3 عادات أسبوعية سهلة ستشدد + تضيء بشرتك في أسرع وقت ممكن

ليس كل عادة صحية يجب أن تكون عادة يومية. عندما تضيف الكثير من الأهداف الصغيرة إلى قائمة المهام الخاصة بك ، يمكن أن تصبح ساحقة وينتهي بك الأمر إلى تثبيطك من التمسك بها بالفعل. الجواب: رش العادات الأسبوعية بدلاً من ذلك. 

يعمل نشر العادات الجديدة على العديد من الطرق المختلفة للصحة ، بما في ذلك أهداف العناية بالبشرة. للمتابعة ، ثلاثة طقوس أسبوعية سريعة وسهلة لبدء روتينك الجديد قويًا ، حتى تتمكن من تحسين بشرتك في جدولك الزمني: 

اصنع قناع الوجه الكركم

إذا كنت تتطلع إلى تفتيح البشرة بميزانية محدودة ، فإن قناع الوجه الكركم DIY هو خيار A+ يمكن استخدامه مرة واحدة فقط في الأسبوع. كُركُم في العناية بالبشرة ليست جديدة ، كما كانت تستخدم في طب الايورفيدا لآلاف السنين 1 . 

ومع ذلك ، فإن العلوم الحديثة هي أيضًا على متنها ، حيث يوجد الكثير من الأبحاث التي تروج للتوابل باعتبارها مثيرة للإعجاب مضاد التهاب 2 مكون. واحدة من أسهل (وأكثرها بأسعار معقولة) لاستخدامها هي عن طريق رفع قناع الوجه من المنزل - وتحتاج فقط إلى ⅛ إلى ¼ ملعقة صغيرة لكل قناع.

لقد غطنا وصفات قناع الوجه الكركم المعمق قبل ، ولكن فيما يلي بعض المجموعات للاختبار اعتمادًا على أهداف بشرتك الفورية: 

• لتهدئة: الألوة فيرا والكركم
• للحصول على ترطيب إضافي: عسل والكركم
• لتقشير: خل التفاح ، الزبادي والكركم 

وإذا كنت تفضل الحصول على إصلاح الكركم عن طريق استهلاكه ، تحقق من المفضل لدينا مكملات الكركم هنا .

ارتشف ببطء على مشروب محب للبشرة

حسنًا ، حسنًا ، هذه عادة ما تكون عادة يومية ، لكن ثق بنا - إنها منخفضة إلى حد ما! الهدف هو الجمع بين أي مشروب تحبها بالفعل مع المكونات التي تغذي الجلد من الداخل. أسهل طريقة لاختراق العملية هي من خلال الحفاظ عليها مكملات الكولاجين في متناول اليد. 

بخلاف الكولاجين ، ابحث عن مكونات مثل فيتامين ج ، حمض الهيالورونيك ، البيوتين ، فيتامين E ، أو سيراميد . لست متأكدا من أين تبدأ؟ قمنا بتجميع قائمة ببعض أفضل مكملات الجلد هنا لمساعدتك. أدناه ، قد ترغب في مزجها في بعض المشروبات: 

• لالتقاط الصباح: منحل موكا أو لاتيه القياسي
• لمحبي الشاي: أ ماتشا لاتيه
• لليومات حلوة: أ الحليب الذهبي لاتيه
• من أجل تطور الفواكه: أ عصير ستروبيري + جوز الهند
• للحلوى: أ هز الشوكولاتة الصحي

تدليك وجهك

أخيرًا وليس آخرًا: امنح نفسك من 10 إلى 15 دقيقة مرة واحدة في الأسبوع (على الأقل) لتدليك وجهك. هذا واحد يتحقق من صناديق متعددة - إنه رائع لتشديد بشرتك بشكل طبيعي ، فهو يشجع على الاسترخاء والوجود ، و ستحصل على بضع دقائق للتركيز على نفسك فقط. 

التوقيع على 20 سبتمبر

فكر في إقران طقوس تدليك وجهك مع الموسيقى المريحة أو أصوات الطبيعة ، المفضلة لديك بودكاست ، حمام مسائي ، وما إلى ذلك - أيا كان من أجلك. 

يمكنك اختيار تدليك للوجه العملي فقط ، أو استدعاء أدوات مثل غوا شا و بكرات الوجه لمساعدتك. فقط تذكر تطبيق أ وجه الوجه أو ترطيب المصل مسبقا لانزلاق أسهل. 

للحصول على روتين تدليك للوجه خطوة بخطوة ، تحقق من دليلنا الكامل .

الوجبات الجاهزة

إذا لم يكن لديك مساحة في جدولك اليومي للحصول على المزيد من العادات الصحية ، ففكر في الرش في الطقوس الأسبوعية بدلاً من ذلك لبشرة أكثر إشراقًا وأكثر تشددًا. من يدري؟ مع مرور الوقت ، قد يصبحون المواد الغذائية اليومية ، لأن إعطاء نفسك النعمة يخرج من روتين جامد. وإذا كنت تبحث عن المزيد من النصائح حول الحفاظ على بشرتك مشدودة ، ألق نظرة على هذا الدليل .