ربما يعرف صوتك الداخلي ما هو الأفضل - هل تستمع إليه؟
سواء كان صوتك الداخلي مرتفعًا وواضحًا أو أكثر همسًا ، يمكن أن يكون الاستماع إليه مصدرًا رائعًا للتوجيه عندما تكون في أمس الحاجة إليه.
ما هو الصوت الداخلي؟
يمكنك أن تفكر في صوتك الداخلي كأنه أعلى ما لديك ، ويشرح الحدس الاحترافي ومؤلفه الرعاية الذاتية للمتعاطفين تانيا كارول ريتشاردسون . 'إنه ذلك الجزء الحكيم منك الذي يمكن أن يطفو عالياً فوق تفاصيل اللحظة وعواطفك وعواطف الآخرين للحصول على منظور أكثر موضوعية حول الموقف.'
سواء كان صوتك الداخلي يستجيب لموقف حالي ، أو يعكس تجربة سابقة ، أو يساعد في إرشادك في المستقبل ، ومنجم ومؤلف الصحة الكونية جينيفر راتشيوبي يقول ، 'بغض النظر عن أي شيء ، فإن الصوت الداخلي هو صوت الحقيقة - صوت الحقيقة الفريد الذي يأتي من الداخل. ببساطة ، صوتنا الداخلي هو ذكائنا الفطري.
الملاك رقم 337
وتضيف أنه عندما نستمع إليها ، فإننا نتجه نحو الداخل 'لسماع ما يقوله جسدنا وأرواحنا قبل النظر إلى العالم خارج أنفسنا بحثًا عن التوجيه'.
الإعلانات
الصوت الداخلي مقابل الحدس:
إذا كنت معتادًا على ملف مفهوم الحدس ربما تتساءل ما الفرق بين الحدس وصوتك الداخلي؟
وفقًا لـ Racioppi ، كلاهما صوت البصيرة ويمكن القول أنهما نفس الشيء: 'ومع ذلك ، قد يشعر صوتنا الداخلي بمزيد من الواقعية ، لأنه غالبًا ما يُنظر إليه على أنه صوت الروح وصوتنا الفريد.' علاوة على ذلك ، فإن الصوت الداخلي متاح في أي وقت ، بينما يمكن أن يتطلب الوصول إلى الحدس الممارسة كما تقول.
لاحظت هي وريتشاردسون ذلك يتلقى الناس الحدس بأربع طرق : سماع التوجيه الحدسي كصوت لطيف في عقلك (clairaudient) ؛ رؤية التوجيه الحدسي كصور في ذهنك (مستبصر) ؛ معرفة التوجيه الحدسي كأفكار اختراق أو تنزيلات ذهنية (claircognizant) ؛ أو الشعور بالتوجيه الحدسي كأحاسيس جسدية أو عاطفية أو حيوية (كلير سينت).
يقول راتشيوبي: 'بغض النظر عن الطريقة التي يتحدث بها حدسك إليك ، فإن صوتك الداخلي في الأساس هو إدراك وتمييز وتقطير وتوصيل المعلومات مقدمًا عن حاجتك إليها'.
لماذا يجب أن تتدرب على الاستماع إليها؟
في كل ما تفعله ، فإن السماح لصوتك الداخلي بالتوجيه يمكن أن يساعدك في الظهور كأفضل نسخة من نفسك. يقول راتشيوبي: 'سيساعدك هذا على تمييز حكمتك وإرشادك وتوجيهك تمامًا ، ولا يوجد شيء أقوى أو أقوى من الوثوق بنفسك واتباع حقيقتك بثقة'.
تعمل هي وريتشاردسون مع العملاء ، مما يساعدهم على التواصل مع أصواتهم الداخلية. لتسمية بعض الأمثلة فقط عن كيف يمكن لصوتك الداخلي أن يخدمك ، يقول راتشيوبي: `` لقد رأيت العديد من المعجزات تحدث لعملائي عندما بدأوا في سماع صوتهم الداخلي والثقة به واتباعه. أشياء مثل الحصول على وظيفة الأحلام ، والعثور على الحب ، وتعلم كيفية تناول الطعام بشكل حدسي ، والشعور بالحرية في أن تكون على طبيعتهم الحقيقية ، وأكثر من ذلك بكثير.
