7 نصائح للجمال الطبيعي من عارضة الأزياء
بعد العمل في صناعة النمذجة لأكثر من 20 عامًا ، أدركت أنه إذا كنت تريد أن تبدو بأفضل ما لديك ، فعليك أيضًا أن تشعر بأفضل ما لديك. لقد مكنني هذا النهج من الداخل إلى الخارج من زراعة عدد كبير من النصائح والحيل المجربة والمختبرة ، من الطريقة التي أطلبها في المطعم إلى أنواع الملابس التي أرتديها أثناء التدريبات. أستخدم هذه الأساليب باستمرار في محاولة للحفاظ على مظهر صحي وشبابي ومشرق بطريقة شاملة وصحية. فيما يلي أهم سبع نصائح وحيل عن عارضات الأزياء الرائعات في مجال الجمال الطبيعي ...
1. عرقه.
أنا مؤمن كبير في التعرق . على مر السنين ، لم يساعدني ذلك في التخلص من أرطال الوزن فقط (وداعًا لوزن الطفل!) ، ولكنه ساعدني أيضًا في تحقيق المعجزات لبشرتك من خلال فتح المسام والمساعدة في التخلص من السموم.
لزيادة تدفق العرق ، ارتدِ كيس قمامة في المرة القادمة التي تتمرن فيها. قد تبدو سخيفًا بعض الشيء ، لكنني أعدك أنك ستشعر بتحسن كبير بعد ذلك. وإذا كنت قادرًا على ذلك ، اجلس في الساونا أو غرفة البخار بعد التمرين للتأكد من أنك تخفف وزن الماء حقًا. أصبح التعرق شائعًا في الآونة الأخيرة ، حيث توجد ماركات ملابس كاملة تعد بمساعدتك على التعرق أكثر.
ولكن لديك الالتزام بالتعرق لا يتعلق فقط بما ترتديه. إنه يتعلق أيضًا بحالتك العقلية. عندما أمارس الرياضة ، أقوم بدفع نفسي إلى أقصى الحدود ، وأحاول باستمرار تحدي قدرتي على التحمل وقدرتي على تشغيل عضلاتي بقوة أكبر قليلاً من اليوم السابق. أجد أن استخدام هذا الأسلوب من ثلاثة إلى أربعة أيام في الأسبوع يعمل على تنعيم الجسم وتنحيفه بشكل أكثر فاعلية من نظام التمرين المعتدل لمدة سبعة أيام.
الإعلانات
2. قم بتجميل المياه.
أعلم أن الأمر يبدو بسيطًا ، لكن ترطيب هو عنصر أساسي للحفاظ على بشرة شابة ومتألقة وشابة. سأكون صريحًا ، لم أكن أبدًا من هؤلاء الأشخاص الذين يتوقون إلى الماء. لذلك أفعل كل ما في وسعي لجعله جذابًا قدر الإمكان. جرب معاملته مثل كوكتيل. قم بخلط بعض الخيار ، أو اعصر القليل من الليمون ، أو ضع القليل من أوراق النعناع - افعل كل ما في وسعك لتجعلها تشعر وكأنها مكافأة خاصة. لن يكون طعمه أفضل فحسب ، بل إنه أيضًا معزز كبير لعملية التمثيل الغذائي.
عندما أكون في حالة مزاجية لتحلية الأشياء ، أضيف بضع قطرات ستيفيا ذات النكهة الطبيعية. أحب أيضًا وضع المياه في أكواب فاخرة وتخزينها في الثلاجة حتى تظل باردة ومنعشة. والأهم من ذلك ، أنني أشرب الماء دائمًا باستخدام ماصة من الفولاذ المقاوم للصدأ - تجعلني أشرب المزيد!
امرأة برج الثور برج الميزان
3. تجفيف الفرشاة ، وتقشير وترطيب في كثير من الأحيان.
التقشير الجاف هو بلا شك علاج سبا DIY الأقل تكلفة في السوق. لا يقتصر الأمر على فعاليته في التخلص من الجلد الجاف فحسب ، بل إنه يعزز الدورة الدموية الداخلية أيضًا. يكون التقشير الجاف أكثر فاعلية عندما تكون بشرتك في حالة جفاف.
بعد التقشير الجاف ، استحم وألقي أي بشرة جافة زائدة عن طريق التقشير باستخدام أ مقشر السكر بيديك . بعد ذلك ، شعرت بشرتي بالنعومة والنعومة. أحصل على آثار علاج سبا كامل في عملية مدتها 15 دقيقة!
بمجرد أن تتخلص بشرتي من كل الحبيبات والأوساخ ، من الضروري وضعها فوقها بمرطب. بدلاً من شراء زجاجة غسول باهظة الثمن مملوءة بزيت الأفوكادو ، أفضل اختيار الأشياء الحقيقية. أي طعام صحي محلي والعديد من متاجر البقالة الرئيسية تحمل زيت الأفوكادو العضوي هذه الأيام. يحتوي على فيتامينات A و E ، مما يجعله مرطبًا طبيعيًا رائعًا. كما أنها مليئة بالستيرولين ، وهو ستيرويد طبيعي يُقال إنه فعال في تعزيز الكولاجين وتقليل البقع العمرية. ويمكنك استخدامه حتى كمصل للشعر. هذه الأشياء هي أساسًا Windex للزيوت وأحتفظ بزجاجة علي في جميع الأوقات.
4. تحميل حتى على الألياف.
