أفضل 7 مكونات للعناية بالبشرة للبحث عن شيخوخة صحية
إذا كان هناك هدف واحد للعناية بالبشرة يشترك فيه الجميع تقريبًا فهو إبطاء علامات شيخوخة الجلد. الحق يقال ، علينا جميعا أن نتقدم في السن. إنه مجرد جزء جميل من الحياة. وشيخوخة الجلد ليست شيئًا سيئًا ، ولكن الحصول على بشرة تتقدم في العمر بطريقة صحية هو هدف يستحق المتابعة.
استعنا بأفضل أطباء الأمراض الجلدية للحصول على السبق الصحفي على مكونات العناية بالبشرة الموضعية الضرورية للحصول على شيخوخة صحية. قبل ذلك ، ابحث عن أفضل سبع اختيارات لتضمينها في روتين العناية بالبشرة ، إحصائيات:
1.SPF
ليس من المستغرب أن تكون هذه العناية بالبشرة الأساسية في قائمة الأشياء الضرورية لشيخوخة صحية. وحتى مع الكم الهائل من المعرفة والدراسات التي تثبت مدى أهمية الحماية من أشعة الشمس ، يتجاهل الكثير منا استخدامها يوميًا. إذا لم تكن تعلم ، على الرغم من أن الشمس تعطينا جرعة صحية من فيتامين د ، فإن التعرض للأشعة فوق البنفسجية قد يكون ضارًا. ولا تختلف مخاطر التعرض لأشعة الشمس غير المحمية حسب العرق أو العمر. الخلاصة: نحتاج جميعًا إلى ارتداء عامل حماية من الشمس كل يوم.
4 ديسمبر التوقيع
سرطان الجلد ليس النتيجة الوحيدة المحتملة لإهمال الحماية من أشعة الشمس. إنه يعيث فسادًا على بشرتنا أيضًا. 'الواقي من أشعة الشمس هي واحدة من أولى وأهم الخطوات التي يجب اتخاذها في روتين مكافحة الشيخوخة ، ولن تكون أبدًا صغيرًا جدًا أو كبيرًا جدًا على البدء ،' أخصائية الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك ماريسا جارشيك ، (دكتور في الطب) يمكن أن يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى ظهور علامات شيخوخة الجلد بما في ذلك البقع الداكنة وانهيار الكولاجين ، مما يؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
وفقا ل الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، يجب أن يشتمل الكريم الواقي من الشمس الذي تستخدمه على حماية واسعة النطاق (للحماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والقصيرة الطويلة والمتوسطة) ، وعامل حماية من الشمس بدرجة 30 أو أعلى ، وصيغة مقاومة للماء. ويجب تطبيق صيغة go-to الخاصة بك كل يوم تخرج فيه ، وهذا يشمل أشهر الطقس البارد والأيام التي تكون فيها الشمس غير مرئية. 'ما يزيد عن 80٪ من الأشعة فوق البنفسجية لا تزال تخترق الغيوم ويمكن أن تؤثر على بشرتك ، لذا فإن حماية بشرتك يوميًا بغض النظر عن الموسم أو المطر أو اللمعان ، أمر مهم ،' يلاحظ طبيب الأمراض الجلدية الشامل المعتمد من البورد كيرا بار ، (دكتور في الطب)
إذا كنت قلقًا بشأن المكونات في واقي الشمس التقليدي ، والمعروف باسم واقي الشمس الكيميائي ، فأنت لست مخطئًا. وفقا لمنظمة ناشطة مجموعة العمل البيئي وإدارة الغذاء والدواء ، 12 من 16 مكونًا نشطًا في واقي الشمس المستخدمة في الولايات المتحدة لا تملك بيانات كافية لدعم مزاعم السلامة ، بما في ذلك أوكسي بنزون ، أوكتينوكسات ، أوكتيسالات ، أوكتوكريلين ، هوموسالات ، وأفوبنزون. ليس فقط أنها لم يتم اختبارها بشكل كافٍ لسلامة الإنسان ، ولكن تم إثبات وجود العديد من واقيات الشمس الكيميائية يضر بالمحيطات والحياة البرية المحيطية ، مثل الشعاب المرجانية.