امرأة العقرب برج الجدي
وكلاهما استخدام صوتهم الداخلي في حياتهم اليومية: يقول ريتشاردسون: 'أستخدم حدسي الخاص في الجلسات مع العملاء كل يوم'. يمكن أن يمنحك حاستك السادسة معلومات جاهزة لن تتلقاها بأي طريقة أخرى. إن تجاهلها يعني تجاهل أداة حكيمة ومفيدة وعملية للغاية - كما لو كان على البحار أن يتجاهل بوصلته.
يضيف راتشيوبي: 'في حياتي الخاصة ، وجدت صوتي الداخلي لأهم دليل [...] لقد غرس في داخلي ثقة عميقة بأنني أعتمد على نفسي وتجربتي في التجسد لإرشادي خلال الحياة . إنه شعور لا يقدر بثمن.
10 تمارين للتواصل مع صوتك الداخلي.
إذا كان الصوت الداخلي بأكمله جديدًا بالنسبة لك ، فقد تشعر بصعوبة الاستفادة منه ، خاصةً إذا كان هناك الكثير من المطالب الخارجية لوقتك وانتباهك. فيما يلي نصائح Richardson و Racioppi لبدء الوصول إلى صوتك الداخلي:
1.اخلق مساحة في حياتك وجدولك الزمني.
يلاحظ ريتشاردسون أنه عندما تسرع في أيامك ، يمكن للعقل أن يتسابق أيضًا ، لذا تأكد من أنك تمنح نفسك وقتًا للإبطاء. 'إن أفضل طريقة للاستفادة من صوتك الداخلي هي خلق مساحة أكبر بين أفكارك حتى يتمكن حدسك من الحصول على كلمة بطريقة متقنة.'
اثنين.تدرب على الاستماع العميق.
يتضمن الاستماع الفعال إصدار الحكم (والدافع للرد) عندما يتحدث شخص آخر ، مع ضبط ما يقوله تمامًا. 'عندما كنا تدرب على الاستماع للآخرين يقول Racioppi ، 'نحن نطور قدرتنا على الاستماع لأنفسنا. وهذا بالضبط ما تحتاجه للاستماع إلى صوتك الداخلي وتلقي التوجيه الذي يريد أن يقدمه.
3.لا تهمل الرعاية الذاتية.
يقول ريتشاردسون إن ممارسات الرعاية الذاتية الخاصة بك يمكن أن تؤثر بشكل كبير على قدرتك على الاستفادة من صوتك الداخلي. 'ببساطة قم بلعبة الرعاية الذاتية الخاصة بك ، وستكون كذلك مندهش في مقدار المعلومات التي تتلقاها من صوتك الداخلي! '
أربعة.جرب كتابة اليوميات في الصباح.
توصي Racioppi ممارسة تسمى الصفحات الصباحية من كتاب جوليا كاميرون ، طريق الفنان . تشرح قائلة: 'إنها ممارسة تدوين ثلاث صفحات مكتوبة بخط اليد كل صباح وهي عبارة عن تيار من الوعي'. 'اكتب أي شيء يخطر ببالك للبدء ، وعادة ، بحلول نهاية الصفحة الثالثة ، يكون صوتك الداخلي قد كشف عن اتجاه واضح وملموس.'
5.طوِّر الحدود.
حدود قوية ضرورية في العديد من مجالات حياتنا ، خاصة إذا كنا نحاول الوصول إلى صوتنا الداخلي. يقول راتشيوبي: `` لا شيء سيتجاوز معرفتك الداخلية أكثر من السماح لأفكار الآخرين ومطالبهم واحتياجاتهم ورغباتهم وسلطتهم بتجاوز أفكارك ''. لذا ، تعلم كيف تقول لا ، تحقق مع نفسك قبل أن تقول نعم لأي شيء ، وتعلم أن تثق بنفسك ، كما تضيف.
