3 ممارسات شقرا للشفاء من أجل قلب أكثر رحمة
ال سبع الشاكرات الرئيسية هي مراكز حيوية قوية يشير إليها اليوغيون والتقاليد الشرقية منذ آلاف السنين. في ممارستي الشاملة ، أستخدم موضوعات الشاكرات لاستكشاف البعد الروحي للصحة. يمكن أن يكشف فهم هذه الموضوعات عن أنماط الجروح اللاواعية التي تؤثر سلبًا على صحتنا الجسدية والعقلية والعاطفية.
28 مايو علامة الفلكية
معظمنا على دراية تامة بمفهوم الجروح الجسدية والعاطفية. نحن نعلم متى نتعرض للإصابة الجسدية لأن الإحساس المرتبط بذلك غير مريح. نحن نعلم متى نصاب بجروح عاطفية لأننا لا نحب الطريقة التي نشعر بها. كثير منا أقل دراية بمفهوم جرح الشقرا لأنه نشيط ودقيق. غالبًا ما تكون هذه هي الجروح التي لا ندركها لأنها موجودة على شكل ترددات في المجال الكمومي. حتى ندركهم ، فإنهم يؤثرون على صحتنا الجسدية والعقلية والعاطفية ، ويشعر وكأننا لسنا متحكمين في مصيرنا. ولكن بمجرد أن ندرك هذه الأنماط الدقيقة وفهم أصولها ، فإننا ننتقل إلى حالة هدية الشاكرا المرتبطة بها ونستعيد القدرة على تجاوز المعتقدات الشخصية والجماعية التي تحد من إمكاناتنا.
الخطوة الأولى من شفاء كل شقرا هو أن ندرك الجروح حتى نتمكن من التحول من تردد الظل لتلك الشاكرا إلى موهبتها. بمجرد أن تعمل من خلال ظل ملف شقرا الجذر و شقرا العجز ، و شقرا الضفيرة الشمسية ، يمكنك الانتقال إلى الشقرا الرابعة ، القلب.
ظل شقرا القلب هو الرفض.
الجرح الأساسي لشقرا القلب هو الرفض. لقد مر معظمنا بتجربة جعل أنفسنا عرضة للآخر والشعور بأنه لم يتم الرد بالمثل. هذه هي طبيعة الرفض - لا يوجد تبادل للطاقة ، لذلك نستمر في العطاء والعطاء على أمل أن يتبع ذلك التبادل. إذا لم يحدث ذلك ، نشعر بالرفض والوحدة وأحيانًا الحمق. هذا جرح مؤلم يستجيب له معظمنا بإخفاء قلوبنا بالدروع لحماية أنفسنا من الرفض في المستقبل.
ومع ذلك ، بالإضافة إلى منع المزيد من الرفض ، فإن الجدران التي نبنيها حول القلب تمنع أيضًا الحب من الدخول. وهذا يؤدي إلى تعميق العزلة ، ويصبح التبادل مستحيلًا.
الإعلاناتالعلامات الجسدية لظل شقرا القلب.
في النهاية ، ينسى المصابون بهذا الجرح كيف يتلقون الحب والدعم. إنهم يعطون ويعطون ويعطون حتى يستنفدون لكنهم لا يفهمون السبب. إذا كنت من الأشخاص الذين لا يستطيعون الحصول على مجاملة دون تقديم أحدهم على الفور ، فمن المحتمل أن يكون لديك بعض العمل للقيام به هنا. شقرا القلب ليس طريقًا ذا اتجاه واحد - لذلك في غياب المعاملة بالمثل ، كلما قدمنا المزيد ، زاد شعورنا بالوحدة والعزلة. تمامًا مثل القلب المادي الذي يمكنه فقط إمداد الجسم بالدم المؤكسج الطازج إذا تم إرجاع هذا الدم إلى القلب ، يمكن لشاكرا القلب أن تستمر في منح الحب والضعف فقط إذا تم الرد بالمثل.
هبة القلب شقرا الرحمة.
ينتقل مسار الشفاء لشقرا القلب من العزلة إلى الرحمة. الرحمة ضرورية لبقاء جنسنا البشري. إنه يربطنا ببعضنا البعض ، مما يجعل العزلة أمرًا مستحيلًا - لكنه يتطلب أن نكشف عن آلامنا ومعاناتنا وجرحنا لبعضنا البعض. يجب أن نتحلى بالشجاعة الكافية للمخاطرة بالرفض مرارًا وتكرارًا لتجربة هبة القلب. يجب أن نتذكر أن القلب ليس لديه ما يخشاه لأنه إما يولد التعاطف مع الآخرين أو أنه مجروح ، وفي هذه الحالة يلهم الآخرين لإثارة التعاطف. في كلتا الحالتين ، يكون القلب مسؤولاً دائمًا عن إشعاع أعلى شكل من أشكال الحب في العالم.
القلب قادر على تحويل كل آلام الإنسان ومعاناته إلى محبة. لكن هذا ليس حبًا عاديًا (ويعرف أيضًا باسم الشهوة والتعلق المختل). هذه هي الرحمة: أسمى تعبير عن الحب والرغبة الصادقة في تخفيف معاناة الآخرين. بعبارة أخرى ، المعاناة الإنسانية ضرورية لوجود الرحمة. لذلك إذا لم نكن معرضين للخطر ولم نكشف عن آلامنا للآخرين لأننا خائفون جدًا أو متخفين جدًا في درع ما بعد الرفض ، فلن يكون هناك تعاطف.
تتغذى شقرا القلب على تحويل المعاناة إلى شفقة ، ومن خلال مشاهدة معاناة الآخرين (صورة معكوسة لنا) يبدأ الدرع في الذوبان وتفتح أبواب القبول. فيما يلي ثلاث تمارين لدعم شفاء القلب:
1. تلقي الممارسة.
من الآن فصاعدًا ، عندما يمدحك شخص ما ، توقف مؤقتًا ، وخذ نفسًا عميقًا ، واستقبل كلماته قبل الرد. تخيل كلماتهم تأتي من خلال شهيقك وتنتشر في جميع أنحاء جسمك. ثم يمكنك أن تقول شكرا لك. إذا كانت لديك رغبة في تغيير الموضوع أو استكماله مرة أخرى ، فحاول الامتناع عن ذلك ولاحظ كيف تشعر.
2. جرب ممارسة التنفس.
في شهيقك ، تخيل أنك تتنفس كل آلام ومعاناة من حولك. اشعر به يدخل قلبك ، وفي زفيرك ، أرسل الحب والرحمة إلى كل من يعاني. افعل هذا لمدة 10 إلى 20 دورات التنفس .
3- خلق التماسك.
عندما نولد مشاعر إيجابية للقلب (الامتنان ، الحب ، التعاطف ، التقدير ، الرعاية) ، تزداد تقلبات معدل ضربات القلب (مقياس المرونة). عندما نفعل هذا في مجموعة ، فإنه يخلق مجالًا جماعيًا قويًا. لذا اجمع مجموعة من أربعة أشخاص على الأقل واجلس في دائرة مع وجود شخص واحد في المنتصف. يجب أن يغلق أولئك الموجودون خارج الدائرة أعينهم ويولدون مشاعر إيجابية بينما يستحم الشخص الموجود في المركز ببساطة في الحقل المتناغم ويستقبل لمدة 5 إلى 10 دقائق. تبادل الأدوار حتى تتاح لكل شخص فرصة الجلوس في المركز.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