طبيب أمراض جلدية في لويزيانا مع اهتمام خاص بالطب الشمولي مامينا توريجانو ، دكتور في الطب ، FAAD ، توصي باستخدام واقي من الشمس يحتوي على الزنك ، حتى أولئك الذين لديهم بشرة حساسة يمكنهم استخدامه. تشرح قائلة: 'يعتبر الزنك مكونًا واقياً من الشمس' ، موضحة أنه يمنع الأشعة فوق البنفسجية فعليًا من إتلاف خلايا الجلد. تقول: 'بينما تعمل واقيات الشمس الكيميائية عن طريق تحويل الأشعة فوق البنفسجية إلى حرارة ثم إطلاق تلك الحرارة من الجلد'.
الإعلانات
اثنين.مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة تساعد على تحييد الجذور الحرة من عند الاكسدة والالتهابات والأشعة فوق البنفسجية. يقول طبيب الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك: `` تحييد الجذور الحرة بمضادات الأكسدة يحسن الوقاية من التلف الضوئي ''. هادلي كينج ، دكتوراه في الطب ، تشجع مرضاها على استخدام مصل مضاد للأكسدة كل صباح. من الخيارات الشائعة لخبراء البشرة فيتامين سي لأنه يساعد على بناء الكولاجين في الجلد ، ويثبت الكولاجين الموجود بالفعل ، ويعالج ويمنع فرط التصبغ. Garshick ثواني هذا الاختيار ويقول الضغوطات البيئية مثل التلوث يمكن أن يؤدي إلى الضرر التأكسدي لذا فإن استخدام مضادات الأكسدة الموضعية يساعد على منع المزيد من الضرر مثل البقع البنية والخطوط الدقيقة والتجاعيد. هناك عدد قليل من مضادات الأكسدة النجمية الأخرى التي يجب وضعها في الاعتبار أستازانتين و CoQ10 وفيتامين E.
3.الريتينويد والباكوتشيول
اتفق العديد من الخبراء على أن الرتينويدات يمكن أن تلعب دورًا مهمًا للغاية في الشيخوخة الصحية. إذا لم تكن مدركًا ، فإن الرتينويدات هي مشتقات فيتامين أ وتظهر الدراسات أنها تلعب دورًا مهمًا في عدد كبير من تحسينات العناية بالبشرة بما في ذلك تقليل الخطوط والتجاعيد وظهور البقع الداكنة. طبيب أمراض جلدية حاصل على البورد تيفاني ليبي ، دكتور في الطب ، FAAD ، يقول الرتينويدات هي الكأس المقدسة لأي طبيب أمراض جلدية تقريبًا. تزيد الريتينويدات من معدل دوران الخلايا لتقشير المسام المسدودة وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة وهي علاجات رائعة لحب الشباب.
الرجل المترهل برج الحمل امرأة
إذا كنت تبحث عن بديل طبيعي للريتينويدات ، يقترح Turegano مستخلص النبات باكوتشيول . أظهرت دراسة حديثة أن هذا الخيار الطبيعي معروف بوجوده آثار مماثلة لمكافحة الشيخوخة مثل الريتينول وهو أقل تهيجًا.
5.الببتيدات
إذا وجدت أن بشرتك تفقد قوتها ، يوصي Turegano بالوصول إلى الببتيدات. 'الببتيدات عبارة عن أحماض أمينية صغيرة السلسلة تساعد في بناء الكولاجين والإيلاستين والكيراتين ،' كما تقول. 'هذا يمكن أن يؤدي إلى بشرة أكثر حزما ونعومة.' وبما أن تطبيق الكولاجين موضعيًا ليس له أي تأثير على الجلد بخلاف الترطيب ، فإن العثور على المكونات التي تعزز إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي هو وسيلة رائعة لنفخ البشرة وشدها.
