنا حيث أن بعض الأشخاص يفضلون بشكل طبيعي بعض الألعاب الرياضية على غيرها، ولكن بشكل عام، أظهرت الرياضات الأكثر شعبية استجابة أعلى للرفاهية.
• أما الدراسة الثالثة فقد وضعت القلم على الورق لاختبار إمكانية أن تؤدي مشاهدة الرياضة إلى تغيير دماغك، وقد أضيف أنها ناجحة. أجرى فريق البحث تجربة تصوير عصبي مع 14 مشاركًا يابانيًا باستخدام فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي لتقييم التغيرات في وظائف المخ وبنيته.

ما وجدته هذه الدراسات:

ووجدوا أن مشاهدة الألعاب الرياضية تثير مشاعر السعادة مثل سعادة والمتعة (التي ربما يعرفها عشاق الرياضة، ليست مفاجئة تمامًا).

والأكثر من ذلك، أن أولئك الذين شاهدوا الرياضة بانتظام أظهروا حجمًا أكبر من المادة الرمادية في تلك المناطق من الدماغ المرتبطة بالمكافأة والمتعة.

الرسالة هنا؟

ماذا يعني هذا للحياة الحقيقية:

يوم 18 يونيو

في حين أنه من المثير للاهتمام التعرف على الفوائد الصحية لمشاهدة الرياضة، فمن المهم عدم استخدام هذا البحث كسبب للبقاء أمام الشاشات 24 ساعة طوال أيام الأسبوع أو إهمال جوانب أخرى مهمة من الحياة، مثل قضاء الوقت في الهواء الطلق وممارسة الرياضة.

بالإضافة إلى ذلك، هناك قيمة في تحويل مشاهدة الرياضة إلى نشاط مجتمعي.

نحن نعلم أن وجود إحساس قوي بالمجتمع يمكن أن يدعم الصحة العقلية وحتى تمديد حياتك 2 — لذا، سواء كنت تحصل على ذلك من خلال مشاهدة الألعاب الرياضية، أو الذهاب في جولات مشي جماعية، أو جدولة جلسات Hangout منتظمة مع من تحبهم، فإن بناء المجتمع يعد مسعى صحيًا جديرًا بالاهتمام.

إذا كنت تريد أن تجعل الرياضة نقطة تركيزك، فهناك الآن بعض العلوم المبكرة التي تدعم ذلك، كما لو كنت بحاجة إلى سبب للقيام بشيء تحبه.

قراءة ذات صلة: تحقق من السلسلة الرياضية الجديدة لـ Mindbodygreen، اللعبة على .

ملحوظة المحرر

الوجبات الجاهزة

قد تفترض أن مشاهدة التلفزيون هو نشاط مضاد للصحة، ولكن هذا ليس هو الحال في الواقع عندما يتعلق الأمر بمشاهدة الرياضة.

عيد ميلاد 20 مارس

لا تؤدي مشاهدة اللعبة إلى تحفيز مراكز المكافأة والمتعة في عقلك فحسب، بل توفر أيضًا فرصة للتواصل مع من حولك.

ففي نهاية المطاف، يعد بناء مجتمع قوي أحد ركائز طول العمر والرفاهية. اقرأ عن السبب هنا .