يكشف أخصائي الغدد الصماء عن مفتاح الوصول إلى حالة فيتامين د المثلى

بينما يشتهر فيتامين (د) بفوائده المزاجية والعظام ، فإنه يؤثر على مجالات متنوعة من صحة الجسم بالكامل أبعد بكثير من سلامة العظام والوظيفة العضلية الهيكلية.

نظرا لها مجموعة واسعة من الامتيازات التي تمتد من صحة الأمعاء والجلد إلى صحة الفم ، تعتقد أن الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) سيكون على رأس قائمة أولويات الصحة للجميع. *

ومع ذلك ، تقريبًا 93٪ 1 ل 100٪ من سكان الولايات المتحدة يفشل في استهلاك 400 وحدة دولية فقط من فيتامين د يوميًا (وهو أقل بكثير مما هو مطلوب بالفعل). الشيء هو أنه ليس خطأنا بالكامل.

لماذا لا نحصل على ما يكفي من فيتامين د

إنه أمر صعب يبعث على السخرية (اقرأ: قريب مستحيل ) ل احصل على ما يكفي من فيتامين د يوميًا من النظام الغذائي وأشعة الشمس وحدها . هناك عدة أسباب لذلك. يعد انخفاض مستويات فيتامين (د) في الأطعمة أحد هذه المستويات ، وذلك بفضل نهج تقوية الغذاء بفيتامين (د) منذ ما يقرب من 100 عام. بالإضافة إلى ذلك ، بينما يفترض الكثيرون أنه يمكنهم الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) من الشمس ، فإن هذه الطريقة محدودة للغاية بسبب موقع الشخص ، والموسم ، ولون بشرته ، ومستويات تلوث الهواء في منطقتهم.

والنتيجة النهائية هي أن هذا ضخم 41٪ من البالغين في الولايات المتحدة 2 تشير التقديرات إلى أنها غير كافية من الناحية السريرية في فيتامين د [أي مستويات مصل 25 (OH) D أكبر من 20 نانوغرام / مل ولكن أقل من 30 نانوغرام / مل] ، في حين أن 29٪ أخرى تعاني من نقص في الفيتامين الأساسي (أي 20 نانوغرام / مل أو أقل) - وحتى تلك المستويات ليست مثالية لجني الفوائد الصحية الكاملة التي يقدمها فيتامين د.

يوضح اختصاصي الغدد الصماء المعتمد من البورد أن '[30 نانوغرام / مل] هو الحد الأدنى لتجنب المشكلات المعروفة بحدوث نقص فيتامين د ، بما في ذلك صحة العظام والغدة الدرقية دون المستوى الأمثل' بريتاني هندرسون ، (دكتور في الطب) التي تتخصص في الهرمونات (بما في ذلك فيتامين د) في ممارستها السريرية. 'ارتبطت المستويات الأعلى من مصل الدم 25 (OH) D [المرمز الحيوي لحالة فيتامين د] باستمرار بالمزاج الصحي والوظيفة المناعية المثلى والمزيد.' *

برج الجدي امرأة برج العذراء

لهذا السبب ، يهدف هندرسون (والعديد من خبراء الطب الوظيفي الرائدين الآخرين) إلى إنشاء حالة فيتامين د لا تقل عن 50 نانوغرام / مل لتعزيز صحة الجسم بالكامل و طول العمر —لكن القيام بذلك ليس بالأمر السهل. *

95 رقم الملاك

الوصول إلى حالة فيتامين د المثلى

'يعاني معظم العالم من نقص فيتامين (د). بصفتي طبيب غدد صماء ، أعلم أن تحقيق مستويات 25 (OH) D في مصل الدم في نطاق 50+ نانوغرام / مل أمر ضروري لصحة المناعة وصحة العظام وغير ذلك ، * يوضح هندرسون.

ما هو أكثر من ذلك ، يشارك هندرسون أنه في الواقع يقلل من خدمة العملاء عند 30 نانوغرام / مل. وتضيف: 'يعاني سكاننا من نقص شديد في فيتامين (د) ، واستهداف المستوى الأمثل البالغ 50 نانوغرام / مل له تأثير هائل على جميع جوانب صحة الإنسان'.

الطريقة الأكثر قابلية للتطبيق لتحقيق أو تجاوز حالة 50 نانوغرام / مل المرغوبة؟ جودة عالية وفعالة مكمل فيتامين د . هناك مشكلة واحدة فقط: 'إنه صعب بالنسبة لمعظم الناس تركيبات فيتامين د القياسية لتحقيق ذلك '، كما يقول هندرسون ، مضيفًا أن الأمر قد يستغرق ما يصل إلى 10000 وحدة دولية من فيتامين د 3 يوميًا (أو أكثر) لمعالجة حالات نقص فيتامين د (خاصة عند النظر في العوامل الفردية مثل تركيب الجسم أو متغيرات أخرى ).

في النهاية ، يأتي تحقيق الاكتفاء بفيتامين د والحفاظ عليه يومًا بعد يوم (أي مدى الحياة) مكملات D3 عالية الجودة ومتوفرة حيوياً - وهذا هو سبب حب هندرسون شخصيًا لـ mbg قوة فيتامين د 3 + .

لماذا يثق هندرسون في فعالية mbg لفيتامين D3 +

'فيتامين د قابل للذوبان في الدهون ، وبالتالي ، يتم امتصاصه بشكل أفضل عند إعطائه في عبوات دهنية ،' * يوضح هندرسون. 'لذلك ، نوصي عادةً بأشكال فيتامين D3 الأكثر توفرًا بيولوجيًا ، مما يعني أنها معبأة مع الزيوت أو الدهون.' *

مع 5000 وحدة دولية من فيتامين D3 العضوي من مصادر الطحالب وثلاثة زيوت عضوية مدمجة (الأفوكادو وبذور الكتان والزيتون البكر) لتحسين التوافر البيولوجي ، فإن مكمل فيتامين د الخاص بنا يناسب الفاتورة ويبرز من بين حشد الآخرين خيارات د.

'mbg's قوة فيتامين د 3 + يسلم فيتامين D3 المشتق من النباتات العضوية المعبأ في غلاف زيوت قابل للذوبان في الدهون. مع هذه التكنولوجيا المبتكرة ، يمكن لفعالية فيتامين D3 + تحقيق مستويات D3 المثلى والاحتفاظ بها هناك ، '* يشارك هندرسون.

في الواقع ، يعد مكمل D3 اليومي المتميز حلاً فعالاً للمعضلة الوطنية (في الواقع إنه ملف مشكلة عالمية 3 ) لا يمكن حله على نطاق واسع بأشعة الشمس والنظام الغذائي وحده - ولكن يتم تصنيع مكملات فيتامين (د) بشكل بعيد عن أن تكون متساوية . يقول هندرسون: 'إن تركيبة فيتامين D3 هي أهم متغير'. 'يجب تعبئتها على أنها متاحة بيولوجيًا بدرجة عالية وإلا فلن تعمل!'

الوجبات الجاهزة

للحصول على مكمل D3 المتوفر حيوياً والذي يوفر جرعة فعالة من فيتامين D (أي 5000 وحدة دولية من D3 المشتق من الطحالب) مع تقنية امتصاص مدمجة في غطاء جل واحد يوميًا فقط ، mbg's قوة فيتامين د 3 + لا يمكن هزيمته. *

ويوافق خبراء الصحة الرائدون! لمعرفة ما يجب أن يقوله بريتاني هندرسون ، دكتوراه في الطب ، وآخرون حول مكمل فيتامين د من mbg ، قراءة الاستعراضات الهذيان بهم هنا .

التوافق مع البروج 16 أبريل