يمكن للكافيين أن يساعدك على البقاء يقظًا — هل ستختار مشروب اللاتيه أم التركيز+؟*

إذا كنت مثلي، فيمكنك التغلب على انخفاض طاقتك في منتصف النهار من خلال المشي السريع (أو القيادة) إلى المقهى المفضل لديك للحصول على القليل من النشاط. يمكن أن تكون هذه عادة باهظة الثمن، حيث يمكن أن تصل أسعار اللاتيه أو الماتشا إلى ما يزيد عن 6 إلى 8 دولارات.

وعلى الرغم من أن الانتقال إلى المقهى يعد بمثابة استراحة ذهنية من يومك (وبعض التعرض لأشعة الشمس، وهو أمر إضافي!)، فإن مشروب الكافيين قد لا يوفر زيادة الإنتاجية التي تأملها هنا.

يعد مكمل Mindbodygreen خيارًا فريدًا (يحتوي على الكافيين) تم تصميمه خصيصًا لتعزيز اليقظة والتركيز والدقة والإنتاجية.* وحتى مع المكونات المتميزة، يصل سعره إلى 1.63 دولارًا أمريكيًا في اليوم. †

الآن، هناك مساحة لكل من القهوة والتركيز+ في روتينك اليومي (الاستيقاظ 400 مليجرام من الكافيين يومياً يعتبر آمنًا للبالغين الأصحاء)، لذلك لا يجب أن يكون سؤالًا إما أو. وليس هناك شك في هذه المرحلة في أن الكافيين يمكن أن يكون له تأثير منشط قوي والتي يمكن أن تساعدك على الشعور باليقظة .*

لكن النهج المستهدف قد يناسب بشكل أفضل أهدافك الإنتاجية في فترة ما بعد الظهر (ومحفظتك). إليكم السبب:

قد يؤدي تناول قهوة لاتيه بقيمة 6 دولارات إلى التوتر

واحدة من القهوة الآثار الجانبية الأكثر خبرة هو التوتر. تحدث هذه التوترات لأن الكافيين، من أي مصدر، لديه ما يقرب من 100٪ من التوافر البيولوجي (كله ينتهي في مجرى الدم). آثارها الكاملة تبدأ في كل مكان 45 إلى 60 دقيقة بعد الاستهلاك. وقد يتعرض بعض الأشخاص لحادث في غضون ساعتين.

29 ديسمبر علامة زودياك

قد يبدو ذلك وكأنك تغفو وتعاني من مشاكل في التركيز، وهي في الأساس مشاعر معاكسة تمامًا للسبب كنت تتناول الكافيين في البداية.

على سبيل المثال، أتعامل مع فنجان قهوة الصباح بسهولة وهو كذلك ال أهم طقوس في روتيني الصباحي. لكن فنجان قهوة بعد الظهر؟ انسى ذلك. لقد تركت أشعر بالتعب والإرهاق أكثر.

أوه، واللاتيه المحلى يعالج مشكلة السكر

أ رذاذ الكرمل هذا و أ التوابل اليقطين ذلك يمكنك أيضًا التسلل إلى ملاعق صغيرة من السكر المضاف في روتينك. في الواقع، يحتوي لاتيه توابل اليقطين الكبير على ذلك 50 جرامًا (12 ملعقة صغيرة) من السكر !

يوم 21 يونيو

إذا لم يصلك تحطم الكافيين، فإن تقلب مستويات السكر في الدم سيؤدي بالتأكيد إلى التهيج والدوخة ونقص التركيز اللاحق.

توفر حصة التركيز+ بقيمة 1.63 دولارًا أمريكيًا طاقة وتركيزًا طوال اليوم بدون توتر

لذا تذكر كيف قلنا أن الطبيعة المباشرة لتأثير الكافيين (خاصة من الجرعات الكبيرة) يمكن أن تؤدي إلى بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها؟

يحتوي على الكافيين سريع المفعول وممتد المفعول (50 و100 ملليجرام على التوالي). نائب رئيس Mindbodygreen للشؤون العلمية اشلي جوردان فيريرا أخبرنا سابقا 'هذه الملامح المستمرة لإطلاق الكافيين الاستفادة من تكنولوجيا الامتصاص الجديدة لتسوية مستويات الكافيين المتزايدة في جسمك، مما يؤدي إلى فعالية أطول، بدون الانهيار المخيف.'*

مصادر الكافيين هذه هي أصل نباتي 100٪ (من حبة قهوة كاملة وحبوب القهوة الخضراء)، حتى تشعري بتأثيرات منشطة الآن وعلى مدار اليوم.*

يحتوي Focus+ أيضًا على أربعة مكونات أخرى تدعم الإنتاجية المستدامة.*

• الثيانين: يعزز هذا النشاط الحيوي (الذي يمكن العثور عليه بشكل طبيعي في الشاي) التركيز على مهمة معينة تعزيز الاهتمام والذاكرة العاملة .
• الجينسنغ والغوارانا: هذين المستخلصين المشتقين من النباتات العمل بشكل تآزري لمحاربة التعب الذهني وتحسين المزاج.
• فيتامين ب 12: هذا فيتامين أساسي مطلوب لإنتاج الطاقة الخلوية وبعض الناقلات العصبية.

يمكن تناول Focus+ في أي وقت من اليوم. إذا كنت تتطلع إلى تجنب هذا الانهيار في منتصف النهار، فحاول تناوله بعد قهوة الصباح (ربما بين الساعة 10 صباحًا حتى 1 ظهرًا) حتى يبدأ الكافيين في العمل خلال الأجزاء الأكثر إرهاقًا في يومك.

ماذا يقول العملاء؟

الوجبات الجاهزة

يمكن أن يتناسب كل من القهوة والتركيز+ بسهولة مع روتينك اليومي. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى إنجاز قائمة مهامهم بعد الظهر، فهذا خيار ذكي.*

وإذا كنت تحب النزهة أكثر من القهوة، فلا يزال بإمكانك أخذ فترات راحة قصيرة في الخارج، والمشي، والقيادة، وما إلى ذلك للمساعدة في تصفية ذهنك (واستخدام الوقت الذي تستغرقه كإشارة للقيام بذلك).

امرأة برج الجدي ليو الرجل