7 نصائح لوقف الشعور بالحرج من حب الشباب عند البالغين
على مدى السنوات الخمس الماضية ، عانيت من حب الشباب لدى البالغين ، وليس فقط 'أوه ، انظر ، لدي بقعة صغيرة جدًا'. لا. كان نوع حب الشباب الذي تعاملت معه هو الغاضب ، 'أنا أستحوذ على وجهك بجذوري'. وجود حب الشباب الكيسي عند البالغين أمر منهك. إنه مؤلم جسديًا ونفسيًا. مررت بفترات لم أغادر فيها المنزل لعدة أيام لأنني لم أستطع تحمل رؤيتي في الأماكن العامة. جفت ثقتي. كنت أرتدي كميات مجنونة من الماكياج ، والأوشحة الساطعة لتغطية رقبتي وخط الفك ، وفجأة طورت إضافة تنظيف على غرار الوسواس القهري في محاولة لتنظيف 'وجهي المتسخ' وأيضًا ، تركني بركان الهرموني الكيسي الغاضب جراح - كلاهما عاطفيا وجسديا.
ولكن بعد ذلك أدركت العلاقة بينك الصحة العقلية ومظهر بشرتك . أدركت أيضًا أن حب الشباب الذي أعاني منه لا أخجل منه ، ومع تحول عقلي ، عادت ثقتي ببطء. الآن لقد وقفت في مكانك تمامًا وتمنيت لو أخبرني أحدهم أدناه. هنا ، كيف غيرت الطريقة التي شعرت بها تجاه حب الشباب.
1.ابحث عن.
أعلم أنك تفكر ، 'لماذا أرغب في رفع رأسي عالياً عندما يكون هذا هو الشيء الذي أخجل منه ؟!' حسنًا ، للحقيقة البسيطة أنها رأسك. اعتدت أن أتجول وأنا أنظر إلى الأرض ، خائفًا من التواصل البصري. أخفيت وجهي عن العالم ، وبالتالي اختبأت عن غير قصد من لطف ودعم العالم. منعت الناس من الدخول وشعرت بالوحدة الشديدة نتيجة لذلك. جذب أعين الناس وتحية الابتسامة يجعلك تشعر بالإعجاب وأنا من أشد المؤمنين بأنك تحصل على ما تقدمه.
سلّط الضوء بغض النظر عن الندوب. هناك شيء يمكن قوله عن التحرك بنعمة وثقة.
الإعلانات
اثنين.انظر الى نفسك.
انا اعني حقا انظر إلى نفسك في المرآة كل يوم ، ليس فقط للعثور على البثرة الكبيرة التالية للضغط عليها أيضًا (وفي الحقيقة ، لا تضغط على البقع). توقف عن إخبار نفسك أنك قبيح. توقف عن الشعور بالإحباط من جلدك. وجهك مذهل وفريد من نوعه. ابتسم عند انعكاسك كما لو كنت تبتسم بلطف تجاه شخص غريب. سوف تتحسن بشرتك. تحكي عيناك قصتك وتبقى كما هي مع تقدمك في العمر ، أو تصاب بحب الشباب أو حتى تشفى من حب الشباب انظر اليك يا جميل!
القوس بدوره على
3.كن بسيطًا وطبيعيًا.
تخلص من القشور المجنونة والليزر والحبوب ؛ هناك شيء ، بالطبع ، يمكن قوله عن نظام العناية بالبشرة الخاص بك (وهناك وقت ومكان للتقشير) ، لكن عليك العودة إلى الأساسيات. تعلم كيف منتجات طبقة الوجه التي تعمل مع نوع بشرتك ، ولا تبالغ في ذلك. (هذا يمكن أن يؤدي إلى حساسية بشرتك ، وليس شفاءها). ركز على بشرتك مستويات التوتر إلى جانب حمية حيث أن هذه سوف تساعد على معالجة حب الشباب داخليا.
29 يناير البروج
أربعة.أظهر لنفسك بعض اللطف.
تعامل مع نفسك كما لو كنت شخصًا غريبًا يعاني من نفس المشكلة - برأفة. كان الشيء الذي نجح معي هو تكرار المانترا التالية كلما نظرت في المرآة أو شعرت بالخوف من الخروج في الأماكن العامة: أنا أشفي. أنا لطيف مع نفسي. يبدو الأمر جديدًا بعض الشيء ، لكنه بالفعل أزال حدًا من المرارة التي شعرت بها تجاه نفسي.
5.اعترف بمدى تقدمك.
ماذا تمثل ندوبك؟ بالنسبة لي ، يمثل حب الشباب والندوب التي أعانيها رحلة عيش حياة أنظف وأبسط وأكثر سعادة. كما أنها تمثل الخطوة الأولى في رحلتي الروحية ، واهتمامي بالطعام كدواء ، والمعالجة المثلية والعمل من خلال أمتعتي. إنه ثمن ضئيل يجب دفعه مقابل الشعور بالارتباط بجسدي والشعور بالسلام مع عقلي وروحي.
إن قدرتك على تحمل ألمك وتحويله إلى درس من التعاطف وحب الذات موجودة هناك.
بالنسبة لي ، أتاح لي الشعور بالتقلبات الهرمونية والمد والجزر أن أفهم نفسي بشكل أفضل. فتحت بابًا صغيرًا بداخلي. أرى ندوبي كدلالات على القوة والمرونة العقلية وعلامة على الاستمرار على الرغم من اندلاع الأزمات والشفاء.
6.ثق أن الوقت سوف يشفى.
سوف تتحسن بشرتك مثل أنت تتحسن وتجد المزيد من التوازن في حياتك. أحيانًا يشفي الوقت الندوب الجسدية ، وأحيانًا لا يشفيها. لكن عاطفيا ونفسيا الوقت إرادة يشفي. في الوقت الحالي ، تتلاشى ندباتي وقد استغرق الأمر سنوات. لكنني أتعافى.
8 فبراير علامة زودياك
7.اعرف قيمتك.
لا تدع بشرتك المشكلة تخدعك وتفكر في أنك تستحق أقل: من وقت الناس أو اهتمامهم أو حبهم أو علاجهم أو مجهودهم. في بعض الأحيان عندما يتضرر احترامك لذاتك ، فإنه يجعلك أكثر عرضة للأشخاص الذين يتطلعون إلى استغلالك. سيصدر صوت رادارك الداخلي الحار عندما تقابل هؤلاء القوم. عليك الاستماع فقط.
التعارف؟ يتعلق الأمر بكونك جميلًا وصادقًا بشأن ندوبك وجذب رفيقة الجودة المناسبة. مع مرور الوقت ، لا تهم الندوب الجسدية عندما تكون في حالة حب مع الشخص المناسب.
تحقق دائمًا مع نفسك للتأكد من حصولك على ما تستحقه: الأفضل.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