6.أحماض ألفا هيدروكسي
يعتبر كل من أحماض ألفا هيدروكسي و أحماض بيتا هيدروكسي بمثابة مقشر عن طريق التكسير الكيميائي وتقشير خلايا الجلد الميتة والأوساخ والحطام والزيوت الزائدة. أثناء تقشير الجلد ، تساعد أحماض ألفا هيدروكسي و أحماض بيتا هيدروكسي على تعزيز نمو الخلايا الجديدة ، والسماح بامتصاص أفضل للمنتج ، واستعادة الترطيب. ومع ذلك ، قد تكون أحماض ألفا هايدروكسي أكثر فائدة للبشرة الناضجة ، بدلاً من أحماض بيتا هيدروكسي ، التي تميل إلى أن تكون أفضل للبشرة الشابة المعرضة لحب الشباب. يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة: `` للمرضى الأكبر سنًا وذوي البشرة الدهنية ، أميل إلى إضافة AHA مكافأة لتقشير البشرة وتحسين ملمسها ولونها ''. كارين كامبل ، (دكتور في الطب) . يقول Turegano إن استخدام عوامل التقشير يساعد مكونات العناية بالبشرة على اختراق الجلد بشكل أعمق ، مما يعني أنه سيتم تعزيز آثارها. تساعد أحماض ألفا هايدروكسي أيضًا في تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، يتخلص من خلايا الجلد الميتة ، ويفتح البشرة بشكل عام.
7.حمض الهيالورونيك
حمض الهيالورونيك مثل الذهب عندما يتعلق الأمر بالترطيب. إنه سكر طبيعي يحتفظ بالماء للكولاجين. ناهيك عن أنه يمكن أن يحمل ما يصل إلى ألف مرة من وزنه في الماء ويحبسها. يمنح HA البشرة المجففة دفعة من الرطوبة ، ويساعد على امتلاء الجلد وملء الخطوط الدقيقة. كما هو الحال مع الكولاجين ، تقل كمية حمض الهيالورونيك الطبيعي في أجسامنا مع تقدمنا في العمر. لذا فإن تطبيقه كمنتج موضعي يساعد البشرة على أن تبدو رطبة وممتلئة.
8.الليسيثين
الليسيثين هو فوسفوليبيد ، يتم استخراجه بشكل عام من عباد الشمس أو فول الصويا (أو صفار البيض) مثل الليسيثين ، ولكنه يوجد أيضًا في زيوت الزيتون والبندق. لماذا هذا المكون مدهش جدا؟ ينجذب رأسه إلى الماء بينما يصده ذيله ، مما يعني أنه يصنع مرطبًا رائعًا لأنه يعمل بنشاط مع الجلد ، والذي يحتوي أيضًا على أجزاء محبة للماء وكراهية للماء. التشابه في التركيب يعني أن الليسيثين يساعد على ترطيب المكونات التي تتغلغل في الجلد .
يمكن الليسيثين تحسين وحماية الخلايا وتلف الغشاء من الجذور الحرة ، والتي يُعتقد أنها أحد الأسباب الرئيسية للشيخوخة.
9.قشور الزيتون
يُشار أحيانًا أيضًا إلى سكوالين الزيتون باسم `` شد الوجه بالطبيعة '' نظرًا لأنه موجود في زيوت بشرتك الطبيعية ويمكن تصنيعه بسهولة بواسطة جسمك. إنه مرطب ممتاز ويشعر بأنه أخف بكثير من معظم زيوت التجميل الأخرى. يعمل السكوالين كمضاد للأكسدة ، يمنع تلف الأشعة فوق البنفسجية ويعزز نمو الخلايا.
ذكر برج الميزان أنثى القوس
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
