12 سببًا للذهاب إلى نباتي
كل شخص لديه أسبابه الخاصة للذهاب نباتي. سواء أكان ذلك بسبب أوامر الطبيب ، أو فيلم وثائقي لافت للنظر ، أو صديق مغرور ، يجد الكثير منا أنفسنا في عالم رائع من الأكل النباتي بطريقة أو بأخرى. ولكن ربما لا تزال بحاجة إلى القليل من الإلهام النباتي. إذن ها أنت ذا: 12 طريقة رائعة سيغير بها تناول النباتات حياتك.
1. قد تفقد الوزن.
بشكل عام ، النباتات منخفضة السعرات الحرارية و نسبة عالية من المغذيات . هذا يعني أن تناول النباتات سيعطي جسمك دفعة غذائية كبيرة. لذلك ستأكل أقل ، وتحتاج أقل وتشعر بالشبع. أيضا ، النباتات تساعدنا على البقاء منتظمين (كما تعلم ، طرد النفايات) ، مما يساعدنا على البقاء نحيفين ومنغمين.
الإعلانات2. قد تتحسن هضمك.
النباتات على وجه الخصوص النباتات الخام ، تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية فيها. هذا يعني أنه عندما تأكل النباتات ، يجب على جسمك القيام ببعض العمل القليل لهضم طعامك. إن تناول الأطعمة الطبيعية الكاملة يشبه توصيل وجهة في نظام تحديد المواقع العالمي (GPS). العملية سهلة وفعالة وممتعة وتعمل بشكل مثالي دون أي جهد إضافي أو إجهاد من جانبك.
1233 عدد الملاك الحب
من ناحية أخرى ، فإن تناول الأطعمة المصنعة يشبه إلى حد كبير استخدام خريطة جدتك التي عفا عليها الزمن لمحاولة الوصول بك إلى وجهتك. إنه صراع ، من المحتمل أن تصاب بالسيارات وبحلول الوقت الذي تصل فيه سترغب في أخذ قيلولة.
3. قد تزيد مستويات الطاقة لديك.
أنت تعرف هؤلاء الأشخاص الرائعين بشكل مزعج الذين يقفزون من السرير ، متحمسين للغاية لاستقبال اليوم؟ هذا سيكون أنت!
النباتات تعطي أجسامنا طاقة فورية! نظرًا لأنها تتطلب القليل جدًا من الهضم ، فإن مغذياتها (والنباتات مليئة بالمغذيات) تنطلق مباشرة في مجرى الدم لدينا لتمنحنا طاقة فورية ودائمة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن طرد النفايات على أساس منتظم بفضل جميع الألياف الموجودة في النباتات يُعد أيضًا مصدرًا للطاقة ، حيث أن النفايات تثقل كاهلنا وتجعلنا نشعر بالركود.
4. يمكنك توفير المال.
سوبرفوودس جانبا ، تكلف النباتات أقل من اللحوم. عند تناول الطعام بالخارج ، تكون الخيارات النباتية دائمًا أرخص من الخيارات الحيوانية. عند التسوق في محل بقالة ، يكون رأس البروكلي دائمًا أقل من شريحة سمك فيليه. تعلم الطبخ مع النباتات في المقام الأول ومراقبة جسمك وحسابك المصرفي كن أسعد.
20 يناير البروج
5. قد تتحسن بشرتك وقد يصبح شعرك وأظافرك أكثر صحة.
شعرك عينيك بشرتك ، أظافرك - يبدأ كل شيء في التوهج عندما تلتهم النباتات. تأثيرات إزالة السموم من النباتات ، ممزوجة بفوائد التخلص من النباتات ، جنبًا إلى جنب مع الجانب سهل الهضم للنباتات يعني تقليل السموم الداخلية يعطينا حب الشباب ، مادة أقل تعلقًا تعطينا عيونًا منتفخة ، المزيد من العناصر الغذائية لجعل شعرنا لامعًا ووقتًا أقل في الهضم ونقضي وقتًا أطول في الجمال. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفواكه والخضروات نفسها على فيتامينات تجميلية ، مثل فيتامين سي في البطاطا الحلوة (التي تعزز الكولاجين وتنعيم التجاعيد) والليكوبين في الطماطم (مما يساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس).
