5 وصفات غير واقعية من طاهٍ 'مغيّروا اللعبة' وكلها نباتية

إذا لم تكن قد رأيت مغيرو اللعبة وثائقي على Netflix حتى الآن ، استعد لتكون مصدر إلهام.

يروي الفيلم قصة مقاتل سابق في UFC جيمس ويلكس حيث يلتقي بالعلماء وكبار الرياضيين حول العالم في محاولة لاكتشاف أفضل نظام غذائي لصحة الإنسان وأدائه.

تنبيه المفسد: إنه فيلم وثائقي عن النظام الغذائي النباتي. ويتميز ببعض الوصفات اللذيذة من قبل الشيف Charity Morgan .

ذكر برج الحمل أنثى القوس

عندما رأيناها القرنبيط الجاموس وينجز كان علينا أن نرى ما تقدمه أيضًا. لذلك ، بعد قولي هذا ، إليك بعض أفضل الوصفات النباتية من Morgan والتي من المؤكد أنها سترضي.

قرنبيط بافلو وينجز

القرنبيط المفضل لدى الأشخاص الخاليين من اللحوم في كل مكان ، ولا يتوقف أبدًا عن إدهاشنا بكل أشكاله. ارتفعت أجنحة Mock-Buffalo كتجسد شائع للقرنبيط ، و وصفة الخيرية ليست استثناء. من المؤكد أنها ستدرج نصائح لنقل الوصفة إلى المستوى التالي ، مثل التأكد من أن الخليط متبل جيدًا والخبز على درجة حرارة عالية لضمان القرمشة. نحن نحب هذه الأجنحة كوجبة خفيفة للحفلات أو يتم وضعها مع سلطة كبيرة لوجبة حشو .

التفاف آلهة الخضراء

التالي هو الخيرية التفاف آلهة الخضراء . هذه الوصفة لا يمكن أن تكون أكثر من mbg ، مع الحمص واللفت والبروكلي والأفوكادو والمزيد ، كلها ملفوفة معًا في وجبة واحدة سهلة! كل ما عليك فعله هو صنع الصلصة وخلطها مع الحشوة ولفها. يمكن رمي هذا الغلاف معًا في غضون خمس دقائق تقريبًا ، وسيبقيك ممتلئًا طوال فترة الظهيرة. ليست صفقة سيئة.

باربيكيو بيوند رغيف اللحم

الخيرية باربكيو ما وراء رغيف اللحم من المؤكد أن تكون الوصفة ناجحة مع الحيوانات آكلة اللحوم ورؤساء الخضار على حد سواء. مصنوع من ما وراء لحم البقر لإعادة إنشاء هذا الطبق الأمريكي ، فإن الوصفة واضحة جدًا. ما عليك سوى مزج المكونات ووضعها في صينية رغيف ، فوقها الصلصة (التي تحتوي على أربعة مكونات فقط ، بالمناسبة) ، واخبزيها! يقدم مع الخضار المشوية و بطاطا لتقريب الكلاسيكية المثالية.

7 ديسمبر علامة زودياك

عدس اليقطين والكركم والبهارات

تستغرق الوصفة التالية وقتًا أطول قليلاً من الوصفة الأخرى ، لكننا نعدك بأنها تستحق العناء (وليست صعبة للغاية). الخيرية العدس الكركم اليقطين هي كل ما تحتاجه لوجبة: حشوة وغنية بالعناصر الغذائية ولذيذة. كركم ، ومسحوق الفلفل الحار ، وحليب جوز الهند ، وأكثر من ذلك معًا للحصول على طبق حلو ومالح شهي وصحي. وعندما تفكر في قوة الكركم المضادة للالتهابات ، فهذه وصفة سترغب في الاحتفاظ بها في متناول اليد.

بيتزا بروشيتا الخام

أخيرًا ، لكل من محبي الطعام النيء والفضوليين ، لدينا جمعية خيرية بيتزا بروشيتا الخام . تتميز هذه الوصفة بتجسيد آخر للقرنبيط المحبوب لدينا ، هذه المرة كقشرة بيتزا. يمكنك شراء قشور القرنبيط الجاهزة من المتجر أو صنعها واحد من الصفر . لذلك من الناحية الفنية ليس كذلك تماما نيئ ، ولكن بعد خبز القشرة ، لا يتطلب الأمر سوى إضافة طبقة: الريكوتا النباتي ، والطماطم ، والزيتون ، والريحان ، والمزيد لإضفاء الحيوية على هذه البروشيتا ، دون الحاجة إلى الخبز الإضافي. سهل مثل الفطيرة!

سواء كنت تبحث عن تجربة وصفة نباتية جديدة أو تريد فقط تناول شيء ما أثناء المشاهدة مغيرو اللعبة ، نوصي بالتأكيد بتجربة إحدى هذه الوصفات. بالعافية!

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك:

2222 تعني لهب مزدوج