4 طرق لجعل غسل الأطباق أقل قليلًا من السحب
أيام قضاها في الجلد المعكرونة المخزنة تحول الطماطم المعلبة في الأعمال الفنية الصالحة للأكل ، وتميل إلى مقبلات العجين المخمر يمكن أن تترك لنا بطون ممتلئة وحتى أحواض أكمل. إذا كنت أيضًا أكثر إبداعًا في المطبخ (مع استمرار دعم مشهد مطعمك المحلي) أثناء الحجر الصحي ، فإليك بعض الأفكار لجعل غسل الأطباق الناتج أقل صعوبة:
1. إضافة عنصر جيد الرائحة.
قبل البدء في الغسيل ، أضيفي خمس قطرات من زيت اساسي من اختيارك (أنا متحيز لليمون و الأوكالبتوس ) إلى قاعدة الحوض الخاص بك. أثناء الغسل ، سيطلق الماء الساخن رائحته ويجعل التجربة بأكملها أكثر متعة على الأنف.
إذا كان لديك جهاز التخلص من القمامة ، يمكنك أيضًا إسقاط قطعة من الليمون أو تقشيرها بمجرد الانتهاء من التنظيف لإخفاء أي روائح عالقة (على الرغم من أنه إذا كان لديك تخلص معرض للانسداد ، فقد ترغب في استخدام عصير الليمون فقط بدلاً من ذلك. ).
احتفظ بهذه المكونات ذات الرائحة الجيدة على مرأى من الحوض الخاص بك حتى تتذكر استخدامها في كل مرة يكون لديك الكثير من الأطباق للقيام بها.
الإعلانات
2. اجعلها تأملية.
وفقًا للمؤلف بيتر ميلر ، فإن الأطباق المتسخة ليست مهمة مزعجة بقدر ما هي بوابة للسمو الواعي. في كتابه الجديد الذي جاء فجأة في الوقت المناسب ، كيف تغسل الأطباق كتب ميلر: `` من الغريب أنه بحلول الوقت الذي انتهيت فيه من غسل الصحون ، أشعر دائمًا بتحسن مما كنت عليه عندما بدأت. يمكن أن يكون نوعًا من الجهاز الهضمي ، لكل من الطعام المقدم وعواطف اليوم.
عندما يتم الاقتراب بهذه الطريقة ، فإن الحوض المليء بالأطباق ليس بالأمر السيئ على الإطلاق. اعرف ما إذا كان بإمكانك جعل عملية غسل الأطباق التالية فرصة لتنقية الذهن وتضيع في الحركة المتكررة من الغسل والشطف والتجفيف. قم بتغطيته بلحظة من الامتنان لصحتك ، ومطبخك ، والوجبة التي انتهيت منها للتو.
3. استخدمه كوقت للاستماع إلى شخص ما أو شيء ما تستمتع به.
عندما لا يبدو التأمل باللوح جذابًا ، اسلك الطريق المعاكس وادع بعض المحادثات الخارجية إلى غسل الأطباق. خصص وقتًا للتواصل مع الأصدقاء عبر الهاتف ، واسأل عن أحد زملائك في الغرفة أو أحد أفراد العائلة ، أو انطلق في هذا البودكاست (قد نقترح mbg بودكاست) أو كتابًا صوتيًا كنت متحمسًا للوصول إليه.
بالنسبة الى سيكولوجية تكوين العادة ، عندما تقرن عادة جديدة مع روتين موجود ، تصبح أكثر قابلية للإدارة. لذلك إذا كنت تواجه مشكلة في تحفيز نفسك على الاغتسال ، فإن ربطها بنشاط تستمتع به بالفعل كل يوم يمكن أن يساعدك.
يوم 13 أغسطس
4. كافئ نفسك على الجانب الآخر.
في الأوقات الصعبة ، يكون هناك المزيد من الفرح في الأشياء الصغيرة. بعد أن يجف الطبق الأخير ، امسك كريم يدك وخذ لحظة لتقدير رائحته المنعشة أو الشعور المغذي لبشرتك. أو قم بتشغيل أغنية مفضلة ، أغنية تربطها بأوقات أسهل ، وانتقل إلى ذاكرتك. كل لوح زبدة اللوز بدون خبز كما تخطط لقائمة طعام الغد. افعل أي شيء يشعرك بالرضا والمكافأة ، واستعد للقيام به مرة أخرى غدًا
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