6. قد تنام بشكل أفضل.
إن تناول نظام غذائي مليء بقوس قزح من الفواكه والخضروات هو مفتاحك للحصول على تغذية متوازنة ، و التغذية المتوازنة ضرورية للحصول على نوم ممتاز . يوفر الحصول باستمرار على إمدادات ثابتة ومتنوعة من العناصر الغذائية أجسامنا المواد اللازمة لاستبدال الخلايا الشيخوخة بخلايا جديدة وحيوية ، كما يساعد أيضًا على خفض مستويات الكورتيزول لدينا مما يساعدنا على الاسترخاء في نوم عميق بشكل أسهل. بالإضافة إلى أن التغذية المتوازنة تساعد إدارة الرغبة الشديدة ، لذلك نحن لا نستهلك العديد من المنشطات التي تمنع النوم مثل السكريات المصنعة والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين.
7. قد تجد أنك تفكر أكثر وضوحا.
إن تناول المزيد من الأطعمة النباتية يعني تناول كميات أقل من الأطعمة المصنعة والتي تعتبر أكبر اللصوص لك صفاء الذهن . بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول المزيد من الأطعمة النباتية يعني هضمًا أكثر كفاءة ، وهضمًا أكثر كفاءة يعني المزيد من الطاقة والوقت الذي يمكن أن يقضيه جسمك في القيام بأشياء أخرى مثل التفكير بوضوح.
8. قد يكون لديك جنس أفضل.
كلما زادت ألوان النباتات التي تتناولها ، كلما زاد تنوع العناصر الغذائية التي تحصل عليها ، وصدق أو لا تصدق ، وجود وفرة من العناصر الغذائية يحسن حياتك الجنسية. على وجه التحديد ، الزنك الموجود في الحمص وبذور اليقطين يعزز إنتاج هرمون التستوستيرون مما يزيد من الرغبة الجنسية والقدرة على التحمل. تؤثر فيتامينات ب الموجودة في الموز والفول والعدس على كمية الهرمون الجنسي الذي يفرز في الجسم. أيضا ، نقص فيتامينات ب يمكن أن يسبب الخمول ، وهو عكس 'في الحالة المزاجية'. نفس الشيء مع أ نقص فيتامين D ، والتي يمكن أن تؤدي إلى كآبة . تلعب الفيتامينات والمغذيات الأخرى أدوارًا أيضًا ، ولكن المحصلة النهائية هي تناول كل الألوان لضمان أن جميع أعضائك في أفضل حالاتها لقضاء وقت مثير.
9. قد تجد أنك أكثر استرخاء.
تزودنا النباتات في الواقع بالسيروتونين والميلاتونين والتريبتوفان ، وهي ثلاث نواقل عصبية تساعد تقليل القلق وتعزز الاسترخاء. يوجد السيروتونين في الفواكه مثل الأناناس والموز والخوخ والطماطم ، ويوجد الميلاتونين في بذور الحلبة ، ويوجد التربتوفان في الفول والبطاطس.
علامة 18 تموز (يوليو)
10. قد تمرض بشكل أقل.
مناعتك مرتبطة بأمعائك. أ الأمعاء السليمة تعني نظام مناعة صحي . من حسن حظك أن تناول نظام غذائي نباتي يجعل القناة الهضمية سعيدة حقًا لأن الطعام سهل الهضم وجيد جدًا في تسهيل التخلص منه. إن تناول نظام غذائي نباتي يعني أيضًا أنك تغمر جسمك بالعناصر الغذائية الرائعة التي تقوي المناعة على أساس يومي وليس مجرد تناول عصير برتقال سكري عندما تشعر بالزكام.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