6.تعلم المزيد عن الحدس.
يقول ريتشاردسون: لدينا جميعًا حاسة سادسة ، أو صوت داخلي ، أو مستوى من الحدس ننتظر الوصول إليه. لكن ، 'في كثير من الأحيان ما يعيقنا عن تعظيم إمكاناتنا الحدسية هو عدم امتلاك معرفة كافية عن الحاسة السادسة' ، كما تلاحظ. 'ببساطة دراسة حدسك يمكن أن توقظ وتقوي صوتك الداخلي.
يضيف Racioppi ، 'من خلال التعرف على كيف يتحدث حدسك معك ، ستعمل على تعميق قدرتك على تلقي المعلومات ، والأهم من ذلك ، أنك ستتكيف مع طرقك الفريدة في الاسترشاد.'
7.كن فضوليًا بشأن اللحظات العابرة من البصيرة.
يقول راتشيوبي إنه من السهل تجاهل صوتك الداخلي وحدسك - حتى عندما يكون الأمر واقعًا -. إنها مشاعر خفية ومعرفة هادئة ونظام توجيه لطيف. لن يتجاوزوا اختياراتك ، عليك أن تختارهم.
من السهل تجاهل لحظة aha ، أو موجة من القشعريرة ، أو حلم محدد بغرابة ، ولكن كلما تعلمنا الاهتمام أكثر في تلك الحالات ، أصبحنا أفضل في تمييزها وفهمها. إذا كان ذلك مفيدًا ، يوصي Racioppi بتتبع تلك اللحظات في مجلة.
رجل برج الثور امرأة ليو
8.اهتم بصحتك الجسدية والعقلية.
يقول ريتشاردسون ، إذا كنت ترغب في الوصول إلى المعرفة العليا الخاصة بك ، فستحتاج إلى التأكد من العناية باحتياجاتك الأساسية أيضًا. 'احصل على أي دعم عاطفي تحتاجه من أحبائك والمهنيين' ، كما تقول. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك الحفاظ على المزيد من التوازن في جسمك من خلال اتباع نظام غذائي صحي ، والمكملات ، والتمارين الرياضية المعتدلة على الشعور بالتوازن العاطفي. عندما يشعر نظامك بالتوازن ، قد يكون من الأسهل تمييز الفرق بين صوتك الداخلي ورد الفعل العاطفي.
9.اقضِ وقتًا خاليًا من التكنولوجيا بمفردك.
اسمح لنفسك أن تكون في صمت مع القليل من مصادر الإلهاء ، لا سيما بدون هواتف أو أجهزة كمبيوتر أو أجهزة تلفزيون. يمكنك تجربة ممارسة التأمل ، على الرغم من أن Racioppi يقول إن كونك وحيدًا في صمت يكفي. لا تحاول إجبار صوتك الداخلي على التحدث إليك ؛ تهيئة الظروف اللازمة للاستماع الداخلي العميق ؛ وقت الهدوء وحده.
10.الممارسة في حالات التدفق.
وأخيرًا ، ابحث عن مشروع أو مشاريع تحصل على حالة التدفق —حالة من المشاركة في العمل الذي تقوم به ، أو المهمة التي تقوم بها ، بحيث تفقد مسار الوقت ، 'يقول Racioppi. الشعور بالتدفق يشعر بالتحرر والعلاج بشكل لا يصدق ويمكن أن يمنحك المساحة الذهنية اللازمة ليخرج صوتك الداخلي.
الخط السفلي.
أيًا كان ما يساعدك على التواصل مع صوتك الداخلي ، افعله وافعله كثيرًا. قد يبدو من الأسهل البحث عن إجابات خارج نفسك ، ولكن بقليل من الصبر والثقة ومهارات الاستماع الجيدة ، ستتمكن من ضبط صوتك الداخلي للحصول على إرشادات عندما تكون في أمس الحاجة إليها.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