الأساسية هو المفتاح للحفاظ على التمثيل الغذائي الخاص بك عالية ووزنك منخفض! كل يوم ، أتناول مقرمشات من الألياف مغطاة بالطماطم والجبن قليل الدسم. عندما أريد شيئًا أكثر قلبيًا ، أصنع بيتزا تكسير الألياف رائعة. قمت بدهن قطعتين من البسكويت مع صلصة الفلفل الأحمر وجبنة البارميزان ، ثم ألصقها في الميكروويف لمدة 20 ثانية. إنه سهل ولذيذ وصحي حقًا.
مرة في الأسبوع أتناول طعامًا نباتيًا تمامًا. يتناول الطعام نباتي ليوم كامل يساعدني في الحصول على الكثير من الألياف من الفواكه والخضروات في نظامي.
بالطبع ، كل شخص يحب الحلويات. عندما أحاول مراقبة وزني ، فإني أرضي وزني من خلال تناول مربعات الشوكولاتة الداكنة (فهي غنية بمضادات الأكسدة!) أو قطع الكالسيوم المصنوعة من الشوكولاتة. عندما أريد القليل من الانتعاش ، أشرب الكاكاو الساخن منخفض السعرات مع أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة. المفتاح هو ألا تنكر نفسك. ركز على إيجاد طرق لإشباع رغباتك دون التخلي عن نظامك الغذائي.
الملاك رقم 110
5. لا تخافوا من أن تكون صيانة عالية.
عند تناول الطعام بالخارج ، هناك بعض الحيل التي أتبعها دائمًا للتأكد من أنني أستطيع الاستمتاع بالجو دون أن أحزم وزني. أنا دائما أطلب سلطة قبل دخولي حتى أشبع بشكل أسرع. كما أنني أبحث في القائمة مسبقًا حتى أعرف بالضبط ما سأطلبه ولن أميل إلى الغش عندما أصل إلى هناك.
في المرة الثانية التي يخرج فيها النادل سلة الخبز الرائعة ، أطلب منه بأدب أن يأخذها بعيدًا حتى لا أشعر بالإغراء. أختار الجوانب القائمة على الخضار مثل السبانخ على البخار مع جانب من خردل ديجون أو البروكلي المطبوخ بالبخار مع الثوم. وأبتعد عن المقبلات المنقوعة في الصلصة. بدلاً من ذلك ، أطلب أن يتم شوي لحمي بالقليل من الزيت أو الزبدة. سأعترف ، بإمكاني أن أكون متشددًا بعض الشيء ولدي صيانة عالية في المطاعم ، لكن هذا جيد. أفضل أن أكون نحيفًا على أن أكون آسفًا!
6. تعرف على بعض أسرار مكافحة الشعر الدهني.
ساعدتني الحياة أثناء التنقل على اكتساب الكثير من الحيل في جيبي الخلفي لمكافحة الخصلات الدهنية. الشامبو الجاف هو سلاحي السري. فهو لا يساعد شعري على الاستمرار لمدة يوم واحد على الأقل دون غسله فحسب ، بل إنه أيضًا منتج تصفيف رائع.
الضفائر هي طريقة أخرى رائعة لإخفاء الشعر المتسخ. في الواقع ، كلما كان شعرك دهنيًا ، كان من الأسهل تضفيره. هناك الكثير من الضفائر الممتعة التي يمكنك تجربتها! لقد تعلمت إتقان Halo ، ذيل السمكة ، ولدي العديد من الأساليب الأخرى في قائمتي لتجربتها بعد ذلك. أفضل جزء في الضفائر هو أنها تبدو رائعة للغاية ، ولن يكون لدى أحد أدنى فكرة عن أن أسلوبك المتطور هو في الحقيقة مجرد حفلة تنكرية لتخطي الاستحمام!
برجك في 10 أكتوبر
7. كن مسافرًا ذكيًا.
أخذتني مهنتي في عرض الأزياء حول العالم وأعود مرة أخرى ، علمتني في سن مبكرة مدى أهمية السفر بذكاء. يبدأ بخزانة ملابسي. أرتدي دائمًا قبعة وطيارًا ، مع بنطال أسود وسترة أو سترة كبيرة الحجم.
والمفتاح الحقيقي هو أن ترتدي وشاحًا دائمًا. يضيف عنصر تصميم ممتعًا ويمكن أن يتضاعف كبطانية عندما يصبح الجو باردًا على متن الطائرة. لقد أصبح الزي الرسمي الخاص بي لأنه يبدو أنيقًا ولكنه لا يزال مريحًا ومقاومًا للتجاعيد.
بالإضافة إلى خزانة ملابسي ، أركز أيضًا على العلاجات لمكافحة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة حتى أشعر بالانتعاش قدر الإمكان عندما أصل إلى وجهتي التالية. قبل بضع ليال من السفر ، بدأت في التكيف مع المنطقة الزمنية. إذا كنت أسافر شرقًا ، أذهب إلى الفراش مبكرًا ، وأبقى مستيقظًا لوقت متأخر عندما أتجه غربًا.
سواء من خلال اللياقة البدنية أو النظام الغذائي أو سلوكيات نمط الحياة ، يجب أن تساعدك هذه النصائح السبعة في الحفاظ على هذا التوهج الصحي والشبابي. لمزيد من النصائح الصحية للشيخوخة ، تحقق من نصائحنا الخاصة بك 20 ثانية و 30s و 40 ثانية و وراء .
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
