مسار التأمل الإرشادي لمدة 10 دقائق لتخفيف التوتر والاسترخاء

يمكن أن يضرب التوتر في أي لحظة دون سابق إنذار. إنه جزء لا مفر منه من كونك إنسانًا ، ولكن هناك شيء يمكننا القيام به نقدم بعض الراحة لأنفسنا .

كشهادة مدرب يوجا ، وأستاذ ريكي ، ومعالج صوت ، لقد ابتكرت هذا التأمل الموجه لمدة 10 دقائق للتخلص من التوتر الذي يمكنك القيام به في أي وقت وفي أي مكان. تقدم الأوعية الغنائية تأثيرًا مهدئًا ومطلقًا بشكل خاص ، وسيسمح لك التأمل نفسه بضبط داخلي واستقبال لحظة من السلام.

1 ديسمبر علامة زودياك

في التأمل الموجه ، يقودك المعلم خلال التأمل - سواء كان ذلك شخصيًا أو عبر الإنترنت أو من خلال تطبيق أو موقع ويب يقدم تأملات مسجلة مسبقًا. مهما كان اختيارك للقيام بذلك ، فإن التأملات الموجهة هي طريقة رائعة للضبط والتركيز ، خاصة إذا كنت تواجه صعوبة في التأمل بمفردك.

وعلى الرغم من أن هذا التأمل مخصص خصيصًا لتخفيف التوتر ، إلا أنه يمكنك العثور على تأملات موجهة مختلفة لكل شيء بدءًا من موازنة الشاكرات الخاصة بك ، ل الحصول على المزيد من الطاقة .

اقتطع الدقائق العشر التي ستحتاجها ، وابحث عن مكان يمكنك الجلوس فيه دون انقطاع. اضغط تشغيل ، ولنبدأ.

ليس هناك شك في أننا نعيش في أ مجتمع مرهق ، لكن هذا لا يعني نحن يجب ان تكون. التأمل هو أداة قوية لمساعدتنا على البقاء على الأرض ، وهو متاح لنا متى احتجنا إليه.

احتفظ بهذا التأمل في متناول يدك في المرة القادمة التي تحتاجها فيه ، جنبًا إلى جنب مع طرق أخرى مثل شفاء الصوت و التنفس ، لمساعدتك على البقاء في مواجهة التوتر.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

برج 30 أكتوبر

شارك الموضوع مع أصدقائك: