6- مكونات كوكيز بروتين الشوكولاتة

نحتاج جميعًا إلى شيء حلو في حياتنا، وأنا لست استثناءً، لذلك إذا كنا سنأكل شيئًا حلوًا، فلنجعله لذيذًا وصحيًا أيضًا. هذه هي ملفات تعريف الارتباط البروتينية الخاصة بي. فهي تدوم لمدة تصل إلى أسبوع في الثلاجة، وأنا أستخدم إما Huel أو Ph.D. ك مصدر البروتين .

مكونات

تصنع 12 قطعة كوكيز

يتحول السرطان

• 250 جرام (9 أونصة) زبدة فول سوداني مكتنزة
• 75 جرام (3 أونصة) عسل
• 1 بيضة كبيرة
• 75 جم (3 أونصة)
• 100 مل (3½ أونصة سائلة) من الحليب
• 40 جرام (1½ أونصة) من قطرات الشوكولاتة البيضاء

معدات صواني خبز مقاس 30 سم × 22 سم × 2.5 سم (12 × 9 × 1 بوصة)

فحص البروتين

1. سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية / 400 درجة فهرنهايت / علامة الغاز 6. غلفي صواني الخبز بورق مقاوم للدهون.
2. ضعي جميع المكونات باستثناء قطرات الشوكولاتة في وعاء الخلط. تخلط المكونات حتى تتكون عجينة ثم تضاف قطرات الشوكولاتة. قسمي الخليط إلى 12 كرة ثم ضعيها في صينية الخبز. اخبزيها لمدة 12 دقيقة.
3. أخرجيها من الفرن واستخدمي الجزء الخلفي من الشوكة للضغط على البسكويت برفق. انقليها إلى رف سلكي واتركيها لتبرد. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق حتى تصبح جاهزة للأكل.

مقتبس من أكل لمحتوى قلبك بواسطة سات باينز. صور جودي هيندز. تم النشر بواسطة Kyle Books، وهي نسخة من مجموعة Octopus Publishing Group (Hachette UK).